Verein zur Förderung des Hochschulsports Potsdam e.V.

Kursangebot

Wintersemester 2019/20

Achtsamkeitstraining - Workshop
verantwortlich: Annette Guzman

Ursprünglich wurzelt die Achtsamkeitspraxis im Buddhismus. Ende der 70er Jahre hat der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn mit seinem Team an der Universität von Massachusetts in Worchester/ USA für chronisch Kranke ein Programm entwickelt zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness- Based Stress Reduction, kurz: MBSR). Den nachhaltigen Erfolg des Programms belegen zahlreiche, aktuelle Forschungsergebnisse u.a. im Bereich der Neurowissenschaften.

Inzwischen kommt die Achtsamkeitspraxis in verschiedenen gesellschaftlichen Bereichen zur Anwendung, z.B. in der Pädagogik, Medizin oder Psychologie. Auch im Sport hilft die Anwendung von Elementen aus der Achtsamkeitspraxis, eine Balance von Anspannung und Entspannung zu schaffen und  z.B. die Verletzungsgefahr zu verringern.

Im Workshop wird ein Spektrum von bewährten Übungen, u.a. aus dem Hatha-Yoga, Atemübungen, sowie verschiedene Arten von Meditation vorgestellt und geübt. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung des Körpers, des Atems, der Empfindungen sowie der Gedanken und Gefühle. Ziel ist es, die eigene Achtsamkeit zu schulen, persönliche Stress- und Reaktionsmuster zu erkennen und aufzulösen, um langfristig sein Leben selbstbestimmter, entspannter und gesünder zu gestalten.

Hinweis: Bequeme Kleidung, warme Socken und wenn möglich eine Decke mitbringen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0010Anfänger und FortgeschritteneSa12:00-16:00CityFit 18.01.Elisabeth Wessel
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Aerobic
verantwortlich: Antonia Jakobs

Bei uns gibt es die klassische Aerobic natürlich aufgemotzt mit allerlei modernen Details aus unterschiedlichen Stilrichtungen. Moves aus dem Hip Hop, dem Latin Dance oder Modern Dance veredeln die Basisschritte und lassen das schweißtreibende Konditionstraining zum wöchentlichen Highlight werden. Das Ausdauertraining im aeroben Bereich kurbelt die Fettverbrennung an und lässt überflüssige Pfunde purzeln.
In diesen Kursen bieten wir ein breiteres Spektrum an Übungsvariationen an, so dass auch Teilnehmer mit Vorerfahrung auf ihre Kosten kommen. Das Niveau ist jedoch so gewählt, dass auch Einsteiger folgen können.

Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0020Anfänger und FortgeschritteneDi21:15-22:15CityFit 21.10.-09.02.Annika Dreßler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Aerobic Step
verantwortlich: Antonia Jakobs

Mit dem Step als Trainingsgerät geht es hoch hinaus. Die umtanzte Stufe erhöht ganz spielerisch den Anstrengungsgrad und sorgt so für noch mehr verbrannte Kalorien am Ende der Stunde. Einfache aber trickreiche Schritte und elegante Moves lassen den Spaßfaktor beim Training natürlich nicht zu kurz kommen. Dieser Kurs ist vor allem für diejenigen geeignet, die entweder noch keine oder schon etwas Erfahrungen mit Step Aerobic-Stunden gesammelt haben. Die Basics werden eingeführt und auf die Ausführung der korrekten Technik viel Wert gelegt. Die Schrittkombinationen werden zunächst einfach und im Verlauf des Kurses etwas schwieriger gestaltet.

Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0030AnfängerDo17:00-18:00N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Anne Rheinländer
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Aikido
verantwortlich: Ronald Verch

Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die ohne Wettkämpfe, Schläge, Tritte und Akrobatik auskommt. Aikido kann daher von Jedem ausgeübt werden.
Aikido setzt einem Angriff keinen Widerstand entgegen. Durch Ausweichen und Nachgeben wird der Angreifer mit seiner eigenen Kraft aus dem Gleichgewicht gebracht. Effektive Wurf- und Hebeltechniken disziplinieren, ohne zu verletzen.

Anfänger und Fortgeschritte sind gleichermaßen willkommen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0040Anfänger und FortgeschritteneDo17:00-19:00N.P., Haus 12, Judoraum21.10.-09.02.Hans-Joachim Böhlke
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Akrobatik - Acro Yoga
verantwortlich: Felix Thoß

Acroyoga besteht aus den drei Elementen Yoga, Akrobatik und Thaimassage/therapeutisches Fliegen. In den ersten 20-30 min werden angepasste klassische Yoga- und auch Partnerübungen für Erwärmung und Dehnung sorgen. Im Hauptteil geht es dann um die Partnerakrobatik, die in der Regel aus drei Personen besteht. Die klassische Konstellation besteht aus einer "Base", dem "Flyer" und einem "Spotter". Lerne, als "Base" eine andere Person auf deinen Füßen und Händen zu balancieren und erfahre, wie einfach es ist, mit der richtigen Technik jemanden zum "Fliegen" zu bringen. Der Flyer nutzt Körperspannung, Balance, und das gemeinsame Zusammenspiel zwischen allen drei Personen, um das unmöglich Geglaubte möglich zu machen. Die Position des "Spotters" dient der Hilfestellung und der Sicherheit. Jede(r) wird die Möglichkeit haben, alle drei Positionen kennenzulernen. Die letzten 15 min des Kurses werden zur Entspannung genutzt. Es ist nicht notwendig mit einem Partner zu kommen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0050Anfänger und FortgeschritteneMi15:00-17:00N.P., Haus 12, Judoraum21.10.-09.02.Tobias Lindenberg
18/ 28/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Akrobatik - Acro Yoga - Workshop
verantwortlich: Felix Thoß

Wenn du schon immer mal die Grenzen der Schwerkraft überwinden wolltest, ist Acroyoga genau das Richtige für dich. Fliege selbst oder lass deine Partnerin/deinen Partner durch den Raum fliegen - es ist einfacher als du denkst.

Beide Tage beginnen mit einer Erwärmungseinheit aus Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Danach wird die Gruppe in Einsteiger und Fortgeschrittene geteilt.

In der Einsteigergruppe werden zunächst grundlegende Acroyogaposen vermittelt und in der zweiten Runde erste Übergänge, sogenannt „Transitions“, angestrebt. Darauf aufbauend werden wir dann am zweiten Tag erste Bewegungsabfolgen lernen. Im Verlauf wird es auch eine offene Trainingszeit geben, in der beide Gruppen ihre Fähigkeiten verfeinern, sich austauschen und bei Bedarf Input und Unterstützung von uns einholen können.

Für die fortgeschrittenen Teilnehmer wird es am ersten Tag direkt mit den Bewegungsabfolgen losgehen. Jede Unterrichtseinheit wird ein konkretes Thema haben und es werden immer Varianten angeboten. Es wird also eine leichtere und eine schwerere Ausführung geben, sodass möglichst alle zu ihrem Erfolg kommen. Am Ende der beiden Tage wird es außerdem für Interessierte die Möglichkeit geben, die Grundlagen der Acroyoga-Thaimassage unter Anleitung zu erlernen.

Hinweise:

  • Der Unterricht wird sowohl in deutscher als auch englischer Sprache unterrichtet.
  • Dieser Workshop ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Acroyogis und -yoginis geeignet.
  • Es ist nicht notwendig einen Partner mitzubringen.
  • Um Energie zu tanken ist von 13-14 Uhr eine Mittagspause geplant.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0355Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-17:00N.P., Haus 12, Judoraum23.11.Tobias Lindenberg
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0356Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-17:00N.P., Haus 12, Judoraum24.11.Tobias Lindenberg
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0357Anfänger und FortgeschritteneSa-So10:00-17:00N.P., Haus 12, Judoraum23.11.-24.11.Tobias Lindenberg, Paula Martina Lingua
30/ 48/ 60/ 70 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Akrobatik - Base and Fly
verantwortlich: Felix Thoß

BaseAndFly ist die akrobatische Variante des, um 2000 in den USA entwickelten AcroYoga. Während beim AcroYoga Yogaübungen, Thai-Massage und akrobatische Elemente zu gleichen Teilen geübt werden, geht es bei BaseAndFly fast ausschließlich um die Akrobatik für Jedermann/frau. Innerhalb der Erwärmungsphase werden Dehnungs- und Athletikübungen aus dem Bereich des Kunstturnens trainiert.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0060Anfänger und FortgeschritteneMo20:30-22:00N.P., Haus 12, Judoraum21.10.-09.02.Daniel Schwabe
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0061Anfänger und FortgeschritteneDo20:30-22:00N.P., Haus 12, Judoraum21.10.-09.02.Daniel Schwabe
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Akrobatik - Base and Fly - Workshop
verantwortlich: Felix Thoß

BaseAndFly ist eine einzigartige Bewegungsform, die wir euch in diesem Workshop vorstellen und näherbringen möchten. Auch wenn sich diese Bewegungskunst "erst" um 1900 zur Höchstform aufschwang, wurde sie bereits in der Antike vollführt - vornehmlich von Vätern und Söhnen, in Anlehnung an die Sage von Ikarus und Dädalus. Derzeitig wird sie in Antipoden- und Ikarischen Spielen, mit buchstäblich sagenhafter Perfektion in zirzensischen Einrichtungen gezeigt. Nicht die Ausbildung von Hochleistungsartisten ist unser Ziel. Die Faszination dieser Kunst liegt in ihrer Ursprünglichkeit.  Sie eröffnet auf "bodenständige" Weise die Möglichkeit, sich selbst sowie anderen zu begegnen. Es sind Momente der äußersten Konzentration, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Momente, welche die Gedanken allein zum Augenblicklichen leiten. Eine Fähigkeit, die vielen von uns im hektischen Alltag verloren geht.
BaseAndFly ist ein Sport, der bis an höchste körperliche Leistungsfähigkeit betrieben werden kann. BaseAndFly ist ein sinnlicher Genuss, der Zuschauer wie Akteure in einen Faszinationsbann zieht. BaseAndFly ist ein Wegbereiter des alltäglichen Umgangs - mit sich selbst, seiner Umwelt sowie vertrauten und fremden Menschen.

Für Aktive bietet diese Bewegungsform bereits nach kurzer Zeit unerwartet große sportliche Erfolge. BaseAndFly verhilft zu neuen Erlebnissen sowie Erfahrungen und schafft Vertrauen und Vertrautheit. In schönster Form äußert sich dieses Gefühl in dem Erleben des Tragens und Getragenwerdens.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0070Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-14:00N.P., Haus 12, Judoraum17.11.Julia Klein
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Allgemeine Sportgruppe
verantwortlich:

Entstressen vom Berufsalltag! Hier gibt es ein schweißtreibendes Training der unterschiedlichsten Art, mal mit dem Ball, mal auf der Gymnastikmatte. Der Kurs beginnt mit einer funktionellen Erwärmung und Übungen für ausgesuchte Muskelgruppen. Danach folgen Ballsportarten wie Basketball, Fußball mit Softball und - je nach Gruppengröße - auch Volleyball oder Badminton.

Konditionell anspruchsvoll für Frauen und Männer, für alle Altersgruppen geeignet. Bei uns stehen Fairness und Spaß am gemeinsamen Spiel im Vordergrund!

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0080Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-22:00Karl-Förster-Schule21.10.-09.02.Ulrich Glebe
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Aquagymnastik
verantwortlich: Felix Thoß

Diese Kurse führen wir mit freundlicher Unterstützung der BARMER, Partner des Hochschulsports Potsdam, durch!

Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers, wie der Auftrieb und der Wasserwiderstand ermöglichen ein intensives aber gelenkschonendes Training mit hoher Bewegungsfreiheit. In diesem Kurs erlebst du intensive Ganzkörperbewegungen zum Training der Kondition gekoppelt mit spezifischen Übungen zur Muskelkräftigung. Mittels aquatypischen Sportgeräten wie Poolnudeln, Bällen oder Brettern geht es im Wasser richtig zur Sache. Unterschiedliche Trainingsvarianten (z.B. Intervall- oder Stationstraining) ergänzen das Kursprogramm und bringen noch mehr Bewegungsfreude!

Hinweise:

  • Gäste/Externe können an diesem Angebot nicht teilnehmen.
  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0090Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-19:45Sport- und Freizeitbad blu21.10.-09.02.Janin Brandt
15/ 24/ 30/ -- €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
0091Anfänger und FortgeschritteneMi19:45-20:30Sport- und Freizeitbad blu21.10.-09.02.Janin Brandt
15/ 24/ 30/ -- €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
0092Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-19:45Sport- und Freizeitbad blu21.10.-09.02.Julia Nora Fritzi Dempwolf
15/ 24/ 30/ -- €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
0093Anfänger und FortgeschritteneDo19:45-20:30Sport- und Freizeitbad blu21.10.-09.02.Julia Nora Fritzi Dempwolf
15/ 24/ 30/ -- €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
Aquagymnastik für Schwangere
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Wasser ist DAS Element der Schwangerschaft und die Bewegung darin ist eine der Top-Empfehlungen für einen gesunden Verlauf. Die hier gewonnene Leichtigkeit und der große Bewegungsfreiraum erlauben ein spezifisches Konditions- und Muskeltraining, welches an Land in der Schwangerschaft nicht möglich ist. Der Wasserdruck wirkt aktiv gegen Einlagererungen im Gewebe/Ödeme und unterstützt den lymphatischen Rückfluss. Das Training im Wasser sorgt für Entspannung und kann Stress reduzieren. Auch das Baby wird dabei indirekt stimuliert. Die Arbeit im Wasser unterstützt eine aktive Geburtsvorbereitung und trägt somit auch zu einer schnelleren Rückbildung nach der Geburt bei.

Hinweise:

  • Bitte die Teilnahme mit der/dem betreuenden Gynäkologen/in abklären.
  • Dieser Kurs entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann nicht über diese abgerechnet werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0100Anfänger und FortgeschritteneFr18:00-18:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.10.-19.01.Lisa-Marie Wohlgemuth
38/ 44/ 50/ 57 €
38 EUR
für Statusgruppe 1

44 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0101Anfänger und FortgeschritteneFr18:00-18:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.01.-29.03.Maximilian Krüger
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Autogenes Training
verantwortlich: Annette Guzman

Im Kurs werden wir die Entspannungsmethode Autogenes Training erlernen. Mit dieser autosuggestiven Methode gelingt es, in Stress- und Anspannungssituationen unkompliziert zu entspannen und zur Ruhe zu finden. Autogenes Training wurde in den 1920-er und 1930-er Jahren von dem Berliner Psychotherapeuten Johannes Heinrich Schultz als Entspannungsverfahren aus der Hypnose heraus entwickelt.

Im Kurs werden wir aufeinander aufbauend die einzelnen Übungen der Grundstufe anwenden lernen und so zu einer Tiefenentspannung kommen. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden anschliessend in der Lage sind, die Methode in ihren Alltag zu integrieren.

Hinweise:

  • Bitte bequeme Kleidung, Socken, eine Decke und ggf. Strickjacke mitbringen.
  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0110AnfängerDo18:30-19:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)21.10.-02.02.Anke Papenbrock
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ba Gua Zhang
verantwortlich: Ronald Verch

Ba Gua Zhang ist eine traditionsreiche Kampfkunst aus China und wird zu den inneren Kampfkünsten gezählt, wie auch das im Westen bekanntere Taiji Quan. Das Ba Gua Zhang zeichnet sich durch seine schnellen, fließenden und runden Bewegungen aus. Durch den dynamischen Wechsel zwischen Weichheit und Härte werden dabei explosionsartige Kräfte freigesetzt. Beim Training des Ba Gua Zhang werden neue Bewegungsprinzipien erlernt, die es dem Übenden ermöglichen sich auch in Stresssituationen bewusst zu entspannen und damit nicht nur in einem Kampf, sondern auch im Alltag viel Kraft und Energie zu sparen.

Das regelmäßige Training  fördert die Flexibilität und Körperkraft, es verbessert das eigene Körpergefühl und stärkt viele Muskelgruppen, vor allem im Rücken und in den Beinen, die im Alltag häufig vernachlässigt werden. Zum Trainingsprogramm gehören Stretching, Atemübungen, gezielte Muskellockerung, Meditation, Kraftübungen sowie Angriffs- und Abwehrtechniken von Ba Gua Zhang.
Im Kurs wird der Fokus auf das Erlernen der Prinzipien des Ba Gua Zhang gelegt. Fortgeschrittene haben die Möglichkeit die acht Tierformen des Wudang Xingyi-Bagua nach Meister Tian Liyang zu lernen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0120Anfänger und FortgeschritteneDo17:00-18:30Golm, Haus 11, Budobereich21.10.-09.02.Markus Pohlmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Babyschwimmen
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Einstiegskurs: In diesem Kurs steht die Wassergewöhnung im Vordergrund. In ruhiger und entspannter Atmosphäre lernen die Eltern diverse Griffe kennen, mit denen sie ihr Kind sicher und bewegungsfördernd durch das Wasser bewegen. Aufgrund der Eigenschaften des Wassers und der leichteren Bewegungsausführung als an Land, wird die Muskulatur der Kleinen stimuliert und die Motorik gefördert. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Handling ihres Nachwuchses. Zusätzliche Inhalte bilden das Tauchen (keine Pflicht), die Selbstrettung sowie natürlich Spiel und Spaß in der Gruppe. Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder geeignet, die ihr Köpfchen schon weitestgehend selbst halten können, mindestens 4 kg wiegen und 4 Monaten alt sind. Der Bauchnabel muss vollkommend abgeheilt sein.

Folgekurs: Im Folgekurs werden die erlernten Inhalte aus dem vorherigen Einstiegskurs gefestigt, ausgebaut und auf spielerische Art und Weise den Kindern vermittelt. Die Kinder lernen den Umgang mit verschiedenen Auftriebsgeräten (Schwimmringe, Poolnudeln etc.) sowie das Überwinden kleinerer Strecken im Wasser und auf dem Wasser (Wasserbewältigung). Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder ab 6 bis 14 Monate geeignet.

Hinweise:

  • Kurse umfassen 10 Einheiten
  • Schwimmwindeln mitbringen
  • Für eine Buchung zum laufenden Kurs an unser Büro wenden
  • Kurszeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0130EinstiegskursMo14:00-14:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.10.-12.01.Salome Gaudlitz
65/ 76/ 86/ 98 €
65 EUR
für Statusgruppe 1

76 EUR
für Statusgruppe 2

86 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0131EinstiegskursMo14:00-14:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.01.-29.03.Salome Gaudlitz
65/ 76/ 86/ 98 €
65 EUR
für Statusgruppe 1

76 EUR
für Statusgruppe 2

86 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
0132EinstiegskursDi11:00-11:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.10.-12.01.Salome Gaudlitz
65/ 76/ 86/ 98 €
65 EUR
für Statusgruppe 1

76 EUR
für Statusgruppe 2

86 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0133EinstiegskursDi11:00-11:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.01.-29.03.Salome Gaudlitz
65/ 76/ 86/ 98 €
65 EUR
für Statusgruppe 1

76 EUR
für Statusgruppe 2

86 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
0134FolgekursDi11:30-12:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.10.-12.01.Salome Gaudlitz
65/ 76/ 86/ 98 €
65 EUR
für Statusgruppe 1

76 EUR
für Statusgruppe 2

86 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0135FolgekursDi11:30-12:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.01.-29.03.Salome Gaudlitz
65/ 76/ 86/ 98 €
65 EUR
für Statusgruppe 1

76 EUR
für Statusgruppe 2

86 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Bachata
verantwortlich: Antonia Jakobs

In den letzten fünf Jahren hat sich in Europa, von Spanien ausgehend, ein neuer Paartanz etabliert, der sich aufgrund seiner Sinnlichkeit, Figurenvielfalt und der schönen Musik hoher Beliebtheit erfreut - die Bachata Sensual! Neben der Art von Figuren, die man schon aus anderen Tänzen kennt, welche sich auf das Erlernen von Schritten und Drehungen beschränken, kommt beim Bachata-Tanzen der ganze Körper in Aktion - Oberkörperwellen, Schulternkreisen und Hüftbewegungen, gefühlvolle Interpretation der Musik und ästhetische Posen machen diesen Tanz zu etwas ganz Besonderem.

Anfänger A1: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedenen Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz.

Anfänger A2 und Fortgeschrittene F1: In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und komplexere Bewegungsabläufe erlernt.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe ohne spitze Absätze sind Pflicht!
  • Falls du noch keine/n Tanzpartner/in hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse! Es ist allerdings auch eine Einzelanmeldung möglich, da während des Kurses Partnerwechsel stattfinden werden.
  • Achtung! Zusätzlicher Kurs. Beide Anfänger A2 und Fortgeschrittene F1 sind vom Kursinhalt identisch.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0150Anfänger A2 und Fortgeschrittene F1Mo18:45-20:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)21.10.-09.02.Johanna Stockhaus, Marcos Bolivar
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0151Anfänger A2 und Fortgeschrittene F1Mo20:15-21:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)21.10.-09.02.Johanna Stockhaus, Marcos Bolivar
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0152Anfänger A1Di20:30-21:45FH, Kiepenheuerallee (Theaterwerkstatt)21.10.-09.02.Reza Bayat
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bachata Fusion - Workshop
verantwortlich: Antonia Jakobs

In den letzten Jahren hat sich ein neuer Paartanz etabliert, der sich aufgrund seiner Sinnlichkeit, Figurenvielfalt und der schönen Musik hoher Beliebtheit erfreut -Bachata Fusion-. Neben den Figuren, die man schon aus anderen Tänzen kennt, welche sich auf das Erlernen von Schritten und Drehungen beschränken, kommt beim Bachata der ganze Körper in Aktion. Oberkörperwellen, Schulternkreisen, Hüftbewegungen, gefühlvolle Interpretation der Musik und ästhetische Posen machen diesen Tanz zu etwas ganz Besonderem. Bachata Fusion, eine Verschmelzung von verschiedenen Tanzstilen, u. a. Bachata Moderna, mit seinem vielfältigen Tanzelementen und Kombinationen (dominican, traditional, Sensual usw.) bietet einen einzigartigen neuen Tanz an, welcher spannend, im Fluss, modern und hochinteressant ist.

Dieser Workshop richtet sich an alle Teilnehmer mit mindestens 4 monatiger Bachata Tanzerfahrung (Vorkenntnisse in anderen Tanzbereichen wie Salsa, Kizomba, Tango und Zouk sind von Vorteil). Es werden die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen vermittelt. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz.

Es geht im Kurs hauptsächlich um moderne Bewegungen als Paar und nicht unbedingt um schwierige Figurkombinationen! Unser Ziel ist es nicht Tanzfiguren zu lehren sondern viel mehr ein Gefühl für den Tanz zu entwickeln. Die Vermittlung der Details zum Führen und Folgen und die Umsetzung zur Musik sollen in diesem Workshop im Mittelpunkt stehen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe ohne spitze Absätze sind Pflicht!
  • Falls du noch keine/n Tanzpartner/in hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse! Es ist allerdings auch eine Einzelanmeldung möglich, da während des Workshops Partnerwechsel stattfinden werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0155Anfänger A2 und FortgeschritteneSo13:00-17:3026.01. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Badminton
verantwortlich: Robert Deparade

Badminton ist eine sehr schnelle und vielseitige Rückschlagsportart.
Sie trainiert den Körper, taktisches Verhalten, die Ausdauer und die Reaktionsfähigkeit.

A / F
In diesen Kursen dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Unsere erfahrenen Übungsleiter geben Hinweise zur Verbesserung technischer Grundfertigkeiten und zur Taktik.

Fortgeschrittene
Technische Grundfertigkeiten werden erweitert und verfeinert sowie taktische Hinweise zum Einzel- und Doppelspiel gegeben.

Hinweise:

  • Bälle werden gestellt!
  • Für Schlägerausleihe wird eine Zusatzgebühr von 5,00 Euro pro Semester erhoben, bitte bucht die Schlägerausleihe separat übers Internet!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0160Anfänger und FortgeschritteneMo19:00-20:30Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Marco Stoof
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0161FortgeschritteneMo20:30-22:00Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Marco Stoof
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0162Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-17:30Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Sebastian Schulz
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0163Anfänger und FortgeschritteneDi17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Sebastian Schulz
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0167Anfänger und FortgeschritteneDi21:00-22:30Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Anna-Sophia Guhl
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0164Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-17:30Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Anna-Sophia Guhl
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0165Anfänger und FortgeschritteneMi20:30-22:00Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Joachim Wesemeier
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

Schlägerausleihe: Solltet ihr keinen eigenen Schläger besitzen, könnt ihr euch bei eurem Kursleiter einen Schläger ausleihen. Ihr erhaltet den Schläger nur dann, wenn ihr vorher die Schlägerausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für ein ganzes Semester. Die Schläger bleiben allerdings vor Ort.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0166Schlägerausleihetägl.pro SemesterGolm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Joachim Wesemeier, Sebastian Schulz
3/ 3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

3 EUR
für Statusgruppe 2

3 EUR
für Statusgruppe 3

3 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Badminton- 10. Hochschulsport-Mixed-Turnier
verantwortlich: Robert Deparade

Auch in diesem Semester wird es im Hochschulsport ein Badmintonturnier geben. Das Turnier ist offen für alle Studierenden, Lehrenden und MitarbeiterInnen der Uni Potsdam und erfordert nur Grundkenntnisse im Badminton. Je nach Stand der Anmeldungen kann das Turnier auch mit externen Teilnehmern aufgefüllt werden.

Turnierinformationen
Termin 13. Dezember 2019
Zeit 17:30 bis 23:30 Uhr
Ort Golm, Neue Halle (Haus 19)
Verpflegung wird in der Halle angeboten
Anmeldung bis 2. Dezember
Spielmodus wird noch bekannt gegeben

Hinweise:

  • es sind nur Einzelanmeldungen möglich. Die Partner werden vor Ort zugelost.
  • der genaue Spielmodus wird vor dem Turnier bekannt gegeben.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7010Anfänger und Fortgeschrittene Damen und HerrenFr18:00-23:30Golm, Haus 19, neue Halle13.12.Mateusz Walroth, Philipp Jochimsen
6/ 7/ 8/ 9 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

9 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Balancieren - Workshop
verantwortlich: Antonia Jakobs

Die Balance zu finden wird in diesem Workshop wörtlich genommen. Beim Balancieren fällt der Fokus unweigerlich auf das Hier und Jetzt, jeder Schritt muss achtsam gesetzt werden. Sind wir zu verkrampft oder können die Konzentration nicht halten, geraten wir aus dem Gleichgewicht. Balancieren verschärft die eigene Körperwahrnehmung, trainiert die Körperstabilität, verbessert die Koordination und schafft Ruhe und Gelassenheit.

Ob eckig, rund, schmal, breit, schräg, hoch oder niedrig: Der Workshop bietet euch genug Raum um euch mit verschiedensten Geländertypen vertraut zu machen und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene ausgelegt. Die grundlegende Praxis des sicheren Balancierens wird dabei immer wieder spielerisch aufgelockert und um koordinative oder konditionelle Elemente ergänzt. Außerdem sollen Angst und Unsicherheit durch Erlernen des kontrollierten Fallens abgebaut werden. Fortgeschrittene üben zum Einen das ausdauernde Balancieren über längere Distanzen und werden zum Anderen an komplexere Fortbewegungstechniken herangeführt oder durch anspruchsvollere Balanciersituationen herausgefordert.

Aus den kleinen und großen Trainingserfolgen lassen sich dann am Ende hoffentlich auch Parallelen auf die Balance im alltäglichen Leben finden.

Hinweis: Der Workshop findet draußen statt. Bringt vorzugsweise Schuhe mit dünner Sohle mit und vermeidet z.B. das Tragen von Wanderschuhen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0170Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-14:00Lustgarten02.11.Oliver Franke
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Balancing Body and Mind
verantwortlich: Annette Guzman

Verspannt, verkopft, abgelenkt, verwirrt oder einfach nur neugierig, was noch möglich ist? In diesem Kurs lernst du Körper und Geist besser wahr- und anzunehmen, Verspannungen und Blockaden zu lösen und deinen Geist bewusst zu „verkörpern“ und dadurch zur Ruhe zu bringen.

Zu diesem Zweck üben wir uns in Übungen und Methoden aus den Bewegungs- und Bewusstseinskünsten Qi Gong, Tai Chi und der Meditation, die auf Grundlage der daoistischen Philosophie, der Traditionell Chinesischen Medizin und westlicher Psychologie zu neuem Leben erweckt werden.

Der Kurs passt zu dir, wenn du neugierig und offen für neue Erfahrungen bist, Freude daran hast, dich tiefer kennen zu lernen und du damit umgehen kannst, das tiefe Erfahrungen Konzentration, Ausdauer und Aufrichtigkeit dir selbst gegenüber erfordern.

Der Kursleiter ist Psychologe und systemisch-integrativer Coach und lehrt Bewegungs- und Bewusstseinskünste wie Qi Gong und Meditation. Er liebt es und lebt dafür, Umstände zu schaffen, in denen Menschen sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen, sich und ihren Sinn klarer sehen und ihr Leben stimmiger und kraftvoller gestalten lernen.

Hinweis: weitere Information zum Konzept unter www.ruhe-klarheit-kraft.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0180Anfänger und Fortgeschrittene +²Di16:30-17:30BeFit21.10.-09.02.Christopher Schwake
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Balfolk - Workshop
verantwortlich: Antonia Jakobs

Beim Balfolk werden traditionelle Tänze auf moderne Art, zu wunderbar vielfältiger Musik, die ihre Wurzeln oftmals in der französischen Folkmusik hat, getanzt. Dabei wechseln sich feurige Bourrées mit sanft wiegenden Walzern, romantischen Mazurkas und etlichen weiteren schönen Tänzen ab. Wir tanzen im Paar, im Kreis oder in der Kette und es geht vorrangig um den Spaß am gemeinsamen Bewegen und an der Musik. Feste TanzpartnerInnen werden nicht benötigt. Die Schritte sind schnell erlernbar, sodass es von Anfang an Spaß bereitet.

Hinweis: Saubere Turnschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0190AnfängerSa11:00-15:00BeFit01.02.Hannah Lessig
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ballett
verantwortlich: Antonia Jakobs

Ballett wird auch klassischer Tanz genannt und ist ein von Musik begleiteter künstlerischer Bühnentanz. Die Darbietung besteht hauptsächlich aus Tanz und ist Teil eines größeren Werkes (Oper, Operette, Musical). Der Tanz selbst besteht aus Körperbewegungen im Raum, Gestik und Mimik.

Anfänger A1: Der Kurs ist für alle Ballettanfänger geeignet, die diese Form des Tanzes erlernen wollen und etwas für ihr Körpergefühl, ihre Beweglichkeit, sowie ihre Körperhaltung tun wollen. Es wird mit elementaren Übungs- und Tanzfolgen an der Stange begonnen, die in der Mitte ergänzt oder erweitert werden und schließlich zu einer kleinen Tanzkombination führen.

Anfänger A2: Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einige Erfahrungen mit Ballett oder einem ähnlichen Tanz gesammelt haben. Es wird mit einigen Übungen an der Stange begonnen. Anschließend werden die Übungs- und Tanzfolgen in der Mitte ergänzt bzw. erweitert. Im Laufe des Kurses werden daraus ein bis zwei Tanzkombinationen entwickelt.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0200Anfänger A2Di18:30-20:00N.P., Haus 12, Gymraum21.10.-09.02.Melinda Erdmann
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0201Anfänger A1Do17:00-18:30N.P., Haus 12, Gymraum21.10.-09.02.Beatriz Ramirez
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0202Anfänger A2Do19:30-21:00N.P., Haus 12, Gymraum21.10.-09.02.Beatriz Ramirez
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0203Anfänger A1Fr17:00-18:30N.P., Haus 12, Gymraum28.10.-09.02.Carolin Frauhammer
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ballett (in English)
verantwortlich: Antonia Jakobs

Ballet is the perfect discipline to develop posture, alignment, strength, flexibility, coordination and grace. If you are new to Ballet then this Ballet course is the perfect way to start your journey. This course is also suitable for those of you seeking to refresh your skills.
The course provides an introduction to Ballet. Ballet terminology will be explained. The classes will cover barre work, centre practice, allegro (jumps), pirouettes (turns) and some choreographed phrases.

Tip: Ballet shoes are recommended

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0210intermediateMi19:00-20:30N.P., Haus 12, Gymraum21.10.-09.02.Maria Fernanda Lopez Gomez
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ballschlacht - Das Allround-Turnier
verantwortlich: Robert Deparade

Auch in diesem Wintersemester sucht der Hochschulsport Potsdam die besten Allrounder im Ballsport.

Ihr wollt Volleyball, Basketball, und Fußball an einem Abend, in einem Turnier spielen? Dann seid ihr bei der Ballschlacht genau richtig, denn auch in diesem Semester findet die Schlacht der Schlachten wieder statt. Gesucht wird das beste Allround-Team. Das Team darf nicht mehr als 8 Spieler beinhalten, davon müssen mindestens zwei weiblich sein.

Vergesst langweilige Turniere mit endlos langen Wartezeiten und wenig Action, diese Schlacht ist anders!!!

Das Kontingent der startenden Mannschaften ist aus organisatorischen Gründen auf 6 Teams begrenzt.

Turnierinformationen

Termin

17.01.2020

Zeit

18:00 bis 00:30 Uhr

Ort

Golm, Neue Halle (Haus 19)

Verpflegung

wird vom Veranstalter angeboten

Anmeldung

bis 07.01.2020

Spielmodus

wird noch bekannt gegeben

Hinweise:

  • pro Team ist ein Externer erlaubt
  • Startberechtigt sind alle Studierende und Mitarbeiter/innen der Potsdamer Hochschulen
  • Die Anmeldung gilt für das gesamte Team
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7020TeamanmeldungFr18:00-00:30Golm, Haus 19, neue Halle17.01.Caspar Jaques, David Stüber
24/ 32/ --/ -- €
24 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
Basketball
verantwortlich: Robert Deparade

In den Basketballkursen des Hochschulsports überwiegt das freie Spiel. Das Erlernen der Grundtechniken des Basketballspiels steht im Vordergrund. In und um das freie Spiel vermittelt der Kursleiter vor Ort die wichtigsten technischen und taktischen Verhaltensweisen.

Hinweis: Voraussetzung für die Teilnahme an Fortgeschrittenenkursen ist das Beherrschen technischer und taktischer Fertigkeiten. Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer ohne Eignung für den Fortgeschrittenenkurs in eine andere Gruppe umzuleiten.

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0230Anfänger und FortgeschritteneMo17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Steffen Wersing
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0231FortgeschritteneMo19:00-20:30Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Steffen Wersing
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0232FortgeschritteneDi20:00-21:30Sporthalle des Ernst v. Bergmann Reha&Präventionszentrums21.10.-09.02.David Rico Arcos
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0233FortgeschritteneMi19:00-20:30Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Steffen Wersing
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0234Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-21:30Grundschule am Griebnitzsee21.10.-09.02.Dr. Michael Perscheid, Christoph Pinternagel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0235Anfänger und FortgeschritteneDo20:30-22:00Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Ron Borde, Niklas Kagelmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0236Anfänger und FortgeschritteneFr18:30-20:00Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Sylvio König
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bauch Fitness
verantwortlich: Antonia Jakobs

Sixpack in Sicht - in diesem Kurs geht es der Körpermitte so richtig an den Kragen! Ein effektives Training der gesamten Bauchmuskelgruppen definiert nicht nur optisch das begehrte Sixpack, sondern unterstützt auch funktionell den Rumpf, alle Organe und deine Wirbelsäule. Als Gegenstück wird auch der Rücken gut in Form und Halt gebracht. Während der Stunde erlebst du eine vielfältige Übungsauswahl, die alle Kraftqualitäten und Muskeln des Bauchbereichs anspricht. Eine gute Erwärmung am Anfang der Stunde sorgt für adäquates Ankurbeln des Stoffwechsels, so dass das Körperfett abgebaut werden kann.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0250Anfänger und FortgeschritteneDi18:15-19:15N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0251Anfänger und FortgeschritteneMi15:00-16:00N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Lydia Hänel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bauchtanz
verantwortlich: Antonia Jakobs

In diesem Kurs tauchen wir ein in die Welt des Orientalischen Tanzes, der im Volksmund auch Bauchtanz genannt wird. Hierbei steht Spaß und gesunde Bewegung im Vordergrund. Orientalischer Tanz macht nicht nur großen Spaß, sondern beansprucht auf sanfte Weise den ganzen Körper, kräftigt die Muskulatur, steigert die Beweglichkeit und verbessert Koordination und Körperbeherrschung. Die richtige Haltung sowie Isolation von Becken und Oberkörper spielen neben den Grundbewegungen und -schritten eine zentrale Rolle. Aus den Grundübungen werden Tanzbewegungen und Kombinationen aufgebaut, die wir dann zu einer Choreografie zusammensetzen, so dass ihr am Ende des Kurses einen fertigen Tanz mit nach Hause nehmen könnt. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer/innen mit und ohne Vorkenntnisse, denn die Bewegungen können so variiert werden, dass alle auf ihre Kosten kommen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Am besten geeignet sind Ballett- oder Jazzschuhe. Keine Turnschuhe! Es darf auch auf Socken getanzt werden.
  • Bequeme enganliegende Kleidung ist empfehlenswert.
  • Bitte ein Handtuch für das Stretching auf der Matte mitbringen.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0260Anfänger A1 und A2Di17:30-19:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)28.10.-02.02.Inara Birte Sonsalla
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Beach-Volleyball BeachMitte Berlin*
verantwortlich: Robert Deparade

Der Spaß am Spiel und die Freude an der Bewegung im Sand stehen dabei im Vordergrund ? aber ganz "nebenbei" werden natürlich auch Kondition, Technik und Taktik trainiert und (hoffentlich) verbessert.

Infos/Zielsetzung Anfängerkurs (A1)

Dieser Kurs richtet sich an alle (Beach)Volleyballeinsteiger. Erlernt werden grundlegende Basistechniken und Spielhandlungen, wie Aufschlag von unten, Baggern, Pritschen, Tomahawk, Pokeshot und Driveschlag; Einführung in die Spielform 2:2.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Infos/Zielsetzung (Aufbaukurs - A2)
Festigung und Erweiterung der Beachvolleyballspezifischen Techniken:
Baggern, Pritschen, Pokeshot, Tomahawk, Drive, Aufschlag von oben und Ballannahme, Stellungsspiel 2:2,
individualtaktisches Verhalten in Abwehr und Angriff
Voraussetzungen: Sicheres Beherrschen der Volleyball- und Beachvolleyballgrundtechniken

Infos/Zielsetzung (Fortgeschrittene - F1)
Festigen und Optimieren der Beachvolleyballspezifischen Techniken:
harte und halbscharfe Schläge, Shotvariationen - Pokeshot, Cutshot, Cobrashot, Rainbowshot;
Blocktechnik, Individuell- und Mannschaftstaktik in Spielform 2:2, Angriffs- und Abwehrstrategien
Voraussetzungen: Flexibles Beherrschen der Beachvolleyballgrundtechniken; Spielpraxis im (Beach)Volleyball

Hinweis: Die Einstufung in das jeweilige Kursniveau erfolgt eigenverantwortlich durch den Kursteilnehmer. Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmern ohne die notwendigen Voraussetzungen für die jeweilige Kursstufe einen anderen Kurs zuzuweisen.

*Die Kurse werden in Kooperation mit der HU Berlin durchgeführt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0262Fortgeschrittene F1Mo12:30-14:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Vadimas Nikiforovas
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0263Anfänger A1Mo14:00-15:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Vadimas Nikiforovas
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0264Anfänger A2Mo15:30-17:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Vadimas Nikiforovas
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0265Fortgeschrittene F1Mo18:30-20:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Pepe Zische
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0266Anfänger A2Mo20:00-21:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Pepe Zische
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0267Anfänger A2Di12:30-14:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Norman Gawlich
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0268Fortgeschrittene F1Di14:00-15:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Norman Gawlich
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0269Anfänger A1Di15:30-17:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Norman Gawlich
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0270Fortgeschrittene F1Di17:00-18:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Norman Gawlich
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0271Anfänger A1Di18:30-20:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.David Bricot
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0272Anfänger A2Di20:00-21:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.David Bricot
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0273Fortgeschrittene F1Di21:30-23:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.David Bricot
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0274Anfänger A1Mi12:30-14:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Maximilian Gruber
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0275Anfänger A2Mi14:00-15:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Maximilian Gruber
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0276Fortgeschrittene F1Mi15:30-17:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Maximilian Gruber
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0277Anfänger A2Mi17:00-18:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Hannes Brix
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0278Anfänger A1Mi18:30-20:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Hannes Brix
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0279Anfänger A1Mi20:00-21:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Hannes Brix
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0280Anfänger A2Mi21:30-23:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Hannes Brix
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0281Fortgeschrittene F1Fr14:00-15:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Kevin Günther
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0282Anfänger A2Fr15:30-17:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.Kevin Günther
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0283Anfänger A1Fr17:00-18:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.David Bricot
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0284Anfänger A2Fr18:30-20:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.David Bricot
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0285Fortgeschrittene F1Fr20:00-21:30Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.David Bricot
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0286Anfänger A1Fr21:30-23:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage18.11.-09.02.David Bricot
72/ 79/ 89/ 98 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

89 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Billard
verantwortlich: Felix Thoß

Eine Partie Billard gefällig?

Was darf es denn sein? Das altbekannte 8-Ball, 9-Ball, 10-Ball oder gar 14/1 endlos?
Billard gilt als die schwierigste Hand-Auge-Koordinationssportart der Welt. Keine Frage, dass es sich hier um Sport handelt!

Die vielfältigen Disziplinen werden bei uns nach internationalen Regeln trainiert und gespielt, daher sollte man es nicht mit dem guten alten Kneipenbillard verwechseln.

In unserem Kurs dominiert das freie Spielen unter Anleitung.
Unsere erfahrenen Trainer und Trainer-Assistenten geben Hinweise zur Erlernung bzw. Verbesserung technischer Grundfertigkeiten.
Für Fortgeschrittene werden technische Grundfertigkeiten erweitert und verfeinert sowie taktische Hinweise zu den einzelnen Disziplinen gegeben.

Hinweise:

  • Beste Vorraussetzungen von Tischen und Kugeln!
  • Für Queueausleihe wird eine Zusatzgebühr von 5,00 EUR für den gesamten Kurs erhoben.
  • Bitte leiht euch den Queue beim ersten Kurs aus. Dieser bleibt vor Ort!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0289Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-17:45Motorhalle Babelsberg21.10.-09.02.Mike Birkholz
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bodystyling
verantwortlich: Antonia Jakobs

Unsere Übungsleitenden ermöglichen individuelle Trainingserfolge auch in der Gruppe! Du langweilst dich allein im Fitnessstudio oder es fällt dir schwer, dich zu motivieren? Nutze die Gruppendynamik, um mit Spaß und Motivation deine sportlichen Ziele zu erreichen! Alle Bodystyling-Stunden sind so aufgebaut, dass sowohl gezielt Kalorien verbrannt als auch Muskeln aufgebaut werden! Ein bewusst gewähltes Kraftausdauertraining sorgt für die richtige Trainingsdosis, um langfristig alle großen und kleinen Muskeln des Körpers in Form und Funktion zu halten. Stabilisations- und Koordinationsübungen komplettieren das Trainingsprogramm.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0290Anfänger und FortgeschritteneMo18:15-19:15CityFit 21.10.-09.02.Marleen Berlet
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0291Anfänger und Fortgeschrittene +²Di10:00-11:00CityFit 21.10.-09.02.Ariane Woitalla
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0292Anfänger und Fortgeschrittene +²Di16:30-17:30CityFit 21.10.-09.02.Susanne Wingert
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0293Anfänger und FortgeschritteneDi20:15-21:15CityFit 21.10.-09.02.Annika Dreßler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0294Anfänger und Fortgeschrittene +²Do15:00-16:00CityFit 21.10.-09.02.Leah Köhler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0295Anfänger und FortgeschritteneDo15:30-16:30N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Dorothea Bartenwerfer
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0296Anfänger und Fortgeschrittene +²Do17:15-18:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Katharina Sachs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0297Anfänger und Fortgeschrittene +²Do19:00-20:00N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0298Anfänger und FortgeschritteneDo19:30-20:30CityFit 21.10.-09.02.Katja Henning-Hofmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bodyweight Training meets HIIT
verantwortlich: Antonia Jakobs

Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht - heißt es in diesem Kursformat.

In diesem Kurs lernst Du wie Du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und ordentlich zum Schwitzen kommst. Ganz im Sinne des HIIT (High Intensive Intervall Trainings) wird der Puls in kurzen knackigen Intervallen nach oben gejagt, dadurch steigt der Energieverbrauch enorm und auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel. Die Fettverbrennung wird gesteigert.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0300Anfänger und FortgeschritteneDi19:15-20:15CityFit 21.10.-09.02.Judith Keller
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bogenschießen
verantwortlich: Felix Thoß

Auch wenn das Bogenschießen bereits gute 14.000 Jahre auf dem Buckel hat, fasziniert es bis heute viele Menschen.

Anfänger: In diesem Kurs geht es darum, die grundlegende Technik des traditionellen Bogenschießens zu vermitteln. Allein die Konzentration auf das Ziel und die Beherrschung des eigenen Körpers lässt den Pfeil den richtigen Weg finden. Ziel des Kurses soll es daher sein, die wichtigen Bewegungsabläufe des Schießens zu erlernen und zu verinnerlichen. Bögen, Pfeile usw. werden für die Dauer des Kurses gestellt. Dieser Kurs richtet sich ausdrücklich an Einsteiger/innen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0303AnfängerFr14:30-16:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Benjamin Henker
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bogenschießen - Freies Schießen
verantwortlich: Felix Thoß

Das Freie Schießen richtet sich ausdrücklich an die Bogenschützen und -Schützinnen, die ihr eigenes Bogenmaterial (Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.) besitzen und bereits sehr sicher im Schussablauf sind. Im Kurs soll die Freude am Schießen und am gegenseitigen Lernen an erster Stelle stehen. Für die Kurszeit werden Schießscheiben und Pfeilfangnetze gestellt. Weitere pfeiltaugliche Ziele können von den Teilnehmenden mitgebracht werden. Die Sicherheit im Kurs wird durch eine entsprechende Sicherausaufsicht gewährleist. Die Sicherheitsaufsicht nimmt dabei keine Trainerfunktion ein!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0304Anfänger und ForgeschritteneFr16:00-17:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Benjamin Henker
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bogenschießen - Parcours
verantwortlich: Felix Thoß

Nur für Schützen/innen mit Vor-/Kurserfahrung! Only for shooters with previous experience!

Eines der schönsten Erlebnisse beim (traditionellen) Bogenschießen ist der Besuch eines Parcours. In der Ruhe und Schönheit eines gemütlichen Waldes unweit von Potsdam könnt ihr euer Erlerntes in interessantem und abwechslungsreichen Terrain unter Beweis stellen. Zahlreiche 3D-Tiere bieten dabei vielfältige Ziele mit einzigartigen Herausforderungen. Mit diesem Workshop wollen wir es allen Bogenschieß-Begeisterten, die noch kein eigenes Material haben, ermöglichen diese besondere Freude zu erleben. Wir werden gemeinsam den Parcours der Fläminger Bogenschützen in Raben besuchen (http://flaemingerbogenschuetzen.de/). Vor Ort werden euch die gängigen Regeln erklärt und ihr bestreitet den Parcours zusammen mit Übungsleitenden, die das Gelände und die Ziele kennen.

Das Parcours-Schießen ist nicht für Anfänger geeignet! Der Workshop richtet sich an geübte Schützen/innen, die kein eigenes Material haben. Sollten jedoch noch Plätze frei sein, werden auch Schützen/innen, die bereits über eigenes Material verfügen, zugelassen.

Fortgeschrittene: In diesem Workshop liegt der Fokus auf Bogenspielen und kleinen Turnierelementen. Der Spaß am Schießen soll natürlich an erster Stelle stehen, durch das Schießen gegeneinander (Teams und Einzel) jedoch um die Komponente der Konzentration auf sich selbst und den Schussablauf gelegt werden. Der Kurs richtig sich ausdrücklich an Personen, die bereits die grundlegenden Techniken des traditionellen Bogenschießens kennen und beherrschen. Ein eigener Bogen wird für diesen Kurs vorausgesetzt. Alle anderen Materialien (Pfeile, Armschützer, etc.) können für die Dauer des Kurses gestellt werden.

Hinweise:

  • Bei mehr Anmeldungen als Plätze werden diejenigen zugelassen die sich zuerst anmelden.
  • Es ist vor Ort zusätzlich Eintritt zu entrichten - EUR 14,00 pro Person.
  • Ausschließlich für Schützen/innen mit Vorerfahrung, die bereits an unseren wöchentlichen Kursen teilgenommen haben.
  • Der Treffpunkt wird kurz vor dem Termin per E-Mail bekanntgegeben.
  • Die Anfahrt muss eigenständig organisiert werden. Wir helfen gerne Fahrgemeinschaften zu vermitteln (sienz@uni-potsdam.de).
  • Anmeldung erfolgt ausschließlich per E-Mail an Benedikt Sienz, sienz@uni-potsdam.de.
In der Anmeldung müssen zwingend folgende Informationen enthalten sein:
  • Betreff: "Anmeldung Bogenschießen Parcours Workshop"
  • Vorerfahrungen? (ggf. welche Uni Kurse wurden bereits besucht)
  • Mit welcher Hand und Pfundstärke schießt ihr?
  • Eigenes Material?
  • Vorname, Nachname, Statusgruppe (Student, Mitarbeiter, Gast, etc.), Email Adresse, Adresse (Straße, Hausnummer, PLZ, Ort).
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0307FortgeschritteneSa10:00-13:00Burg Rabenstein/ Fläming12.10.Nadja Kath
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
siehe Text
Bogenschießen - Workshop
verantwortlich: Felix Thoß

Bogenschießen gilt als eine der technisch anspruchsvollsten Sportdisziplinen der Welt und als eine Sportart mit Suchtfaktor!

Anfänger: In diesem Workshop wird euch die grundlegende Technik des traditionellen Bogenschießens vermittelt. Bei dieser Art des Schießens werden Bögen ohne technische Hilfen geschossen. Alleine durch Konzentration, Kontrolle des eigenen Körpers und Fokus auf das Ziel wird der Pfeil auf den richtigen Weg gebracht und findet somit sein Ziel. Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses gestellt.

Fortgeschrittene Systemzielen: Du hast die Grundlagen des Bogenschießens hinter dir und beim Zielen ein gutes Bauchgefühl? Dann wird es vielleicht Zeit für etwas Neues. Systemzielen oder auch Systemschießen bedeutet das bewusste Zielen mit Pfeil und Bogen ohne Visiereinrichtung. Im Gegensatz zum Intuitiven Bogenschießen, bei dem unbewusst ?gezielt? wird, werden in diesem Workshop Methoden und Schießtechniken vermittelt (Gap Shooting, PoA, etc.), die das bewusste Zielen ohne Visier und Zielvorrichtungen bei verschiedenen Entfernungen ermöglichen.

Abhängig von den Erfahrungen und dem Fortschritt der TeilnehmerInnen wird auf Distanzen von 10m, 15m und 20m geschossen. Dabei wird bewusst auf die Veränderungen einzelner Parameter innerhalb der Zielsysteme geachtet, deren Auswirkungen analysiert und in der Gruppe besprochen.

Hinweise:

  • Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Workshops zur Verfügung gestellt, jedoch können auch gerne eigene Bögen und Equipment mitgebracht werden (Compoundbögen sind nicht zugelassen).
  • Die TeilnehmerInnen werden gebeten, 15min vor Kursbeginn zu erscheinen, um beim Aufbau behilflich zu sein.
  • Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Kurs/Workshop für Fortgeschrittene/freies Schießen sind das Beherrschen einer Schießtechnik und weitere erworbene, sicherheitsrelevante Kenntnisse im Umgang mit Pfeil und Bogen aus einem vorangegangenen A-Kurs vom HSSP an der Uni Potsdam oder einem vergleichbaren Kurs an einer anderen Hochschule (ggf. Rücksprache mit dem Übungsleiter halten).
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0313AnfängerSa12:00-16:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle08.02.Nadja Kath, Tanja Rottstock
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0310AnfängerSa12:30-16:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle23.11.Benjamin Henker
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0311Fortgeschrittene "Systemzielen"Sa12:30-16:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.12.Benjamin Henker
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
0312AnfängerSo10:00-14:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle12.01.Mario Sitte, Kathleen Schneider
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bootcamp Special
verantwortlich: Antonia Jakobs

Genau das Richtige für einen fitten Start in das neue Jahr - ein schweißtreibendes Intervalltraining, das das Herz zum Hüpfen und die Muskeln zum Brennen bringt. Bei motivierender Musik schwitzen wir gemeinsam und kurbeln die Fettverbrennung an. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen wird das Workout effektiv und abwechslungsreich. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können sich hier gemeinsam auspowern.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! 
  • Zeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0330Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-11:00CityFit 05.01.Juliane Sommer
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0331Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-11:00CityFit 12.01.Juliane Sommer
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bootsausleihe
verantwortlich: Ronald Verch

iSUP+Paddel - ganzer Tag

Ausgabe und Rücknahme nach Absprache im Hochschulsportbüro oder im Wassersportzentrum

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:00-20:00 Uhrnur über Büronur über Büronur über Büronur über Büroabgelaufenabgelaufenabgelaufen

2er Wanderkajak - halbtags vormittags

Ausgabe 09:30 - 10:00 Uhr   Rückgabe So 12:30 - 13:00 Uhr

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:30-12:30 Uhrkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungabgelaufenabgelaufen

3er Wanderkanadier - halbtags vormittags

Ausgabe 09:30 - 10:00 Uhr   Rückgabe 12:30 - 13:00 Uhr

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:30-12:30 Uhrkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungabgelaufenabgelaufen

2er Wanderkajak - Wochenende (2Tage)

Ausgabe Sa 09:30 - 10:00 Uhr   Rückgabe So 16:30 - 17:00 Uhr

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:30-16:30 Uhrkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungabgelaufenabgelaufenkeine Buchung

2er Wanderkajak - ganztags

Ausgabe 09:30 - 10:00 Uhr   Rückgabe 16:30 - 17:00 Uhr

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:30-17:00 Uhrkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungabgelaufenabgelaufenabgelaufen

3er Wanderkanadier - ganztags

Ausgabe 09:30 - 10:00 Uhr   Rückgabe 16:30 - 17:00 Uhr

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:30-17:00 Uhrkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungabgelaufenabgelaufenabgelaufen

3er Wanderkanadier - Wochenende

Ausgabe Sa 09:30 - 10:00 Uhr   Rückgabe So 16:30 - 17:00 Uhr

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:30-17:00 Uhrkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungabgelaufenabgelaufenkeine Buchung

2er Wanderkajak - halbtags nachmittag

Ausgabe 12:30 - 13:00 Uhr   Rückgabe 16:30 - 17:00 Uhr

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
12:30-17:00 Uhrkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungabgelaufenabgelaufenabgelaufen

3er Wanderkanadier - halbtags nachmittag

Ausgabe 12:30 - 13:00 Uhr   Rückgabe 16:30 - 17:00 Uhr

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
13:00-17:00 Uhrkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungkeine Buchungabgelaufenabgelaufenabgelaufen

iSUP+Paddel - halbtags nachmittags

Ausgabe 16:00 Uhr   Rückgabe 20:00 Uhr

 MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
13:00-16:30 Uhrabgelaufenabgelaufen
16:00-20:00 Uhrnur über Büronur über Büronur über Büronur über Büroabgelaufen
Bouldern
verantwortlich: Annette Guzman

Bouldern (abgeleitet von engl. boulder = Felsblock) ist eine Variante des Kletterns, die sich in den letzten Jahren enorm verbreitet hat. Geklettert wird ohne Seil und Gurt an Felsblöcken, Felswänden oder in der Kletterhalle in Absprunghöhe. Die Landefläche ist dabei durch Matten oder durch ein Crash-Pad gesichert.

Anfänger: In diesem Kurs werden die grundlegenden Techniken des Boulderns wie frontales Klettern, Fußtechnik, klettern an geranden, liegenden und überhängenden Wänden vermittelt.

Anfänger und Fortgeschrittene: Dieser Kurs ist für Anfänger als auch für fortgeschrittene Teilnehmer konzipiert. Es werden sowohl grundlegende und fortgeschrittene Techniken im Kurs vermittelt.

Fortgeschrittene: In diesen Kursen werden die Grundkenntnisse aus dem Anfängerkurs vorausgesetzt sowie durch fortgeschrittene Techniken wie klettern im Dach u.ä. erweitert.

Klettern möglich: Kurse mit dieser Zusatzbezeichnung ermöglichen den Teilnehmenden bei vorhandenem DAV Topropeschein das Klettern an der Wand mit Partner unter Nutzung von Seil und Gurt. Das Klettern erfolgt auf eigene Gefahr.

Wer gern Klettern möchte aber noch keinen DAV Topropeschein hat, kann diesen bei uns auch in Form eines Workshops mit abschließender Prüfung erwerben. Weitere Infos dazu gibts  hier.

Hinweise:

  • Bei allen Kursen unter der Woche handelt es sich um angeleitete Kurse.
  • Außer Seile sind alle Klettermaterialien mitzubringen oder auszuleihen. Gurte und Sicherungsgeräte: HMS, Tube, SMART. 
  • Wer diese Klettermaterialien und Sicherungsgeräte nicht mitbringt oder ausleiht, darf nur die Boulderwand nutzen.
  • Für das Klettern benötigt man feste, enganliegende Schuhe mit einer harten Sohle. Es können für den Kurs Kletterschuhe, Gurte und Sicherungsgeräte ausgeliehen werden (s. Gurt-/Kletterschuhausleihe).
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0342Anfänger und Fortgeschrittene, Klettern möglichMo09:45-11:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Hilke Schulz
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0340Anfänger und Fortgeschrittene, Klettern möglichMo17:45-19:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Till Francke
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0341FortgeschritteneMo19:45-21:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Andreas Müller
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0343AnfängerDi17:45-19:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Bernhard Rabe
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0344FortgeschritteneDi19:45-21:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Bernhard Rabe
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0346Anfänger und Fortgeschrittene, Klettern möglichMi17:45-19:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Lilly Hock
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0347Anfänger und FortgeschritteneMi19:45-21:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Felix Driesel
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0348Anfänger und FortgeschritteneDo17:30-19:30Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Stefan Reschke
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0349Anfänger und FortgeschritteneDo19:30-21:30Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Stefan Reschke
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0350Anfänger und Fortgeschrittene, Klettern möglichFr10:15-12:15Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Tim Hake
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0351Anfänger und Fortgeschrittene, Klettern möglichFr12:15-14:15Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Tim Hake
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

Ausleihe Kletterschuhe und Klettermaterialien

Solltet ihr keine eigenen Klettermaterialien besitzen, könnt ihr euch bei eurem Kursleiter dieses ausleihen. Je nachdem welches Material ihr benötigt könnt Ihr Kletterschuhe und/oder Klettergurte (inkl. Sicherungsmaterial - HMS-Karabiner + Tube) ausleihen. Ihr erhaltet die Materialien nur, wenn ihr vorher die entsprechende Ausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für die gesamte Kurszeit. Kletterschuhe und Gurte verbleiben vor Ort. Die Schuhe müssen nach dem Kurs desinfiziert und miteinander verbunden in den Schrank zurückgestellt werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0352Ausleihe Klettergurtetägl.zur KurszeitGolm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Schuh Ausleihe
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

5 EUR
für Statusgruppe 3

5 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0353Ausleihe Kletterschuhetägl.zur KurszeitGolm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Schuh Ausleihe
8/ 8/ 8/ 8 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0354Ausleihe Kletterschuhe + Gurtetägl.zur KurszeitGolm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Schuh Ausleihe
10/ 10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

10 EUR
für Statusgruppe 2

10 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bouldern für Kinder
verantwortlich: Annette Guzman

Klettern ist eine natürliche Bewegung, die Kinder sehr anspricht. Der Drang nach oben ist uns angeboren. Durch einen spielerischen Ansatz werden mögliche (Höhen-) Ängste abgebaut und der kindliche Bewegungsdrang ausgelebt. Sportklettern fördert alle sportlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und auch das Gleichgewicht enorm. Damit ist es eine ideale Möglichkeit, die sportliche Entwicklung zu unterstützten, Spaß an Bewegung zu haben und mit anderen Kindern gemeinsam Sport zu treiben.

Geklettert wird an einer Boulderwand (max. Griffhöhe 3 m). Damit ist die Verletzungsgefahr sehr gering. Blaue Flecken bleiben aber nicht aus. Ergänzt wird das Klettern durch vielfältige Ball-, Staffel und Fangespiele neben der Kletterwand.

Fortgeschrittene: Hier sind die Verinnerlichung elementarer Kletterregeln, die Fähigkeit grundlegende Klettertechniken beim frontalen Klettern (z.B. Fußwechsel) und an leicht überhängenden Wänden (z.B. Kreuzen) anzuwenden sowie ein grundlegendes Verständnis für Ball- und Mannschaftssportarten.

Hinweise:

  • Bei der Buchung ist unbedingt der Status des buchenden Elternteils einzugeben!
  • Bitte Zeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0360ab 7 JahrenMo16:00-17:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Juliane Teschner
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0361ab 7 JahrenMo17:00-18:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Juliane Teschner
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0362ab 8 JahrenDi16:00-17:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Gisa Hollick
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0363ab 8 Jahren FortgeschritteneDi17:00-18:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-14.04.Gisa Hollick
22/ 35/ 44/ 53 €
22 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

44 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
nur über Büro
0364ab 7 JahrenMi15:45-16:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Maike Niehues
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0365ab 8 Jahren FortgeschritteneMi16:45-17:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-09.02.Maike Niehues
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
036610-13 Jahre FortgeschritteneDo16:30-18:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich21.10.-14.04.
31/ 49/ 62/ 70 €
31 EUR
für Statusgruppe 1

49 EUR
für Statusgruppe 2

62 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
nur über Büro
Bouldern in 7a+*
verantwortlich: Annette Guzman

Bouldern, das ist Klettern in Absprunghöhe ohne Seil! Weil es ohne große Hürden und verlässliche Kletterpartner*in zu praktizieren ist, ist es der ideale Einstieg in den Klettersport. Wir trainieren in der neuen Boulderhalle 7Aplus in Babelsberg. Anfänger*innen freundliche ?Routen? und eine gemütliche Atmosphäre laden ein, diesen Trendkraft- und Bewegungssport für sich zu entdecken. Eine Vielzahl an Boulderproblemen unterschiedlicher Stile erwartet euch!

Anfänger A1+A2: In diesem Grundkurs lernst du zusammen mit anderen die Grundlagen des Boulderns kennen. Unsere Trainer*innen führen euch ein in die Gepflogenheiten unserer Halle und zeigen euch erste Klettergrundtechniken, genauso wie richtiges Auf- und Abwärmen, sicheres Fallen und worauf man beim gemeinsamen Bouldern achten muss.

Anfänger A2 und Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich an Menschen die schon Erfahrungen im Bouldern haben und über dem Einsteigerniveau klettern. Ein*e Trainer*in vermittelt euch weiterführende Bouldertechniken, damit ihr in der Praxis eure Boulderkenntnisse vertiefen könnt. Wir trainieren Fingerkraft, Schnellkarft und Körperspannung, üben fortgeschrittene Techniken wie Hooken, Toehooken, dynamische Züge und schwerere Balanceboulder. Dieser Kurs kann auch mit Anfängern zusammen stattfinden. Wir stellen uns aber bestmöglich auf die individuellen Vorraussetzungen ein.

Hinweise:

  • Tageseintritt inklusive (JA, ihr könnt vorher in die Halle und auch nach dem Kurs noch bleiben).
  • Leihschuhe inklusive
  • Klettern am Seil ist hier nicht möglich!
  • Bitte ZEITRÄUME beachten!

Weitere Informationen unter 7a+.

Die AGBs vom Bouldergym Potsdam werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0380Anfänger A1+A2Mo10:00-12:007a+04.11.-16.12.Johanna Groß
72/ 79/ 83/ 86 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

79 EUR
für Statusgruppe 2

83 EUR
für Statusgruppe 3

86 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0381Anfänger A1+A2Mo10:00-12:007a+06.01.-03.02. Hochschulsportteam
54/ 60/ 63/ 66 €
54 EUR
für Statusgruppe 1

60 EUR
für Statusgruppe 2

63 EUR
für Statusgruppe 3

66 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
0382Anfänger A2 und FortgeschritteneMi19:00-21:007a+23.10.-18.12.Johanna Groß
95/ 104/ 109/ 113 €
95 EUR
für Statusgruppe 1

104 EUR
für Statusgruppe 2

109 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0383Anfänger A2 und FortgeschritteneMi19:00-21:007a+08.01.-05.02.Johanna Groß
55/ 62/ 66/ 69 €
55 EUR
für Statusgruppe 1

62 EUR
für Statusgruppe 2

66 EUR
für Statusgruppe 3

69 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Boxen
verantwortlich: Ronald Verch

Abwechslungsreiche Übungen, die Koordination, Kraft und Kraftausdauer trainieren, kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen für einen Muskelaufbau, der Spaß macht. Kurz: Ein Kurs, der für jeden etwas zu bieten hat - gute Laune garantiert!

Anfänger: In diesem Kursen werdet ihr an die Grundtechniken des Boxens herangeführt.

Anfänger und Fortgeschrittene: Das Hauptaugenmerk liegt auf Konditionierung, Einführen und Erlernen von Box-Grundtechniken. Leichtes Sparring erfolgt nach erlernten Grundtechniken, keine Kämpfe!

Frauen:  Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Mädchen ab 16 Jahren, die gern ihr körperliches und psychisches Selbstbewusstsein stärken möchten und dabei ein reines Frauentraining bevorzugen. Im Training werden sowohl die Basistechniken des Boxens vermittelt (keine Kämpfe!) als auch ein abwechslungsreiches kampfsportorientiertes Fitnessprogramm zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Koordination angeboten. Ergänzend werden im Kurs Grundlagen der Selbstverteidigung geübt und besprochen.

Während der Kurszeit am Mittwoch trainieren auch Männer in einem anderen Bereich des Boxraumes. Am Samstagstermin sind ausschließlich Frauen anzutreffen. 

Fitnessboxen: Im Vordergrund stehen das Ausdauer- und Krafttraining aus dem Boxsport. Es werden Boxtechniken vermittelt, diese werden jedoch ohne Sparring praktiziert.

Hinweis: Bandagen und Mundschutz (ca. 10 EUR) sind sinnvoll, jedoch keine Bedingung.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0400AnfängerDi17:30-19:00N.P., Haus 12, Kampfsportraum21.10.-09.02.Sebastian Rath
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0401FortgeschritteneDi19:00-20:30N.P., Haus 12, Kampfsportraum21.10.-09.02.Sebastian Rath
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0402Fitness Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-20:30N.P., Haus 12, Kampfsportraum21.10.-09.02.Sebastian Rath
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0403Frauen Anfänger und FortgeschritteneDo16:00-17:30N.P., Haus 12, Kampfsportraum21.10.-09.02.Maria Pohle
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0404Anfänger und FortgeschritteneDo17:30-19:00N.P., Haus 12, Kampfsportraum21.10.-09.02.Sebastian Rath
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0405Fitness Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-20:30N.P., Haus 12, Kampfsportraum21.10.-09.02.Louis Maaß
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bujinkan Budo Taijutsu
verantwortlich: Ronald Verch

Bujinkan Budo Taijutsu ist eine alte japanische Kampfkunst, die wesentliche Aspekte von neun traditionellen Stilen integriert. Obwohl jeder dieser Stile ein eigenständiges und in sich geschlossenes System repräsentiert und somit Besonderheiten aufweist, gibt es gemeinsame Grundlagen und übergreifende Prinzipien. Budo Taijutsu umfasst neben Hebel- und Wurf- auch Schlag- und Tritttechniken, bei denen Kraft und Geschwindigkeit eine untergeordnete Rolle spielen. Stattdessen stehen Gleichgewicht und fließende Bewegungen im Vordergrund. Das Training hilft, Selbstverteidigungssituationen besser einzuschätzen. Es fördert die Wahrnehmung der eigenen Schwächen und die gezielte Verbesserung der Stärken weitestgehend unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht.

Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, bei entsprechendem Fortschritt eine Prüfung abzulegen.

 

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0420Anfänger und FortgeschritteneMo20:00-21:30Golm, Haus 11, Budobereich21.10.-09.02.Robert Hirschfeld, Jens Lincke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Capoeira
verantwortlich: Ronald Verch

Kampf, Tanz, Akrobatik, Musik- von allem etwas!

Capoeira kommt von den Plantagen Brasiliens und ist eng verwoben mit dem Freiheitskampf der dorthin verschleppten Sklaven. Capoeira ist kein herkömmlicher Kampfsport - was nicht heißt, sie hätte nichts mit Kampf zu tun.

Das "Spiel" mit dem Partner kann sowohl sehr kämpferisch als auch sehr verspielt oder akrobatisch sein. All das findet statt in einem Kreis von Capoeiristas, der Roda, die mit ihren Instrumenten, ihrem Klatschen und ihrem Gesang die nötige Stimmung für die Capoeira bereiten.

Dementsprechend lernt man bei der Capoeira nicht nur die nötigen Offensiv- und Defensivtechniken sondern ebenfalls einen Fundus an Akrobatischem sowie den Umgang mit den typischen Instrumenten und die für die Capoeira typischen, auf brasilianischem Portugiesisch gesungenen Lieder.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0430Anfänger und FortgeschritteneMo18:30-20:00K.-Kollwitz-Realschule21.10.-09.02.Stephan Haarmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Circle Training
verantwortlich: Antonia Jakobs

Nach einem effektiven Warm up folgen im Hauptworkout des Circle Trainings effektive Kraft- und Ausdauerübungen. Durch den speziellen Kursaufbau, in dem sich die Übungen mit verschiedenen Zielstellung abwechseln, ist dieses Workout besonders gut geeignet, um viele Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig den gesamten Körper zu stärken bzw. in Form zu bringen. Alle Übungen können in unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt (skalliert) werden, wodurch Teilnehmende aller Leistungslevel zeitgleich, aber trotzdem individuell trainieren können. Die Stationen und Übungen variieren so, dass das Training nie langweilig wird. Jede Stunde endet mit einem Cool Down und einem Stretching.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0440Anfänger und FortgeschritteneMi18:00-19:15N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Eva Eibl
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0441Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-21:15N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Ines Findling
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Contemporary
verantwortlich: Antonia Jakobs

Beim Contemporary Dance, auch zeitgenössischer Tanz genannt, verschmelzen verschiedene Tanzstile zu einer einzigartigen Performance. Unter anderem werden Schritte aus dem Ballett, Jazz und generell Modern Bereich miteinander verbunden. In diesem Kurs werden anfangs Grundschritte erlernt und das eigene Körpergefühl gefördert. Hierbei bekommt man einen Einblick in verschiedene Kraftübungen für den Körper, da eine gute Haltung essentiell für das Tanzen ist. Zusätzlich werden aber auch einfache Choreografien erlernt, welche einen besonderen Fokus auf Ästhetik, Kunst und Musikalität legen.

Anfänger A1: Beim Anfängerkurs werden zuerst die Grundschritte des Modern Dance erlernt. Dabei liegt der Fokus auf Technik und Haltung. Außerdem werden aber auch einfache Schrittfolgen und Choreografien getanzt, um das erlernte abzurunden.

Anfänger A2: Hier wird vorausgesetzt, dass die Teilnehmenden bereits Tanzerfahrung besitzen und einige Grundschritte können. Die Choreografien werden in diesem Kurs etwas komplexer. 

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0449Anfänger A1Do17:30-18:30BeFit21.10.-09.02.Maria Wähnke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0450Anfänger A1Do18:30-19:30BeFit21.10.-09.02.Maria Wähnke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0451Anfänger A2Do19:30-20:30BeFit21.10.-09.02.Maria Wähnke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
CrossFit*
verantwortlich: Antonia Jakobs

Du willst fit werden, dich fit halten oder endlich auf ein neues Fitness-Level kommen? Du hast Interesse an Functional-Fitness und CrossFit und möchtest darin erste Erfahrungen sammeln oder deine bereits gewonnenen weiter vertiefen? Dann bist du bei CrossFit Potsdam genau an der richtigen Hantel!

Anfänger:

Für dieses Kursformat brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Die professionellen Trainer von CrossFIT Potsdam führen dich in einer kleinen Gruppe in die weite Welt des „CrossFit“ ein. Neben dem Training an der Hantel und turnerischen Elementen zählen dabei auch Disziplinen wie Laufen, Rudern oder Springseilspringen zu den Trainingselementen. Im Vordergrund jeder Einheit steht – nach einer kurzen und zielführenden Erwärmung -  das Erlernen der perfekten Technik in den grundlegenden Übungen, wie der Kniebeuge, dem Kreuzheben oder dem Klimmzug. Diese sogenannten „Skill- & Strengthparts“ werden den Kern einer jeden Stunde darstellen. Bevor zum Abschluss einfache Übungen stets variierend in kurzen und intensiven Workouts, den sogenannten WODs, in der Gruppe durchgezogen werden. Hierbei geht es in verschiedenen Formaten immer gegen die Uhr und den eigenen inneren Schweinhund. Die erfahrenen Trainer skalieren dabei die Workouts stets individuell angepasst an den jeweiligen Leistungsstand des Einzelnen, sodass auch jeder am Ende  der 60 Minuten Training auf seine Kosten kommt.

Fortgeschrittene:

Wenn du schon erste Erfahrungen im Functional-Fitness oder sogar CrossFit gesammelt hast, „Backsquats“, „Deadlifts“ und „Pull Ups“ für dich keine Fremdwörter sind und du bereits über eine gute Grundfitness verfügst, dann ist dieser Kurs für dich genau das Richtige! Die erfahrenen Trainer von CrossFit Potsdam stehen dir in 60 minütigen, stets variierenden Trainingseinheiten mit Rat und Tat zur Seite. Nach einer kurzen, intensiven und zielführenden Erwärmung geht es im Hauptteil der Stunde dem „Skill- & Strengthpart“ um das Erlernen neuer und komplexerer Übungen, wie dem „Overheadsquat“, „Splitjerk“ oder „Toes to Bar“! Im „Workout oft he day“ stehen dann verschiedenste Übungszusammenstellungen in unterschiedlichen Formaten auf den Programm, die jeden an seine individuelle Leistungsgrenzen bringen werden und Garant für ein neues Fitnesslevel sind!

*Der Veranstalter führt diesen Kurs in eigener Verantwortung durch. Der Kurs wird ab 8 Teilnehmern durchgeführt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0460AnfängerDo19:00-20:00CrossFit Potsdam21.10.-09.02.Jakob Herold
98/ 107/ 112/ 116 €
98 EUR
für Statusgruppe 1

107 EUR
für Statusgruppe 2

112 EUR
für Statusgruppe 3

116 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0461FortgeschritteneDo20:00-21:00CrossFit Potsdam21.10.-09.02.Jakob Herold
98/ 107/ 112/ 116 €
98 EUR
für Statusgruppe 1

107 EUR
für Statusgruppe 2

112 EUR
für Statusgruppe 3

116 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Dance Step
verantwortlich: Antonia Jakobs

Dieser Kurs ist für alle, die einfach nur abtanzen wollen. Hier erwarten dich spritzige Dance-Kombinationen auf und um den Step! Raffinierte Tanzelemente und Variationen geben bekannten Step-Mustern eine völlig neue, tänzerische Note. Die Bewegungsmuster sind durchweg einfach aufgebaut, jeder kann sie problemlos nachvollziehen. Jede Stunde endet mit einem Finale und mit einem speziell auf die Musik choreographiertem Cool-Down/Stretch. Dieses Kursangebot richtet sich speziell an diejenigen unter euch, die choreographisch etwas mehr wollen. Erfahrungen aus vorangegangenen Aerobic-Step Kursen werden daher empfohlen.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0470FortgeschritteneMo19:30-21:00N.P., Haus 12, Gymraum21.10.-09.02.Thomas Schütt
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Dance4you meets Functional 2019
verantwortlich: Antonia Jakobs

Private Lehrstunden der Superlative am 09. November 2019!!!

Du willst einen ganzen Tag lang Sport pur - dann bist du hier genau richtig! Von morgens bis abends hast du hier die Möglichkeit, dich im Step, Dance und Functional Bereich auszupowern. Wir holen die Group Fitness Profis für deine persönliche Weiterentwicklung nach Potsdam. Diese erstklassigen Trainer könnt ihr normalerweise nur auf großen Fitness-Conventions von weiten bewundern. Wir haben es jedoch geschafft, dass sie sich extra für euch die Zeit genommen haben und ihr sie hier bei uns hautnah erleben dürft. Parallel zu den Step und Dance Masterclasses finden absolut angesagte Fitness Kurse statt. So könnt ihr an nur einem Tag die unterschiedlichsten Sportformate ausprobieren. Seid also dabei und nutzt die Chance auf ein exklusives Training mit Profi-Presentern! Das Programm findet ihr demnächst hier auf der Seite.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7030VormittagsticketSa09:00-13:20Golm, Haus 19, neue Halle09.11.Antonia Jakobs
20/ 25/ 30/ 35 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7031TagesticketSa09:00-18:15Golm, Haus 19, neue Halle09.11.Antonia Jakobs
35/ 47/ 57/ 70 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

47 EUR
für Statusgruppe 2

57 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7032NachmittagsticketSa14:05-18:15Golm, Haus 19, neue Halle09.11.Antonia Jakobs
20/ 25/ 30/ 35 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Dancehall
verantwortlich: Antonia Jakobs

Shakes, moves, fun & energy - all das vereint in einem Tanzstill. Dancehall, the Rhythm of Jamaica, entwickelte sich Ende der 80er Jahre, als Mix aus Reggae, Ska und Rub'a'Dub. Diese neue Partymusik brachte die Tänzer wieder einmal auf die Straßen Jamaikas und animiert Menschen auf der ganzen Welt zum Tanzen. Dancehall ist nicht nur Musik, sondern bedeutet auch Kultur, Sprache (Patwah-Caribbean Slang), abgedrehte Outfits, Essen, Leben und den jamaikanischen "way of life". Dieser Tanzstil ist sehr dynamisch und beinhaltet viele flüssige Bewegungen und Hüftschwünge. Hier lernt ihr also richtig zu "flowen", die Musik zu fühlen und den Spaß am Tanzen.

Hier lernst du die Grundformen und das Bewegungsgefühl zu passender Musik. Dabei wird Dancehall mit afrikanischen Tänzen bzw. Tanzformen kombiniert, um einen ausdrucksstarken Tanz mit Lebensfreude, Energie und Selbstbewusstsein zu erlernen.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1010Anfänger und FortgeschritteneMo17:00-18:00BeFit21.10.-09.02.Christopher Hartung
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Debattierclub Universität Potsdam
verantwortlich: Petra Bischoff-Krenzien

Statt einer chaotischen Stammtischdiskussionen bietet das Hochschul-Debattieren einen formalisierten Schlagabtausch. Dabei wird nicht nur gestritten, sondern lieber zugehört, zweimal nachgedacht und geschickt provoziert. Also schaut bei uns vorbei!

Seit über 11 Jahren sind wir mit Wortgefechte Potsdam als studentischer Hochschul-Debattierclub an der Uni Potsdam aktiv. Wir sind eine bunte Truppe, quer durch alle Studiengänge durch. Gemeinsam debattieren wir jede Woche, fahren auf Turniere und organisieren Veranstaltungen.

Wann: Im Semester jeden Montag um 18:00 Uhr s.t. bis 20:00 Uhr.
Wo: Campus Griebnitzsee, Haus 6 Raum S12


Wir debattieren, sprich tauschen Pro und Contra aus. Aber nicht auf alltägliche Art und Weise:

  • Die Positionen (Pro oder Contra) werden zugelost.
  • In der 15-minütigen Vorbereitungszeit arbeiten die Teams von zwei oder drei RednerInnen Argumente aus, die sie in jeweils siebenminütigen Reden präsentieren.
  • Die Debatte läuft nach festen Regeln und nach jeder Debatte geben einige Klubmitglieder als Jury Feedback.

Themen :

  • Aktuelles, wie z. B. "Dieses Haus fordert, dass der Twitter-Account von Donald Trump gesperrt wird."
  • Politisches und Soziales, wie "Dieses Haus fordert die Abschaffung der privaten Krankenkassen."
  • Spaßdebatten, wie "Dieses Haus fordert die Abschaffung des Sonnenuntergangs."

Voraussetzungen: Keine, ob StudienanfängerInnen oder DoktorandInnen. Wir vermitteln gerade in den ersten Wochen die Basics des Debattierens und bringen euch Woche für Woche mit individuellem Feedback weiter.
Lerninhalte: Der Debattierclub vermittelt rhetorische Kompetenzen und Selbstvertrauen. Durch inhaltlich anspruchsvolle Themen wird politische Bildung in breitester Form praxisnah realisiert. Durch die Diversität der Themen ist er ein Studium Generale, welches nicht nur im Berufsleben nützlich ist.

Weitere Infos unter: http://www.facebook.com/debattierclubpotsdam oder http://debattierclub-potsdam.de

Ihr wollte wissen, wie eine Debatte läuft? http://m.youtube.com/watch?v=PVEUfpDf5tM

Weitere Infos zum Debattieren in Deutschland: http://www.achteminute.de

Wer noch Fragen hat, kann diese gern per E-Mail an vorstand@debattierclub-potsdam.de stellen!

 

Disco Fox
verantwortlich: Antonia Jakobs

Der Allrounder unter den Tänzen. Wer schon immer tanzen lernen wollte, aber sich noch nicht getraut hat, ist hier genau richtig. Disco Fox ist der wohl am leichtesten zu erlernende Paartanz der Welt, der zu fast jeder Musik passt - für Disco, Parties und zwischendurch. Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die den Discofox komplett neu lernen wollen, und diejenigen, die nur den Grundschritt und wenige einfache Figuren beherrschen.

Anfänger A1: Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmenden, die den Disco Fox komplett neu erlernen wollen und die nur den Grundschritt und wenige einfache Figuren beherrschen.

Anfänger A2: In diesem Kurs werden die Figuren des Anfängerkurses wiederholt sowie neue Figuren und Kombinationen erlernt. Voraussetzung ist die Beherrschung des Grundschrittes und der Basisfiguren Damensolo, Brezel, Körbchen und Platzwechsel.

Fortgeschrittene: In diesem Kurs wird neben der klassischen Technik auch die Hustle Technik vermittelt, die auch im Turniersport Anwendung findet. Es werden sowohl bekannte als auch neue Figuren in der neuen Variante unterrichtet.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Getanzt wird in Tages- oder Sportkleidung.
  • Falls Du noch keine/n Tanzpartner/in hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1020Anfänger A2Mi19:00-20:00Film-Universität Babelsberg, Raum 540121.10.-09.02.Josefina Rückewoldt, Carsten Schröder
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1021FortgeschritteneMi20:00-21:00Film-Universität Babelsberg, Raum 540121.10.-09.02.Carsten Schröder, Josefina Rückewoldt
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1022Anfänger A1Do19:30-20:30Helmholtz Gymnasium21.10.-26.01.Tiana Vortmüller
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Disco Fox - Workshop
verantwortlich: Antonia Jakobs

Der Allrounder unter den Tänzen. Wer schon immer tanzen lernen wollte, aber sich noch nicht getraut hat, ist hier genau richtig. Disco Fox ist der wohl am leichtesten zu erlernende Paartanz der Welt, der zu fast jeder Musik passt - für Disco, Parties und zwischendurch. In diesem Workshop lernt ihr die Grundlagen des Disco Fox. So seid ihr fit für die Tanzflächen dieser Welt und bestens vorbereitet für das Erlernen anderer Tanzstile.

Wer bereits eine Eintrittskarte für den Universitätsball am 15.02.2020 besitzt, der kann diesen Workshop in der zweiten Buchungsleiste zu vergünstigten Konditionen buchen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Getanzt wird in Tages- oder Sportkleidung.
  • Paarweise Anmeldung vorteilhaft. Falls Du noch keinen Tanzpartner hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1030AnfängerSo11:00-17:00N.P., Haus 12, Halle 105.01.Josefina Rückewoldt, Carsten Schröder
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1031nur mit gültiger Karte für den UniversitätsballSo11:00-17:00N.P., Haus 12, Halle 105.01.Josefina Rückewoldt, Carsten Schröder
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

5 EUR
für Statusgruppe 3

5 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Erste Hilfe Training und Schein
verantwortlich: Annette Guzman

Richtig helfen können -ein gutes Gefühl! Mit diesem Kurs bieten wir erstmalig ein 2-tägiges Intensivseminar zum Thema Erste Hilfe an. Am ersten Tag geht es um den Erwerb bzw. die Verlängerung des offiziellen Erste Hilfe Scheines mit den typischen, dafür gesetzlich vorgesehenen Inhalten wie lebensrettende Sofortmaßnahmen, Umgang mit diversen Verletzungen und Eigenschutz.

Am zweiten Tag dieses Intensivseminares geht es speziell um Sportverletzungen und den richtigen Umgang in der Ersthelfersituation im Kursraum oder auf dem Sportplatz. Gerade im Sportbereich bestehen höhere Risiken und typische Unfälle oder auch Überlastungssituationen können entstehen.

Jetzt muss der Übungsleitende schnell und effektiv handeln, die richtigen Maßnahmen ergreifen und der Situation gewachsen sein. Unsere Referentin ist Unfallchirurgin in der Notfallambulanz. Neben dem Vorstellen typischer Sportverletzungen und dem richtigen Handeln und Versorgen eines Verletzten, bietet das Seminar auch Raum für individuelle Fragen, Zeit für praktische Übungen und medizinische Hintergrundinformationen.

Hinweise:

  • Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem anerkannten Erste Hilfe Ausbildungsinstitut "Die Bernhardiner" statt.
  • Das Seminar benötigt eine Mindestteilnehmendenanzahl. Sollte diese nicht erreicht werden, kann die Veranstaltung u.U. abgesagt werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7153nur erste Hilfe ScheinSa09:30-18:00CityFit 28.03.-29.03. Team Bernhardiner
25/ 25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
71542-tägiges IntensivseminarSa
So
09:30-18:00
10:00-14:00
CityFit
28.03.-29.03. Team Bernhardiner
45/ 45/ 45/ 45 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

45 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
7155nur SportverletzungenSo10:00-14:00CityFit 28.03.-29.03. Team Bernhardiner
30/ 30/ 30/ 30 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Faszien Fitness
verantwortlich: Antonia Jakobs

Das Fasziennetz unseres Körpers - die neue große Komponente im modernen Fitnesstraining. Wirklich neu sind die Erkenntnisse aus der modernen Faszienforschung nicht, jedoch wird ihnen mittlerweile deutlich mehr Beachtung geschenkt als noch vor Jahren. Vor allem neue Verfahren der Verletzungs- und Schmerzdiagnostik weisen auf eine elementare Rolle des Fasziengewebes in diesem Bereich hin. Unspezifischer, tiefliegender Rückenschmerz beispielsweise wird in diesem Ansatz auch durch Veränderungen der breiten Rückenfaszie erklärt. Das Fasziennetz ist das größte Sinnensorgan des Menschen. Das Fasziengewebe oder Bindegewebe durchzieht unseren gesamten Körper und lässt sich in vielfältigen Formen und Funktionen in ihm wiederfinden. Schützende Hüllen um unsere Organe gehören genauso dazu wie Bänder, Sehnen und Muskelhüllen. Wie alles andere im menschlichen Körper unterliegt es aber auch dem Grundsatz "use it or loose it".

Im Faszientraining werden zumeist bekannte Übungen aus dem funktionellen Training und dem Rehatraining übernommen und entsprechend abgewandelt, um den effektivsten Trainingsreiz auf das Fasziengewebe setzen zu können. Streck- und Dehnübungen sowie vollamplitudige Kraftübungen bilden den Kern des Faszientrainings. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Myofascial Release (fasziale Selbstmassage) mittels Schaumstoffrollen und Bällen ergänzen dieses gesundheitsorientierte Trainingskonzept.

Hinweise:

  • Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1040Anfänger und FortgeschritteneMo17:00-18:15CityFit 21.10.-09.02.Leon Göritz
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fatburner
verantwortlich: Antonia Jakobs

Hier bekommst du ein motivierendes und effektives Herzkreislauftraining der besonderen Art. Durch eine gute Mischung aus Kraft- und Ausdauerübungen kommst du so richtig schön ins Schwitzen und trainierst deine Fitness. Es werden anstrengende Übungsphasen, in denen die Herzfrequenz in die Höhe getrieben wird, mit aktiven Erholungsphasen kombiniert. Dieses Worksout lädt bewusst zum Auspowern ein und bringt dich dazu, deinen inneren Schweinhund zu überwinden. In diesem Kurs können Anfänger und Fortgeschrittene effektiv zusammen trainieren und gemeinsam Woche für Woche ihre Fitness verbessern.

Hinweise:

  • Saubere Sportschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1050Anfänger und FortgeschritteneMo19:15-20:15CityFit 21.10.-09.02.Marleen Berlet
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1051Anfänger und FortgeschritteneDi19:15-20:15N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1052Anfänger und FortgeschritteneMi09:00-10:00CityFit 21.10.-09.02.Steven Küchler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1053Anfänger und FortgeschritteneDo18:00-19:00N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fatburner Step
verantwortlich: Antonia Jakobs

Hier bekommst du ein motivierendes und effektives Herzkreislauftraining der besonderen Art. Durch eine gute Mischung aus Kraft- und Ausdauerübungen kommst du so richtig schön ins Schwitzen und trainierst deine Fitness. Es werden anstrengende Übungsphasen, in denen die Herzfrequenz in die Höhe getrieben wird, mit aktiven Erholungsphasen kombiniert. Dieses Workout lädt bewusst zum Auspowern ein und bringt dich dazu, deinen inneren Schweinhund zu überwinden. In diesem Kurs wird vermehrt das Stepbrett eingesetzt, um sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene zum Schwitzen zu bringen und Woche für Woche ihre Fitness zu verbessern.

Hinweise:

  • Saubere Sportschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1060Anfänger und FortgeschritteneSo18:45-19:45CityFit 21.10.-09.02.Lisa Podendorf
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
FELDENKRAIS® - Workshop
verantwortlich: Antonia Jakobs

Verringerung unnötiger Spannungen (z.B. freiere Schultern, gelösterer Nacken, tiefere Atmung) sowie effizientere Bewegungsabläufe für den Alltag können mögliche Ergebnisse dieses FELDENKRAIS®-Workshops sein. Die FELDENKRAIS®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, lädt dazu ein, anhand von achtsam und unangestrengt ausgeführten Bewegungen die Art und Weise des Selbstgebrauches zu erkunden, zu verbessern und zu erweitern. Der Workshop ermöglicht das Kennenlernen der FELDENKRAIS®-Methode oder aber auch das Vertiefen bereits vorhandener Erfahrungen. Am zweiten Kurstag können auf Wunsch individuelle Belange der Teilnehmenden berücksichtigt werden.

Hinweise:

  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1070Anfänger und FortgeschritteneSa
So
11:00-16:00
11:00-16:00
BeFit
BeFit
18.01.-19.01.Dirk Klawuhn
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
FIFA-Turnier
verantwortlich: Felix Thoß

Ahoi ihr Zocker und Daddler,

am 27. November 2019 veranstaltet der Hochschulsport das 9. FIFA - Turnier an der Uni Potsdam!

Ab 18:00 Uhr werden wir in der "New-Palace-Arena" die Controller und Konsolen zum glühen bringen.

Modus: 2 vs 2 !

Gespielt wird im 85er-Modus, sodass alle Teams gleich stark sind.

Hinweise:

  • Beide Spieler müssen angemeldet sein, um zum Turnier zugelassen zu werden.
  • Alle weiteren wichtigen Infos findet ihr in der Facebook-Gruppe. Dort werden interaktiv Absprachen getroffen wie das Turnier gestaltet wird und auch die Video-Auslosung wird dort veröffentlicht.
  • "FIFA TURNIER UNI POTSDAM" --> Bitte tretet bei!
  • Bitte nennt euren Teampartner im Feld "Freifeld 1" in der Buchungsmaske, damit wir wissen wer mit wem spielt.

Meldet euch an, zeigt eure Skills an den Pads und holt euch Ruhm & Ehre!

Turnierinformationen
Ort Untere Mensa Am Neuen Palais
Zeit 18:00 Start
Konsole Playstation 4 / FIFA 20
Meldeschluss Mittwoch, 20.11.2019
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7050Mi18:00-01:00N.P., unter Mensa27.11.Felix Thoss
8/ 10/ 11/ 12 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

10 EUR
für Statusgruppe 2

11 EUR
für Statusgruppe 3

12 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fit für den Schnee
verantwortlich: Antonia Jakobs

Hinter "Fit für den Schnee" verbirgt sich ein präventives Kurskonzept, um verletzungsfrei und mit viel Spaß durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. Bedient werden die winterspezifischen Anforderungen an den Körper wie Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Durch einen bunten Mix aus kleinen Spielen und intensiven, knackigen Workouts bringst du dich in die Winterform deines Lebens.

Mach dich bereit für die bevorstehende Schneesaison und gib dem Winterspeck keine Chance!

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1080Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-17:00N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Lydia Hänel
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fitnessclub Einweisungstraining
verantwortlich: Leroy Brüggenkamp

Das Einweisungstraining ist Pflicht für jeden Neueinsteiger der in unserem Fitnessclub trainieren möchte. Egal ob Fitnessanfänger oder erfahrener Fitnessclubgänger.

Inhalte:

  • Allgemeine organisatorische Einweisung und Verhaltensweisen im Club,
  • Instruktion zur Nutzung der Kraft- und Cardiogeräte (inkl. Variationen & Alternativen),
  • Überblick über die Möglichkeiten des Freihanteltrainings, Training an den Seilzügen, sensomotorischen Trainings und Körpergewichtstrainings,
  • Vereinbarung eines Termins für die Anamnese, Testung und individuelle Trainingsplanerarbeitung (separater Termin!).

Hinweise:

  • Nach Beendigung des Einweisungstrainings kann das goFIT  zu den Bedingungen des gebuchten Tickets flexibel genutzt werden
  • Mitzubringen sind:
    • saubere Indoor-Sportschuhe
    • Sportbekleidung
    • ein Handtuch für die Gerätenutzung
    • Studierenden-, Mitarbeiter- oder Alumni- Ausweis
    • ein Vorhängeschloss für den Spind in der Umkleide.
  • Sollten die Einweisungskurse zeitlich nicht in deinen Wochenplan passen, dann vereinbare telefonisch ein individuelles Einweisungstraining: goFIT, Campus Golm, Haus 11, Tel:0331 977 2044.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3027Campus GolmMo17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung27.01. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3029Campus GolmMo17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung03.02. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3028Campus GolmDi08:15-09:15Fitnessclub - goFIT Einweisung04.02. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3030Campus GolmDi08:15-09:15Fitnessclub - goFIT Einweisung28.01. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3023Campus GolmDi17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung04.02. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3035Campus GolmDi17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung28.01. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3024Campus GolmMi16:30-17:30Fitnessclub - goFIT Einweisung05.02. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3032Campus GolmMi16:30-17:30Fitnessclub - goFIT Einweisung29.01. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3025Campus GolmDo15:00-16:00Fitnessclub - goFIT Einweisung06.02. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3033Campus GolmDo15:00-16:00Fitnessclub - goFIT Einweisung30.01. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3026Campus GolmFr15:00-16:00Fitnessclub - goFIT Einweisung07.02. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3034Campus GolmFr15:00-16:00Fitnessclub - goFIT Einweisung31.01. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
Fitnessclub Freies Training
verantwortlich: Leroy Brüggenkamp

Hinweis für alle Neumitglieder - mit der Ticketbuchung ist unbedingt ein Einweisungstraining zu buchen!

  • Die Nutzung des goFIT ist ausschließlich den Studierenden und Mitarbeitern der Potsdamer Hochschulen, Teilnehmern mit Alumniausweis der UP und den kooperierenden Einrichtungen vorbehalten.
  • Das Mindestalter für das Trainieren im Fitnessclub des Hochschulsports ist 18 Jahre!
  • Externe haben keinen Zutritt.

Informationen zum Teilnehmerstatus Informationen zu unseren Tickets

Der Flexible

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3003Monatstickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT1 MonatChristian Schubert
25/ 30/ 35/ -- €
25 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Clevere

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3002Vierteljahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT3 MonateChristian Schubert
60/ 75/ 90/ -- €
60 EUR
für Statusgruppe 1

75 EUR
für Statusgruppe 2

90 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Sparer

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3004Halbjahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT6 MonateChristian Schubert
105/ 135/ 165/ -- €
105 EUR
für Statusgruppe 1

135 EUR
für Statusgruppe 2

165 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Überzeugte

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3005Jahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT12 MonateChristian Schubert
170/ 230/ 290/ -- €
170 EUR
für Statusgruppe 1

230 EUR
für Statusgruppe 2

290 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Frühaufsteher

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
30081 Monats-Vormittagstickettägl.08:00-16:001 MonatChristian Schubert
17,50/ 22,50/ 27,50/ -- €
17,50 EUR
für Statusgruppe 1

22,50 EUR
für Statusgruppe 2

27,50 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Frühaufsteher

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
30093 Monats-Vormittagstickettägl.08:00-16:00Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT3 MonateChristian Schubert
45/ 60/ 75/ -- €
45 EUR
für Statusgruppe 1

60 EUR
für Statusgruppe 2

75 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Zur Buchung für die Mitarbeiter des Studentenwerks Potsdam geht es HIER !!!

Fitnessclub-Studentenwerksticket für 3 Monate
verantwortlich: Leroy Brüggenkamp

Mit diesem Ticket ist für 3 Monate für Mitarbeiter des Studentenwerk Potsdam das freie Trainieren im goFIT Fitnessclub des Hochschulsports zu den gesamten Öffnungszeiten möglich.

Hinweise:

  • Dieses Ticket ist ausschließlich für MitarbeiterInnen des Studentenwerk nutzbar.
  • Ein Einweisungstraining ist für Neumitglieder unbedingt erforderlich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3018Anfänger und Fortgeschrittenetägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT3 Monate Fitnessclubteam
--/ --/ 21/ -- €
21 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
Frisbee - Ultimate Frisbee
verantwortlich: Robert Deparade

... eine der schnellsten Teamsportarten der Welt, verbindet Elemente aus dem American Football und Handball: Eine Mischung aus Laufen, Fangen und Werfen. Durch das Fangen der Scheibe in der gegnerischen Endzone wird gepunktet. Schon drei SpielerInnen pro Mannschaft und ein beliebiges Feld mit gut markierten Endzonen garantieren jede Menge Spaß.

Anfänger:

Der Anfängerkurs richtet sich an alle, die am Strand schon mal eine Frisbeescheibe einfach nur so hin- und hergeworfen haben und natürlich ebenso an diejenigen, denen ein runder Plasteteller total fremd ist. Im Kurs werden die Grundwurfarten (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) sowie einfache technische und taktische Elemente der Sportart vermittelt und vor allem auch Ultimate Frisbee gespielt.

Fortgeschrittene:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon längere Zeit Ultimate Frisbee spielen, die Grundwurfarten beherrschen (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) und die Basics der Technik und Taktik kennen. Im Kurs werden weiterführende spielgemäße Fertigkeiten und taktische Verhaltensweisen unter Wettkampfbedingungen erlernt. Der Aufbau einer guten Kondition gehört hier ebenfalls dazu.

Hinweis: Bei Ultimate handelt es sich um einen Mixed-Sport, den Frauen und Männer zusammen betreiben.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1100FortgeschritteneMo19:30-21:30Grundschule im Bornstedter Feld21.10.-09.02.Nadine Fischer
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1101AnfängerMo20:00-22:00Rosa-Luxemburg-Schule21.10.-09.02.Torsten Berger
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Functional Indoor Fitness
verantwortlich: Antonia Jakobs

Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Box- und Sandsäcke, Pezzi- & Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgeräte zum Einsatz. Als Kreis oder Stationstraining fordert dieses Format auch noch die letzte Muskelfaser. Absolut nichts für Alibisportler. Natürlich sind auch das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren ganz wichtige Elemente.

Functional Indoor Fitness macht dich kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast deinen Körper ganzheitlich zu fordern und zu fördern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurückschreckst, bist du in diesem Kurs richtig.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1110Anfänger und FortgeschritteneMo15:45-17:00CityFit 21.10.-09.02.Lydia Hänel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1111Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Alexander Scherrmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1113Anfänger und FortgeschritteneMi17:45-19:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Alexander Scherrmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1112Anfänger und FortgeschritteneMi21:00-22:15CityFit 21.10.-09.02.Jenny Reissner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1114Anfänger und FortgeschritteneDo16:00-17:15CityFit 21.10.-09.02.Leah Köhler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Functional Outdoor Fitness
verantwortlich: Antonia Jakobs

Ganzheitliches Kraft- und Fitnesstraining mal nicht im Studio, sondern unter freiem Himmel. Trainingswissenschaftliche Krafttrainingsmethoden werden den räumlichen und materiellen Bedingungen angepasst. Lauf- und Sprungelemente aus der Leichtathletik spielen in diesem Gesamtathletiktraining eine genauso wichtige Rolle wie reine Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit natürlichen und künstlichen Gewichten und mit Widerständen. Der Kurs schult gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten. Wer Lust hat seinen Körper vielschichtig zu fordern bzw. zu fördern, frische Luft und Sonne (aber ggf. auch mal Regen) liebt und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurück schreckt, der ist in diesem Kurs richtig. Der Kurs ist nicht für komplette Fitnessanfänger geeignet!

Hinweise:

  • Der Treffpunkt für die Kurse ist vor dem Haus 14 auf dem Sportplatz. Duschen und Spinde (bitte Vorhängeschloss mitbringen) sind vorhanden.
  • Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf den Matten mitbringen.
  • Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
  • Achtung! Kurstagänderung!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1130Anfänger A2 und FortgeschritteneDi15:00-16:15N.P., Sportplatz- Hartplatz21.10.-07.12.Jenny Reissner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Functional Step
verantwortlich: Antonia Jakobs

Functional Step ist eine spannende Mischung aus Kraft und Kondition, wobei vor allem das Stepbrett als Trainingsgerät im Mittelpunkt steht. Hier geht es nicht um komplizierte Choreographien, sondern vielmehr um kraftvolle Übungskombinationen. Die Übungen stammen dabei vor allem aus dem Functional Fitness Bereich, welche symmetrischen aufgebaut und mit einfachen Grundschritten aus der Step Aerobic kombiniert werden. Dabei sind weder Vorkenntnisse im Step- noch im Functionalbereich notwendig.

Hinweis: Saubere Sportschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1140Anfänger und FortgeschritteneMo18:30-19:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Juliane Sommer
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Funktionelles Zirkeltraining für Mütter
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Deine Rückbildungsgymnastik ist vorbei, du hast Energie und Lust auf mehr? Dann ist dieses funktionelle Zirkeltraining dein perfektes funktionelles Ganzkörper-Workout. Mit der besonderen Rücksichtnahme auf die Muskelgruppen, die während und nach der Schwangerschaft beansprucht werden, trainierst du in diesem Kurs deinen gesamten Körper mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen. Der Kurs findet in Form eines Zirkeltrainings statt, dadurch kommt des zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Be- und Entlastung, das Training ist abwechslungsreich und motivierend zugleich. Die erlernten Übungen lassen sich auch perfekt in deinen Alltag integrieren! Das Baby liegt eingekuschelt auf der Matte, erkundet krabbelnd den Raum oder wird bei Übungen mit einbezogen.

Hinweise:

  • Für die Mama: bequeme Sportsachen, Handtuch und etwas zu trinken.
  • Für das Baby: ggf. Decke, großes Handtuch und kleines lautloses Spielzeug.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs als Präventionsmaßnahme "Crosshaus functional Zirkeltraining" (Kurs-ID: 20190924-1138717) im Anschluss mit 80%. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 15?. Das sind nur 1,50? pro Kursstunde! Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier oder bei Ulrike Görsdorf.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2131Präventionskurs mit Kind 4-12 Monate+²Di09:15-10:15BeFit21.10.-12.01.Ulrike Görsdorf
75/ 75/ 75/ 75 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

75 EUR
für Statusgruppe 2

75 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2132Präventionskurs mit Kind 4-12 Monate+²Di09:15-10:15BeFit20.01.-05.04.Ulrike Görsdorf
75/ 75/ 75/ 75 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

75 EUR
für Statusgruppe 2

75 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Funktionsgymnastik
verantwortlich: Antonia Jakobs

In diesen Veranstaltungen werden Angebote der allgemeinen Konditionierung, der Wirbelsäulengymnastik und kleinen Spielen gemacht. Individuelle Belastungen werden altersgerecht garantiert. Vor allem die "älteren Semester" sind hier gern gesehen!

Hinweise:

  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1150MitarbeiterInnen AlumniMo16:00-17:00N.P., Haus 12, Gymraum21.10.-14.04.Caroline Pitschel
--/ 40/ 50/ 60 €
40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1151Damen Ü 60Do10:00-11:00N.P., Haus 12, Gymraum21.10.-09.02.Annette de Guzman Guzman
--/ --/ --/ 60 €
60 EUR
für Statusgruppe 4
nur über Büro
Fußball
verantwortlich: Robert Deparade

Fußball im Hochschulsport erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit. In diesem Semester bieten wir euch ein breites Angebot von Spielkursen an verschiedenen Standorten an. Vor allem überwiegt das "Freie Spiel", dennoch sind die Kursleiter bemüht, die wichtigsten Regeln und die Prinzipien des Fußball Spielens zu vermitteln. In jedem Fall erhaltet ihr ein allgemeines Training der Fußballspezifischen Kondition, der Schnelligkeit, der Koordination und der Beweglichkeit.

Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene: Die Kurse sollen Fußballbegeisterte ansprechen, die Freude am breitensportlichen, fairen Spielen haben. Die angeleiteten Spielstunden stehen allen offen, die Spaß am Kicken haben und Teamgeist mitbringen.

Hinweise:

  • Erstmalig bieten wir im Wintersemester einen verkürzten Outdoor-Kurs an.
  • Bitte Zeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1160Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-20:00OSZ II (Waldstadt II)21.10.-09.02.Daniel Parnemann
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1161Anfänger und FortgeschritteneMi14:45-16:15N.P., Sportplatz21.10.-08.12.Tobias Rudow
5/ 9/ 10/ 13 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

9 EUR
für Statusgruppe 2

10 EUR
für Statusgruppe 3

13 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1162Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-22:00OSZ II (Waldstadt II)21.10.-09.02.Daniel Parnemann, Ulrich Geßner
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1163Anfänger und FortgeschritteneFr20:15-22:00Babelsberg, Oberlin Sporthalle21.10.-09.02.Christian Marx, Mathias Loboda
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fußball Uni Liga Potsdam
verantwortlich: Robert Deparade

Die Uni-Liga Potsdam findet auch im Winter ihren Platz. Bis zu zwölf Mannschaften haben die Möglichkeit in einem spannenden Wettkampf das beste Fußballteam der Universität Potsdam auszuspielen.

Hier geht`s zur Uniliga-Homepage!

Hier geht´s zur Uniliga-Facebook-Seite!

Was ist neu?

Die Uni-Liga zieht für den Winter in die Halle um. Damit ausreichend Spiele ausgetragen werden können, wird die Halle in drei Felder aufgeteilt. Die Spieleranzahl wird dementsprechend reduziert ? gespielt wird 3 vs 3. Das Ganze wird also ein wenig etwas von Street-Fußball haben. Es gibt keine Bande. Als Ball wird ein Futsal-Ball genutzt. Dieser ist etwas kleiner und sprungreduziert, so dass der Ball nicht ständig im Aus landet. Die Tore sind kleiner, so dass ohne Torwart gespielt wird.

Neben der Meisterschaft wird es selbstverständlich auch wieder eine Pokalrunde geben.

Hinweise:

  • Spieltag: Dienstag in der Zeit von 20.30 ? 22.00 Uhr
  • Spielstätte: Sporthalle der Leonardo-Da-Vinci-Gesamtschule Potsdam
  • Gespielt wird 3 vs. 3, ohne Torwart
  • Die Uni-Liga ist auf 12 Mannschaften begrenzt
  • Mannschaftsstärke: max. 6 Personen (pro Team max. 2 Externe)
  • der Preis gilt für das gesamte Team

Einzelanmeldung:

  • Falls jemand kein eigenes Team zusammenbekommt, so hat er die Möglichkeit sich als Einzelperson anzumelden. Von den 12 Mannschaften sind zwei geblockt, welche sich aus den Anmeldungen der Einzelpersonen zusammensetzt. Es wird also definitiv zwei Überraschungsteams geben.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1170Einzelanmeldung MännerDi20:30-22:00Da Vinci Schule21.10.-09.02.Willi Rinke, Robert Becker
15/ 15/ 15/ -- €
15 EUR
für Statusgruppe 1

15 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
1171Teamanmeldung MännerDi20:30-22:00Da Vinci Schule21.10.-09.02.Willi Rinke, Robert Becker
60/ 60/ 60/ -- €
60 EUR
für Statusgruppe 1

60 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
Fußball Uni-Potsdam Hallenmasters
verantwortlich: Robert Deparade

Seit vielen Jahren veranstaltet der Hochschulsport in jedem Semester ein großes Fußballturnier bis tief in die Nacht. Auch in diesem Semester können sich bis zu 16 Teams miteinander messen, um die Krone im Fußball zu gewinnen. Das Turnier richtet sich vor allem an die Studierenden und Beschäftigten der Potsdamer Hochschulen. Externe Spieler sind aber in gewissem Maße erlaubt (siehe Hinweise).

Turnierinformationen
Spielstärke 4:1
Teamzusammensetzung

Studierenden, Bediensteten oder Alumni der Potsdamer Hochschulen, jedes Team darf bis zu zwei externe Spieler einsetzen

Teamstärke max. 10 Spieler
Anzahl der Mannschaften 12-16
Einlass 17:30 Uhr
Turnierbeginn 18:00 Uhr
Verpflegung Getränke und Imbiss vor Ort
Meldeschluss

03.12.2019

Hinweise:

  • Das Regelwerk wird vor Turnierbeginn bekannt gegeben.
  • Es sind zwei externe Spieler pro Team erlaubt.
  • Glasflaschen sind in der Halle verboten.
  • Die Anmeldung gilt für das gesamte Team.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7070Fußball-TurnierFr18:00-00:30Golm, Haus 19, neue Halle06.12.Elias Krause, Max Günther
20/ 25/ 30/ -- €
20 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
Gerätturnen
verantwortlich:

Keine Angst vor Stufenbarren und Co.

Rollen,Stützen,Überschlagen... dies alles und noch mehr ist auch für euch erlernbar!

Der Stundenablauf kann von den Teilnehmenden bzw. Interessengruppen selbst festgelegt werden, je nachdem, welche turnerischen Fähigkeiten vorhanden sind.

Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1180Anfänger und Fortgeschrittene FrauenMo18:30-20:00Luftschiffhafen, Turnhalle06.01.-09.02.Ute Lorenz
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1181Anfänger und Fortgeschrittene MännerMo18:30-20:00Luftschiffhafen, Turnhalle21.10.-09.02.Rolf Lorenz
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1182Anfänger und Fortgeschrittene Frauen und MännerMo20:00-21:30Luftschiffhafen, Turnhalle21.10.-09.02.Erik Mihan
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1183Anfänger und Fortgeschrittene Frauen und MännerMi20:00-21:30Luftschiffhafen, Turnhalle21.10.-09.02.Erik Mihan
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Gewaltfreie Kommunikation - Bildungsworkshop
verantwortlich: Annette Guzman

Konflikte bleiben weder im Privatleben noch im Beruf aus. Dabei hat der Lauteste selten die besten Argumente. In diesem Seminar lernen Übungsleitende und Lehrende, aber auch alle anderen Interessierten die Grundzüge der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Eine urteilsfreie Beobachtung, das Beachten von Gefühlen, Bedürfnissen und das Bitten erlauben eine echte wertschätzende Auseinandersetzung mit dem Gegenüber. Anhand vieler Beispiele und Übungen aus dem Alltag und Beruf wird gezeigt wie die Gewaltfreie Kommunikation Konflikte entschärft und hilft, Lösungen zu finden, in denen die Belange aller Beteiligten berücksichtigt werden.

Vor allem Übungsleitende oder Lehrende sollten Techniken der gewaltfreien Kommunikation kennen, um ihren Unterricht noch wertvoller und wirksamer zu gestalten. Nur wer sich als Teilnehmender wirklich gut aufgehoben fühlt, kann optimal lernen und das Gelernte umsetzen.

Abschluss: Teilnehmendenzertifikat (4 LE)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7080Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-14:00N.P., Haus 12, Gymraum01.02.Marie Siegling
25/ 33/ 41/ 50 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

41 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hanbo Jutsu (Japanischer Stockkampf)
verantwortlich: Ronald Verch

In japanischen Systemen hat die Verteidigung mit einem einfachen Stock bis heute überdauert und ist beispielsweise als Wanderstock oder stabiler Regenschirm im Gegensatz zu Klingenwaffen auch im Alltag jederzeit legal verfügbar. Unter Hanbo Jutsu versteht man dabei die Fertigkeit, mit einem etwa 1 m langen Stock umgehen zu können und umfasst neben verschiedenen Schlagvarianten auch mit dem Hanbo ausgeführte Hebel- sowie Wurftechniken. Der Vorteil dieser Waffe ist ihre Flexibilität, da bei Bedarf leicht zwischen einer kürzeren und längeren Distanz gewechselt werden kann. Dabei stellt ein Hanbo eine natürliche Verlängerung des eigenen Körpers dar, sodass fließende Bewegungen, eine gute Distanz und die Arbeit mit dem Gleichgewicht bzw. der Körperstruktur des Trainingspartners im Vordergrund stehen.

Hanbo Jutsu eignet sich sowohl als Einstieg in den Bereich der Kampfkünste als auch zur Ergänzung und Erweiterung des eigenen Könnens. Es fördert die Wahrnehmung der eigenen Schwächen und die gezielte Verbesserung der Stärken weitestgehend unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1190Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:30N.P., Haus 12, Judoraum21.10.-09.02.Robert Hirschfeld, Jirka Müller
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Handball
verantwortlich: Robert Deparade

Jede(r) der schon mal einen Handball in der Hand hatte, kann in diesem Kurs teil nehmen. Für einen grundlegenden Spielfluss ist es allerdings notwendig, dass alle Teilnehmer die Grundlagen im Werfen, Fangen und Dribbeln beherrschen und die wichtigsten Regeln des Spiels kennen.

In diesem Kurs dominiert das freie Spiel in Mixed-Mannschaften, aber auch die technischen und taktischen Fähigkeiten jedes Einzelnen sollen kontinuierlich verbessert werden.

Hinweise:

  • Der Mixed-Kurs ist für Damen und Herren gleichermaßen geeignet.
  • Es sind unbedingt Hallenturnschuhe mit heller Sohle zu verwenden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1200Damen und HerrenMi17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle21.10.-09.02.Floyd Hagin
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Handstand - Workshop
verantwortlich: Antonia Jakobs

Die Fähigkeit auf den eigenen Händen zu stehen verändert nicht nur den Blickwinkel, sondern fordert den ganzen Körper und bringt jede Menge Spaß. Dabei entwickelt der "gerade Handstand" im besonderen Maße die Körperkontrolle und stärkt die Schultergelenke.

Inhalte des Workshops sind vorbereitende Übungen für die Hand- und Schultergelenke, verschiedene Körperpositionen, methodische Übungen an der Wand und mit Partner sowie Gleichgewichtsübungen.

Hinweise:

  • Es wird empfohlen barfuß oder mit Socken zu trainieren.
  • ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1210Anfänger und ForgeschritteneSo10:00-13:00N.P., Haus 12, Halle 103.11.Julia Klein
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Handstand Training
verantwortlich: Antonia Jakobs

In diesem Kurs lernst Du, wie Du auf deinen Händen stehst. Zusammen mobilisieren und kräftigen wir unsere Hand- und Schultergelenke, lernen Körperlagen und Körperkontrolle und üben reichlich, sicher in den Handstand zu kommen, zu stehen und ihn zu verlassen. Umgang mit Angst, das Auswählen der "richtigen" Übung für die individuellen Fähigkeiten und Ehrlichkeit gegenüber sich selbst, aber auch Ehrgeiz spielen eine wichtige Rolle. Jedoch kommt auch der Spaß nicht zu kurz: viele verschiedene Übungen mit Partnerin oder Partner motivieren und helfen, das Balancieren auf den Händen zu lernen. Für Fortgeschrittene werden weiterführende Übungen, neue Herausforderungen oder freies Training angeboten.

Hinweise:

  • Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht!
  • Weiße (helle) Socken sind mitzubringen.
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1220Anfänger und FortgeschritteneDi15:00-16:30CityFit 21.10.-09.02.Christoph Koslowska-Lippold
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Headis
verantwortlich: Robert Deparade

Das ist Tischtennis mit Köpfchen!

Regeln und Modus sind kinderleicht und für jeden verständlich.

Gespielt wird mit einem speziellen Ball. Dieser ist super leicht und tut am Kopf nicht weh. Nach ein paar Minuten habt ihr die Basics drauf und macht direkt Fortschritte im eigenen Spiel.

Guckt's euch im Video an: Headis im Hochschulsport Potsdam                    

Warum HEADIS so viel Spaß macht? -  Das Spiel ist schnell und einfach! Du kannst dich bewegen, wie du willst. Den Sog des Spiels muss man erleben, und er bleibt bis auf Weiteres ein Geheimnis.

Kommt vorbei, probiert es aus und lasst euch von HEADIS mitreißen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1230Anfänger und FortgeschritteneMo20:30-22:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Felix Thoss
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
High Heel Dance - Workshop
verantwortlich: Antonia Jakobs

Hip Hop und Heels - diese Kombination ist auf den Bühnen der Welt schon lange angesagt und jetzt kannst du das auch hier bei uns im Hochschulsport ausprobieren! In diesem Workshop werden coole Bewegungen aus dem Hip Hop Bereich in den elegantesten Schuhen dieser Erde getanzt und zwar in High Heels. Dabei steht der Spaß an der Bewegung und die Stärkung des eigenen Selbstbewusstsein an erster Stelle. Am Anfang des Workshops werden einige Grundlagen zur Stärkung der Fuß-, Bein- und Rückenmuskulatur durchlaufen, um euch perfekt auf die High Heels vorzubereiten. Nach einem kleinen Lauftraining wird eine leichte Choreografie einstudiert, wobei du entscheiden darfst, ob du vorerst mit Turnschuhen tanzen möchtest oder mit deinen High Heels.

Hinweise:

  • Es ist sehr wichtig, dass ihr darauf achtet, dass eure Schuhe eine saubere Sohle haben!
  • Bei der Schuhauswahl empfehlen sich High Heels, in denen man sich wohlfühlt. Boots mit einem dickeren Absatz sind dabei ideal.
  • Sportschuhe sollten für den Anfang auch mitgenommen werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1240AnfängerSa11:00-15:00BeFit16.11. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
HIIT & Core
verantwortlich: Antonia Jakobs

Kurz, intensiv und maximal effektiv. Das neue Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam verbindet die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall Training) mit dem gezielten Training für die Körpermitte. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, dadurch steigt der Energieverbrauch enorm und auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel. Die Fettverbrennung wird gesteigert. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1250Anfänger und FortgeschritteneMo15:00-15:45CityFit 21.10.-09.02.Lydia Hänel
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1251Anfänger und FortgeschritteneDi16:30-17:15N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Laura Teidge
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1252Anfänger und Fortgeschrittene +²Di17:30-18:15CityFit 21.10.-09.02.Susanne Wingert
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1253Anfänger und FortgeschritteneMi17:00-17:45Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Alexander Scherrmann
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1254Anfänger und Fortgeschrittene +²Mi18:15-19:00CityFit 21.10.-09.02.Leah Köhler
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hip Hop
verantwortlich: Antonia Jakobs

Hip Hop hat seine Wurzeln in den Ghettos der New Yorker Stadtteile Harlem und Bronx und konnte sich seit Anfang der 90er Jahre international verbreiten. Hier werden Rhythmik, Musik, Akrobatik und Bodenelemente in dynamische Choreografien umgesetzt. Hip Hop orientiert sich dabei in seiner Charakteristik stark am Funk, der durch seine tänzerische Energie sein Publikum zum Feiern animiert.

Anfänger A1: Hier werden dir die Grundformen des Hip Hops und das Bewegungsgefühl zu passender Musik vermittelt. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.

Anfänger A2: Die Übungskombinationen und Schritte werden in diesem Kurs etwas komplexer. Daher sollte man entweder Vorkenntnisse mitbringen oder den A1 Kurs schon einmal besucht haben.

Fortgeschrittene: Hier habt ihr die Möglichkeit verrückte und selbstverständlich auch schwierigere Choreografien zu erlernen. Es ist daher sinnvoll, wenn ihr schon mehr Tanzerfahrung mitbringt oder mindestens den A2 Kurs erfolgreich absolviert habt.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Zeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1260Anfänger A1Mo20:30-21:30BeFit02.12.-09.02.Charlotte Altmannsberger
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1261Anfänger A2Mi20:00-21:00BeFit21.10.-09.02.Maria Wähnke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1262FortgeschritteneMi21:00-22:00BeFit21.10.-09.02.Maria Wähnke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historische Tänze
verantwortlich: Antonia Jakobs

Historische Tänze erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, ob auf Mittelaltermärkten, bei Liverollenspielen, auf Hochzeiten oder Tanzabenden an geschichtsträchtigen Orten wie dem Park Sanssouci. Sie sind gesellig, einfach zu erlernen und bestechen durch abwechslungsreiche Raumfiguren und wunderschöne Melodien. Neben den Grundlagen und einem Überblick über die Tänze der Renaissance und des Frühbarocks werden in diesem Kurs auch historisch inspirierte Tänze vermittelt, also jene Tänze, die nach historischem Vorbild in den letzten Jahrzehnten fleißig choreographiert und vertont wurden. Im Vordergrund steht die Freude am Tanzen sowie das gesellige Miteinander. Nebenher sollen ein Gefühl für die damalige Zeit, die Umgangsformen und den historischen Hintergrund vermittelt werden. Tänzerische Vorkenntnisse und ein Tanzpartner sind nicht notwendig.

Hinweise:

  • Sauberes und bequemes Schuhwerk ist mitzubringen.
  • Ein/e Tanzpartner/in ist nicht nötig.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1270Anfänger und FortgeschritteneDo19:45-21:15N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)21.10.-09.02.Annette Woywod
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historischer Schwertkampf
verantwortlich: Felix Thoß

Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt. In diesem Kurs wird für Anfänger sowie Fortgeschrittene der Umgang mit dem Schwert (ein- und zweihändig geführt), Schild und Speer gelehrt. Ziel des Kurses ist das Erlernen sowie Anwenden einfacher Angriffe (Stiche, Haue und Schnitte), Paraden und Konter im Zwei- und Gruppenkampf.

Hinweise:

  • Bitte ein Paar Handschuhe mitbringen.
  • Schwerter, Schilde (Buckler) und Speere werden vom Veranstalter für die Dauer des Kurses gestellt.
  • Bitte Sportsachen und Hallenschuhe anziehen.
  • Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1291Anfänger und Fortgeschrittene - LangschwertFr16:00-17:30N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Stephan Eickelmann
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1290Anfänger und FortgeschritteneFr19:15-20:45N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Martin Höppner
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historischer Schwertkampf - Workshop
verantwortlich: Felix Thoß

Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt.

Anfänger erlernen in diesem Workshop die Grundlagen: Stand, Bewegung, Umgang und Einstellung mit dem Schwert, Hieb- und Stich-Techniken sowie das taktische Herangehen an eine reale Kampfsituation in einer kontrollierten und sicheren Umgebung. Der Workshop für Fortgeschrittene baut auf diesen Konzepten auf. Dabei liegt der Fokus auf der psychischen Komponente eines Kampfes: verschiedene Herangehensweisen (offensiv/ defensiv), Finten und Provokationen. Dabei richtet sich dieser Kurs an Fechter verschiedenster Waffen: Einhändiges Schwert und Buckler (nach dem MS I.33), Langschwert (nach Fiore dei Liberi/ Liechtenauer), Speer (nach Fiore dei Liberi).

Hinweise:

  • Schwerter und Buckler werden vom Veranstalter für die Dauer des Kurses gestellt.
  • Ein eigenes Paar Handschuhe ist mitzubringen.
  • Bitte erscheint in Sportsachen und Hallenschuhen.
  • Wer bereits Schützer, Fechtjacke, Fechtmaske bzw. eigene Schwerter besitzt, kann diese gerne mitbringen.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1300Anfänger und FortgeschritteneSa12:00-16:00N.P., Haus 12, Halle 104.01.Martin Höppner
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hoop Dance
verantwortlich: Antonia Jakobs

Das Workout mit dem Hula-Hoopreifen trainiert nicht nur die koordinativen Fähigkeiten, sondern auch die Kraft, Beweglichkeit und Kreativität. Jede Stunde startet mit einem Warm-up und einem kleinem Fitnessworkout für die Bauchmuskulatur. Danach geht es direkt an die Hoops. Es werden verschiedene Tricks vermittelt, um den Reifen auf (On-Body) und um (Off-Body) den Körper in verschiedene Richtungen spielen zu können. Durch einfache Bewegungsabläufe lernt man die Tricks miteinander zu verbinden, so dass erste kleine Flows oder Tänze entstehen können. Es wird auch immer Zeit im Kurs geben, in der man sich ausprobieren und frei zur Musik bewegen kann. Jede Stunde endet mit einem gemeinsamen Cool Down bzw. Stretching. Im Vordergrund des Kurses stehen das Vertrautwerden mit dem Reifen sowie der flexible und kreative Umgang mit dem Hoop auf und um den Körper.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1310Anfänger A1 und A2Mi20:15-21:30N.P., Haus 12, Halle 128.10.-09.02.Kathleen Plötner
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hurling und Gaelic Football
verantwortlich: Robert Deparade

Der Winter kommt, doch Ihr habt keine Lust auf verschwitzte Fitness-Studios? Dann seid ihr bei uns richtig.Hurling und Gaelic Football sind die zwei Nationalsportarten Irlands.

Hurling wird mit einem flachen Schläger, einem "Hurley Stick", und mit einem harten Lederball gespielt. Außer einem Helm wird keine Schutzkleidung getragen. Der Ball kann mit der Hand, dem Fuß oder mit dem Schläger gespielt werden.

Bei Gaelic Football wird ein runder Ball, ähnlich einem Fußball, eingesetzt. Dieser darf jedoch in die Hand genommen und einige Schritte mitgetragen werden.

Wenn Ihr die Faszination hinter diesen unheimlich vielseitigen Sportarten erleben möchtet, meldet euch gerne an. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene jeden Geschlechts. Equipment wird gestellt, übliche Sportkleidung wird empfohlen. Die Sportstätte verfügt über Duschen und Umkleidemöglichkeiten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1320Männer und FrauenMo20:00-21:30Berlin- Willi Boos Sportplatz21.10.-09.02.David Florczyk
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Improvisation und Contemporary - Workshop
verantwortlich: Antonia Jakobs

"Lebendig fühlen und in das Fließen deiner eigenen Bewegungen hineinfinden" - das ist das Motto dieses Workshops. Du wirst in diesem Workshop sowohl Raum für das technische Kennenlernen von Prinzipien aus dem zeitgenössischen Tanz als auch für das Hineinspüren in der eigenen Improvisation haben. Mit dem Fokus auf deine Füße und Hände wirst du kleinere Übungen hinleitend zu einer kurzen Choreographie lernen. Dabei wird es einerseits um die Ausrichtung der Füße und anderseits um das Hineinspüren von Halt und Getragensein gehen. Zudem wirst du die Ausdruckskraft deiner Hände erforschen und dich damit auseinandersetzen, wie Bewegungen vollständig und völlig präsent im ganzen Körper werden können. All dies wird in einem Gefühl münden, in dem wir im freien Tanz die Lebendigkeit und Energie bis in die Fingerspitzen und bis in die Füße fließen lassen. Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Begeisterte mit Vorkenntnissen.

Hinweise:

  • Socken und sportliche Kleidung sind notwendig.
  • Ein/e Tanzpartner/in ist nicht nötig.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1330AnfängerSa11:00-17:00BeFit23.11.Tara Götz
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Improvisationstheater - Workshop
verantwortlich: Antonia Jakobs

Die hier vorgestellten Theaterspiele sind so konstruiert, dass der Spieler sich nicht darauf vorbereiten kann und während der Improvisation seinen Impulsen folgen muss. Voraussetzung dafür sind Konzentration, Vertrauen in die eigenen Gefühle, Glauben an das was man tut und das Eingehen auf den Partner. Weitere Grundlagen werden trainiert: Abbau von Ausdruckshemmungen, Sensibilität, Wahrhaftigkeit und nonverbales Spiel. Der Workshop stellt eine Auswahl der verschiedensten Formen vor: Körpertheater, Einzel- Zweier- und Gruppenimprovisation, Übungen und Spiele. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Hinweise:

  • Bitte bequeme/ strapazierfähige Kleidung und saubere Schuhe mitbringen.
  • Da einige Übungen auf sprachlichen Assoziationen aufbauen, ist das Beherrschen der deutschen Sprache Voraussetzung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1335Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-16:00N.P., Haus 12, Gymraum30.11.Michael Geier
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Inklusion im und durch Sport - Bildungsworkshop
verantwortlich: Annette Guzman

Der organisierte Sport ist vor die gesamtgesellschaftliche Aufgabe gestellt, umfassende Teilhabe zu ermöglichen. Alle Menschen (auch an Hochschulen) haben das Recht auf Sport- und Bewegungsangebote. In diesem Workshop sollen ÜbungsleiterInnen und Lehrende für das Thema sensibilisiert werden.

Dabei geht es um wichtigen theoretischen Input zum Thema Inklusion und um ganz praktische Anwendungsbeispiele, Erfahrungsaustausch aber auch um interaktive Erarbeitungsphasen in Kleingruppen, um das Thema auf die jeweils eigenen Bereiche zu übertragen.

Die Simulation von Einschränkungen mit diversen Hilfsobjekten ist für Übungsleitende eine wertvolle Erfahrung.

Praktische Beispiele und Variationsangebote für heterogene Gruppen werden erarbeitet. Im Kurs werden ebenfalls klassische Behindertensportarten wie Goalball und Rollstuhl-Spielsport vorgestellt.

Ziel dieses Workshops ist es, einen guten Background und das richtige Handwerkszeug zu erhalten, um danach barrierefrei und ohne Berührungsängste Menschen mit Einschränkungen Trainingsmöglichkeiten und modifizierte Angebote im Rahmen der eigenen Unterrichtsausführungen anzubieten.

Der Workshop ist so organisiert, dass Übungsleitende, die bereits über Erfahrungen im Umgang mit Beeinträchtigten verfügen, im Rahmen dieses Seminars tiefer in das Thema einsteigen können. Übungsleitende ohne Erfahrung erhalten hier erste Grundlagen zur inklusiven Arbeit.

Der Workshop findet in Kooperation mit dem Sportverein Pfeffersport Berlin und dem Büro für Chancengleichheit und Vielfalt der Landeshauptstadt Potsdam statt.

Hinweise:

  • Für ALLE Sportartengruppen und Trainingsrichtungen geeignet. Es wird Sportartenübergreifend vermittelt.
  • Bitte ausreichend Verpflegung, Sportkleidung und Hallenschuhe mitbringen.
  • Der Workshop umfasst 16 LE. Ein Zertifkat wird ausgestellt.

Der Workshop ist entgeltfrei. Die Kosten der Veranstaltung trägt die Landeshauptstadt Potsdam sowie der Hochschulsport der Universität Potsdam.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7090ÜbungsleitendeSa
So
09:00-16:00
09:00-16:00
Neue Sporthalle Kurfürstenstr.
Neue Sporthalle Kurfürstenstr.
02.11.-03.11.Oliver Klarentgeltfreiabgelaufen
Jazz Dance
verantwortlich: Antonia Jakobs

In diesem Kurs lernt ihr in einem ganzheitlichen Trainingskonzept einige Grundtechniken aus dem Jazzdance kennen. Es werden Isolationen, Sprünge oder Stretching trainiert und in kleinen Kombinationen mit Spaß vertanzt. Somit tut ihr nicht nur etwas für euren Körper, sondern verbessert zusehends Koordination, Kondition und Rhythmus- bzw. Musikgefühl. Außerdem erarbeiten wir in lockerer Trainingsatmosphäre eine Choreografie, in der das erlernte Bewegungsmaterial präsentiert werden kann. Jeder, der Freude am Tanz und an Musik hat, etwas für Kopf und Körper tun und sich einfach frei fühlen will, ist hier willkommen! Die Grundformen und das Bewegungsgefühl werden zu passender Musik vermittelt und geübt. Die Schritte werden schon leicht variiert und aufgebaut.

Hinweise:
  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
  • Zeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1340Anfänger und FortgeschritteneMo19:30-20:30BeFit02.12.-09.02.Charlotte Altmannsberger
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1341Anfänger und FortgeschritteneMi17:15-18:15CityFit 21.10.-09.02.Melissa Mastroianni
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jonglage-Artistik
verantwortlich: Felix Thoß

Jonglieren schult die Koordination - Rhythmusfähigkeit, Gleichgewichtssinn und das Körpergefühl werden ganz besonders gestärkt. In diesem Workshop lernt ihr die Grundfähigkeit der einfachen Ball-, Keulen- und Ringjonglage kennen. Es werden Übungen mit Pois, Diabolos oder andern Jonglierelementen trainiert. Zwischendurch lockern Partner- und Gruppenübungen wie "Jollyball" die Stimmung und erhöhen den Spaßfaktor. Untereinander sollt ihr die Möglichkeit haben euch über verschiedene Tricks auszuttauschen und zu präsentieren.

Eventuell stehen Luftringe für Luftakrobatik zur Verfügung. Die Teilnehmer/innen können auf Wunsch gerne Anregungen für Jongliershows erhalten oder akrobatische Elemente mit der Jonglage verbinden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1350Anfänger und FortgeschritteneMo20:00-21:30Max Dortu Grundschule 21.10.-09.02.Esther Heckenbach
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ju Jitsu
verantwortlich: Ronald Verch

Ju-Jitsu ist eines der vielseitigsten Selbstverteidigungssysteme, welches sich immer wieder in der Praxis (z.B. bei der Polizeiarbeit) bewährt.
Durch ein gesundes Verhältnis von Stand- und Bodentechniken wird man auf fast alle Situationen der Selbstverteidigung vorbereitet. Ziel ist es durch Bewegungsübernahmen die gegnerische Energie für sich selbst zu nutzen oder den Gegner mit Würge-, Hebel- und Wurftechniken zu kontrollieren bzw. im Notfall mit Schlag- und Tritttechniken kampfunfähig zu machen.

Bei entsprechender Leistung können auch Prüfungen abgelegt werden. Schaut einfach mal vorbei. Jeder ist herzlich willkommen.

Anfänger: Hier werden die Grundlagen im Selbstverteidigungssystem Ju-Jitsu gelegt. Wer keinerlei Vorerfahrung im Ju-Jitsu besitzt, sollte sich für diesen Kurs entscheiden.

Fortgeschrittene: Voraussetzung für die Teilnahme sind das absolvieren des Anfängerkurses oder anderwertige Kenntnisse im Ju-Jitsu.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1360AnfängerDi18:30-20:00N.P., Haus 12, Judoraum21.10.-09.02.Steffen Hanke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1361FortgeschritteneDi20:00-21:30N.P., Haus 12, Judoraum21.10.-09.02.Steffen Hanke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Judo
verantwortlich: Ronald Verch

Judo ("der sanfte Weg")  ist eine japanische Kampfsportart, die durch den Gedanken des "Siegen durch Nachgeben"  geprägt ist. Dieser Kurs ist ideal für den Einstieg in die Sportart Judo als auch für Wiedereinsteiger, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Mittels kleiner Spiele und Techniktraining werden so die Grundlagen des Judo erlernt. Dazu gehören nicht nur Würfe und Festhalten, sondern auch spezielle Falltechniken, um sich vor Verletzungen durch Stürze zu schützen. Nebenbei sorgen verschiedene Körperspannungsübungen sowie turnerische Elemente für das Training der gesamten Muskulatur. 

Bei ausreichender Motivation und Eignung ist auch das Ablegen von Gürtelprüfungen möglich.

Hinweis: Strapazierfähige Kleidung ist mitzubringen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1370Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-20:30N.P., Haus 12, Judoraum21.10.-09.02.Max Reso, Konstantin Geist
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jugger
verantwortlich: Robert Deparade

Jugger lässt sich Beschreiben als eine Mischung aus Individualsportarten wie Fechten und Stockkampf mit Teamsportarten wie American Football und Rugby, was zu einem hoch-taktischen, technisch anspruchsvollen und schnellen Sport führt. Ziel ist es, den Spielball zu erobern und die gegnerische Mannschaft vom Ballträger fernzuhalten. Dazu werden mit Schaumstoff gepolsterte Sportgeräte, so genannte Pompfen, verwendet. Wer dabei von einer Pompfe berührt wird, kniet für einige Sekunden ab. Die hohe Dynamik des Sports erfordert Konzentration, Teamwork und Reaktionsvermögen, um auf ständige Veränderungen auf dem Feld reagieren zu können und macht natürlich auch unglaublich viel Spaß!

Hinweise:
  • Bitte Hallenschuhe mitbringen!
  • Knieschoner sind von Vorteil, aber nicht Pflicht.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1380Frauen und MännerDi20:00-21:30Luftschiffhafen, Leichtathletikhalle, Spielhalle21.10.-09.02.Michelle Hechenbichler, David Knacker
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jumping - Party
verantwortlich: Antonia Jakobs

Wem ein normaler Fitness-Kurs nicht mehr ausreicht, sollte sich diese Gelegenheit nicht entgehen lassen. Wir laden euch ein, bei unserem Jumping-Marathon im Hochschulsport dabei zu sein. Hier könnt ihr mehrere Stunden lang jede Menge Spaß haben und euch komplett auf dem Trampolin auspowern. Unsere Trainerinnen freuen sich bereits, euch wieder ordentlich zum Schwitzen und die Halle zum Kochen zu bringen. Falls ihr noch eine kleine Inspiration oder Motivation braucht, dann schaut euch einfach das Video an.

Hinweise:

  • Die Teilnehmerkapazität ist aufgrund der Trampoline begrenzt. Falls bereits alle Plätze vergeben sein sollten, dann schreibt euch gerne auf die Warteliste.
  • Eine gewisse Vorerfahrung wird empfohlen, da auf eine Technikeinführung verzichtet wird.
  • Studierenden-, Beschäftigten- bzw. Alumniausweis mitbringen.
  • Einlass: ab 18:30 Uhr | Veranstaltungbeginn: 19:00 Uhr
  • Abendkasse ist vor Ort, falls noch freie Plätze vorhanden sein sollten.
  • Ausreichend Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
  • Während der Veranstaltung werden Foto- und Filmaufnahmen gemacht, die für Print- und Webveröffentlichungen der Universität Potsdam verwendet werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7100Anfänger und FortgeschritteneFr19:00-22:00Golm, Haus 19, neue Halle22.11.Antonia Jakobs
10/ 13/ 17/ 20 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

17 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jumping® Fitness
verantwortlich: Antonia Jakobs

Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Es werden herkömmliche Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund sogar gelenkschonender sind. Man kombiniert mehrere Arten von Übungen, damit alle Körperbereiche trainiert werden und eine effektive Fettverbrennung erreicht wird. Ein weiterer Teil des Trainings widmet sich durch entsprechende Balanceübungen dem Körpergleichgewicht, wodurch vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt wird.

Anfänger und Fortgeschrittene: Hier bekommst du das Gefühl für das Trampolin und erlernst die verschiedenen Techniken bzw. Grundschritte aus dem Jumping Fitness. Die Grundschritte werden zunehmend stärker variiert und bereits teilweise zu Choreografien zusammengestellt, damit auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Fortgeschrittene: In diesem Kurs wird auf eine Technikeinführung verzichtet, so dass Kenntnisse über die Grundschritte von Vorteil sind. Wer allerdings ein gutes Rhythmusgefühl und eine grundlegende Fitness mitbringt, der kann den Kurs auch als Anfänger meistern.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1400Anfänger und FortgeschritteneMo16:15-17:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Antonia Jakobs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1401Anfänger und FortgeschritteneMo19:30-20:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Juliane Sommer
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1402Anfänger und FortgeschritteneDi09:00-10:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Sophie Apel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1403Anfänger und FortgeschritteneDi18:15-19:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Sarah Brassat
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1404Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-20:00Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Nora Adib
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1405FortgeschritteneMi20:00-21:00Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Nora Adib
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1406Anfänger und FortgeschritteneDo17:15-18:15Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Antonia Jakobs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1407Anfänger und FortgeschritteneDo18:15-19:15Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Antonia Jakobs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1408Anfänger und FortgeschritteneDo19:15-20:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Sarah Brassat
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1409Anfänger und FortgeschritteneFr16:30-17:30Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Nora Adib
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1410Anfänger und FortgeschritteneFr18:00-19:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Sophie Apel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1411Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-11:00Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Jana Engel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1412Anfänger und FortgeschritteneSo18:30-19:30Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Lisa Zellner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jumping® Fitness meets Functional
verantwortlich: Antonia Jakobs

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Es werden herkömmliche Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund sehr gelenkschonend sind. Dieser Kurs wird im Gegensatz zu den herkömmlichen Jumpingkursen stets mit funktionellen Übungen auf und neben dem Trampolin kombiniert. Somit entsteht ein schönes Intervalltraining, wodurch alle Körperbereiche trainiert werden und eine effektive Fettverbrennung angekurbelt wird. In diesem Kurs bekommst du das Gefühl für das Trampolin und erlernst die verschiedenen Techniken bzw. Grundschritte aus dem Jumping Fitness. Die funktionellen Übungen sind so gewählt, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1420Anfänger und FortgeschritteneMo17:15-18:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Antonia Jakobs
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jumping® Fitness Special
verantwortlich: Antonia Jakobs

Beim Jumping® Fitness Special habt ihr die Möglichkeit etwas auszuprobieren, was in einem normalen Jumping® Kurs nicht oder nur teilweise geboten werden kann. Wir haben uns verschiedene Themen für euch überlegt, die wir mit euch teilen möchten.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

Hier die Specials im Überblick

X-Mas: Ihr wolltet schon immer mal zu weihnachtlichen Klängen die Sau raus lassen, dann seid ihr hier genau richtig. "Jingle Bells" und "all I want for Christmas" bringen euch mit viel Spaß und Freude so richtig zum Schwitzen. In diesem Kurs wird auf eine Technikeinführung verzichtet, jedoch sind die Schrittkombinationen so gewählt, dass auch Anfänger mit etwas Rhythmusgefühl auf ihre Kosten kommen.

Intervalltraining: Nach einer Erwärmung von circa 10-15 Minuten beginnt euer 30-minütiges hochintensives Intervalltraining, wobei verschiedene Intervallmethoden wie z.B. Tabata oder H.I.I.T. angewendet werden. In diesem Kurs wird auf eine Technikeinführung verzichtet, aber die Schrittkombinationen sind so gewählt, dass auch Anfänger mit etwas Rhythmusgefühl und einer entsprechenden Grundfitness auf ihre Kosten kommen.

Zumba-Jumping-Mix: In diesem Special bekommst du zwei verschiedene Sportarten in einem Kurs geboten. Zunächst könnt ihr eine dreiviertel Stunde lang zu feurigen Latinorhythmen eure Hüfte schwingen lassen. Direkt im Anschluss habt ihr dann die Möglichkeit, euch eine weitere dreiviertel Stunde so richtig auf dem Trampolin auszupowern. In diesem Kurs wird auf eine Technikeinführung verzichtet, aber die Schrittkombinationen sind so gewählt, dass auch Anfänger mit etwas Rhythmusgefühl auf ihre Kosten kommen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1430X-MasSa11:00-12:30Helmholtz Gymnasium07.12.Nora Adib
5/ 6/ 6/ 7 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1431IntervalltrainingSo11:00-12:00Helmholtz Gymnasium27.10.Juliane Sommer
5/ 6/ 6/ 7 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1432Zumba-Jumping-MixSo11:00-12:30Helmholtz Gymnasium12.01.Sarah Brassat
5/ 6/ 6/ 7 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kampfsportmix Workshop
verantwortlich: Ronald Verch

Wir bieten euch in diesem Jahr zum zweiten Mal die Möglichkeit in das breite Angebot des Kampfsportes reinzuschnuppern. Macht mit, erlebt und seht selbst, was euch die einzelnen Kampfsport- und Kampfkunstdisziplinen bieten können und welche vielleicht zu euch passt. Die Kursleiter werden in kleinen praktischen Workshops von etwa 25 Minuten Dauer die Besonderheiten ihrer Sportart herausstellen und euch so einen Einblick in die jeweilige Disziplin verschaffen. Auch für bereits Teilnehmende in der einen oder anderen Kampfsportart bietet sich hier die Option mal über den eigenen Tellerrand hinaus zu schauen und etwas Neues zu probieren. Es geht auch darum euch zum Schwitzen zu bringen, es wird viel praktisch gearbeitet. Wir freuen uns auf euch!

Folgende Kampfsportarten/Kampfsportkünste werden dabei sein:

  • Systema
  • Kickboxen
  • Judo
  • Bujinkan Budo Taijutsu
  • Ninjutsu & Bujutsu
  • Krav Maga

Einen kurzen Eindruck von der letzten Veranstaltung findet ihr hier.

Hinweise:

  • Bitte Sportsachen mitbringen.
  • Einlass, Registrierung, Umziehen ab 15.45 Uhr, Workshop-Beginn 16:00 Uhr.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1435Anfänger und FortgeschritteneDo16:00-19:30Golm, Haus 11, Budobereich17.10.Ronald Verch
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanu Tagestour
verantwortlich: Ronald Verch

Potsdam ist in allen Himmelsrichtungen von wunderschönen Gewässern umgeben, diese gilt es in diesem Kurs zu erkunden. Mit dem Kanu ist es ein leichtes, größere Strecken zu überwinden und so führen die Touren raus aus den stadtbekannten Grenzen und rein ins erholsame Umland. Die Kanutouren vom Hochschulsport bieten für Anfänger und fortgeschrittene Teilnehmer eine gelungene Abwechselung zum Alltag. Nichts ist entspannender als die Zeit auf dem Wasser zu vergessen. Die Strecke gestaltet sich gegebenheitsabhängig bzw. je nach Kondition/Erfahrung in Richtung Caputh, Freundschaftsinsel, Babelsberg, Hermannswerder.

Hinweise:

  • inkl. Equipment (1er oder 2er Kajak, Paddel)
  • Freischwimmer erforderlich
  • Wetterangepasste und Wechselkleidung mitbringen
  • ein paar stärkende Snacks und ausreichend Getränke einpacken!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1440FortgeschritteneSo12:00-15:00Wassersportzentrum27.10.Tobias Rudow
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1441FortgeschritteneSo12:00-15:00Wassersportzentrum17.11.Tobias Rudow
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1442FortgeschritteneSo12:00-15:00Wassersportzentrum01.12.Tobias Rudow
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanupolo
verantwortlich: Ronald Verch

Eine Mannschaftsdisziplin aus dem Kanusport für all diejenigen, die den spielerischen Umgang mit dem Ball und eine perfekte Bootsbeherrschung verbinden wollen. In diesem Wintersemester ist der Kurs als Vorbereitung auf die Deutschen Hochschulmeisterschaften im Kanupolo (23.-24.11.) gedacht und endet mit Abschluss des Turniers.

Anfänger und Fortgeschrittene: Um sein Boot richtig zu beherrschen, braucht es etwas an Übung. In diesem Kurs geht es in erster Linie um sicheres Fahren und Kentern in Verbindung mit einer Kenterrolle, sowie den Umgang mit einem Poloboot und Ball. Für Paddler mit viel Bootserfahrung soll die Technik vertieft und viel gespielt werden. Spezielles Konditionstraining gehört natürlich auch dazu. Auch ein kleiner Einblick in Taktik und Regelwerk im Kanupolo wird vermittelt.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich
  • Neoprenanzüge sind in begrenzter Anzahl verfügbar
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1445Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-19:00Wassersportzentrum21.10.-24.11.Thomas Krause
10/ 16/ 20/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

16 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kapap/Krav Maga
verantwortlich: Ronald Verch

Ein sportives Selbstschutzkonzept mit Elementen aus Kapap/ Krav Maga/ Boxen/ BJJ/ Urban Combatives. Effektiv, intuitiv und schnell zu erlernen. Verschiedene Angriffszenarien, mit und ohne Waffen, werden aufgezeigt und Kontermöglichkeiten trainiert. Vermittelt werden auch Techniken zum Umgang mit Angst in Paniksituationen. Verschiedene Schlag- und Tritttechniken werden ebenso wie Befreiungstechniken aus Halte- und Würgegriffen trainiert. Es werden unterschiedliche Techniken vermittelt, die sich als geeignet erwiesen haben. Das System ist nicht statisch und greift neue Ansätze und Erkenntnisse gern auf.

 

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1450Anfänger und FortgeschritteneDo18:30-20:00Golm, Haus 11, Budobereich21.10.-09.02.Joachim Gottschling
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1451FortgeschritteneDo20:00-21:30Golm, Haus 11, Budobereich21.10.-09.02.Joachim Gottschling
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Karate
verantwortlich: Ronald Verch

Karate ist ein durchdachtes System zur körperlichen Fitness, sicheren Verteidigung und hervorragenden Disziplinschulung. Unsere Karateausbildung besteht aus Schlag-, Stoß- und Tritttechniken und den dazugehörigen Abwehrhandlungen. Ergänzend werden Elemente der Selbstverteidigung mit Technikanwendungen aus verschiedenen Budo-Sportarten unterrichtet. Der Kurs ist so konzipiert, dass auch Anfänger daran teilnehmen können.
Karate stellt eine Herausforderung an Körper und Geist dar und ist bei regelmäßigem Training eine gezielte Selbstverteidigung für jeden.

Der Kursleiter Roland Haag ist Träger des 4. Dan.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1460Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:30N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Roland Willy Maria Haag - Schönenberg
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kickboxen
verantwortlich: Ronald Verch

Kickboxen ist eine moderne Wettkampfsportart, deren Ursprung in Nordamerika liegt. Es entwickelte sich aus verschiedenen asiatischen Kampfkünsten, die mit den asiatischen Einwanderern ihren Weg in die USA fanden. Aus den Ursprungssystemen Karate, Kung-Fu, Tae-Kwon-Do und dem englischen Boxen entsteht das so genannte All-Style-Karate, das später mit dem Namen Kickboxen seinen Siegeszug um die Welt antrat. Heute werden im Kickboxen im Allgemeinen drei Wettkampfarten unterschieden. Pointfight (Semikontakt), Leichtkontakt und Vollkontakt (teilweise mit Lowkicks). In unseren Kickboxkursen werden im wesentlichen Leichtkontakt- und Vollkontakttechniken vermittelt. Dazu kommen eventuell einige Elemente aus dem Thaiboxen, wie z.B. Lowkicks und Knietechniken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Kondition, Beweglichkeit und Fitness im Allgemeinen. Im Vordergrund stehen das Erlernen und die Verbesserung der Technik. Leichte(!) Sparringskämpfe sind optional für Fortgeschrittene möglich.

Dieser Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Hinweise:

  • Bandagen sind für alle notwendig (ca. 6-8 Euro)
  • Mundschutz bei Bedarf bitte mitbringen
  • Handschuhe und Fußschutz sind ausreichend vorhanden
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1480FortgeschritteneMo17:00-18:30Golm, Haus 11, Budobereich21.10.-09.02.Daniel Henning
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1481Anfänger und FortgeschritteneDi18:30-20:00Golm, Haus 11, Budobereich21.10.-09.02.Nico Keitsch
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1482Anfänger und FortgeschritteneFr16:30-18:00Golm, Haus 11, Budobereich21.10.-09.02.Leon Urban
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kickboxen - Technik Workshop
verantwortlich: Ronald Verch

Kickboxen ist eine moderne Wettkampfsportart, deren Ursprung in Nordamerika liegt. Es entwickelte sich aus verschiedenen asiatischen Kampfkünsten, die mit den asiatischen Einwanderern ihren Weg in die USA fanden. Aus den Ursprungssystemen Karate, Kung-Fu, Tae-Kwon-Do und dem englischen Boxen entsteht das so genannte All-Style-Karate, das später mit dem Namen Kickboxen seinen Siegeszug um die Welt antrat. Heute werden im Kickboxen im Allgemeinen drei Wettkampfarten unterschieden. Pointfight (Semikontakt), Leichtkontakt und Vollkontakt (teilweise mit Lowkicks).

In diesem Workshop wollen wir euch einen kurzen, intensiven Einblick in das Kickboxen geben, wobei der Fokus auf verschiedenen Techniken liegt. Er ist für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Hinweise:

  • Bandagen sind für alle notwendig (ca. 6-8 Euro)
  • Mundschutz bei Bedarf bitte mitbringen
  • Handschuhe und Fußschutz sind ausreichend vorhanden
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1490Anfänger und FortgeschritteneSa12:00-15:00Golm, Haus 11, Budobereich07.12. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Kinder- und Familiensauna
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Wohlige Wärme in der kalten Jahreszeit. Unsere Bio-Kinder- und Familiensauna sorgt für eine tolle gemeinsame Zeit mit den Kids. Sowohl die Eltern als auch die Kinder können hier ein entspannendes Saunieren erleben. Kleine Wasserspiele, Märchen/Geschichten, Maleinheiten und andere geführte Aktivitäten, sorgen bei den Kleinen dafür, dass keine Langeweile aufkommt. Die angenehme Temperatur von max 70 Grad eignet sich optimal für den kindlichen Organismus. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte von Saunagängen auch bei Kindern. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und das Immunsystem aktiviert.

Unsere Kinder- und Familiensauna im Wohnheim T1/Kaiser-Friedrich-Str. wurde gezielt dafür vom Studentenwerk konzipiert und bietet eine kindgerechte, moderne Atmosphäre mit gemütlichen Liegeflächen aus Holz und bunten Lichtspielen.

Damit das Saunieren für alle ein Erfolg wird, gelten folgende Voraussetzungen:

  • Das Mindestalter für die Kindersauna beträgt 6 Monate.
  • Bei Babys muss die Früherkennungsuntersuchung U4 durch den Kinderarzt durchgeführt worden sein.
  • Alle sollten am Badetag gesund sein.
  • Die Aufsicht der Kinder obliegt den Eltern.
  • Das letzte Stillen oder Getränk sollte nicht länger als 1,5 Std. her sein.
  • Nur leichte Kost zur Stärkung! Ein zu voller Bauch kann zu Übelkeit führen.
  • stilles Wasser zum Trinken und eventuell ein kleines Spielzeug mitbringen

Hinweise:

  • Ticket pro Erwachsener, jeweils 1 Kind frei
  • Zweites Kind nur in Absprache mit der Übungsleiterin
  • Buchungszeitraum beachten.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
15008-Wochen Ticket 2019Di17:00-18:30N.P., Wohnheim T 1, Kinder- und Familiensauna21.10.-04.02.Franziska Dobrigkeit
32/ 48/ 60/ 68 €
32 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

68 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
15018-Wochen Ticket 2020Di17:00-18:30N.P., Wohnheim T 1, Kinder- und Familiensauna06.01.-01.03. Hochschulsportteam
32/ 48/ 60/ 68 €
32 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

68 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Kinderkarate
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Dieser Karatekurs hat das Ziel, Kindern ihre Möglichkeiten der Selbstverteidigung aufzuzeigen. Auf der Grundlage eines respektvollen Miteinanders lernen sie die unterschiedlichsten Abwehr-, Schlag- und Tritttechniken des SHUKOKAI Karate.

Karate fördert die Koordination durch das Trainieren beider Körperseiten, wodurch der Bewegungsapparat auf natürliche Weise gestärkt wird. Zudem werden der Gleichgewichtssinn und die Kondition verbessert. Weiterhin fordert und fördert diese Kampfkunst Disziplin und Willensstärke. Es ist wichtig z.B. im spielerischen Zweikampf das Durchhalten zu üben. Ängstliche Kinder bauen dabei ihr Selbstvertrauen auf und zappelige Kinder lernen, ihre Energie besser zu kontrollieren. Bei aller Konzentration, die Karate erfordert, kommt die Freude selbstverständlich nicht zu kurz.

Die Karatelehrerin ist Lehramtsstudentin für die Primarstufe im Master. Sie trägt den 1. Dan und hat bereits mehrjährige Erfahrung als Trainerin im Kinderkarate.

Hinweise:

  • Bei der Buchung bitte unbedingt den Namen des Kindes, aber den Status der Eltern angeben!
  • Bitte die Altersbeschränkung beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
15107-11 JahreMi17:00-18:00Kinderwelt - Breite Straße 1821.10.-16.02.Christine Metzkow
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kinderschwimmen
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Diese Kurse richten sich an alle Kinder, die bereits erste Erfahrungen im Wasser gemacht haben. Sie dienen als Anschlussmöglichkeit und Weiterführung der bisherigen Babyschwimmkurse.

Kinderschwimmen I und II

In diesen Kursen steht vor allem die Fortbewegung in und unter Wasser im Vordergrund. Über eine spielerische  Art und Weise erlernen die Kinder tauchen, atmen, springen, schweben und gleiten. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Handling ihres Nachwuchses. Die Kurse sind altersspezifisch gegliedert. Unter Umständen kann bei Vorerfahrung auf Anfrage auch schon früher (ab 18 Monaten) begonnen werden. Unklarheiten können mit dem Hochschulsportbüro oder den Übungsleitenden geklärt werden.

Seepferdchenkurs

In diesem Kurs werden die bereits erlernten Inhalte weitergeführt und der spielerische Umgang mit dem nassen Element zunehmend komplexer. Ziel ist hierbei das Erlernen der Grundschwimmtechniken und die selbstständige Fortbewegung im Wasser. Außerdem soll eine angstfreie und freudige Bewegung im Wasser sowie Spaß und Erkundungsdrang zur Sammlung vielfältiger Bewegungserfahrungen vermittelt werden. Der Kurs bereitet die Kinder auf die Schwimmprüfung zum Seepferdchen vor, welche am Ende des Kurses abgelegt werden kann.

Oftmals benötigen die Kinder mehr als 10 Einheiten um das Seepferdchen zu schaffen. Der Kurs ist für Kinder ab 5 Jahre geeignet.

Hinweise:

  • Die Kurse umfassen je 10 Einheiten.
  • Falls benötigt eine Schwimmwindel mitbringen.
  • Für eine Buchung zum laufenden Kurs an unser Büro wenden.
  • Kurszeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1520Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Mo14:30-15:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.10.-12.01.Salome Gaudlitz
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1521Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Mo14:30-15:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.01.-29.03.Salome Gaudlitz
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1522Seepferdchen ab 5 Jahren EinstiegskursMo15:15-16:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.10.-12.01.Salome Gaudlitz
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1523Seepferdchen ab 5 Jahren EinstiegskursMo15:15-16:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.01.-29.03.Salome Gaudlitz
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1524Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Mi16:00-16:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad11.11.-02.02.Tina Kowalzik
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1525Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Mi16:00-16:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad10.02.-19.04.Tina Kowalzik
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1526Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursMi16:45-17:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad11.11.-02.02.Tina Kowalzik
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1527Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursMi16:45-17:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad10.02.-19.04.Tina Kowalzik
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1528Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Fr14:45-15:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.10.-19.01.Salome Gaudlitz
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1529Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Fr14:45-15:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.01.-29.03.Salome Gaudlitz
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1530Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursFr15:30-16:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.10.-19.01.Salome Gaudlitz
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1531Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursFr15:30-16:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.01.-29.03.Salome Gaudlitz
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1532Seepferdchen ab 5 Jahren AbschlusskursFr16:15-17:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.10.-19.01.Salome Gaudlitz
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1533Seepferdchen ab 5 Jahren AbschlusskursFr16:15-17:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.01.-29.03.Salome Gaudlitz
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1534Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Sa09:30-10:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad19.10.-12.01.Anna Linke
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1535Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Sa09:30-10:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad18.01.-29.03.Anna Linke
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1536Kinderschwimmen II (4-5 Jahre)Sa10:15-11:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad19.10.-12.01.Anna Linke
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1537Kinderschwimmen II (4-5 Jahre)Sa10:15-11:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad18.01.-29.03.Anna Linke
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1538Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursSa11:00-11:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad19.10.-12.01.Anna Linke
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1539Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursSa11:00-11:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad18.01.-29.03.Anna Linke
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Kindersportmix
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Ein Kurs zur motorischen Grundlagenausbildung, der sowohl die gesunde körperliche als auch geistige und soziale Entwicklung von Kindern unterstützt. Die schon erlernten Fertigkeiten und Fähigkeiten werden gefestigt und geübt. Bewegungskombinationen und komplexere Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund.

Kindersportmix 3-4 Jahre: Durch den Einsatz vielfältiger großer und kleiner Sportgeräte wie Ballons, verschiedenste Bälle, Stäbe, Reifen und Seile in der Fortbewegung und das Arbeiten mit und ohne Musik, können leichter Talente und Neigungen der Kinder herausgefunden werden.

Kindersportmix 5-6 Jahre Turnen: Hier werden neben den allgemeinen Bewegungsangeboten auch besonders die koordinativen Fähigkeiten und das Körpergefühl geschult. Mit und ohne Gerät lernen die Kinder hier unter Beachtung der Vielseitigkeit erste einfache Turnbewegungen. Diese sorgen für eine umfassende Grundlagenausbildung als Basis für die Ausübung weiterer Sportarten.

Wir setzen voraus, dass die Kinder in der Lage sind, diesen Kurs in der Regel ohne die Anwesenheit der Eltern zu meistern.

Hinweise:

  • Bei der Buchung die jeweilige Altersbeschränkung beachten!
  • Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes aber den Status der Buchungsperson angeben!
  • Bitte Kursstart beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
15503-4 JahreDi16:00-16:45Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Luise Lorenz, Laura Häusser
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
15515-6 Jahre TurnenDo16:15-17:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Tina Kowalzik
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kindertanz
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Tanzen ist für Kinder natürlich und spontan. Über Bewegungs-, Sinnes- und Rhythmusspiele und über angeleitete oder freie Improvisationen soll die Bewegungsfreude der Kinder vertieft und tänzerisch gelenkt werden. Themen aus der kindlichen Welt regen Kreativität und Wahrnehmung sowie die Ausdrucksfähigkeit an. Erste Tanztechnische Übungen, verpackt in kindgerechte Bildersprache kräftigen, dehnen und bringen die nötige Beweglichkeit, die für TänzerInnen wichtig ist. Spielerische Haltungsarbeit und Elemente wie Sprünge und Drehungen fördern die motorische Entwicklung, die Koordination und räumliche Orientierung. So können erste tänzerische Kombinationen bis hin zu kleinen Choreografien entstehen. Tanzen befreit die Seele, dient auch dem Stressabbau und fördert das Selbstvertrauen. Im Rahmen von Partnerübungen können sich auch soziale und gruppendynamische Prozesse gut entwickeln.

Hinweise:

  • Aufgrund der Übersichtlichkeit und Sicherheit wird darum gebeten, dass immer nur eine Begleitperson vor Ort ist. Auch Geschwisterkinder sollten während des Kurses individuell betreut werden und sich nicht im Kursraum befinden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.
  • Bei der Buchung bitte den Namen des Kindes aber den Status der Buchungsperson angeben!
  • Beachten Sie die Altersbeschränkungen.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
15605-7 JahreDi16:45-17:45Kinderwelt - Breite Straße 1821.10.-02.02.Tiana Vortmüller
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kizomba
verantwortlich: Antonia Jakobs

Kizomba, das sind erdige Rhythmen, fließende Schritte und viel Gefühl in der Bewegung. Das Wort Kizomba stammt aus einer der vier Landessprachen Angolas, nämlich Kimbundu und bedeutet soviel wie: Fest, Spielerei, Tanz, Unterhaltung. Mittlerweile ist der Tanz fest mit der Bachata und Salsa-Szene verbunden und darf auf keiner Tanzparty mehr fehlen. Und er kommt endlich nach Potsdam!
In diesem Einsteigerkurs werden wir die wichtigen Grundlagen aufbauen: die Arbeit mit der Musik, die Harmonie und Verbindung im Paar, die elementaren Bewegungen und die Freude am Ausprobieren. Tänzer mit Vorkenntnissen sind ebenfalls eingeladen, ihr Können zu festigen. Ein fester Tanzpartner ist nicht zwingend nötig, da wir das dem Kizomba eigene Spiel aus Führen und Folgen in wechselnden Paaren üben werden. Damit seid ihr perfekt vorbereitet auf das Social-Dancing und werdet bald, genau wie wir, dem Kizomba-Fieber erliegen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe ohne spitze Absätze sind Pflicht!
  • Falls du trotzdem einen Tanzpartner benötigst und noch keinen hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1570AnfängerFr18:00-19:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)21.10.-09.02.Nicole Bolz, Johannes Piotrowski
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kleinkinderturnen Eltern mit Kind
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Das Kleinkinderturnen ist ein Angebot zur gesundheitlichen Frühförderung. Hier verknüpfen sich wertvolle nervale Verbindungen, die die Motorik und das geistige Potential des Kindes im späteren Leben sehr positiv beeinflußen können.

Eltern-Kind-Turnen 12-24 Monate: Ausgewählte Sing- und Bewegungsspiele, bei denen der Körper aktiv einbezogen ist sowie kreative Bewegungsparcours mit Groß- und Kleingeräten führen die Kinder langsam aber gezielt an verschiedene Bewegungsqualitäten heran. Die Eltern gestalten die Erfahrungen ihrer Kinder aktiv mit und sind als Bezugspersonen und Vorbilder ein wichtiger Teil des Geschehens. Wichtig: Damit die Kinder die Mehrzahl der gestellten Bewegungsaufgaben meistern können, sollte der Lauflernprozess bereits weitestgehend abgeschlossen sein.

Eltern-Kind-Turnen 2-3 Jahre: Im Rahmen von kleinen kreativen Spiel- und Aufgabensequenzen mit und ohne Musik werden vor allem die Grundbewegungsformen und die koordinativen Fähigkeiten geübt. Eltern und Kinder interagieren immer zusammen, wobei die Eltern als Bezugspersonen eine wichtige Rolle spielen und aktiv am Kursgeschehen teilnehmen. Immer wieder neu geschaffene und raumgreifende Bewegungslandschaften mit Groß- und Kleingeräten bieten den Kindern eine bunte Experimentierwelt um vielfältige Bewegungserfahrungen zu sammeln.

Hinweise:

  • Aufgrund der Übersichtlichkeit und Sicherheit wird darum gebeten, dass immer nur eine Begleitperson vor Ort ist. Auch Geschwisterkinder sollten während des Kurses individuell betreut werden und sich nicht im Kursraum befinden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.
  • Bitte Altersbeschränkungen beachten!
  • Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes eintragen, aber den Status der Buchungsperson!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1580Eltern-Kind-Turnen 2-3 JahreMi15:15-16:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Luise Lorenz, Lisa Zöllner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1581Eltern-Kind-Turnen 2-3 JahreMi16:00-16:45Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Luise Lorenz, Lisa Zöllner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1582Eltern-Kind-Turnen 12-24 MonateDo15:30-16:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Tina Kowalzik, Lena Breske
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1583Eltern-Kind-Turnen 2-3 Jahre - freies SpielSa09:30-10:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02. Hochschulsportteam
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
1584Eltern-Kind-Turnen 2-3 Jahre - freies SpielSa10:00-11:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Luise Lorenz, Lisa Zöllner
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Klettern - DAV Topropeschein
verantwortlich: Annette Guzman

Um in einem vom Hochschulsport angebotenen Boulderkurs auch am Seil frei klettern zu können, ist es für alle Teilnehmenden notwendig, einen derartigen Toprope-Schein vorzuweisen.

Für mehr Sicherheit in der Kletterhalle begann der Deutsche Alpenverein (DAV) 2005 mit der "Aktion Sicher Klettern". Darunter fällt unter anderem die Erlangung des Toprope-Kletterscheines. Dieser Schein gilt als Nachweis dafür, dass man die typischen Regeln und Techniken des Sicherns und sicheren Seilkletterns beherrscht. Er kann entweder in dem hier angebotenen zweitägigen Workshop des Hochschulsports, separat beim DAV (Kletteschein Toprope) oder in einer kommerziellen Kletterhalle (KLEVER-Card) abgelegt werden. Durch das Absolvieren dieses Scheines ist man sowohl in den Hochschulsport-Boulderkursen als auch in sämtlichen Kletterhallen, die ein solches Dokument verlangen, befähigt, selbstständig Toprope zu klettern. Die erfolgreiche Teilnahme wird durch einen entsprechenden Nachweis in Form einer stabilen Plastikkarte des DAV bestätigt.

Für die ausschließliche Teilnahme am Bouldern ist dieser Schein nicht notwendig.

Inhaltlich geht es bei diesem Kurs um die Einführung in die notwendigen Materialien (werden vom Hochschulsport gestellt), das richtige Anseilen und korrektes Ablassen, die korrekte Handhabung des Sicherungsgerätes (Mammut Smart), den Partnercheck und die Selbstkontrolle. Am Ende der zwei Tage findet die Prüfung statt.

Hinweise:

  • Der DAV Toprope-Schein ist keine Lizenz, sondern ein Leistungsabzeichen im Bereich Sicherungstechnik (Kletterleistung ist Nebensache).
  • Bei großer Nachfrage zum Angebot organisieren wir weitere Workshops für euch. Sie werden hier an dieser Stelle bekannt gegeben.
  • Leute, die bereits erste Erfahrungen im Toprope Klettern haben und nur den Schein machen wollen, können gerne nach Absprache zur Prüfung kommen. Bitte dazu Kontakt mit dem Hochschulsport-Büro aufnehmen!
  • BITTE ÄNDERUNG DER KURSZEIT BEACHTEN!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7130Ausbildung und PrüfungFr
Sa
17:15-20:15
11:15-14:15
Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich
Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich
22.11.-23.11.Johannes Rutkowsky
35/ 44/ 52/ 61 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

44 EUR
für Statusgruppe 2

52 EUR
für Statusgruppe 3

61 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7131Ausbildung und PrüfungFr
Sa
17:15-20:15
15:15-18:15
Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich
Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich
10.01.-11.01.Johannes Rutkowsky
35/ 44/ 52/ 61 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

44 EUR
für Statusgruppe 2

52 EUR
für Statusgruppe 3

61 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Konditionstraining
verantwortlich: Antonia Jakobs

Kondition pur! Herzkreislauftraining trifft auf effektives Muskeltraining. Du willst fitter werden, nicht mehr so schnell aus der Puste kommen und dennoch deine Muskulatur trainieren? In diesem Kurs erhältst du ein Komplettpaket. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf einem Training der Grundlagenausdauer. Es wird jeweils mit einem Warm-up begonnen, gefolgt von einem abwechslungsreichen Herz-Kreislauf-Training, bei dem ihr euch nach Lust und Laune austoben könnt. Übungen zur gezielten Kräftigung der Körpermuskulatur fließen in den Stundenaufbau ein und ergänzen das Ausdauertraining. Eine Stunde kann auch mal nur aus Ausdauer- oder Krafttraining bestehen. Insgesamt wird der Kurs jedoch ausgeglichen gestaltet. Powervolle Musik spornt dich an und hilft dir dabei, die körperliche Leistung zu steigern. Der Kurs beinhaltet teilweise Elemente aus der Aerobic, aber keine Choreographien und ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Angebot richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1590Anfänger und FortgeschritteneMo20:00-21:00Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Anika Troch
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1591Anfänger und FortgeschritteneDi17:15-18:15N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Laura Teidge
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1592Anfänger und FortgeschritteneDo20:30-21:30CityFit 21.10.-09.02.Katja Henning-Hofmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Krav Maga*
verantwortlich: Ronald Verch

Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist mit seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Es gibt keine Wettkämpfe. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen.

Anfänger: Hier sollt ihr die Basistechniken und situativ angepasste Reaktionen in Gefahrensituationen erlernen.

Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Teilnehmer/innen vorheriger Krav Maga Kurse.

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1600AnfängerMo20:00-21:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 21.10.-09.02.Frank Belder
45/ 51/ 54/ 57 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

51 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1601Fortgeschrittene F1Di20:00-21:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 21.10.-09.02.Frank Belder
45/ 51/ 54/ 57 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

51 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1602AnfängerDo17:00-18:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 21.10.-09.02.Frank Belder
45/ 51/ 54/ 57 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

51 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1603Fortgeschrittene F1 und F2Do20:00-21:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 21.10.-09.02.Frank Belder
45/ 51/ 54/ 57 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

51 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1604workshop FrauenSa10:30-14:30SDSCLUB-Berlin09.11.Frank Belder
23/ 26/ 28/ 29 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

26 EUR
für Statusgruppe 2

28 EUR
für Statusgruppe 3

29 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1605workshop FrauenSa10:30-14:30SDSCLUB-Berlin08.02.Frank Belder
23/ 26/ 28/ 29 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

26 EUR
für Statusgruppe 2

28 EUR
für Statusgruppe 3

29 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1606Einführungs-WorkshopSa10:30-14:30SDSCLUB-Berlin14.12.Frank Belder
23/ 26/ 28/ 29 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

26 EUR
für Statusgruppe 2

28 EUR
für Statusgruppe 3

29 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1607Einführungs-WorkshopSa10:30-14:30SDSCLUB-Berlin11.01.Frank Belder
23/ 26/ 28/ 29 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

26 EUR
für Statusgruppe 2

28 EUR
für Statusgruppe 3

29 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Langhanteltraining
verantwortlich: Antonia Jakobs

Hier werden alle Hauptmuskelgruppen mit einfachen, athletischen und dynamischen Übungen mit der Langhantel und unterschiedlich schweren Gewichtsscheiben trainiert. Ziel des Kurses ist es, die Muskelkraft und die Kraftausdauer zu verbessern. Der erhöhte Stoffwechsel führt zu einer erhöhten Fettverbrennung und somit zu einem strafferen und definierteren Körper. Die Kursleitenden gehen stets auf die korrekte Technik und die einzelnen Bewegungs-ausführungen ein. Anfänger und Fortgeschrittene können effektiv gemeinsam auf dem persönlichen Fitnesslevel mit individuellen Gewichten trainieren. Immer wieder werden neue Übungen in das Training eingebaut, um neue Reize für die Muskulatur zu setzen. Dieses Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik ist für alle geeignet, die Spaß am Training mit Gewichten haben und bereit sind, einen kleinen Schritt über die Fitnessgrenze hinaus zu gehen.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2010Anfänger und Fortgeschrittene +²Do18:15-19:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle21.10.-09.02.Katharina Sachs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Laufgruppe
verantwortlich: Antonia Jakobs

Wir entfalten das uns angeborene Gehen (Laufen) für uns individuell erst mit dem Anspruch auf Gesundheit, wenn wir durch ausreichendes Laufen entsprechende Entwicklungsreize setzen. Bewegung zu Fuß ist uralt und als unlösbare biologische Notwendigkeit immer aktuell. Die gesundheitsfördernden Effekte entstehen durch das relativ lange, ununterbrochene Laufen.

Anfänger: Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits mit dem Laufen angefangen haben und die damit anfangen möchten. Um alle Einsteiger abzuholen, werden zunächst nur kleine Runden gelaufen, welche im gesamten Kurs die 6 km nicht übersteigen. Die Dauer des Laufens und auch die Geschwindigkeit auf den Laufstrecken wird an die individuelle Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit der Gruppe angepasst. Eine Leistungssteigerung im Verlauf des Kurszeitraumes ist das Ziel.

Fortgeschrittene: Dieser Laufkurs richtet sich an alle, die schon mal gelaufen sind und das "Alleinelaufen" satthaben. Als Voraussetzung sollte man ca. 8 km am Stück in 50 min schaffen. Am Ende des Kurszeitraumes werden ca. 10 km Strecken gelaufen. Die Läufer/innen finden sich in Gruppen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten zusammen. Der Spaß am Laufen soll hier ebenfalls im Vordergrund stehen.

Lauftechnikschulung und Laufstilanalyse werden nicht angeboten. Es handelt hier um einen Lauftreff, bei dem die Freude am Laufen im Vordergrund steht.

Hinweise:

  • Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!
  • Für eine Unterbringung der Sachen kann nicht gesorgt werden.
  • Bitte beim ersten Termin auch in Laufkleidung erscheinen.
  • Im Winter werden vorrangig beleuchtete Strecken gelaufen, aber eine Stirnlampe ist doch empfehlenswert.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2020FortgeschritteneDi19:00-20:00N.P., Haus 8, vor dem Audimax21.10.-09.02.Alexander Scherrmann
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2021AnfängerDo19:00-20:00N.P., Haus 8, vor dem Audimax21.10.-09.02.Benjamin Rakow
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Leichtathletik
verantwortlich: Antonia Jakobs

Leichtathletik ist mehr als nur individuelles Lauftraining. Es vereint viel mehr die grundlegenden Bewegungsabläufe, Springen, Laufen und Werfen, die seit Urzeiten die Basis für beinahe jede Sportart bilden. Leichtathletik gehört absolut in den Bereich des funktionellen Trainings.

Neben den Disziplinen für die Sporteignungsprüfung werden alle Disziplinen eines Zehnkampfes angeboten und methodisch aufbereitet. Ergänzend werden Basiselemente wie Schnelligkeit, Koordination, Technik, Ausdauer und Kräftigung ausgebildet. Genauere Inhalte werden mit der Gruppe abgestimmt, die unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt und Wünsche einbezogen.

Zwar kämpft in der Individualsportart jeder für sich, aber das Miteinander wird hier groß geschrieben, was durch einen Jedermann-Wettkampf sowie ein Kurstreffen unterstrichen wird.

Hinweis: In der Leichtathletikhalle am Luftschiffhafen stehen Duschen und Spinde zur Unterbringung der Taschen zur Verfügung (Vorhängeschloss mitbringen).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2030Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:30Luftschiffhafen, Leichtathletikhalle21.10.-09.02.Ruben Gatzke
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2031Anfänger und FortgeschritteneDo18:00-19:30Luftschiffhafen, Leichtathletikhalle21.10.-09.02.Karsten Bathe
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Line Dance
verantwortlich: Antonia Jakobs

Howdy! Du denkst, Line Dance ist nur was für echte Cowboys bzw. Cowgirls und es wird nur zu langweiliger Countrymusik getanzt? Dann lass dich in diesem Kurs vom Gegenteil überzeugen. Immer mehr junge Leute begeistern sich für Line Dance, bei dem es darum geht, in einer Gruppe gemeinsam zu tanzen, auch ohne Partner. Die Musik besteht neben traditionellen Liedern auch aus den aktuellen Charthits. Die Choreografien, welche auf der ganzen Welt getanzt werden, trainieren nicht nur das Gedächtnis, sondern halten dich zudem körperlich fit. In den Kursen werden die einzelnen Tänze erlernt und geübt. Im Laufe des Kurses steigt das Niveau der Choreografien, wobei der Spaßfaktor nie zu kurz kommt. Wenn du also Lust am Tanzen und Freude an der Musik hast, dann bist hier genau richtig und herzlich willkommen!

Anfänger: Dieser Kurs richtet sich an alle Tanzbegeisterten, die schon immer mal wissen wollten, was Line Dance ist. Vom Grundschritt bis zu den Standard-Choreografien wird hier alles erlernt und getanzt.

Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich an alle Tänzerinnen und Tänzer, die schon mindestens zwei Semester am Hochschulsportkurs teilgenommen oder mindestens 1-2 Jahre in einer LineDance Gruppe aktiv getanzt haben.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2040AnfängerDi20:00-21:00N.P., Haus 12, Gymraum21.10.-09.02.Josefine Karl
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2041FortgeschritteneDi21:00-22:00N.P., Haus 12, Gymraum21.10.-09.02.Karola Schulz
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Massage Klassisch - Workshop
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Wer sich schon einmal von unseren Masseuren des Massage Knetpunkts verwöhnen lassen durfte, kam vielleicht auch schon auf die Idee sich selbst ein paar Massagegriffe anzueignen. In diesem Workshop erlernst du innerhalb eines Tages die grundlegenden Fertigkeiten zu den jeweiligen Massageregionen. Ein ausgebildeter Physiotherapeut leitet dich durch den Workshop, demonstriert die einzelnen Massagegriffe und beantwortet dir gern deine Fragen.

Der Workshop orientiert sich an den Lehrplänen der Physiotherapie- und Massageschulen. Erlebe und erlerne gezielte Massagegriffe in einer entspannten Gruppenatmosphäre. Deine Partnerin oder dein Partner darf sich auf eine erholsame Wellness-Massage freuen.

Hinweise:

  • Für den Kurs werden zwei große Handtücher und ein mittleres Handtuch benötigt!
  • Die Massage kann ohne Lotion/Öl besser praktiziert werden. Jedoch ist deren Verwendung bei empfindlicher Haut möglich.
  • Bequeme Kleidung ist empfehlenswert.
  • Paarweise Anmeldung ist vorteilhaft. Falls Du noch keinen Massagepartner hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse!
  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2050Obere Rücken- und Schulter-Nacken-Massage +²Fr16:00-22:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)14.02.Morris Hordan
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2051Klassische Rückenmassage +²Sa11:30-19:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)04.01.Morris Hordan
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2052Klassische Rückenmassage +²Sa12:00-20:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)18.01.Morris Hordan
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2053Klassische Beinmassage +²Sa12:30-16:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)15.02.Morris Hordan
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2054Gesichtsmassage +²So11:30-15:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)05.01. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Massage-Knetpunkt
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Lassen Sie sich in unseren Massage-Knetpunkten verwöhnen!

Unkompliziert und zu unschlagbaren Preisen. Massagen für die Studierenden und Beschäftigten der Uni Potsdam. An den Standorten Neues Palais, Golm (hinter den Duschen - Badelatschen bitte mitbringen!), Griebnitzsee und an der FH Kiepenheuerallee wurden für Sie Massage-Knetpunkte eingerichtet, in denen unsere PhysiotherapeutenInnen und ausgebildete MasseureInnen Ihnen eine kurze Entspannungsphase vom Arbeitsalltag ermöglichen. Lassen Sie sich in einer Einzeleinheit (15 min) oder in deiner Doppeleinheit (30 min) lang im Schulter-, Nacken- und/oder Rückenbereich massieren.

Die Massagen finden im 20-Minuten-Takt, bei einer Doppeleinheiten im 40-Minuten-Takt statt. Das Massage-Ticket gilt für alle Massage-Knetpunkt-Standorte.

Bitte beachten Sie die Hinweise:

  • Mitzubringen: zu jedem Termin Ihre aktuelle Buchungsbestätigung + 1 großes und 1 kleines Handtuch.
  • Ticket-Gültigkeit/Zeitraum: Nach Ablauf der Gültigkeit verfällt das komplette Ticket mit all den übrigen Massageeinheiten.
  • Termin-Stornierung: bis 12 Stunden vor dem Termin haben Sie die Möglichkeit über das Online-Terminvergabe-Portal "Massage Knetpunkt" Ihre Massage-Termine zu stornieren/löschen. Ansonsten verfallen Ihre Massagen.
  • Nichterscheinen: Bei Nichterscheinen verfallen die reservierten Massagen.
  • Kurzfristige Terminreservierung: Bis 10 min vor einem angebotenen Termin können Sie diesen noch über das Online-Terminvergabe-Portal "Massage Knetpunkt"reservieren.
  • Wann sollte ich nicht zur Massage gehen?: Kontraindikationen

Wie buche ich?

1. Massage-Knetpunkt-Ticket buchen (Einzelmassage, 5er-, 10er-Ticket oder Gutschein).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6130EinzelmassageSiehe untenfür alle Standorte4 MonateUlrike Görsdorf
9/ 10/ 11/ -- €
9 EUR
für Statusgruppe 1

10 EUR
für Statusgruppe 2

11 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
6131FünferticketSiehe untenfür alle Standorte6 MonateUlrike Görsdorf
40/ 45/ 50/ -- €
40 EUR
für Statusgruppe 1

45 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
6132ZehnerticketSiehe untenfür alle Standorte12 MonateUlrike Görsdorf
80/ 90/ 100/ -- €
80 EUR
für Statusgruppe 1

90 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

2. Buchungsbestätigung ausdrucken und zum ersten Massagetermin mitbringen!

3. Sobald Sie ein gültiges Ticket erworben haben, reservieren Sie sich über folgenden Link Ihren Massagetermin:

Dieser Link Online-Terminvergabe-Portal Knetpunkt führt Sie direkt zum Termin-Kalender. Melden Sie sich an und reservieren Sie sich Ihren Massage-Termin! Falls doch einmal etwas dazwischen kommt, über den Termin-Kalender können Sie auch ganz einfach die reservierten Termine bis 3 Stunden vorher stornieren. Nicht stornierte Termine werden Ihrem Ticket belastet bzw. in Rechnung gestellt.

Massage-Gutschein für FreundeInnen & KollegenInnen

Sind Sie auf der Suche nach einem Geburtstagsgeschenk? Schenken Sie doch einen Massage-Gutschein! Melden Sie sich bei Ulrike Görsdorf oder in unserem Hochschulsportbüro.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6133Gutschein MassageeinheitMo-FrSiehe untenfür alle Standorte12 MonateUlrike Görsdorf
--/ --/ --/ -- €
nur über Büro

Öffnungszeiten Massage-Knetpunkte bis Januar 2020:

Standort Raum verfügbare Tage verfügbare Zeiten Therapeut
Neues Palais 

Haus 22 Raum 0.20

(Seiten-Eingang benutzen -

gegenüber der Druckerei)

Montag

Dienstag

Mittwoch

09:40-12:00 Uhr

10:20-13:20 Uhr

10:20-12:20 Uhr

Stephanie H.

Stephan Bohm

Stephan Bohm*
*Vertretung am 29.01.20
durch Stepahnie Hustan
Golm

Haus 11 im Erdgeschoss

(direkt hinter den Umkleidekabinen)

Montag

Dienstag

Mittwoch

09:00-11:40 Uhr

09:40-12:00 Uhr

10:00-13:00 Uhr NEU!

Annemarie Rasche

Stephanie Hustan

Hilmar Schuh

Griebnitzsee

Haus 1, Eltern-Kind-Raum, Raum 25d

(rechts neben dem Universitätsarchiv)

Dienstag

Donnerstag

10:00-13:00 Uhr

10:00-13:00 Uhr

Hilmar Schuh

Stephan Bohm

FH, Kiepenheuerallee

Hauptgebäude, Erste-Hilfe-Raum, HG 113

Dienstag

Donnerstag

09:00-12:00 Uhr

14:20-16:40 Uhr

Annemarie Rasche

Annemarie Rasche

 

Öffnungszeiten Massage-Knetpunkte bis April 2020:

Standort Raum verfügbare Tage verfügbare Zeiten Therapeut
Neues Palais 

Haus 22 Raum 0.20

(Seiten-Eingang benutzen -

gegenüber der Druckerei)

Montag

Dienstag
 
Mittwoch

09:40-12:00 Uhr

10:20-13:20 Uhr
 
10:20-12:20 Uhr

Stephanie H.

Stephan Bohm *Vertretung vom 11.02.-10.03.20 durch Dorothée Grotmann

Stephan Bohm

Golm

Haus 11 im Erdgeschoss

(direkt hinter den Umkleidekabinen)

Montag

Dienstag

Mittwoch

13:00-16:00 Uhr

09:40-12:00 Uhr

10:00-13:00 Uhr

Annemarie Rasche

Stephanie Hustan

Hilmar Schuh

Griebnitzsee

Haus 1, Eltern-Kind-Raum, Raum 25d

(rechts neben dem Universitätsarchiv)

Dienstag

Donnerstag

10:00-13:00 Uhr

10:00-13:00 Uhr

Hilmar Schuh

Stephan Bohm

FH, Kiepenheuerallee

Hauptgebäude, Erste-Hilfe-Raum, HG 113

Dienstag
 
Mittwoch
09:00-12:00 Uhr *11.2./18.02. 14:20-16:20 Uhr
10:00-12:00 Uhr
Annemarie Rasche
 
Annemarie Rasche

 

 
Massage-Knetpunkt Marma-Massage
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Campus Am Neuen Palais und Campus Golm

Bei dieser sanften Methode der indischen Marma-Massage werden die sogenannten Marma-/Vitalpunkte massiert, wodurch der innere Energiefluss angeregt wird und Regenerationsprozesse unterstützt werden. Die Marma-Massage verbessert u.a. die Wahrnehmung der eigenen Körperstrukturen, lindert Verspannungen, Kopfschmerzen und hilft Müdigkeit und Erschöpfung zu bewältigen. Für die Massage wird warmes Öl verwendet, welches zur Förderung der Tiefenentspannung beiträgt. Sie haben die Wahl zwischen einer 30-minütigen Teil-Körper-Massage oder einer 60-minütigen Ganzkörpermassage.

Auftanken, regenerieren, entspannen, wohlfühlen - lassen Sie sich verwöhnen!

Hinweise:

  • Mitzubringen: zu jedem Termin aktuelle Buchungsbestätigung/Zahlungsbestätigung + 2 große Handtücher.
  • Ticket-Gültigkeit (Zeitraum): Nach Ablauf der Gültigkeit (2 Monate) verfällt das Massage-Ticket.
  • Nichterscheinen: Bei Nichterscheinen verfällt die reservierte Massage.
  • Stornierung: bis 12 Stunden vor dem Termin über das Terminvergabe-Portal "Marma-Massage-Kalender" möglich - sonst verfällt der Massage-Termin.
  • Kurzfristige Terminreservierung: Bis 10 min vor einem angebotenen Termin können Sie diesen noch über das Terminvergabe-Portal "Marma-Massage-Kalender" reservieren.
  • Wann sollte ich nicht zur Massage gehen?: Kontraindikationen

Wie buche ich?

1. Schritt: Marma-Massage-Ticket für 60/30 Minuten buchen!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
61401x60 min Ganzkörper (Golm od. N.P.)
Siehe unten
N.P., Haus 22, Zi. 0.20
Golm, Haus 11, Wellnessraum in Group Fitness Halle
2 MonateVerena Noder
24/ 27/ 30/ -- €
24 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
61411x30 min (Golm od. N.P.)
Siehe unten
N.P., Haus 22, Zi. 0.20
Golm, Haus 11, Wellnessraum in Group Fitness Halle
2 MonateVerena Noder
16/ 18/ 20/ -- €
16 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

 2. Schritt: Buchungsbestätigung ausdrucken und zum ersten Massagetermin mitbringen!

 3. Schritt: Termin reservieren: für 30 min oder 60 min Massage.

                                                       Link zur Reservierung Ihrer persönlichen Termine: Marma-Massage - Kalender.

Öffnungszeiten WiSe 2019/2020:

Standort Raum verfügbare Tage verfügbare Zeiten Therapeut
Neues Palais 

Haus 22 Raum 0.20

(Seiten-Eingang benutzen - gegenüber der Druckerei)

Dienstag

16:00-18:00 Uhr

Verena Noder

Golm

Haus 11 im Erdgeschoss

(direkt hinter den Umkleidekabinen)

Donnerstag

10:00-12:00 Uhr

Verena Noder

 

 

 

 

 

 
Muay Thai (Thaiboxen)
verantwortlich: Ronald Verch

Das Muay Thai (Thaiboxen) entwickelte sich aus traditionellen Kampfkünsten. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger Fäuste, Ellenbogen, Knie und Füße um zu kämpfen - "the art of eight limbs". Heute ist es die Nationalsportart Thailands und zählt zu den effektivsten Kampfsportarten.

Anfänger und Fortgeschrittene: Geeignet für Personen mit keinen  bis wenig Vorerfahrungen im Kampfsport. In diesem Kurs werden die grundlegenden Schlag-und Tritttechniken erlernt und die Kondition geschult. Für Fortgeschrittene mit Erfahrung aus dem Kampfsportbereich werden die Übungen parallel dazu etwas spezifischer, konditionell anspruchsvoller und es besteht die Möglichkeit zum Sparring.

Hinweise:

  • Bitte Bandagen mitbringen.
  • Ein Mundschutz ist von Vorteil und im Fortgeschrittenenkurs Pflicht!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2070Anfänger A1 und A2Di17:00-18:30Golm, Haus 11, Budobereich21.10.-09.02.Leon Urban
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2071FortgeschritteneDi20:00-21:30Golm, Haus 11, Budobereich21.10.-09.02.Leon Urban
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Muay Thai (Thaiboxen) - Technik Workshop
verantwortlich: Ronald Verch

Das Muay Thai (Thaiboxen) entwickelte sich aus traditionellen Kampfkünsten. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger Fäuste, Ellenbogen, Knie und Füße um zu kämpfen - "the art of eight limbs". Heute ist es die Nationalsportart Thailands und zählt zu den effektivsten Kampfsportarten.

Anfänger und Fortgeschrittene: Ziel dieses Workshop ist es, aufbauend auf die laufenden Kurse, Die Zeit intensiv zu nutzen um Techniken aus dem Muay Thai zu vertiefen und neue zu erlernen. Vorkenntnisse sind nicht zwingend notwendig, schaden können sie aber nicht.

Hinweise:

  • Bitte Bandagen mitbringen.
  • Ein Mundschutz ist von Vorteil und im Fortgeschrittenenkurs Pflicht!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2072Anfänger und FortgeschritteneSa10:30-14:30Golm, Haus 11, Budobereich02.11.Leon Urban
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2073Anfänger und FortgeschritteneSa10:30-14:30Golm, Haus 11, Budobereich23.11.Leon Urban
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ninjutsu und Bujutsu
verantwortlich: Ronald Verch

Der Kurs Ninjutsu und Bujutsu behandelt grundlegende Techniken und Bewegungsabläufe der antiken japanischen Krieger. Ninjutsu ist eine Kampfkunst, für die es keine einheitliche Beschreibung gibt. Wörtlich übersetzt bedeutet es "Kunst des Erduldens" oder auch "Kunst des ausdauernden Herzens". Die Technikenstammen aus der Kampfkunst Bujinkan Budo Taijutsu, welche drei Schulen der Ninja und sechs Schulen der Samurai vereint. Zum Training gehören waffenlose Selbstverteidigung, der Kampf mit Waffen (z.B. Schwert und Stab), sowie Roll- und Fallschule.

Im Kurs werden acht grundlegende Bewegungsprinzipien, sowie das Rollen und Fallen gelehrt. Dabei wird Wert auf  Kondition, Koordination, sowie Natürlichkeit und Effizienz der Bewegungen gelegt. Einen großen Stellenwert hat der  BUSHI-SHIN (Kriegergeist), der besagt, dass es viel wichtiger ist, ein Leben zu schützen und zu ehren, als es zu nehmen.

Körper und Geist in Einklang zu bringen ist das oberste Gebot in den Kampfkünsten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2080Anfänger und FortgeschritteneDi20:00-22:00freiLand, Haus 121.10.-09.02.Reyko Schachtschneider
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Olympisches Gewichtheben (Reißen und Stoßen)
verantwortlich: Antonia Jakobs

Technisches Langhanteltraining ist einer der Trendsportarten unserer Tage. Viele Sportarten nutzen schon länger das Wissen professioneller Gewichthebervereine sich in diesem Bereich auf ein neues Level zu bringen. Gewichtheben trainiert Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit sowie Beweglichkeit und ist ein ideales Ganzkörpertraining.

Wir möchten euch in diesem Kurs zunächst an die Disziplinen Reißen und Stoßen heranführen und die Grundtechniken vermitteln. Hierbei werden wir individuell auf Fähigkeiten eingehen und das Training auf die Einzelne oder den Einzelnen anpassen. Im Detail werden wir die Disziplinen Reißen und Stoßen in Teilaspekten wie Kniebeuge, Zugtraining oder Ausstoßen trainieren und somit die Techniken als Ganzes erlernen.

Hinweis: Zieht bitte eine Hose an, mit der eine sehr tiefe Hocke möglich ist.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2090Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-20:30Athletik Club Potsdam21.10.-09.02.Rene Schiweck
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Parkour
verantwortlich: Antonia Jakobs

Art du Deplacement- Die Kunst der Fortbewegung

Trainieren und spielen - Le Parkour besticht durch seine Vielseitigkeit, eine Kombination aus Bewegungskunst, Sport und Technik. Dabei werden Hindernisse der Umgebung, wie Mauern, Geländer, Bänke, etc., zügig und elegant überwunden. Eben so, als wären es keine Hindernisse, sondern lediglich eine Herausforderung an Körper und Geist.

Anfänger: Ihr solltet Bewegungserfahrungen und Freude am Bewegen mitbringen, wobei Vorkenntnisse spezieller Parkourtechniken nicht notwendig sind. Die Betreuung erfolgt durch erfahrene Übungsleiter vor trainingswissenschaftlichem Hintergrund. So werdet ihr Schritt für Schritt an die Thematik Parkour herangeführt.

Fortgeschrittene: Die Bedingung für den Fortgeschrittenen-Kurs ist die Beherrschung der grundlegenden Techniken wie Abrollen, Springen und Landen, Hindernisüberquerungen und Mauerüberwindungen. Ihr könnt hier unter Anleitung parkourtypische Technikelemente verbessern und diese im gemeinsamen Austausch weiterentwickeln.

Hinweis: Da wir uns auch an anderen Orten in der Stadt zum Trainieren treffen, bitte bei der Buchung die Email Adresse angeben.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2100AnfängerDo18:30-20:30Die Platte- Potsdam West21.10.-09.02.Oliver Franke
18/ 28/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2101FortgeschritteneDo18:30-20:30Lustgarten21.10.-09.02.Alexander Bundrock
18/ 28/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Pausenexpress
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Die bewegte Pause mit den Kolleginnen und Kollegen.

Um einem Bewegungsmangel am Arbeitsplatz und damit einhergehende Beschwerden des Muskel- und Bewegungsapparates entgegenzuwirken, hat sich der Hochschulsport der Universität Potsdam etwas ganz Besonderes für die Beschäftigten einfallen lassen: eine aktive 15-minütige Pause während der Arbeitszeit.

Unter Anleitung des qualifizierten Pausenexpress-Trainerteams werden verschiedene Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen vermittelt. Diese können spielerisch in den Arbeitsalltag integrieret werden, steigern Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden und verhelfen zu neuer Energie am Arbeitsplatz. Kein lästiges Umziehen, kein Ortswechsel! Der/Die Pausenexpress-Trainer/in kommt ein oder auch zwei Mal pro Woche zu Ihnen ins Büro und sorgt für Entspannung, Ausgeglichenheit und gute Stimmung.

Dank der Unterstützung der Universitätsleitung darf das Angebot einmal pro Woche während der Arbeitszeit stattfinden.

Gönnen Sie sich und den KollegenInnen eine Auszeit und buchen Sie Ihrem Büroteam den Pausenexpress.

Hinweise:

  • Wintersemester 2019/2020: 11. November 2019 - 02. Februar 2020
  • 1 Mal pro Woche, in Absprache 2 Mal pro Woche möglich.
  • Team-/Gruppengröße: ab vier TeilnehmerInnen.
  • Zielgruppen: Beschäftigte der Universität Potsdam, Kooperierende Einrichtungen.
  • Kursraum: Büro, Seminarraum o.ä. wird von Ihnen zur Verfügung gestellt.
  • Wenn kein Termin für Ihre Gruppe dabei ist, rufen Sie uns an. Unsere Pausenexpress-Koordinatorin Ulrike Görsdorf steht Ihnen per E-Mail, goersdorf@uni-potsdam.de, und telefonisch unter der Telefonnummer 0331/ 977- 4659 zur Verfügung.

In 4 Schritten zur aktiven Pause:

1. Ihr Büro sucht sich einen der angebotenen Kurse aus.

2. Der/ Die AnsprechpartnerIn Ihres Teams bucht diesen Kurs.

3. Im Anmeldeformular geben Sie bitte unter dem Punkt "Mannschaftsname" den Namen Ihrer Gruppe an und unter "Treffpunkt" den Ort (Haus- u. Raumnummer), wo der Pausenexpress stattfinden soll. Damit ist der Kurs für Ihr Team reserviert.

4. Die anderen Kollgen/inn können den Kurs buchen sobald die Reservierung per E-Mail bestätigt wurde.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6307Campus Neues Palais, Gr. Personaldezernat IMo10:00-10:15N.P., Haus 3, Raum 1.1611.11.-02.02.Tobias Tesch
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6315Campus Neues Palais, Gr. Personaldezernat IIMo10:20-10:35N.P., Haus 3, Raum 1.1611.11.-02.02.Tobias Tesch
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6302Campus Golm, Gr. KotlikMo11:00-11:15Golm, Haus 25, Raum B.0.0211.11.-02.02.Lisa-Marie Wohlgemuth
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6305Campus Neues Palais, Gr. WelzelDi08:15-08:30N.P., Haus 19, Raum 2.11 (Mediothek)11.11.-02.02.Sarah Brassat
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6306Campus Neues Palais Gr. GuderDi08:40-08:55N.P., Haus 14, Foyer (Umkleiden)11.11.-02.02.Sarah Brassat
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6309Campus FH Kiepenheuerall. Gr. TürkDi
Di
12:10-12:25
12:25-12:40
F.H., Kiepenhaueralle, BIZ
21.10.-09.02.Annemarie Rasche
--/ 28/ --/ -- €
28 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6339Campus Golm Bib, Gr. CoolDi12:10-12:25Golm, Haus 18 (IKMZ) Veranstaltungsraum, Foyer EG11.11.-02.02.Bruno Schulz
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6335Campus Golm, Gr. NRC IDi12:35-12:50Golm, Haus 1, R. 1.1511.11.-02.02.Bruno Schulz
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6338Campus Golm, Gr. NRC IIDi12:50-13:05Golm, Haus 1, R. 1.1511.11.-02.02.Bruno Schulz
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6312Campus Griebnitzsee, Uni Bib Gr. KuhlmayMi08:15-08:30Griebnitzsee, Haus 5, Bibliothek11.11.-02.02.Bruno Schulz
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6334Campus Griebnitzsee, Gr. ReehMi11:25-11:40Griebnitzsee, Haus 1, Raum 1.8911.11.-02.02.Bruno Schulz
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6318Campus MPI, Gr. MPMi11:30-11:45Golm, MPI Box 0.2111.11.-02.02.Judith Beiersdorf
--/ --/ 10/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
6301Campus Griebnitzsee, UP Transfer, Gr. PPM-TeamMi11:50-12:05Griebnitzsee, Haus 7, Etage 2, R. 2.2711.11.-02.02.Bruno Schulz
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6316Campus MPI, Gr. KGFMi11:50-12:05Golm, MPI, KGF-Gebäude, R. K-2.21211.11.-02.02.Judith Beiersdorf
--/ --/ 10/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
6319Campus Neues Palais, Gr. CarstensenMi11:55-12:10N.P., Haus 8, Etage 0, Raum 0.5311.11.-02.02.Lisa-Marie Wohlgemuth
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6311Campus Griebnitzsee, Gr. Madani/SchöberleMi12:15-12:3011.11.-02.02.Bruno Schulz
--/ 10/ 10/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2

10 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
6320Campus Golm, Gr. HGPMi12:25-12:40Golm, Haus 8c, Raum 2.0518.11.-02.02.Judith Beiersdorf
--/ 9/ --/ -- €
9 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6321Campus Golm, Gr. PENCiesMi12:45-13:00Golm, Haus 60, R. 3.0111.11.-02.02.Judith Beiersdorf
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6304Campus Griebnitzsee, Gr. FischerMi13:10-13:25Griebnitzsee, Haus 1, Raum 1.8911.11.-02.02.Bruno Schulz
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6303Campus Griebnitzsee, HPI, Gr. RepkeMi13:35-13:50Griebnitzsee, Haus F, Raum 2.1111.11.-02.02.Bruno Schulz
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6308Campus Neues Palais, Gr. KfC LadiesDo10:00-10:15N.P., Haus 6, Raum 0.6911.11.-02.02.Paul Krüger
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6323Campus Golm, Gr. Team SpracheDo10:00-10:15Golm, Haus 31, R. 1.0211.11.-02.02.Sarah Brassat
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6310Campus Neues Palais, Gr. RiedelDo10:25-10:40N.P., Haus 2, R. 1.0811.11.-02.02.Paul Krüger
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6326Campus Golm Bib, Gr. HoyerDo10:45-11:00Golm, Haus 18 (IKMZ) Veranstaltungsraum, Foyer EG11.11.-02.02.Sarah Brassat
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6317Campus Neues Palais, Gr. GremienpowerDo10:50-11:05N.P., Haus 9, Raum 1Z.1011.11.-02.02.Paul Krüger
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6330Campus Golm Bib, Gr. DommaschkDo11:05-11:20Golm, Haus 18 (IKMZ) Veranstaltungsraum, Foyer EG11.11.-02.02.Sarah Brassat
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6322Campus Neues Palais, Gr. MaulbeerenDo11:15-11:30N.P., Maulbeerall.2, Haus 2, R. 2.0111.11.-02.02.Paul Krüger
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6332Campus Golm Bib, Gr. MünnichDo11:25-11:40Golm, Haus 18 (IKMZ) Veranstaltungsraum, Foyer EG11.11.-02.02.Sarah Brassat
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6333Campus Golm Bib, Gr. SchneiderDo11:45-12:00Golm, Haus 18 (IKMZ) Veranstaltungsraum, Foyer EG11.11.-02.02.Sarah Brassat
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6331Campus City, UP-Transfer, Gr. FrickmannDo12:00-12:15WIS, Bildungsforum, Etage 4, R. 4-1711.11.-02.02.
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6328Campus City, Am Kanal, Gr. PoGSDo12:25-12:40WIS, Bildungsforum, Etage 4, R. 4-0511.11.-02.02.
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6337Campus Campus City, Gr. ZeMDo13:05-13:20ZeM-Zentrum für Medienwissenschaften, Hermann-Elflein-Str.1825.11.-02.02.Paul Krüger
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
Pausenexpress für Studierende
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Der Energie-Booster für aufgeweckte Köpfe.

Eine kurze, aktive Lernpause von 5 bis 7 Minuten mitten in der Lehrveranstaltung und schon ist die Konzentration der Studierenden wiederhergestellt. Unser Trainerteam führt Studis sowie DozentenInnen und ProfessorenInnen durch ein Potpourri aus Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Der Effekt stellt sich sofort ein, denn diese kleine Bewegungspause verbessert nicht nur das individuelle Wohlbefinden sondern sorgt auch für eine entspannte Lernatmosphäre und trägt somit zu einem besseren Arbeitsklima bei.

Sie sind DozentenInnen, ProfessorenInnen der Universität Potsdam und möchten Ihren Studierenden in diesem Semester eine kleine, bewegte Freude bereiten? Dann buchen Sie den Studi-Pausenexpress und melden Sie Ihre Lehrveranstaltung an!

Für eine garantiert erfolgreiche Lehrveranstaltung!

Hinweise:

  • Bei Interesse, melden Sie Ihre Lehrveranstaltung bei Ulrike Görsdorf an (Tel. 0331/ 977-4659) an.
  • Start Wintersemester 2019/2020: ab November 2019 (Laufzeit: 8 Wochen)
  • Für Seminare, Vorlesungen und Sonderveranstaltungen.
  • An allen Standorten der Universität Potsdam.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6211Campus Golm Haus 14, R. 021 (ET)Mo09:00-09:0704.11.Lisa-Marie Wohlgemuthentgeltfreikeine Buchung
6201Campus Golm, Haus 14, 0.15Mo10:15-10:2211.11.-19.01.Lisa-Marie Wohlgemuthentgeltfreikeine Buchung
6210Campus Golm, Haus 9, R. 0.12Mo10:50-10:5711.11.-19.01.Lisa-Marie Wohlgemuthentgeltfreikeine Buchung
6209Campus Griebnitzsee, Haus 6, S.16Mo11:00-11:0711.11.-19.01.Elias Krauseentgeltfreikeine Buchung
6212Campus Golm, Haus 14, R. 0.32Mo11:00-11:0711.11.-19.01.Lydia Hänelentgeltfrei