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Die großen drei Langhantelübungen im Gym
verantwortlich: Christian Schubert

In diesem Bildungsworkshop, der sich vornehmlich an Fitnesstrainer wendet, werden die drei großen Langhantelübungen des Fitnesstrainings, Kreuzheben, Kniebeuge und Bankdrücken genau unter die Lupe genommen.

In Theorie und Praxis geht es um die Entwicklung und die Möglichkeiten der Vermittlung der korrekten Technik dieser Großübungen. Hierzu werden grundlegende Basisübungen  ebenso vermittelt wie die verschiedenen Variationsmöglichkeiten sowie Korrekturübungen zur Stabilisierung der Technik.

Inhaltliche Schlagworte:

- gezielte Mobilisierung & Aktivierung vor den Übungen,

- Fuß-  Knie- und Hüftstellung,

- Aktivierung des Musculus Transversus, Aktivierung des Serratus anterior

- vorbereitende Übungen

- Übungsvariationen

- korrigierende Übungen

Der Bildungsworkshop findet im Foyer des Haus 11 (Campus Golm) sowie im goFIT Fitnessclub im gleichen Haus statt.

Umkleiden, Duschen und Spinde stehen zur Verfügung (bitte Vorhängeschloss mitbringen)

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7053mit VorkenntnissenSo10:00-14:00Fitnessclub goFIT17.12.Christian Schubert
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4