Verein zur Förderung des Hochschulsports Potsdam e.V.

Kursangebot

Sommersemester 2020 vorlesungsfreie Zeit

Achtsames Stressmanagement (BGM)
verantwortlich: Annette Guzman

Dieses Angebot findet in Zusammenarbeit mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) der Universität Potsdam statt. Das Kursentgelt wird für Sie weitestgehend übernommen. Sie zahlen lediglich eine kleine Schutzgebühr.

Verkopft, verspannt, gestresst? Oder einfach nur neugierig, was noch möglich wäre?

Achtung! Dies ist kein normales Training. Hier geht es um nachhaltige Veränderung. Dies ist eine sogenannte Challenge, eine Herausforderung an Sie. Ziel ist es, innerhalb von 8 Wochen Ihr Verständnis, Ihre Beziehung und Ihren Umgang mit Stress grundlegend zu verändern - nicht bloß theoretisch, sondern praktisch, gelebt.

Das Training bzw. die Challenge leitet Dr. Christopher Schwake. Er ist Psychologe, systematisch-integrativer Coach und lehrt die Bewegungs- und Bewusstseinskünste Qi Gong und Meditation.

Die Veranstaltung am 10.09.20 versteht sich als Auftaktveranstaltung, die auch unabhängig vom Kurs buchbar ist. Sie ist keine Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Achtung: Sofern die Plätze im Präsenzkurs der Auftaktveranstaltung (10.09.2020) ausgebucht sind, ist zusätzlich eine Onlinezuschaltung möglich. Die Buchung der Onlinezuschaltung wird erst zu diesem Zeitpunkt freigeschaltet.

Die Termine finden im Raum 1.12.101 statt.

Ausführliche Informationen zu den Inhalten der Angebote finden Sie Hier.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM finden Sie hier.
  • Bei der Buchung des Onlinekurses bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
  • Diese Kurse sind ausschließlich für Beschäftigte der Universität buchbar.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7004nur AuftaktDo16:30-18:0010.09.Christopher Schwake
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
7005nur Auftakt OnlineDo16:30-18:0010.09.Christopher Schwake
--/ 5/ --/ -- €
5 EUR
für Statusgruppe 2
siehe Text
7008Gesamtpaket (Auftakt und Training)Do16:30-18:0010.09.-29.10.Christopher Schwake
--/ 18/ --/ -- €
18 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
7009nur TrainingDo16:30-18:0017.09.-29.10.Christopher Schwake
--/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
Aerobic Step (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Mit dem Step als Trainingsgerät geht es hoch hinaus. Die umtanzte Stufe erhöht ganz spielerisch den Anstrengungsgrad und sorgt so für noch mehr verbrannte Kalorien am Ende der Stunde. Einfache aber trickreiche Schritte und elegante Moves lassen den Spaßfaktor beim Training natürlich nicht zu kurz kommen. Dieser Kurs ist vor allem für diejenigen geeignet, die entweder noch keine oder schon etwas Erfahrungen mit Step Aerobic-Stunden gesammelt haben. Die Basics werden eingeführt und auf die Ausführung der korrekten Technik viel Wert gelegt. Die Schrittkombinationen werden zunächst einfach und im Verlauf des Kurses etwas schwieriger gestaltet.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0010Anfänger und FortgeschritteneMo17:00-18:00cityFIT31.08.-19.10.Anne Rheinländer
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Akrobatik - Base and Fly
verantwortlich: Felix Thoß

BaseAndFly ist die akrobatische Variante des, um 2000 in den USA entwickelten AcroYoga. Während beim AcroYoga Yogaübungen, Thai-Massage und akrobatische Elemente zu gleichen Teilen geübt werden, geht es bei BaseAndFly fast ausschließlich um die Akrobatik für Jedermann/frau. Innerhalb der Erwärmungsphase werden Dehnungs- und Athletikübungen aus dem Bereich des Kunstturnens trainiert.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der aktuellen Corona-Bestimmungen können wir diesen Indoor-Kurs nur für Unter-27-Jährige anbieten.
  • Im Falle einer Verordnungsänderung können sich Über 27-Jährige auf die Vormerkliste schreiben
  • bei Aktualisierung der Verordnungen können wir euch dann in den Kurs buchen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0020Unter 28-Jährige Anfänger und FortgeschritteneMo20:30-22:00N.P., Haus 12, Judoraum31.08.-19.10.Daniel Schwabe
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0022Über 28-Jährige Anfänger und FortgeschritteneMo20:30-22:00N.P., Haus 12, Judoraum31.08.-19.10.Daniel Schwabe
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0023Über 28-Jährige Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-20:30N.P., Haus 12, Judoraum02.09.-21.10.Daniel Schwabe
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0021Unter 28-Jährige Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-20:30N.P., Haus 12, Judoraum02.09.-21.10.Daniel Schwabe
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Aquagymnastik
verantwortlich: Felix Thoß

Diese Kurse führen wir mit freundlicher Unterstützung der BARMER, Partner des Hochschulsports Potsdam, durch!

Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers, wie der Auftrieb und der Wasserwiderstand ermöglichen ein intensives aber gelenkschonendes Training mit hoher Bewegungsfreiheit. In diesem Kurs erlebst du intensive Ganzkörperbewegungen zum Training der Kondition gekoppelt mit spezifischen Übungen zur Muskelkräftigung. Mittels aquatypischen Sportgeräten wie Poolnudeln, Bällen oder Brettern geht es im Wasser richtig zur Sache. Unterschiedliche Trainingsvarianten (z.B. Intervall- oder Stationstraining) ergänzen das Kursprogramm und bringen noch mehr Bewegungsfreude!

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Gäste/Externe können an diesem Angebot nicht teilnehmen.
  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
  • Wichtigste Hygienevorschriften im Schwimmbad blu:
  • Verpflichtende Adressangaben beim Kursleiter
  • Einhaltung Mindestabstand von 1,50 m überall
  • Maskenpflicht in vorgeschriebenen Bereichen (Empfang, Umkleide, bis zum Verlassen der Duschräume)
  • Besucherleitsystem beachten
  • Bei Schwimmtraining: mind. Abstand von 3 m auf Bahn zu Schwimmer beachten
  • Überholverbot auf Bahn
  • Pausen ab Stirnseiten nur einzeln erlaubt
  • Alle Teilnehmer*innen werden auf einer Liste registriert
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0025Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-19:45Sport- und Freizeitbad blu02.09.-21.10.Janin Brandt
27/ 42/ 53/ -- €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
0026Anfänger und FortgeschritteneMi19:45-20:30Sport- und Freizeitbad blu02.09.-21.10.Janin Brandt
27/ 42/ 53/ -- €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
0027Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-19:45Sport- und Freizeitbad blu03.09.-22.10.Bastian Weck
27/ 42/ 53/ -- €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
0028Anfänger und FortgeschritteneDo19:45-20:30Sport- und Freizeitbad blu03.09.-22.10.Bastian Weck
27/ 42/ 53/ -- €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
Aquagymnastik für Schwangere (INDOOR)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Wasser ist DAS Element der Schwangerschaft und die Bewegung darin ist eine der Top-Empfehlungen für einen gesunden Verlauf. Die hier gewonnene Leichtigkeit und der große Bewegungsfreiraum erlauben ein spezifisches Konditions- und Muskeltraining, welches an Land in der Schwangerschaft nicht möglich ist. Der Wasserdruck wirkt aktiv gegen Einlagererungen im Gewebe/Ödeme und unterstützt den lymphatischen Rückfluss. Das Training im Wasser sorgt für Entspannung und kann Stress reduzieren. Auch das Baby wird dabei indirekt stimuliert. Die Arbeit im Wasser unterstützt eine aktive Geburtsvorbereitung und trägt somit auch zu einer schnelleren Rückbildung nach der Geburt bei.

Hinweise:

  • Bitte die Teilnahme mit der*dem betreuenden Gynäkolog*in abklären.
  • Dieser Kurs entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann nicht über diese abgerechnet werden.
  • Bitte lesen und handeln Sie in dem Kurs nach dem Hygienekonzept für das Bad. Die Einlassituation, der Zugang zu den Umkleiden sowie die Nutzung der Duschen vor Ort sind dem Konzept zu entnehmen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!
  • Bitte beachten: Kurs 0044 hat eine verkürzte Laufzeit von 4 Einheiten.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0041Anfänger und FortgeschritteneFr18:00-18:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad18.09.-20.11.Maximilian Krüger
85/ 99/ 113/ 127 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

99 EUR
für Statusgruppe 2

113 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0043Anfänger und Fortgeschrittene - laufender Kurs!Fr18:00-18:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad21.08.-11.09.Maximilian Krüger
25/ 30/ 34/ 38 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

34 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Art du Déplacement - Workshop (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Art du Déplacement bedeutet übersetzt die Kunst der Fortbewegung und ist die ursprüngliche Form des urbanen Trainings aus den Pariser Vororten Èvry und Lisses. Aus ADD gingen die bekannteren Ableger Parkour und Free Running hervor. ADD ist als ganzheitliche Praxis zu verstehen. Ein zentraler Gedanke ist die Entwicklung körperlicher, mentaler und geistiger Stärke und dies nicht nur, um die persönlichen Ausdrucksmöglichkeiten zu erweitern, sondern auch um die Gemeinschaft durch das eigene Vorankommen zu unterstützen. Dazu wird der Lebensraum Stadt neu definiert und erobert. Triste Betonlandschaften werden zum Spielplatz. Mauern und Zäune bieten keine Grenzen sondern Wachstumspotential. Unsere Kreativität erschafft aus den vermeintlich klar definierten Strukturen der Stadt eine große Spielwiese zum Erforschen der eigenen Fähigkeiten und Kennenlernen der eigenen Grenzen.

Ziel des Workshops soll es sein, anders als in den Parkourkursen, stärker auf den philosophischen Hintergrund der Trainingsmethodik einzugehen. Natürlich auf sehr praktische Art und Weise.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0060Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-14:00Lustgarten13.09.Alexander Bundrock
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Autogenes Training (INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Im Kurs werden wir die Entspannungsmethode Autogenes Training erlernen. Mit dieser autosuggestiven Methode gelingt es, in Stress- und Anspannungssituationen unkompliziert zu entspannen und zur Ruhe zu finden. Autogenes Training wurde in den 1920-er und 1930-er Jahren von dem Berliner Psychotherapeuten Johannes Heinrich Schultz als Entspannungsverfahren aus der Hypnose heraus entwickelt.

Im Kurs werden wir aufeinander aufbauend die einzelnen Übungen der Grundstufe anwenden lernen und so zu einer Tiefenentspannung kommen. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden anschliessend in der Lage sind, die Methode in ihren Alltag zu integrieren.

Hinweise:

  • Wenn vorhanden, bitte eine geeignete Unterlage, bestenfalls eine Gymnastik - oder Isomatte mitbringen.
  • Bitte auch etwas Leichtes zum Zudecken mitbringen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0080AnfängerDo19:15-20:15beFIT03.09.-22.10.Anke Papenbrock
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Babyschwimmen (INDOOR)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Einstiegskurs: In diesem Kurs steht die Wassergewöhnung im Vordergrund. In ruhiger und entspannter Atmosphäre lernen die Eltern diverse Griffe kennen, mit denen sie ihr Kind sicher und bewegungsfördernd durch das Wasser bewegen. Aufgrund der Eigenschaften des Wassers und der leichteren Bewegungsausführung als an Land, wird die Muskulatur der Kleinen stimuliert und die Motorik gefördert. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Umgang mit ihrem Nachwuchs. Zusätzliche Inhalte sind das Tauchen (keine Pflicht), die Selbstrettung sowie natürlich Spiel und Spaß in der Gruppe. Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder geeignet, die ihr Köpfchen schon weitestgehend selbst halten können, mindestens 4 kg wiegen und 4 Monate alt sind. Der Bauchnabel muss vollkommen abgeheilt sein.

Folgekurs: Im Folgekurs werden die erlernten Inhalte aus dem vorherigen Einstiegskurs gefestigt, ausgebaut und auf spielerische Art und Weise den Kindern vermittelt. Die Kinder lernen den Umgang mit verschiedenen Auftriebsgeräten (Schwimmringe, Poolnudeln etc.) sowie das Überwinden kleinerer Strecken im Wasser und auf dem Wasser (Wasserbewältigung). Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder ab 6 bis 14 Monate geeignet.

Abschlusskurs: Der Abschlusskurs bildet den Übergang vom Babyschwimmen zum Kinderschwimmen. Es werden die erlernten Inhalte aus dem vorherigen Kursen gefestigt, ausgebaut und auf spielerische Art und Weise den Kindern vermittelt. Die Kinder festigen den Umgang mit verschiedenen Auftriebsgeräten (Schwimmringe, Poolnudeln etc.) sowie das Überwinden kleinerer Strecken im Wasser und auf dem Wasser (Wasserbewältigung). Der Kurs ist für Kleinkinder von 1-2 Jahren geeignet.

Hinweise:

  • Falls eine Schwimmwindel benötigt wird, ist diese mitzubringen.
  • Bitte lesen und handeln Sie in dem Kurs nach dem Hygienekonzept für das Bad. Die Einlassituation, der Zugang zu den Umkleiden sowie die Nutzung der Duschen vor Ort sind dem Konzept zu entnehmen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!
  • Für eine Buchung zum laufenden Kurs wenden Sie sich bitte an unser Büro.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0089EinstiegskursMo14:00-14:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad14.09.-16.11.Salome Gaudlitz
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0090AbschlusskursMo14:30-15:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad14.09.-16.11.Salome Gaudlitz
85/ 99/ 113/ 127 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

99 EUR
für Statusgruppe 2

113 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0091EinstiegskursDi11:00-11:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad15.09.-17.11.Salome Gaudlitz
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0092FolgekursDi11:30-12:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad15.09.-17.11.Salome Gaudlitz
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bachata (OUTDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

In den letzten fünf Jahren hat sich in Europa, von Spanien ausgehend, ein neuer Paartanz etabliert, der sich aufgrund seiner Sinnlichkeit, Figurenvielfalt und der schönen Musik hoher Beliebtheit erfreut - die Bachata Sensual! Neben der Art von Figuren, die man schon aus anderen Tänzen kennt, welche sich auf das Erlernen von Schritten und Drehungen beschränken, kommt beim Bachata-Tanzen der ganze Körper in Aktion - Oberkörperwellen, Schulternkreisen und Hüftbewegungen, gefühlvolle Interpretation der Musik und ästhetische Posen machen diesen Tanz zu etwas ganz Besonderem. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Aber auch Tänzer/innen, die schon Erfahrung haben, sind herzlich willkommen und können das Gelernte nochmal auffrischen. Der Kurs beschäftigt sich vor allem mit den Grundlagen und der Technik.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0142Anfänger A1Mo17:00-18:30N.P., An der Kolonnade31.08.-12.10.Johanna Stockhaus, Elisabeth Zantow
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Badminton (INDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

Badminton ist eine sehr schnelle und vielseitige Rückschlagsportart.
Sie trainiert den Körper, taktisches Verhalten, die Ausdauer und die Reaktionsfähigkeit.

A / F
In diesen Kursen dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Unsere erfahrenen Übungsleiter geben Hinweise zur Verbesserung technischer Grundfertigkeiten und zur Taktik.

Fortgeschrittene
Technische Grundfertigkeiten werden erweitert und verfeinert sowie taktische Hinweise zum Einzelspiel gegeben.

Hinweise:

  • Bälle werden gestellt!
  • wir empfehlen einen eigenen Schläger mitzubringen.
  • Aufgrund der aktuell geltenden Abstandsregelungen ist nur das Einzelspiel möglich. Die Kapazität der Kurse ist entsprechend angeglichen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0101Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:30Golm, Haus 19, neue Halle31.08.-19.10.Marco Stoof
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0102FortgeschritteneMo19:45-21:15Golm, Haus 19, neue Halle31.08.-19.10.Marco Stoof
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0103Anfänger und FortgeschritteneDi17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle01.09.-20.10.Anna-Sophia Guhl
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0104Anfänger und FortgeschritteneMi17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle, 2/3 links02.09.-21.10.Joachim Wesemeier
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

Schlägerausleihe: Solltet ihr keinen eigenen Schläger besitzen, könnt ihr euch bei eurem Kursleiter einen Schläger ausleihen. Ihr erhaltet den Schläger nur dann, wenn ihr vorher die Schlägerausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für ein ganzes Semester. Die Schläger bleiben allerdings vor Ort.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0126Schlägerausleihetägl.pro SemesterGolm, Haus 19, neue Halle06.07.-25.10.Joachim Wesemeier
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

5 EUR
für Statusgruppe 3

5 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ballett (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Ballett wird auch klassischer Tanz genannt und ist ein von Musik begleiteter künstlerischer Bühnentanz. Der Tanz selbst besteht aus Körperbewegungen im Raum, Gestik und Mimik.

Anfänger A1: Der Kurs ist für alle Ballettanfänger geeignet, die diese Form des Tanzes erlernen wollen und etwas für ihr Körpergefühl, ihre Beweglichkeit, sowie ihre Körperhaltung tun wollen. Es wird mit elementaren Übungs- und Tanzfolgen an der Stange begonnen, die in der Mitte ergänzt oder erweitert werden und schließlich zu einer kleinen Tanzkombination führen.

Anfänger A2: Hier habt ihr die Möglichkeit komplexere Übungen an der Stange und im Raum zu erlernen, wobei Grundkenntnisse in Ballett oder einer verwandten Tanzrichtung bereits vorhanden sein sollten.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0140Anfänger A1Mi18:00-19:30N.P., Haus 12, Gymraum02.09.-21.10.Beatriz Ramirez
27/ 42/ 53/ 60 €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0141Anfänger A2Do18:30-20:00N.P., Haus 12, Gymraum10.09.-22.10.Melinda Erdmann
27/ 42/ 53/ 60 €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ballett Workout (ONLINE)
verantwortlich: Anika Koch

Das Ballett-Workout für zu Hause richtet sich sowohl an erfahrene Tänzer*innen als auch an Ballettinteressierte, die noch keine Erfahrung mit dieser Tanzrichtung haben. Im Fokus des Workouts steht der Aufbau und die Reaktivierung von Muskelgruppen, die vor allem im Ballett und in anderen klassischen Tänzen benötigt werden. Die Übungen sind einfach gehalten und an der klassischen Abfolge eines Ballettunterrichts orientiert. Der Kurs beginnt mit Übungen an der Stange und endet mit einigen kleinen tänzerischen Übungen im Raum.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0201Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-18:45Zoom Online-Konferenz-Raum.08.09.-20.10.Melinda Erdmann
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Basketball (INDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

In den Basketballkursen des Hochschulsports überwiegt das freie Spiel. Das Erlernen der Grundtechniken des Basketballspiels steht im Vordergrund. In und um das freie Spiel vermittelt der Kursleiter vor Ort die wichtigsten technischen und taktischen Verhaltensweisen.

Hinweise:

  • Umkleiden und Duschen stehen aufgrund der momentanen Abstandsregelungen nicht zur Verfügung.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0234FortgeschritteneDi20:00-21:30Sporhalle, Ernst v. Bergmann Reha- & Präventionszentrum22.09.-20.10.David Rico Arcos
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0233Anfänger und FortgeschritteneMi17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle, Drittel rechts16.09.-21.10.Steffen Wersing
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bauch Fitness (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Sixpack in Sicht - in diesem Kurs geht es der Körpermitte so richtig an den Kragen! Ein effektives Training der gesamten Bauchmuskelgruppen definiert nicht nur optisch das begehrte Sixpack, sondern unterstützt auch funktionell den Rumpf, alle Organe und deine Wirbelsäule. Als Gegenstück wird auch der Rücken gut in Form und Halt gebracht. Während der Stunde erlebst du eine vielfältige Übungsauswahl, die alle Kraftqualitäten und Muskeln des Bauchbereichs anspricht. Eine gute Erwärmung am Anfang der Stunde sorgt für adäquates Ankurbeln des Stoffwechsels, so dass das Körperfett abgebaut werden kann.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0221Anfänger und FortgeschritteneDi16:30-17:30N.P., Haus 12, Halle 101.09.-20.10.Kata Susilovic
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Beach-Volleyball (OUTDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

Der Spaß am Spiel und die Freude an der Bewegung im Sand stehen dabei im Vordergrund ? aber ganz "nebenbei" werden natürlich auch Kondition, Technik und Taktik trainiert und (hoffentlich) verbessert.

Infos/Zielsetzung Anfängerkurs (A1)

Dieser Kurs richtet sich an alle (Beach)Volleyballeinsteiger. Erlernt werden grundlegende Basistechniken und Spielhandlungen, wie Aufschlag von unten, Baggern, Pritschen, Tomahawk, Pokeshot und Driveschlag; Einführung in die Spielform 2:2.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Infos/Zielsetzung (Aufbaukurs - A2)
Festigung und Erweiterung der Beachvolleyballspezifischen Techniken:
Baggern, Pritschen, Pokeshot, Tomahawk, Drive, Aufschlag von oben und Ballannahme, Stellungsspiel 2:2,
individualtaktisches Verhalten in Abwehr und Angriff
Voraussetzungen: Sicheres Beherrschen der Volleyball- und Beachvolleyballgrundtechniken

Infos/Zielsetzung (Fortgeschrittene - F1)
Festigen und Optimieren der Beachvolleyballspezifischen Techniken:
harte und halbscharfe Schläge, Shotvariationen - Pokeshot, Cutshot, Cobrashot, Rainbowshot;
Blocktechnik, Individuell- und Mannschaftstaktik in Spielform 2:2, Angriffs- und Abwehrstrategien
Voraussetzungen: Flexibles Beherrschen der Beachvolleyballgrundtechniken; Spielpraxis im (Beach)Volleyball

Hinweise:

  • Die Einstufung in das jeweilige Kursniveau erfolgt eigenverantwortlich durch den Kursteilnehmer. Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmern ohne die notwendigen Voraussetzungen für die jeweilige Kursstufe einen anderen Kurs zuzuweisen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0261Anfänger A1Mo16:00-17:15Golm, Haus 11 Außenbereich, Beachfeld31.08.-05.10.Ruben Gatzke
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0262Fortgeschrittene F1 und F2Mo17:15-18:30Golm, Haus 11 Außenbereich, Beachfeld31.08.-05.10.Ruben Gatzke
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0263Anfänger A1Mi16:00-17:15Golm, Haus 11 Außenbereich, Beachfeld02.09.-07.10.Jakob Krüger
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0264Anfänger A2 und Fortgeschrittene F1Mi17:15-18:30Golm, Haus 11 Außenbereich, Beachfeld02.09.-07.10.Jakob Krüger
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0266Anfänger A2 und Fortgeschrittene F1Do16:00-17:15Golm, Haus 11 Außenbereich, Beachfeld03.09.-08.10.Jacob Genzmer
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0267Fortgeschrittene F1 und F2Do17:15-18:30Golm, Haus 11 Außenbereich, Beachfeld03.09.-08.10.Jacob Genzmer
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0268Anfänger A2 und Fortgeschrittene F1So15:00-16:30Golm, Haus 11 Außenbereich, Beachfeld06.09.-11.10.Ruben Gatzke
30/ 48/ 60/ 70 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0269Anfänger A2 und Fortgeschrittene F1So16:30-18:00Golm, Haus 11 Außenbereich, Beachfeld06.09.-11.10.Ruben Gatzke
30/ 48/ 60/ 70 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Billard
verantwortlich: Felix Thoß

Eine Partie Billard gefällig?

Was darf es denn sein? Das altbekannte 8-Ball, 9-Ball, 10-Ball oder gar 14/1 endlos?
Billard gilt als die schwierigste Hand-Auge-Koordinationssportart der Welt. Keine Frage, dass es sich hier um Sport handelt!

Die vielfältigen Disziplinen werden bei uns nach internationalen Regeln trainiert und gespielt, daher sollte man es nicht mit dem guten alten Kneipenbillard verwechseln.

In unserem Kurs dominiert das freie Spielen unter Anleitung.
Unsere erfahrenen Trainer und Trainer-Assistenten geben Hinweise zur Erlernung bzw. Verbesserung technischer Grundfertigkeiten.
Für Fortgeschrittene werden technische Grundfertigkeiten erweitert und verfeinert sowie taktische Hinweise zu den einzelnen Disziplinen gegeben.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Beste Vorraussetzungen von Tischen und Kugeln!
  • Maske bitte mitnringen
  • Bitte auf Sicherheitsabstände achten
  • Das Material und die Tische werden regelmäßig desinfiziert
  • Für Queueausleihe wird eine Zusatzgebühr von 5,00 EUR für den gesamten Kurs erhoben.
  • Bitte leiht euch den Queue beim ersten Kurs aus. Dieser bleibt vor Ort!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0290Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-17:45Motorhalle Babelsberg01.09.-20.10.Mike Birkholz
27/ 42/ 53/ 60 €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bodystyling (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Du langweilst dich allein im Fitnessstudio oder es fällt dir schwer, dich zu motivieren? Nutze die Gruppendynamik, um mit Spaß und Motivation deine sportlichen Ziele zu erreichen! Alle Bodystyling-Stunden sind so aufgebaut, dass sowohl gezielt Kalorien verbrannt als auch Muskeln aufgebaut werden! Ein bewusst gewähltes Kraftausdauertraining sorgt für die richtige Trainingsdosis, um langfristig alle großen und kleinen Muskeln des Körpers in Form und Funktion zu halten. Stabilisations- und Koordinationsübungen komplettieren das Trainingsprogramm.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0321Anfänger und FortgeschritteneMo19:30-20:30Helmholtz Gymnasium31.08.-19.10.Annika Dreßler
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0322Anfänger und FortgeschritteneDi19:00-20:00N.P., Haus 12, Halle 101.09.-20.10.Sarah Wernicke
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0323Anfänger und Fortgeschrittene +²Do17:00-18:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle03.09.-22.10.Katharina Sachs
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bodystyling (ONLINE)
verantwortlich: Anika Koch

Alle Bodystyling Einheiten sind so aufgebaut, dass sowohl gezielt Kalorien verbrannt als auch Muskeln trainiert werden! Ein bewusst gewähltes Kraftausdauertraining sorgt für die richtige Trainingsdosis, um alle großen und kleinen Muskeln des Körpers in Form und Funktion zu halten. Stabilisations- und Koordinationsübungen komplettieren das Trainingsprogramm.

Hinweise:

  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0301Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-17:45Zoom Online-Konferenz-Raum.01.09.-20.10.Laura Teidge
12/ 19/ 23/ 30 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

19 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bodyweight Training meets HIIT (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht - heißt es in diesem Kursformat.

In diesem Kurs lernst Du wie Du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und ordentlich zum Schwitzen kommst. Ganz im Sinne des HIIT (High Intensive Intervall Trainings) wird der Puls in kurzen knackigen Intervallen nach oben gejagt, dadurch steigt der Energieverbrauch enorm und auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel. Die Fettverbrennung wird gesteigert.

Anfänger und Fortgeschrittene: Hier kommen sowohl absolute Fitnesseinsteiger*innen als auch die, die einen solchen Kurs schon einmal besucht haben, auf ihre Kosten.

Fortgeschrittene: In diesem Kurs wird eine Grundfitness vorausgesetzt. Er soll vor allem die zum Schwitzen bringen, die bereits an einem dieser Kurse teilgenommen haben oder die sich aufgrund ihrer regelmäßigen Fitnesseinheiten bereit fühlen an ihre Grenzen zu gehen.

Hinweise:

  • Sauberere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Hier der Hinweis für cityFIT, beFIT und Gymraum: Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0342Anfänger und FortgeschritteneMo18:15-19:15cityFIT31.08.-19.10.Judith Keller
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0340FortgeschritteneMi19:15-20:15cityFIT02.09.-28.10.Judith Keller
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0341Anfänger und FortgeschritteneMi20:30-21:30cityFIT02.09.-28.10.Judith Keller
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bogenschießen (OUTDOOR)
verantwortlich: Felix Thoß

Auch wenn das Bogenschießen bereits gute 14.000 Jahre auf dem Buckel hat, fasziniert es bis heute viele Menschen.

Anfänger: In diesem Kurs geht es darum, die grundlegende Technik des traditionellen Bogenschießens zu vermitteln. Allein die Konzentration auf das Ziel und die Beherrschung des eigenen Körpers lässt den Pfeil den richtigen Weg finden. Ziel des Kurses soll es daher sein, die wichtigen Bewegungsabläufe des Schießens zu erlernen und zu verinnerlichen. Bögen, Pfeile usw. werden für die Dauer des Kurses gestellt. Dieser Kurs richtet sich ausdrücklich an Einsteiger/innen.

Anfänger A2: : Der A2-Ferienkurs ist eine Fortsetzung des Anfängerkurses aus dem Semester und richtet sich explizit an alle Schützen*innen, die in den Ferien weiterüben bzw. ihre Schusstechnik verbessern wollen und bereits den Anfängerkurs absolviert haben. Auch Teilnehmer*innen aus anderen Anfängerkursen und Anfänger-Workshops sind willkommen. Hast du schon eine Weile nicht mehr geschossen, besitzt aber die Grundkenntnisse und brauchst lediglich eine Auffrischung, um auch an Fortgeschrittenenkursen/ - Workshops und dem freien Schießen teilnehmen zu können, dann ist dieser Kurs ebenfalls etwas für dich. Dies ist allerdings KEIN Kurs für NeueinsteigerInnen!

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Bei schlechtem Wetter kann der Kurs abgesagt werden!
  • Kleidet euch bitte immer wetterangepasst, da der Kurs im Freien stattfindet.
  • Hygienekonzept wird durch Kursleiter umgesetzt
  • Bitte Mindestabstand wahren

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0391Anfänger A1Di15:00-16:30N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport01.09.-20.10.Benjamin Henker
30/ 48/ 60/ 68 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

68 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0392Anfänger A2Di16:45-18:15N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport01.09.-29.09.Benjamin Henker
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0393Anfänger A1Do16:45-18:15N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport03.09.-22.10.Steffen Brandt
30/ 48/ 60/ 68 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

68 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bogenschießen - Freies Schießen (OUTDOOR)
verantwortlich: Felix Thoß

Das Freie Schießen richtet sich ausdrücklich an die Bogenschützen und -Schützinnen, die ihr eigenes Bogenmaterial (Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.) besitzen und bereits sehr sicher im Schussablauf sind. Im Kurs soll die Freude am Schießen und am gegenseitigen Lernen an erster Stelle stehen. Für die Kurszeit werden Schießscheiben und Pfeilfangnetze gestellt. Weitere pfeiltaugliche Ziele können von den Teilnehmenden mitgebracht werden. Die Sicherheit im Kurs wird durch eine entsprechende Sicherheitsaufsicht gewährleist. Die Sicherheitsaufsicht nimmt dabei keine Trainerfunktion ein!

Hinweise:

  • Die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln sind vor, während und nach dem Kurs unbedingt einzuhalten.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuellen Hygienebestimmungen leider nicht zur Verfügung.
  • Ein Verweilen auf den Sportflächen vor und nach dem Kurs ist nicht gestattet.
  • Bitte, wenn möglich, Desinfektionsmittel mitbringen.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0401ForgeschritteneMi17:00-19:00N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport02.09.-21.10.Mario Sitte
30/ 48/ 60/ 68 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

68 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bogenschießen - Workshop (OUTDOOR)
verantwortlich: Felix Thoß

Bogenschießen gilt als eine der technisch anspruchsvollsten Sportdisziplinen der Welt und als eine Sportart mit Suchtfaktor!

Anfänger: In diesem Workshop wird euch die grundlegende Technik des traditionellen Bogenschießens vermittelt. Bei dieser Art des Schießens werden Bögen ohne technische Hilfen geschossen. Alleine durch Konzentration, Kontrolle des eigenen Körpers und Fokus auf das Ziel wird der Pfeil auf den richtigen Weg gebracht und findet somit sein Ziel. Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses gestellt.

Anfänger A2: : Der A2-Workshop ist eine Fortsetzung des Anfängerkurses aus dem Semester und richtet sich explizit an alle Schützen*innen, die in den Ferien weiterüben bzw. ihre Schusstechnik verbessern wollen und bereits den Anfängerkurs absolviert haben. Auch Teilnehmer*innen aus anderen Anfängerkursen und Anfänger-Workshops sind willkommen. Hast du schon eine Weile nicht mehr geschossen, besitzt aber die Grundkenntnisse und brauchst lediglich eine Auffrischung, um auch an Fortgeschrittenenkursen/ - Workshops und dem freien Schießen teilnehmen zu können, dann ist dieser Kurs ebenfalls etwas für dich. Dies ist allerdings KEIN Kurs für NeueinsteigerInnen!

Fortgeschrittene Systemzielen: Du hast die Grundlagen des Bogenschießens hinter dir und beim Zielen ein gutes Bauchgefühl? Dann wird es vielleicht Zeit für etwas Neues. Systemzielen oder auch Systemschießen bedeutet das bewusste Zielen mit Pfeil und Bogen ohne Visiereinrichtung. Im Gegensatz zum Intuitiven Bogenschießen, bei dem unbewusst ?gezielt? wird, werden in diesem Workshop Methoden und Schießtechniken vermittelt (Gap Shooting, PoA, etc.), die das bewusste Zielen ohne Visier und Zielvorrichtungen bei verschiedenen Entfernungen ermöglichen.

Abhängig von den Erfahrungen und dem Fortschritt der TeilnehmerInnen wird auf Distanzen von 10m, 15m und 20m geschossen. Dabei wird bewusst auf die Veränderungen einzelner Parameter innerhalb der Zielsysteme geachtet, deren Auswirkungen analysiert und in der Gruppe besprochen.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Bitte Mindestabstand beachten
  • Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Workshops zur Verfügung gestellt, jedoch können auch gerne eigene Bögen und Equipment mitgebracht werden (Compoundbögen sind nicht zugelassen).
  • Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Kurs/Workshop für Fortgeschrittene/freies Schießen sind das Beherrschen einer Schießtechnik und weitere erworbene, sicherheitsrelevante Kenntnisse im Umgang mit Pfeil und Bogen aus einem vorangegangenen A-Kurs vom HSSP an der Uni Potsdam oder einem vergleichbaren Kurs an einer anderen Hochschule (ggf. Rücksprache mit dem Übungsleiter halten).
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0410Anfänger A2Sa10:00-14:00N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport26.09.Kathleen Schneider, Mario Sitte
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0411AnfängerSa12:30-16:30N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport10.10.Benjamin Henker
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0412Fortgeschrittene "Systemzielen"So12:30-16:30N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport18.10. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Bootcamp Special (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Im Bootcamp-Special erwartet dich eine schweißtreibende Trainingseinheit mit funktionellen Übungen. Wir nutzen sowohl das eigene Körpergewicht als auch Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbälle und Steppbretter. In kurzen intensiven Intervallen kann jeder an seine Grenzen gehen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können sich hier gemeinsam auspowern.

Hinweise:

  • Sauberere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Hier der Hinweis für cityFIT, beFIT und Gymraum: Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0425Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-11:30cityFIT27.09.Juliane Sommer
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bootsausleihe
verantwortlich: Ronald Verch

Der Sommer wird super und am Wochenenden laden die Havel und die unendliche Seenlandschaft zu ausgedehnten Touren auf dem Wasser ein!

Am 12 und 19.07.2020 steht euch für die kleinen und großen Abenteuer auf dem Wasser wieder die Bootsausleihe zur Verfügung. Hauptsächlich handelt es sich um 2er-Kajaks und 3er-Kanadier. Unsere SUP-Boards können nur an Personen verliehen werden, die aktuell einen Kurs in der Sportart belegen oder bereits einen in den vergangenen Jahren belegt haben.

Voraussetzung für die Ausleihe ist die Zugehörigkeit zur Uni als Studierende*r, Beschäftigte*r oder einer kooperierenden Einrichtung und das Vorhandensein einer privaten Haftpflichtversicherung seitens des*r Mietenden, die für einen möglichen Schaden aufkommt. Für jegliche Art von Fragen meldet euch einfach bei Ronald Verch per E-Mail oder Telefon 0331 977 4947.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich!
  • Bitte seid pünktlich zur Aus- bzw. Abgabe, um Komplikationen zu vermeiden!
  • Das Teilnahmeticket ist mitzubringen - online oder ausgedruckt! Ein Überweisungsbestätigung muss auf Verlangen vorgezeigt werden!
  • Das Tragen von Schwimmwesten ist Pflicht. Die Ausleihe ist inklusive.
  • Zu jeder Ausleihe ist der Studierenden- bzw. Beschäftigtenausweis als Pfand beim Bootswart zu hinterlegen.
  • Bitte tragt bei der Buchung eure Telefonnummer in das dafür vorgesehene Feld ein!

Die Buchung für das jeweils kommende Wochenende muss aus organisatorischen Gründen bis freitags 14:00 Uhr online erfolgen!

Die Preisliste findet ihr hier

2er Wanderkajak - ganztags

Ausgabe 09:20 - 09:40 Uhr   Rückgabe 16:45 - 17:00 Uhr

ZeitTimeSonntagSunday
09:30-17:00 Uhrabgelaufen

3er Wanderkanadier - ganztags

Ausgabe 09:20 - 09:40 Uhr   Rückgabe 16:45 - 17:00 Uhr

ZeitTimeSonntagSunday
09:30-17:00 Uhrabgelaufen

2er Wanderkajak - halbtags nachmittag

Ausgabe 13:45 - 14:00 Uhr Rückgabe 16:45 - 17:00 Uhr

ZeitTimeSonntagSunday
14:00-17:00 Uhrabgelaufen

3er Wanderkanadier - halbtags nachmittag

Ausgabe 13:45 - 14:00 Uhr   Rückgabe 16:45 - 17:00 Uhr

ZeitTimeSonntagSunday
14:00-17:00 Uhrabgelaufen

iSUP+Paddel - halbtags nachmittags

Ausgabe 13:45-14:00 Uhr   Rückgabe 16:45-17:00 Uhr

ZeitTimeSonntagSunday
14:00-17:00 Uhrabgelaufen
Bouldern (INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Bouldern ist eine Variante des Kletterns, die sich in den letzten Jahren enorm verbreitet hat. Geklettert wird ohne Seil und Gurt an Felsblöcken, Felswänden oder in der Kletterhalle in Absprunghöhe. Die Landefläche ist dabei durch Matten oder durch ein Crash-Pad gesichert.

Anfänger und Fortgeschrittene: Es werden sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Techniken im Kurs vermittelt. Je nach Wetterlage kann auch der Outdoorbereich vor der halle als Trainingsort in Frage kommen. Der Kurs umfasst auch speziell auf das Bouldern abgestimmte Fitnessübungen.

Fortgeschrittene: In diesen Kursen werden die Grundkenntnisse aus dem Anfängerkurs vorausgesetzt sowie durch fortgeschrittene Techniken wie klettern im Dach u.ä. erweitert.

Hinweise:

  • Für das Bouldern benötigt man feste, enganliegende Schuhe mit einer harten Sohle (Hallenschuhe! Bitte auf Sauberkeit achten).
  • Kletterschuhe können ausgeliehen werden. Dafür bitte separat einbuchen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0451FortgeschritteneMo19:45-21:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich31.08.-19.10.Andreas Müller
34/ 53/ 68/ 75 €
34 EUR
für Statusgruppe 1

53 EUR
für Statusgruppe 2

68 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0452Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-20:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich01.09.-20.10.Bernhard Rabe
34/ 53/ 68/ 75 €
34 EUR
für Statusgruppe 1

53 EUR
für Statusgruppe 2

68 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0453Anfänger und FortgeschritteneMi18:15-20:15Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich02.09.-21.10.Juliane Teschner
34/ 53/ 68/ 75 €
34 EUR
für Statusgruppe 1

53 EUR
für Statusgruppe 2

68 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0443Ausleihe Kletterschuhetägl.zur KurszeitGolm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich31.08.-25.10.Schuh Ausleihe
8/ 8/ 8/ 8 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bouldern für Kinder (INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Klettern ist eine natürliche Bewegung, die Kinder sehr anspricht. Der Drang nach oben ist uns angeboren. Durch einen spielerischen Ansatz werden mögliche (Höhen-)Ängste abgebaut und der kindliche Bewegungsdrang ausgelebt. Die Kurse fördert alle sportlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und auch das Gleichgewicht. Das Bouldern ist eine ideale Möglichkeit, die sportliche Entwicklung zu unterstützten, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und mit anderen Kindern gemeinsam Sport zu treiben.

Geklettert wird an einer Boulderwand (max. Griffhöhe 3 m). Damit ist die Verletzungsgefahr sehr gering. Blaue Flecken bleiben aber nicht aus. Ergänzt wird das Klettern durch vielfältige Ball-, Staffel und Fangespiele neben der Kletterwand.

Anfänger: In diesen Kursen werden die Grundlagen des Boulderns spielerisch vermittelt. Die Kinder bekommen erste Einblicke in Bouldertechniken an geraden oder liegenden Wänden (z.B. Fußwechsel und Kreuzen).


Fortgeschrittene: Hier werden die elementaren Bouldergrundlagen vertieft. Der Fokus liegt in der Anwendung der grundlegende Klettertechniken beim frontalen Klettern (z.B. Fußwechsel) und an leicht überhängenden Wänden (z.B. Eindrehen).

Hinweise:

  • Bei der Buchung ist unbedingt der Status des buchenden Elternteils einzugeben!
  • Kinder, die sich nach der Belehrung zu den aktuellen Kontaktregeln nicht an diese halten, können des Kurses verwiesen werden.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0480ab 6 Jahren AnfängerMi15:45-16:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich02.09.-21.10.Maike Niehues
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0485ab 8 Jahren FortgeschritteneMi17:00-18:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich02.09.-21.10.Maike Niehues
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
03679-13 Jahre FortgeschritteneDo18:00-19:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich03.09.-22.10.Juliane Teschner
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bouldern in 7a+* (INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Dieser Mischkurs richtet sich an Menschen die schon Erfahrungen im Bouldern haben und über dem Einsteigerniveau klettern als auch Anfänger*innen, die Lust haben in einem diversen Kursumfeld den Bouldersport kennen zu lernen und von einander zu lernen.

Ein*e Trainer*in vermittelt euch Bouldertechniken, damit ihr in der Praxis eure Boulderkenntnisse erlernen und vertiefen könnt.

Wir trainieren Fingerkraft, Schnellkraft und Körperspannung, üben fortgeschrittene Techniken wie Hooken, Toehooken, dynamische Züge und Balanceboulder.

Wir klettern in der neuen Boulderhalle 7Aplus in Babelsberg. Eine Vielzahl an Boulderproblemen unterschiedlicher Stile erwartet euch!

Hinweise:

  • Tageseintritt inklusive (JA, ihr könnt vorher in die Halle und auch nach dem Kurs noch bleiben).
  • Leihschuhe inklusive
  • Klettern am Seil ist hier nicht möglich!
  • Weitere Informationen unter 7a+.
  • Die AGBs vom Bouldergym Potsdam werden mit der Buchung anerkannt! Covid 19: Es gelten die aktuellen Sicherheitsbestimmungen des Drittanbieters.
  • *Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0490Anfänger und MittelstufeDi10:00-12:007a+01.09.-20.10.Jannek Gutjahr
85/ 94/ 99/ 103 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

94 EUR
für Statusgruppe 2

99 EUR
für Statusgruppe 3

103 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0495Anfänger und MittelstufeDo19:00-21:007a+03.09.-22.10.Jannek Gutjahr
85/ 94/ 99/ 103 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

94 EUR
für Statusgruppe 2

99 EUR
für Statusgruppe 3

103 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Campus Cruiser Tour
verantwortlich: Ulrike Holz
Circle Training (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Nach einem effektiven Warm up folgen im Hauptworkout des Circle Trainings effektive Kraft- und Ausdauerübungen. Durch den speziellen Kursaufbau, in dem sich die Übungen mit verschiedenen Zielstellung abwechseln, ist dieses Workout besonders gut geeignet, um viele Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig den gesamten Körper zu stärken bzw. in Form zu bringen. Alle Übungen können in unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt (skalliert) werden, wodurch Teilnehmende aller Leistungslevel zeitgleich, aber trotzdem individuell trainieren können. Die Stationen und Übungen variieren so, dass das Training nie langweilig wird. Jede Stunde endet mit einem Cool Down und einem Stretching.

Hinweise:

  • Sauberere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0560Anfänger und FortgeschritteneMi19:15-20:15N.P., Haus 12, Halle 102.09.-21.10.Eva Eibl
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0561Anfänger und FortgeschritteneDo20:15-21:15N.P., Haus 12, Halle 103.09.-22.10.Ines Findling
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Contemporary - English (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Contemporary Dance takes the basics of Ballet, Jazz and Modern Dance to create its unique performance. In the beginning of the course we will focus on the awareness of body and breath, space and music. The awareness of these four things will help you to develop your unique dancing, understand rhythm and your own body as a story-teller.

Beginner: During this course you will experience different toning exercises for your body, as a good posture is essential for dancing. The class is composed of a meditation-phase, warm-up, basic contemporary techniques, improvisation techniques and a choreography which will have a special focus on interpretation and musicality.

Intermediate: The prerequisite for this course is at least 1 year of dance experience in contemporary, ballet, jazz or modern. The class is composed of a meditation-phase, warm-up, basic contemporary techniques, improvisation techniques and a choreography which will have a special focus on interpretation, musicality and team work. The complexity of the technique and choreography will be higher, therefore flexibility, strength and rhythm are definitely advantages.

Tips:

  • Clean change shoes are compulsory!
  • These COVID-19 rules of conduct apply to the courses and the respective sports facilities.
  • Due to the changed conditions caused by COVID-19, the course fees had to be adjusted slightly upwards in smaller course rooms (smaller number of participants).
  • Note the course time period!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0641beginnerDo16:45-17:45beFIT10.09.-22.10.Melissa Constantine
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0642intermediateDo18:00-19:00beFIT10.09.-22.10.Melissa Constantine
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Debattierclub Universität Potsdam
verantwortlich: Petra Bischoff-Krenzien

Statt einer chaotischen Stammtischdiskussionen bietet das Hochschul-Debattieren einen formalisierten Schlagabtausch. Dabei wird nicht nur gestritten, sondern lieber zugehört, zweimal nachgedacht und geschickt provoziert. Also schaut bei uns vorbei! Da weiterhin unklar ist wann Präsenzveranstaltungen möglich sind, haben wir uns digitalisiert und für den Kurs einen Debattierserver eingerichtet. Meldet euch in unserer Telegram-Gruppe (http://t.me/joinchat/B3yWqh2LsOGkwUQH1IE4NA) für eine Einführung oder schreibt uns unter jun.kinoshita@debattierclub-potsdam.de.

Seit über 15 Jahren sind wir mit Wortgefechte Potsdam als studentischer Hochschul-Debattierclub an der Uni Potsdam aktiv. Wir sind eine bunte Truppe, quer durch alle Studiengänge durch. Gemeinsam debattieren wir jede Woche, fahren auf Turniere und organisieren Veranstaltungen.

Wann: Im Semester jeden Montag um 18:00 Uhr s.t. bis 20:00 Uhr
Wo: Aktuell Online, wenn Präsenzveranstaltungen wieder möglich sind am Campus Griebnitzsee, Haus 6 in S13

Wir debattieren, sprich tauschen Pro und Contra aus. Aber nicht auf alltägliche Art und Weise:

  • Die Positionen (Pro oder Contra) werden zugelost.
  • In der 15-minütigen Vorbereitungszeit arbeiten die Teams von zwei oder drei RednerInnen Argumente aus, die sie in jeweils siebenminütigen Reden präsentieren.
  • Die Debatte läuft nach festen Regeln und nach jeder Debatte geben einige Klubmitglieder als Jury Feedback.

Themen :

  • Aktuelles, wie z. B. "Dieses Haus fordert, dass der Twitter-Account von Donald Trump gesperrt wird."
  • Politisches und Soziales, wie "Dieses Haus fordert die Abschaffung der privaten Krankenkassen."
  • Spaßdebatten, wie "Dieses Haus fordert die Abschaffung des Sonnenuntergangs."

Voraussetzungen: Keine, ob StudienanfängerInnen oder DoktorandInnen. Wir vermitteln gerade in den ersten Wochen die Basics des Debattierens und bringen euch Woche für Woche mit individuellem Feedback weiter.
Lerninhalte: Der Debattierclub vermittelt rhetorische Kompetenzen und Selbstvertrauen. Durch inhaltlich anspruchsvolle Themen wird politische Bildung in breitester Form praxisnah realisiert. Durch die Diversität der Themen ist er ein Studium Generale, welches nicht nur im Berufsleben nützlich ist.

Weitere Infos unter:
- http://debattierclub-potsdam.de
- http://m.youtube.com/watch?v=PVEUfpDf5tM
- http://www.achteminute.de

Wer noch Fragen hat, kann diese gern per E-Mail an mail@debattierclub-potsdam stellen. Wir freuen uns auf euch!

Disco Fox (OUTDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Der Allrounder unter den Tänzen. Wer schon immer tanzen lernen wollte, aber sich noch nicht getraut hat, ist hier genau richtig. Disco Fox ist der wohl am leichtesten zu erlernende Paartanz der Welt, der zu fast jeder Musik passt - für Disco, Parties und zwischendurch. Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmenden, die den Disco Fox komplett neu erlernen wollen, die nur den Grundschritt und wenige einfache Figuren beherrschen und auch an die, die schon einmal einen Disco Fox Kurs besucht haben.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1010Anfänger A1 und A2Mi17:00-18:00N.P., Sportplatz- Hartplatz 102.09.-14.10.Josefina Rückewoldt, Carsten Schröder
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Drachenboot (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Der Drachenbootsport erfreut sich seit Jahren einer großen Beliebtheit. Es ist ein Teamsport bei dem wortwörtlich alle im selben Boot sitzen. Deshalb steht der Teamgedanke bei uns an erster Stelle. 20 Paddler finden im 12,5 m langen Boot Platz. Ein sportliches Erlebnis mit hohem Spaßfaktor! Neben der Geselligkeit während der gemeinsamen Zeit am- und auf dem Wasser gehört natürlich auch die körperliche Betätigung an frischer Luft dazu. Der Spaß aller steigt, wenn ein gut besetztes Boot, vom Trommler angespornt und durch den Steuermann sicher auf Kurs gehalten, zügig durchs Wasser gleitet.

Der Kurs richtet sich an alle Leistungsklassen, die Teilnahme an Wettkämpfen wird intern abgesprochen. Wir würden uns freuen euch als Teil unser Mannschaft im Drachenboot begrüßen zu können.

Hinweise:

  • Wassersportgerechte Kleidung und Wechselsachen sind mitzubringen
  • Freischwimmer erforderlich
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Kurszeitraum beachten!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1020Anfänger und FortgeschritteneMi17:30-19:30Wassersportzentrum02.09.-07.10.Jörg Drieschner
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Drachenboot Tagestour (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Der Drachenbootsport erfreut sich seit Jahren einer großen Beliebtheit. Es ist ein Teamsport bei dem wortwörtlich alle im selben Boot sitzen. Deshalb steht der Teamgedanke bei uns an erster Stelle. 20 Paddler finden im 12,5 m langen Boot Platz. Ein sportliches Erlebnis mit hohem Spaßfaktor!

Und heute geht es auf große Fahrt. Lernt Potsdam und seine Umgebung als Team von der Wasserseite aus kennen, Picknick oder eine kurze Abkühlung im Wasser inklusive. Zwei Routen können wir uns je nach Windbedingungen vorstellen.

Tour 1: Umrundung Hermannswerder - Neustädter Havelbucht – Alte Fahrt – Tiefer See (Glienicker Brücke und Schloss Babelsberg) und zurück durch den Judengraben. Bei Energieüberschuss der Mannschaft besteht die Möglichkeit einen zusätzlichen Abstecher auf Jungfernsee oder Griebnitzsee zu unternehmen.

Tour 2: Templiner See - Petzinsee - Umrundung Caputh - Schwielowsee mit den Optionen Ferch oder weiter nach Werder/Havel.

Hinweise:

  • Wassersportgerechte Kleidung und Wechselsachen sind mitzubringen
  • Sonnen- und/oder Regenschutz
  • ausreichend Verpflegung und Getränke
  • Freischwimmer erforderlich
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1021Anfänger und FortgeschritteneSo10:30-15:30Wassersportzentrum13.09. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
1022Anfänger und FortgeschritteneSo10:30-15:30Wassersportzentrum27.09. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Fatburner (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Herzkreislauftraining trifft auf effektives Muskeltraining. Es wird jeweils mit einem Warm-up begonnen, gefolgt von einem abwechslungsreichen Herz-Kreislauf-Training, bei dem ihr euch nach Lust und Laune austoben könnt. Übungen zur gezielten Kräftigung der Körpermuskulatur fließen in den Stundenaufbau ein und ergänzen das Ausdauertraining. Eine Stunde kann auch mal nur aus Ausdauer- oder Krafttraining bestehen. Insgesamt wird der Kurs jedoch ausgeglichen gestaltet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Angebot richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1031Anfänger und FortgeschritteneDi17:45-18:45N.P., Haus 12, Halle 101.09.-20.10.Kata Susilovic
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1032Anfänger und FortgeschritteneDo17:00-18:00N.P., Haus 12, Halle 103.09.-22.10.Marleen Berlet
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Firmenlauf "AOK - Selbstläufer"
verantwortlich: Felix Thoß

Liebe Läufer*innen,

im gesamten August findet der AOK Firmenlauf als "Selbstläufer-Firmenlauf" statt.

Auch wenn das Erlebnis in diesem Jahr ein anderes sein wird, wollen wir dennoch ein starkes Team stellen und gemeinsam der Krise davon laufen. Es bestehen zwei Möglichkeiten am Firmenlauf teilzunehmen.

1) Sie begeben sich selbst auf eine von Ihnen gewählte 5-km-Strecke (Streckenvorschläge: https://www.firmenlauf-potsdam.de/alles-zum-lauf/#Streckenvorschl%C3%A4ge) und laden ihre Zeit dann auf Davengo hoch (QR-Code scannen und Details eintragen)

oder

2) laufen gemeinsam mit uns an verschiedenen Terminen im August (bitte unten eintragen)

Unter Beachtung der derzeitigen Vorschriften bieten wir fünf Termine an, an denen wir in kleinen Gruppen die Originalstrecke bewältigen werden. Wir wahren den Mindestabstand, sind an der frischen Luft und jede*r läuft sein eigenes Tempo. Danach werden die Zeiten via QR-Code hochgeladen und schon sind wir im Ranking vertreten. Der QR-Code befindet sich in den Startunterlagen, die ab sofort im Büro des Hochschulsports abgeholt werden können. Alternativ haben wir auch alle Startunterlagen bei den fünf Terminen dabei.

Sie können beliebig oft an den Terminen teilnehmen (1 - 5 Mal). Es wäre schön, wenn Sie sich vorher eintragen, damit wir kalkulieren können wie viele Getränke, Obst, kleine Snacks wir benötigen.

Hinweise:

  • Bitte schon in Sportkleidung erscheinen, da keine Freigabe der Duschen vorliegt
  • Wir kümmern uns um Warm-Up, Getränke, Obst und Riegel
  • gelaufen wird die Originalstrecke (wird um 200m verkürzt)
  • Uhr, Stoppuhr, Handy (mit Lauf-App) vorteilhaft
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0254Nur für bereits angemeldete BeschäftigteMo17:00-18:30N.P., An der Kolonnade31.08.Felix Thossentgeltfreiabgelaufen
0252Nur für bereits angemeldete BeschäftigteDi15:30-17:00N.P., An der Kolonnade18.08.Felix Thossentgeltfreiabgelaufen
0253Nur für bereits angemeldete BeschäftigteDi16:00-17:30N.P., An der Kolonnade25.08.Felix Thossentgeltfreiabgelaufen
0251Nur für bereits angemeldete BeschäftigteDi16:00-17:30N.P., An der Kolonnade11.08.Felix Thossentgeltfreiabgelaufen
0250Nur für bereits angemeldete BeschäftigteDi17:00-18:30N.P., An der Kolonnade04.08.Felix Thossentgeltfreiabgelaufen
Fitnessclub Einweisungstraining
verantwortlich: Christian Schubert

Das Einweisungstraining ist Pflicht für jeden Neueinsteiger der in unserem Fitnessclub trainieren möchte. Egal ob Fitnessanfänger oder erfahrener Fitnessclubgänger.

Inhalte:

  • Allgemeine organisatorische Einweisung und Verhaltensweisen im Club,
  • Instruktion zur Nutzung der Kraft- und Cardiogeräte (inkl. Variationen & Alternativen),
  • Überblick über die Möglichkeiten des Freihanteltrainings, Training an den Seilzügen, sensomotorischen Trainings und Körpergewichtstrainings,

Hinweise:

  • Nach Beendigung des Einweisungstrainings kann das goFIT zu den Bedingungen des gebuchten Tickets flexibel genutzt werden
  • Mitzubringen sind:
    • saubere Indoor-Sportschuhe
    • Sportbekleidung
    • ein Handtuch für die Gerätenutzung
    • Studierenden-, Mitarbeiter- oder Alumni- Ausweis
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3029Campus GolmMo17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung12.10. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3030Campus GolmDi11:00-12:00Fitnessclub - goFIT Einweisung13.10. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3026Campus GolmMi17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung14.10. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3044Campus GolmDo13:00-14:00Fitnessclub - goFIT Einweisung15.10. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3028Campus GolmFr18:00-19:00Fitnessclub - goFIT Einweisung16.10. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3034Campus GolmFr18:00-19:00Fitnessclub - goFIT Einweisung09.10. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3035Campus GolmSa11:00-12:00Fitnessclub - goFIT Einweisung10.10. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3048Campus GolmSa11:00-12:00Fitnessclub - goFIT Einweisung17.10. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3052Campus GolmSo15:00-16:00Fitnessclub - goFIT Einweisung11.10. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
Fitnessclub Freies Training
verantwortlich: Christian Schubert

Das goFIT ist wieder geöffnet - wir freuen uns riesig, euch wieder in unserem geliebten Fitness- und Gesundheitsstudio begrüßen zu dürfen.

Die Umkleiden und Duschen sind wieder geöffnet - bitte beachtet den Mund- und Nasenschutz im Gang und in den Umkleiden und haltet den Mindestabstand auf der Trainingsfläche ein!

Die aktuellen Öffnungszeiten gibt es hier.

Hinweis für alle Neumitglieder - mit der Ticketbuchung ist unbedingt ein Einweisungstraining zu buchen!

  • Die Nutzung des goFIT ist ausschließlich den Studierenden und Mitarbeitern der Potsdamer Hochschulen, Teilnehmern mit Alumniausweis der UP und den kooperierenden Einrichtungen vorbehalten.
  • Das Mindestalter für das Trainieren im Fitnessclub des Hochschulsports ist 18 Jahre!
  • Externe haben keinen Zutritt.

Informationen zum Teilnehmerstatus Informationen zu unseren Tickets

Der Flexible

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3015Monatstickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT1 MonatChristian Schubert
25/ 30/ 35/ -- €
25 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Clevere

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3005Vierteljahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT3 MonateChristian Schubert
60/ 75/ 90/ -- €
60 EUR
für Statusgruppe 1

75 EUR
für Statusgruppe 2

90 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Sparer

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3016Halbjahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT6 MonateChristian Schubert
105/ 135/ 165/ -- €
105 EUR
für Statusgruppe 1

135 EUR
für Statusgruppe 2

165 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Überzeugte

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3017Jahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT12 MonateChristian Schubert
170/ 230/ 290/ -- €
170 EUR
für Statusgruppe 1

230 EUR
für Statusgruppe 2

290 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Frühaufsteher

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
30201 Monats-Vormittagstickettägl.08:00-16:001 MonatChristian Schubert
17,50/ 22,50/ 27,50/ -- €
17,50 EUR
für Statusgruppe 1

22,50 EUR
für Statusgruppe 2

27,50 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Der Frühaufsteher

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
30213 Monats-Vormittagstickettägl.08:00-16:00Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT3 MonateChristian Schubert
45/ 60/ 75/ -- €
45 EUR
für Statusgruppe 1

60 EUR
für Statusgruppe 2

75 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Zur Buchung für die Mitarbeiter des Studentenwerks Potsdam geht es HIER !!!

Fitnessclub-Studentenwerksticket für 3 Monate
verantwortlich: Christian Schubert

Mit diesem Ticket ist für 3 Monate für Mitarbeiter des Studentenwerk Potsdam das freie Trainieren im goFIT Fitnessclub des Hochschulsports zu den gesamten Öffnungszeiten möglich.

Hinweise:

  • Dieses Ticket ist ausschließlich für MitarbeiterInnen des Studentenwerk nutzbar.
  • Ein Einweisungstraining ist für Neumitglieder unbedingt erforderlich.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3024Anfänger und Fortgeschrittenetägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT3 Monate Fitnessclubteam
--/ --/ 21/ -- €
21 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
Frisbee - Ultimate Frisbee (OUTDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

... eine der schnellsten Teamsportarten der Welt, verbindet Elemente aus dem American Football und Handball: Eine Mischung aus Laufen, Fangen und Werfen. Durch das Fangen der Scheibe in der gegnerischen Endzone wird gepunktet. Schon drei SpielerInnen pro Mannschaft und ein beliebiges Feld mit gut markierten Endzonen garantieren jede Menge Spaß.

Anfänger:

Der Anfängerkurs richtet sich an alle, die am Strand schon mal eine Frisbeescheibe einfach nur so hin- und hergeworfen haben und natürlich ebenso an diejenigen, denen ein runder Plasteteller total fremd ist. Im Kurs werden die Grundwurfarten (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) sowie einfache technische und taktische Elemente der Sportart vermittelt und vor allem auch Ultimate Frisbee gespielt.

Fortgeschrittene:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon längere Zeit Ultimate Frisbee spielen, die Grundwurfarten beherrschen (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) und die Basics der Technik und Taktik kennen. Im Kurs werden weiterführende spielgemäße Fertigkeiten und taktische Verhaltensweisen unter Wettkampfbedingungen erlernt. Der Aufbau einer guten Kondition gehört hier ebenfalls dazu.

Hinweise:

  • Bei Ultimate handelt es sich um einen Mixed-Sport, den Frauen und Männer zusammen betreiben.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1081Anfänger und ForgeschritteneDi18:00-20:00N.P., Sportplatz- Rasenplatz01.09.-06.10.Nadine Fischer
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Functional Fitness (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Box- und Sandsäcke, Pezzi- & Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgeräte zum Einsatz. Als Kreis oder Stationstraining fordert dieses Format auch noch die letzte Muskelfaser. Absolut nichts für Alibisportler. Natürlich sind auch das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren ganz wichtige Elemente.

Functional Indoor Fitness macht dich kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast deinen Körper ganzheitlich zu fordern und zu fördern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurückschreckst, bist du in diesem Kurs richtig.

Hinweise:

  • Sauberere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1090Anfänger und FortgeschritteneMo19:15-20:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle31.08.-19.10.Christian Schubert, Martin Fawaro
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1091Anfänger und FortgeschritteneDi17:30-18:45cityFIT01.09.-20.10.Fabien Last
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1092Anfänger und FortgeschritteneDi19:15-20:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle01.09.-20.10.Jenny Reissner
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1093Anfänger und FortgeschritteneDo18:00-19:15cityFIT03.09.-22.10.Juliane Sommer
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Functional Fitness (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Box- und Sandsäcke, Pezzi- & Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgeräte zum Einsatz. Allerdings in jeder Einheit nur ausgewählte und beim Wechsel desinfizierte Materialien.

Dieses Format fordert auch noch die letzte Muskelfaser. Absolut nichts für Alibisportler. Natürlich sind auch das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren ganz wichtige Elemente.

Functional Fitness macht dich kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast deinen Körper ganzheitlich zu fordern und zu fördern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurückschreckst, bist du in diesem Kurs richtig.

Hinweise:

  • Ein Handtuch für die Matte ist Pflicht!
  • Die Kurse finden auf dem Hartplatz 2 am Neuen Palais statt. (siehe Lageplan)
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Kurszeiträume beachten.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1161Anfänger und FortgeschritteneMo17:15-18:30N.P., Sportplatz- Hartplatz 231.08.-12.10.Jenny Reissner
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1171Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:15N.P., Sportplatz- Hartplatz 201.09.-13.10.Christian Schubert, Martin Fawaro
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1172Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-17:15N.P., Sportplatz- Hartplatz 202.09.-14.10.Fabien Last
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1181Anfänger und FortgeschritteneDo16:00-17:15N.P., Sportplatz- Hartplatz 203.09.-15.10.Susanne Wingert
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1191Anfänger A2 und FortgeschritteneFr15:00-16:15N.P., Sportplatz- Hartplatz 202.10.-04.12.Christian Schubert
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Functional Fitness on SUP (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Dieses Kursformat verbindet das freie und erhabene Gefühl des Stand Up Paddlings mit einem funktionellen Ganzkörpertraining auf und neben dem Wasser. Zunächst erhalten alle Teilnehmer eine Grundeinweisung auf dem SUP- Board. Danach geht es schon los. Im Fokus stehen Eigenkörpergewichtsübungen (Lunges, Push ups, Squats?) auf dem SUP. Hierbei ist vor allem Koordination und Rumpfstabilität gefragt. Intensive Kraftworkouts wechseln sich mit Ausdauerblöcken ab, in denen der Puls ordentlich nach oben schnellt. Aber keine Angst, die nächste Abkühlung ist immer nah und frische Luft nebst Sonnenschein gibt es auf dem Templiner See auch noch dazu. Elemente aus dem SUP Yoga werden genauso vor kommen, wie längere gemeinsame Touren oder kleine Workouts an Land. Die perfekte Sommersportart um ganzheitlich fit zu werden. Und jede Menge Spaß ist garantiert.

Hinweise:

  • es gekennzeichneten Wegeleitsystems zu erfolgen, ein Verweilen auf den Sportflächen vor und nach dem Kurs ist nicht gestattet.
  • Freischwimmer erforderlich!
  • Falls vorhanden, bringt euch für die kalten Tage oder bei Regen Neoschuhe/-anzüge mit. Zur Not haben wir aber auch Material vor Ort.
  • Bei Sonne Sonnencreme sowie Basecap einpacken!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1100Anfänger und FortgeschritteneMi16:15:17:45Wassersportzentrum08.07.-23.09.Susanne Wingert
30/ 48/ 60/ 70 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1101Anfänger und FortgeschritteneFr16:00-17:30Wassersportzentrum17.07.-25.09.Leah Köhler
30/ 48/ 60/ 70 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1105Anfänger und FortgeschritteneSa09:30-11:00Wassersportzentrum11.07.-26.09.Susanne Wingert, Leah Köhler
30/ 48/ 60/ 70 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1110Anfänger und FortgeschritteneSa11:00-12:30Wassersportzentrum11.07.-26.09.Susanne Wingert, Leah Köhler
30/ 48/ 60/ 70 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Funktionelles Zirkeltraining für Mütter (INDOOR)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Deine Rückbildungsgymnastik ist vorbei, du hast Energie und Lust auf mehr? Dann ist dieses funktionelle Zirkeltraining dein perfektes funktionelles Ganzkörper-Workout. Mit der besonderen Rücksichtnahme auf die Muskelgruppen, die während und nach der Schwangerschaft beansprucht werden, trainierst du in diesem Kurs deinen gesamten Körper mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen. Der Kurs findet in Form eines Zirkeltrainings statt, dadurch kommt des zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Be- und Entlastung, das Training ist abwechslungsreich und motivierend zugleich. Die erlernten Übungen lassen sich auch perfekt in deinen Alltag integrieren! Das Baby liegt eingekuschelt auf der Matte, erkundet krabbelnd den Raum oder wird bei Übungen mit einbezogen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für die Kinder: Unterlage und ggf. ein leises Spielzeug mitbringen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs als Präventionsmaßnahme "Crosshaus functional Zirkeltraining" (Kurs-ID: 20190924-1138717) im Anschluss mit 80%. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 15 Euro. Das sind nur 1,50 Euro pro Kursstunde! Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier oder bei Ulrike Görsdorf.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1240Präventionskurs mit Kind 4-18 Monate+²Di09:15-10:15beFIT08.09.-10.11.Ulrike Görsdorf
75/ 75/ 75/ 75 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

75 EUR
für Statusgruppe 2

75 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fußball (INDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

Fußball im Hochschulsport erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit. In diesem Semester bieten wir euch ein breites Angebot von Spielkursen an verschiedenen Standorten an. Vor allem überwiegt das "Freie Spiel", dennoch sind die Übungsleitenden bemüht, die wichtigsten Regeln und die Prinzipien des Fußballspielens zu vermitteln. In jedem Fall erhaltet ihr ein allgemeines Training der fußballspezifischen Kondition, der Schnelligkeit, der Koordination und der Beweglichkeit.

Anfänger und Fortgeschrittene: Die Kurse sollen Fußballbegeisterte ansprechen, die Freude am breitensportlichen, fairen Spielen haben. Die angeleiteten Spielstunden stehen allen offen, die Spaß am Kicken haben und Teamgeist mitbringen.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1131Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-20:00OSZ II (Waldstadt II)15.09.-27.10.Daniel Parnemann
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fußball (OUTDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

Fußball im Hochschulsport erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit. In der Regel bieten wir euch ein breites Angebot von Spielkursen an verschiedenen Standorten an.

In der aktuellen Lage ist der Fußball als klassischer Kontaktsport kaum denkbar. Dennoch möchten wir euch die Möglichkeit bieten auch in diesem Semester am Ball zu bleiben und auf dem Sportplatz mal wieder eine Runde zu kicken. Euch erwarten Übungen, Spiele und Wettkämpfe mit dem Fokus auf Ballkontrolle, sicheres Passspiel, hohe Bälle und Torabschluss. Neben fußballspezifischen Technik wird eure Koordination und Schnelligkeit durch ein gezieltes Athletiktraining gefordert.

Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene: Die Kurse sollen Fußballbegeisterte ansprechen, die Freude am breitensportlichen, fairen Spielen haben. Die angeleiteten Trainingsstunden stehen allen offen, die Spaß am Fußballtraining haben und Teamgeist mitbringen

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1281Anfänger und FortgeschritteneDo17:00-18:30N.P., Sportplatz- Rasenplatz03.09.-22.10.Robert Becker
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Gerätturnen
verantwortlich: Felix Thoß

Hab Keine Angst vor Stufenbarren, Reck und Sprung.
Rollen,Stützen,Überschlagen und alle anderen turnerischen Elemente sind für jede*n erlernbar!
Der Stundenablauf kann von den Teilnehmenden bzw. Interessengruppen selbst festgelegt werden, je nachdem, welche turnerischen Fähigkeiten vorhanden sind. Dieser Kurs eignet sich perfekt für das Üben für die Turnprüfung oder Sporteignungsprüfung.

Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der aktuellen Corona-Bestimmungen können wir diesen Indoor-Kurs nur für Unter-28-Jährige anbieten (Jugendarbeit)
  • Über 28-Jährige können sich auf die Vormerkliste schreiben
  • bei Aktualisierung der Verordnungen können wir euch dann in den Kurs buchen.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1290Über 28 -Jährige / Anfänger. & Fortgeschr. / m/wMo18:30-20:00Luftschiffhafen, Turnhalle31.08.-19.10.Erik Mihan
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1291Unter 28-Jährige / Anfänger. & Fortgeschr. / m/wMo18:30-20:00Luftschiffhafen, Turnhalle31.08.-19.10.Erik Mihan
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1292Über 28-Jährige / Anfänger. & Fortgeschr. / m/wMi20:00-21:30Luftschiffhafen, Turnhalle02.09.-21.10.Erik Mihan
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1293Unter 28-Jährige / Anfänger. & Fortgeschr. / m/wMi20:00-21:30Luftschiffhafen, Turnhalle02.09.-21.10.Erik Mihan
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Handstand - Workshop (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Die Fähigkeit auf den eigenen Händen zu stehen verändert nicht nur den Blickwinkel, sondern fordert den ganzen Körper und bringt jede Menge Spaß. Dabei entwickelt der "gerade Handstand" im besonderen Maße die Körperkontrolle und stärkt die Schultergelenke.
Inhalte des Workshops sind vorbereitende Übungen für die Hand- und Schultergelenke, verschiedene Körperpositionen, methodische Übungen an der Wand und mit Partner sowie Gleichgewichtsübungen.

Hinweise:

  • Sauberere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Es wird empfohlen in weißen Socken zu trainieren
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1300Anfänger und ForgeschritteneSo10:00-13:00N.P., Haus 12, Halle 104.10.Julia Klein
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
HIIT & Core (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Intensiv und maximal effektiv. Dieses Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam verbindet die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall Training) mit dem gezielten Training für die Körpermitte. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, dadurch steigt der Energieverbrauch enorm und auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel. Die Fettverbrennung wird gesteigert. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Sauberere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Hier der Hinweis für cityFIT, beFIT und Gymraum: Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1341Anfänger und Fortgeschrittene +²Di18:15-19:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle01.09.-20.10.Jenny Reissner
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1342Anfänger und FortgeschritteneDi19:00-19:45cityFIT01.09.-20.10.Fabien Last
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1343Anfänger und FortgeschritteneDo18:15-19:00Helmholtz Gymnasium03.09.-22.10.Laura Teidge
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
HIIT & Core (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Intensiv und maximal effektiv. Dieses Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam verbindet die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall Training) mit dem gezielten Training für die Körpermitte. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, dadurch steigt der Energieverbrauch enorm und auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel. Die Fettverbrennung wird gesteigert. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Ein Handtuch für die Matte ist Pflicht!
  • Die Kurse finden auf dem Hartplatz 1 oder 2 am Neuen Palais statt. (siehe Lageplan)
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Kurszeiträume beachten.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1361Anfänger und FortgeschritteneMo16:00-16:45N.P., Sportplatz- Hartplatz 131.08.-12.10.Lydia Hänel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1362Anfänger und FortgeschritteneMi17:30-18:15N.P., Sportplatz- Hartplatz 202.09.-14.10.Fabien Last
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1363Anfänger und Fortgeschrittene +²Do17:30-18:15N.P., Sportplatz- Hartplatz 203.09.-15.10.Susanne Wingert
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hip Hop (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Hip Hop hat seine Wurzeln in den Ghettos der New Yorker Stadtteile Harlem und Bronx und konnte sich seit Anfang der 90er Jahre international verbreiten. Hier werden Rhythmik, Musik, Akrobatik und Bodenelemente in dynamische Choreografien umgesetzt. Hip Hop orientiert sich dabei in seiner Charakteristik stark am Funk, der durch seine tänzerische Energie sein Publikum zum Feiern animiert.

Anfänger A1 und A2: Hier werden dir die Grundformen des Hip Hops und das Bewegungsgefühl zu passender Musik vermittelt. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.

Anfänger A2 und Fortgeschrittene: Die Übungskombinationen und Schritte werden in diesem Kurs etwas komplexer. Daher sollte man entweder Vorkenntnisse mitbringen oder den A1 Kurs schon einmal besucht haben.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1406Anfänger A1 und A2Mo19:45-20:45beFIT31.08.-19.10.Charlotte Altmannsberger
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1407Anfänger A2 und FortgeschritteneDi20:00-21:00beFIT01.09.-20.10.Maria Wähnke
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historischer Schwertkampf (INDOOR)
verantwortlich: Felix Thoß

Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt. In diesem Kurs wird für Anfänger sowie Fortgeschrittene der Umgang mit dem Schwert (ein- und zweihändig geführt), Schild und Speer gelehrt. Ziel des Kurses ist das Erlernen sowie Anwenden einfacher Angriffe (Stiche, Haue und Schnitte), Paraden und Konter im Zwei- und Gruppenkampf.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln
  • Bitte ein Paar Handschuhe mitbringen.
  • Schwerter, Schilde (Buckler) und Speere werden vom Veranstalter für die Dauer des Kurses gestellt.
  • Bitte Sportsachen und Hallenschuhe anziehen.
  • Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
  • Die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln sind vor, während und nach dem Kurs unbedingt einzuhalten.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuellen Hygienebestimmungen leider nicht zur Verfügung.
  • Ein Verweilen auf den Sportflächen vor und nach dem Kurs ist nicht gestattet.
  • Bitte, wenn möglich, Desinfektionsmittel mitbringen.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1410Anfänger und Fortgeschrittene - LangschwertMo16:30-17:45N.P., Haus 12, Halle 131.08.-19.10.Martin Höppner
17/ 28/ 34/ 42 €
17 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

34 EUR
für Statusgruppe 3

42 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1411Anfänger und Fortgeschrittene Schwert und BucklerFr19:30-21:00N.P., Haus 12, Halle 104.09.-23.10.Stephan Eickelmann
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historischer Schwertkampf (OUTDOOR)
verantwortlich: Felix Thoß

Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt. In diesem Kurs wird für Anfänger sowie Fortgeschrittene der Umgang mit dem Schwert (ein- und zweihändig geführt), Schild und Speer gelehrt. Ziel des Kurses ist das Erlernen sowie Anwenden einfacher Angriffe (Stiche, Haue und Schnitte), Paraden und Konter im Zwei- und Gruppenkampf.

Hinweise:

  • Bitte ein Paar Handschuhe mitbringen.
  • Schwerter, Schilde (Buckler) und Speere werden vom Veranstalter für die Dauer des Kurses gestellt.
  • Bitte Sportsachen und Hallenschuhe anziehen.
  • Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
  • Die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln sind vor, während und nach dem Kurs unbedingt einzuhalten.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuellen Hygienebestimmungen leider nicht zur Verfügung.
  • Bitte, wenn möglich, Desinfektionsmittel mitbringen.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1430Anfänger und Fortgeschrittene - LangschwertMo17:45-19:15N.P., An der Kolonnade06.07.-24.08.Martin Höppner
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1420Anfänger und Fortgeschrittene Einhändiges SchwertFr17:45-19:15N.P., An der Kolonnade10.07.-28.08.Stephan Eickelmann
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1425Fortgeschrittene Freies TrainingFr19:15-20:15N.P., An der Kolonnade10.07.-28.08.Stephan Eickelmann
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historischer Schwertkampf - Workshop
verantwortlich: Felix Thoß

Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt.

Anfänger erlernen in diesem Workshop die Grundlagen: Stand, Bewegung, Umgang und Einstellung mit dem Schwert, Hieb- und Stich-Techniken sowie das taktische Herangehen an eine reale Kampfsituation in einer kontrollierten und sicheren Umgebung. Der Workshop für Fortgeschrittene baut auf diesen Konzepten auf. Dabei liegt der Fokus auf der psychischen Komponente eines Kampfes: verschiedene Herangehensweisen (offensiv/ defensiv), Finten und Provokationen. Dabei richtet sich dieser Kurs an Fechter verschiedenster Waffen: Einhändiges Schwert und Buckler (nach dem MS I.33), Langschwert (nach Fiore dei Liberi/ Liechtenauer), Speer (nach Fiore dei Liberi).

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln
  • Bitte ein Paar Handschuhe mitbringen.
  • Schwerter, Schilde (Buckler) und Speere werden vom Veranstalter für die Dauer des Kurses gestellt.
  • Bitte Sportsachen und Hallenschuhe anziehen.
  • Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
  • Die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln sind vor, während und nach dem Kurs unbedingt einzuhalten.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuellen Hygienebestimmungen leider nicht zur Verfügung.
  • Bitte, wenn möglich, Desinfektionsmittel mitbringen.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1446Schwert und Buckler, Anf. und Fortgeschr.Sa10:00-14:00N.P., Haus 12, Halle 117.10.Martin Höppner
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1445Zweihändiges Schwert Anfänger und FortgeschritteneSa12:00-16:00N.P., Haus 12, Halle 129.08.Stephan Eickelmann
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historischer Schwertkampf Workshop
verantwortlich: Felix Thoß

Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt.

Ab dem 16. Jahrhundert nimmt die Anzahl der noch erhaltenen Texte deutlich zu. Sie sind gekennzeichnet durch die analytische Herangehensweise der damaligen Fechtmeister, deren Prinzipien und Fachbegriffe sich bis in die heutige Zeit gehalten haben.
In diesem Workshop geht es darum, einen Überblick über die verschiedenen Stile und Waffen der Renaissance zu bekommen. Dazu geben eingeladene Fechtende verschiedener Gruppen Deutschlands kurze Workshops und Präsentationen ihrer Fachgebiete. Dabei gibt es Zeit für Fragen, Austausch und freies Training.

Ablaufplan:

10:00 ? 10:30 Begrüßung & gemeinsame Erwärmung
11:00 ? 11:30 ?Du hast auf den perfekten Moment gewartet? Da war er.?
Martin Höppner (Berliner Rittergilde & Hochschulsport Potsdam)
11:30 ? 12:00 ?Ein Schritt, zwei Tempi - was wir alle von Fabris lernen können
vulgo: Sportfecht-Ausfall? Ain't nobody got tempo for that!?
Cornelius Berthold (Dimicator Schola ? Fechtschule in Hamburg)
12:00 ? 12:30 ?Die wundersame Welt des Gerard Thibault - technische und taktische Besonderheiten aus Academie de l'Espee?
Malte Melms (Schwertkampf Osnabrück e.V.)
12:30 ? 13:15 Pause
13:15 ? 13:45 ?Montante - wie man eine Bresche im Wall verteidigt?
Elmar Homann (Hospitaliter zu Magdeburg e.V.)

13:45 ? 14:15 ?Was hat Destreza mit Tanzen zu tun? -Ein alternativer Ansatz zur Fußarbeit-? Christian Lee-Becker (Pfälzer Schwertlöwen e.V.)
14:15 ? 14:45 "Der Fußtritt im Fechten mit großem Schwert" oder "Über Kreuz abwehren im Fechten mit 2 Waffen"
Floris Gerber (Jacamart Berlin)
14:45 ? 16:00 Freies Training & Verabschiedung

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln
  • Bitte ein Paar Handschuhe mitbringen.
  • Die Veranstaltung richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmende mit eigener Ausrüstung. (Ein Grundsatz an Leihausrüstung ist zusätzlich vorhanden)
  • Bitte Sportsachen und Hallenschuhe anziehen.
  • Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
  • Die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln sind vor, während und nach dem Kurs unbedingt einzuhalten.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuellen Hygienebestimmungen leider nicht zur Verfügung.
  • Bitte, wenn möglich, Desinfektionsmittel mitbringen.
  • In den Kursen wird es keinen Körperkontakt geben. Wir halten immer mindestens eine Schwertlänge Abstand.
  • Im Fall von Einschränkungen, können auch Solodrills trainiert werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1447Schwerter der RenaissanceSa10:00-16:00N.P., Haus 12, Halle 124.10.Stephan Eickelmann
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
gesperrt
Hurling/Camogie
verantwortlich: Robert Deparade

Ihr habt keine Lust auf verschwitzte Fitness-Studios? Dann seid ihr bei uns richtig. Wir trainieren draußen bei (fast) jedem Wetter.

Hurling/Camogie ist die Nationalsportart in Irland und wird mit einem flachen Schläger, einem "Hurley Stick", und mit einem harten Lederball gespielt. Außer einem Helm wird keine Schutzkleidung getragen. Der Ball kann mit der Hand, dem Fuß oder mit dem Schläger gespielt werden.

Wenn ihr die Faszination hinter dieser unheimlich vielseitigen Sportart erleben möchtet, meldet euch an. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene jeden Geschlechts. Equipment wird gestellt, übliche Sportkleidung wird empfohlen. Die Sportstätte verfügt über Duschen und Umkleidemöglichkeiten.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1271Männer und FrauenMo20:00-21:30Berlin - Willi Boos Sportplatz31.08.-19.10.David Florczyk
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jazz Dance (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

In diesem Kurs für zu Hause lernt ihr einige Grundtechniken aus dem Jazzdance kennen. Es werden Isolationen, kleine Sprünge oder Stretching trainiert und in kleinen Kombinationen mit Spaß vertanzt. Somit tut ihr nicht nur etwas für euren Körper, sondern verbessert zusehends Koordination, Kondition und Rhythmus- bzw. Musikgefühl. Außerdem erarbeiten wir eine kleine Choreografie. Jeder, der Freude am Tanz und an Musik hat, etwas für Kopf und Körper tun und sich einfach frei fühlen will, ist hier willkommen! Die Grundformen und das Bewegungsgefühl werden zu passender Musik vermittelt und geübt.

Hinweise

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1460Anfänger und FortgeschritteneMo18:30-19:30beFIT31.08.-19.10.Charlotte Altmannsberger
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jonglage-Artistik (OUTDOOR)
verantwortlich: Felix Thoß

Jonglieren schult die Koordination - Rhythmusfähigkeit, Gleichgewichtssinn und das Körpergefühl werden ganz besonders gestärkt. In diesem Workshop lernt ihr die Grundfähigkeit der einfachen Ball-, Keulen- und Ringjonglage kennen. Es werden Übungen mit Pois, Diabolos oder andern Jonglierelementen trainiert. Zwischendurch lockern Partner- und Gruppenübungen wie "Jollyball" die Stimmung und erhöhen den Spaßfaktor. Untereinander sollt ihr die Möglichkeit haben euch über verschiedene Tricks auszutauschen und zu präsentieren.

Eventuell stehen Luftringe für Luftakrobatik zur Verfügung. Die Teilnehmer/innen können auf Wunsch gerne Anregungen für Jongliershows erhalten oder akrobatische Elemente mit der Jonglage verbinden.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln
  • Die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln sind vor, während und nach dem Kurs unbedingt einzuhalten.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuellen Hygienebestimmungen leider nicht zur Verfügung.
  • Ein Verweilen auf den Sportflächen vor und nach dem Kurs ist nicht gestattet.
  • Bitte häufiger die Materialien desinfizieren!
  • Bitte, wenn möglich, Desinfektionsmittel mitbringen.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1480Anfänger und FortgeschritteneMo17:00-18:30N.P., Sportplatz- Nebenplatz31.08.-28.09.Esther Heckenbach
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jugger (OUTDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

Jugger lässt sich Beschreiben als eine Mischung aus Individualsportarten wie Fechten und Stockkampf mit Teamsportarten wie American Football und Rugby, was zu einem hoch-taktischen, technisch anspruchsvollen und schnellen Sport führt. Ziel ist es, den Spielball zu erobern und die gegnerische Mannschaft vom Ballträger fernzuhalten. Dazu werden mit Schaumstoff gepolsterte Sportgeräte, so genannte Pompfen, verwendet. Wer dabei von einer Pompfe berührt wird, kniet für einige Sekunden ab. Die hohe Dynamik des Sports erfordert Konzentration, Teamwork und Reaktionsvermögen, um auf ständige Veränderungen auf dem Feld reagieren zu können und macht natürlich auch unglaublich viel Spaß!

Hinweise:
  • Stollenschuhe sind von Vorteil aber nicht Pflicht.
  • Der Kurs ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1522Frauen und MännerDi17:30-19:00N.P., Sportplatz- Nebenplatz01.09.-06.10.Michelle Hechenbichler
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jumping® Fitness (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Es werden herkömmliche Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund sogar gelenkschonender sind. Man kombiniert mehrere Arten von Übungen, damit alle Körperbereiche trainiert werden und eine effektive Fettverbrennung erreicht wird. Ein weiterer Teil des Trainings widmet sich durch entsprechende Balanceübungen dem Körpergleichgewicht, wodurch vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt wird. Du bekommst das Gefühl für das Trampolin und erlernst die verschiedenen Techniken bzw. Grundschritte aus dem Jumping Fitness. Die Grundschritte werden zunehmend stärker variiert, damit auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für das Trampolin sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Kurszeiträume beachten!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1541Anfänger und Fortgeschrittene +²Mo17:00-18:00Helmholtz Gymnasium31.08.-19.10.Antonia Jakobs, Anika Koch
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1542Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle31.08.-19.10.Juliane Sommer
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1552Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle01.09.-20.10.Sarah Brassat
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1553Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:00Helmholtz Gymnasium01.09.-20.10.Nora Adib
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1554Anfänger und FortgeschritteneDi18:15-19:15Helmholtz Gymnasium01.09.-20.10.Nora Adib
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1555Anfänger und FortgeschritteneMi16:45-17:45Golm, Haus 11, Group Fitness Halle02.09.-21.10.Sarah Brassat
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1568Anfänger und FortgeschritteneMi17:30-18:30Helmholtz Gymnasium02.09.-21.10.Antonia Jakobs
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1572Anfänger und FortgeschritteneDo19:15-20:15Helmholtz Gymnasium10.09.-22.10.Carolin Tausch
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1573Anfänger und FortgeschritteneFr16:15-17:15Helmholtz Gymnasium04.09.-23.10.Nora Adib
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1574Anfänger und FortgeschritteneSo18:00-19:00Helmholtz Gymnasium06.09.-25.10.Lisa Zellner
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanu (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Paddeln ist so leicht wie Fahrradfahren... In unseren Kursen vermittelt wir die Grundtechniken der Fortbewegung im Boot und Regeln des Kanuwandersports. Anfänger sind jene Teilnehmer, die erst einmal oder noch nie in einem Paddelboot (Kajak / Canadier) gesessen haben und sehr wenig Paddelerfahrung besitzen. Teilnehmer im Kurs mit Vorkenntnissen hingegen sollten schon an einem Paddelkurs teilgenommen haben und über Grundkenntnisse des Kanusports verfügen.

Hinweise:

  • Bitte erscheint zum Kurs bereits in Sportkleidung, da Duschen und Umkleiden aufgrund der aktuellen Hygienebestimmungen leider nicht zur Verfügung stehen.
  • Die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln sind vor, während und nach dem Kurs unbedingt einzuhalten.
  • Das Betreten und Verlassen des Wassersportzentrums hat unbedingt entlang des gekennzeichneten Wegeleitsystems zu erfolgen, ein Verweilen auf den Sportflächen vor und nach dem Kurs ist nicht gestattet.
  • Freischwimmer erforderlich
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1601Anfänger und FortgeschritteneMo17:00-19:00Wassersportzentrum31.08.-05.10.Christoph Lubien
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1602Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-19:00Wassersportzentrum01.09.-06.10.Yves Wittstock
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1603AnfängerDo15:15-17:15Wassersportzentrum03.09.-08.10.Tobias Rudow
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1604Anfänger und FortgeschritteneDo17:30-19:30Wassersportzentrum03.09.-08.10.Tobias Rudow
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1606Anfänger und FortgeschritteneFr17:00-19:00Wassersportzentrum04.09.-09.10.Yves Wittstock
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanu Tagestour (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Potsdam ist in allen Himmelsrichtungen von wunderschönen Gewässern umgeben, diese gilt es in diesem Kurs zu erkunden. Mit dem Kanu ist es ein leichtes, größere Strecken zu überwinden und so führen die Touren raus aus den stadtbekannten Grenzen und rein ins erholsame Umland. Die Kanutouren vom Hochschulsport bieten für Anfänger und fortgeschrittene Teilnehmer eine gelungene Abwechselung zum Alltag. Nichts ist entspannender als die Zeit auf dem Wasser zu vergessen. Die Strecke gestaltet sich gegebenheitsabhängig bzw. je nach Kondition/Erfahrung in Richtung Caputh, Freundschaftsinsel, Babelsberg, Hermannswerder.

Fortgeschrittene: diese Touren wollen auch die etwas weiter entfernen Ziele um Potsdam herum erkunden. Grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem Paddel und der Beherrschung des Bootes sind erwünscht, damit die Gruppe das gesteckte Streckenziel erreicht!

Moonshine: Entspanntes Paddeln in einer kleinen Gruppe bei Mondschein. Mit entsprechender Beleuchtung ausgerüstet und vorher gestärkt gucken wir uns die wasserseitige Umgebung von Hermannswerder mal bei Nacht an. Eine romantische, ruhige, der Nacht angepasste Tour in der wir uns mit leisen Paddeln über das kühle Nass bewegen! Paddelkenntnisse werden vorausgesetzt!

Kanu + Yoga: Einen schönen Sommertag lang wollen wir uns am und auf dem Wasser erholen. Das Bootshaus auf Hermannswerder ist eine Oase der Ruhe in unmittelbarer Nähe der Stadt. Hier beginnen wir den Tag mit einer für AnfägnerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen entspannenden Yogastunde am Steg. Danach besteigen wir die Boote und genießen die Natur! An einem schönen Ort an Land lernen wir weitere Yoga- und Entspannungsübungen kennen, bevor wir unter kanusportlicher Anleitung weiter durch die Landschaft paddeln. Zahlreiche lauschige Plätzchen laden hier zum Picknicken ein, bevor wir gegen Abend wieder ins Bootshaus zurückkehren. Falls vorhanden, bringt eure eigene Yogamatte mit.

Hinweise:

  • inkl. Equipment (1er oder 2er Kajak, Paddel)
  • Freischwimmer erforderlich
  • Wetterangepasste und Wechselkleidung mitbringen
  • ein paar stärkende Snacks und ausreichend Getränke einpacken!
  • Sonnenschutz und bei Bedarf Mückenschutz
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1665Moonshine FortgeschritteneMi21:00-23:59Wassersportzentrum02.09.Christoph Lubien
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1670Moonshine FortgeschritteneDo21:30-23:30Wassersportzentrum01.10.Tobias Rudow
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1685FortgeschritteneSo10:30-16:30Wassersportzentrum30.08.Tobias Rudow
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1690Anfänger und FortgeschritteneSo10:30-16:30Wassersportzentrum20.09.Tobias Rudow
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1695FortgeschritteneSo10:30-16:30Wassersportzentrum11.10.Tobias Rudow
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanu-Kenterrolle - Workshop (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Ob auf hoher See, längeren Touren, im Wildwasser oder beim Kanupolo - Die Kenterrolle ist ein wichtiger Bestandteil des Kajak-Sportes. In diesem Workshop erhaltet ihr Einblick in verschiedene Variationen der Kenterrolle (mit und ohne Paddel) sowie viele Übungen, um eure Bootssicherheit zu steigern. Für maximale Erfolge solltet ihr schon etwas Vorerfahrung mitbringen, aber auch Anfänger sind herzlich willkommen. Nass wird garantiert jeder!

Dieser Kurs ist die ideale Vorbereitung auf den Wildwasserkurs in den Wildalpen!

Hinweise:

  • Bitte erscheint zum Kurs bereits in Sportkleidung, da Duschen und Umkleiden aufgrund der aktuellen Hygienebestimmungen leider nicht zur Verfügung stehen.
  • Die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln sind vor, während und nach dem Kurs unbedingt einzuhalten.
  • Das Betreten und Verlassen des Wassersportzentrums hat unbedingt entlang des gekennzeichneten Wegeleitsystems zu erfolgen, ein Verweilen auf den Sportflächen vor und nach dem Kurs ist nicht gestattet.
  • Freischwimmer erforderlich.
  • Neoprenanzüge stehen coronabedingt nicht zur Verfügung.
  • Nasenklammer / Taucherbrille hilfreich, aber nicht nötig.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1700Anfänger und FortgeschritteneSa-So10:00-14:00Wassersportzentrum01.08.-02.08.Thomas Krause
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanupolo (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Kanupolo ist eine Mannschaftsdisziplin aus dem Kanusport für all diejenigen, die den spielerischen Umgang mit dem Ball und eine perfekte Bootsbeherrschung verbinden wollen.

Anfänger und Fortgeschrittene: Um sein Boot richtig zu beherrschen, braucht es etwas an Übung. In diesem Kurs geht es in erster Linie um sicheres Fahren und Kentern in Verbindung mit einer Kenterrolle, sowie den Umgang mit einem Poloboot und Ball. Für Paddler mit viel Bootserfahrung soll die Technik vertieft und viel gespielt werden. Spezielles Konditionstraining gehört natürlich auch dazu. Auch ein kleiner Einblick in Taktik und Regelwerk im Kanupolo wird vermittelt.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich
  • Neoprenanzüge stehen coronabedingt nicht zur Verfügung!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1706Anfänger und FortgeschritteneDi17:30-19:30Wassersportzentrum01.09.-06.10.Thomas Krause
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kapap/Krav Maga - ganzheitliches Training (INDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Ein sportives Selbstschutzkonzept mit Elementen aus Kapap/ Krav Maga/ Boxen/ BJJ/ Urban Combatives. Effektiv, intuitiv und schnell zu erlernen. Verschiedene Angriffszenarien, mit und ohne Waffen, werden aufgezeigt und Kontermöglichkeiten trainiert. Vermittelt werden auch Techniken zum Umgang mit Angst in Paniksituationen. Verschiedene Schlag- und Tritttechniken werden ebenso wie Befreiungstechniken aus Halte- und Würgegriffen trainiert. Es werden unterschiedliche Techniken vermittelt, die sich als geeignet erwiesen haben. Das System ist nicht statisch und greift neue Ansätze und Erkenntnisse gern auf.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1721Anfänger und FortgeschritteneDo18:30-20:00Golm, Haus 11, Budobereich03.09.-22.10.Joachim Gottschling
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1722Anfänger und FortgeschritteneDo20:15-21:45Golm, Haus 11, Budobereich03.09.-22.10. Hochschulsportteam
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Karate Fitness (INDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Karate ist ein durchdachtes System zur körperlichen Fitness, sicheren Verteidigung und hervorragenden Disziplinschulung. Unsere Karateausbildung besteht aus Schlag-, Stoß- und Tritttechniken und den dazugehörigen Abwehrhandlungen. Ergänzend werden Elemente der Selbstverteidigung mit Technikanwendungen aus verschiedenen Budo-Sportarten unterrichtet. Der Kurs ist so konzipiert, dass auch Anfänger daran teilnehmen können.
Karate stellt eine Herausforderung an Körper und Geist dar und ist bei regelmäßigem Training eine gezielte Selbstverteidigung für jede*n.

Der Kursleiter Roland Haag ist Träger des 4. Dan.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1741Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:30N.P., Haus 12, Halle 131.08.-19.10.Roland Willy Maria Haag - Schönenberg
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kickboxen Fitness (INDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Dieser Kurs ist das ideale Training für den ganzen Körper. Neben einem entsprechenden Kraft- und Ausdauertraining liegt hier der Fokus auf das Erlernen der klassischen Schlag- und Tritttechniken sowie auf die Verbesserung der Koordination und Reaktion. Diese vielfältigen Aspekte ergeben ein Workout für fast alle Muskelgruppen mit extra Anteil für Bauch, Beine und Po. Das Erlernen der Technik wird vor allem durch Partnerübungen mit Pratzen und Polstern erreicht. Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse. Es werden die Grundtechniken des Kickboxens vom richtigen Stand bis hin zur sauberen Schlag- und Tritttechnik erlernt.

Hinweise:

Kickboxen Fitness (INDOOR/OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Dieser Kurs ist das ideale Training für den ganzen Körper. Neben einem entsprechenden Kraft- und Ausdauertraining liegt hier der Fokus auf das Erlernen der klassischen Schlag- und Tritttechniken sowie auf die Verbesserung der Koordination und Reaktion. Diese vielfältigen Aspekte ergeben ein Workout für fast alle Muskelgruppen mit extra Anteil für Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse. Es werden die Grundtechniken des Kickboxens vom richtigen Stand bis hin zur sauberen Schlag- und Tritttechnik erlernt.

Sofern die Kurse Indoor stattfinden werden sie kontaktlos sein. Sollten es die Wetterbedingungen zulassen kann der Kurs auch Outdoor durchgeführt werden. In diesem Fall sind Partnerübungen wie z.B. Pratzentraining möglich. Diese finden jedoch in Anbetracht der COVID-19-Situation mit besonderer Vorsicht statt.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1782A/F Schwerpunkt TechnikMo17:00-18:30Golm, Haus 11, Budobereich31.08.-19.10.Daniel Henning
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1783A/F Schwerpunkt FitnessMo18:45-19:45Golm, Haus 11, Budobereich31.08.-19.10.Daniel Henning
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1784Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:30Golm, Haus 11, Budobereich01.09.-20.10.Leon Urban
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kids FamFIT Ferien-Bouldercamp (INDOOR)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

 

 

 

 

 

Gipfelstürmer aufgepasst! Hier geht es HOCH hinaus!

Unsere erlebnispädagogisch orientierte Ferienwoche für Kinder von 6 bis 9 Jahren und von 10 bis 13 Jahren lädt alle Kletterfans in die Boulderhalle nach Golm ein, um Abenteuer zu an und neben der Wand zu erleben.

Klettern ist eine natürliche Bewegung, die Kinder sehr anspricht. Der Drang nach oben ist uns angeboren. Durch einen spielerischen Ansatz werden mögliche (Höhen-)Ängste abgebaut und der kindliche Bewegungsdrang ausgelebt. Sportklettern fördert alle sportlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und auch das Gleichgewicht enorm. Damit ist es eine ideale Möglichkeit, die sportliche Entwicklung zu unterstützten, Spaß an Bewegung zu haben und mit anderen Kindern gemeinsam Sport zu treiben.

Geklettert wird an einer Boulderwand (max. Griffhöhe 3 m). Damit ist die Verletzungsgefahr sehr gering, allerdings bleiben blaue Flecken nicht aus. Ergänzt wird das Bouldern/Klettern durch vielfältige und erlebenisorientierte Spiele, eine Schatzsuche und Teamparkoure neben der Kletterwand sowie draußen an der frischen Luft. Alle Aktivitäten werden unter den geltenden Hygiene- und Abstandsregeln umgesetzt.

Die Kinder müssen morgens zu 09:00 Uhr direkt zur Sportstätte gebracht werden und nachmittags muss die Abholung bis 14:00 Uhr an der Boulderhalle erfolgen. Für Mittagessen und Zwischensnacks wird gesorgt sein.

Weitere Infos zum genauen Ablauf der einzelnen Tage finden Sie hier.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
18086-9 Jahre, Anfänger und FortgeschritteneMo-Fr09:00-14:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich12.10.-16.10.Juliane Teschner, Laura Häusser
85/ 93/ 105/ 118 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

105 EUR
für Statusgruppe 3

118 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
18099-13 Jahre, Anfänger und FortgeschritteneMo-Fr09:00-14:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich19.10.-23.10.Juliane Teschner, Laura Häusser
85/ 93/ 105/ 118 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

105 EUR
für Statusgruppe 3

118 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kinderschwimmen (INDOOR)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Diese Kurse richten sich an alle Kinder, die bereits erste Erfahrungen im Wasser gemacht haben. Sie dienen als Anschlussmöglichkeit und Weiterführung der bisherigen Babyschwimmkurse.

Kinderschwimmen I und II

In diesen Kursen steht vor allem die Fortbewegung in und unter Wasser im Vordergrund. Über eine spielerische Art und Weise erlernen die Kinder tauchen, atmen, springen, schweben und gleiten. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Handling ihres Nachwuchses. Die Kurse sind altersspezifisch gegliedert. Unter Umständen kann bei Vorerfahrung auf Anfrage auch schon früher (ab 18 Monaten) begonnen werden. Unklarheiten können mit dem Hochschulsportbüro oder den Übungsleitenden geklärt werden.

Seepferdchenkurs

In diesem Kurs werden die bereits erlernten Inhalte weitergeführt und der spielerische Umgang mit dem nassen Element zunehmend komplexer. Ziel ist hierbei das Erlernen der Grundschwimmtechniken und die selbstständige Fortbewegung im Wasser. Außerdem soll eine angstfreie und freudige Bewegung im Wasser sowie Spaß und Erkundungsdrang zur Sammlung vielfältiger Bewegungserfahrungen vermittelt werden. Der Kurs bereitet die Kinder auf die Schwimmprüfung zum Seepferdchen vor, welche am Ende des Kurses abgelegt werden kann.

Oftmals benötigen die Kinder mehr als 10 Einheiten, um das Seepferdchen zu schaffen. Der Kurs ist für Kinder ab 5 Jahre geeignet.

Hinweise:

  • Falls noch eine Schwimmwindel benötigt wird, ist diese mitzubringen.
  • Bitte lesen und handeln Sie in dem Kurs nach dem Hygienekonzept für das Bad. Die Einlassituation, der Zugang zu den Umkleiden sowie die Nutzung der Duschen vor Ort sind dem Konzept zu entnehmen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!
  • Für eine Buchung zum laufenden Kurs wenden Sie sich bitte an unser Büro.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1821Seepferdchen ab 5 Jahren EinstiegskursMo15:15-16:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad14.09.-16.11.Salome Gaudlitz
95/ 110/ 126/ 142 €
95 EUR
für Statusgruppe 1

110 EUR
für Statusgruppe 2

126 EUR
für Statusgruppe 3

142 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1826Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Mi16:00-16:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad16.09.-18.11.Nadine Grau
85/ 99/ 113/ 127 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

99 EUR
für Statusgruppe 2

113 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1827Seepferdchen ab 5 Jahren EinstiegskursMi16:45-17:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad16.09.-18.11.Nadine Grau
95/ 110/ 126/ 142 €
95 EUR
für Statusgruppe 1

110 EUR
für Statusgruppe 2

126 EUR
für Statusgruppe 3

142 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1828Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Fr14:45-15:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad18.09.-20.11.Salome Gaudlitz
85/ 99/ 113/ 127 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

99 EUR
für Statusgruppe 2

113 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1829Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursFr15:30-16:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad18.09.-20.11.Salome Gaudlitz
95/ 110/ 126/ 142 €
95 EUR
für Statusgruppe 1

110 EUR
für Statusgruppe 2

126 EUR
für Statusgruppe 3

142 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1831Seepferdchen ab 5 Jahren AbschlusskursFr16:15-17:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad18.09.-20.11.Salome Gaudlitz
95/ 110/ 126/ 142 €
95 EUR
für Statusgruppe 1

110 EUR
für Statusgruppe 2

126 EUR
für Statusgruppe 3

142 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1832Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Sa09:30-10:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad12.09.-28.11.Kata Susilovic
85/ 99/ 113/ 127 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

99 EUR
für Statusgruppe 2

113 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1833Kinderschwimmen II (4-5 Jahre)Sa10:15-11:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad12.09.-28.11.Kata Susilovic
85/ 99/ 113/ 127 €
85 EUR
für Statusgruppe 1

99 EUR
für Statusgruppe 2

113 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
1834Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursSa11:00-11:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad12.09.-28.11.Kata Susilovic
95/ 110/ 126/ 142 €
95 EUR
für Statusgruppe 1

110 EUR
für Statusgruppe 2

126 EUR
für Statusgruppe 3

142 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Kindersportmix
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Ein Kurs zur motorischen Grundlagenausbildung, der sowohl die gesunde körperliche als auch geistige und soziale Entwicklung von Kindern unterstützt. Die schon erlernten Fertigkeiten und Fähigkeiten werden gefestigt und geübt. Bewegungskombinationen und komplexere Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund.

Kindersportmix 3-4 Jahre: Durch den Einsatz vielfältiger großer und kleiner Sportgeräte wie Ballons, verschiedenste Bälle, Stäbe, Reifen und Seile in der Fortbewegung und das Arbeiten mit und ohne Musik, können leichter Talente und Neigungen der Kinder herausgefunden werden.

Kindersportmix 5-6 Jahre Turnen: Hier werden neben den allgemeinen Bewegungsangeboten auch besonders die koordinativen Fähigkeiten und das Körpergefühl geschult. Mit und ohne Gerät lernen die Kinder hier unter Beachtung der Vielseitigkeit erste einfache Turnbewegungen. Diese sorgen für eine umfassende Grundlagenausbildung als Basis für die Ausübung weiterer Sportarten.

Hinweise:

  • Die Kinder sollten in der Lage sein die Kurse ohne die Anwesenheit der Eltern zu meistern.
  • Bei der Buchung die jeweilige Altersbeschränkung beachten!
  • Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes aber den Status der Buchungsperson angeben!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten die COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Bitte Kursstart beachten!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
18703-4 JahreDi16:00-16:45Golm, Haus 11, Group Fitness Halle01.09.-20.10.Luise Lorenz, Laura Häusser
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kindertanz (INDOOR)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Tanzen ist für Kinder natürlich und spontan. Über Bewegungs-, Sinnes- und Rhythmusspiele und über angeleitete oder freie Improvisationen soll die Bewegungsfreude der Kinder vertieft und tänzerisch gelenkt werden. Themen aus der kindlichen Welt regen Kreativität und Wahrnehmung sowie die Ausdrucksfähigkeit an. Erste Tanztechnische Übungen, verpackt in kindgerechte Bildersprache kräftigen, dehnen und bringen die nötige Beweglichkeit, die für TänzerInnen wichtig ist. Spielerische Haltungsarbeit und Elemente wie Sprünge und Drehungen fördern die motorische Entwicklung, die Koordination und räumliche Orientierung. So können erste tänzerische Kombinationen bis hin zu kleinen Choreografien entstehen. Tanzen befreit die Seele, dient auch dem Stressabbau und fördert das Selbstvertrauen. Im Rahmen von Partnerübungen können sich auch soziale und gruppendynamische Prozesse gut entwickeln.

Nach den technischen Einstellungen sollten die Kinder eigenständig am Kurs teilnehmen. Dies verschafft den Eltern eine kurze Atempause zum Arbeiten oder zur Kurzentspannung.

Hinweise:

  • Bei der Buchung bitte den Namen des Kindes aber den Status der Buchungsperson angeben!
  • Beachten Sie die Altersbeschränkungen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten die COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
18805-7 JahreDi16:30-17:15beFIT01.09.-20.10.Maria Wähnke
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kinderyoga (INDOOR)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Die Kinder-Yoga-Stunde ist nach dem Kidding Around Yoga Konzept aufgebaut: sie beinhaltet körperliche Yoga-Übungen zu eigens dafür komponierter Musik sowie Fantasie- und Literaturreisen, zahlreiche Spiele, Atemübungen, Achtsamkeitstraining und Meditation. Welche Vorteile hat Kinder Yoga? Yoga macht Kinder körperlich und geistig stark, vitalisiert den Körper, beruhigt den Geist, bringt die Seele ins Gleichgewicht, verbessert das Körperbewusstsein, bereichert das Selbstbewusstsein, trainiert die Achtsamkeit, erhöht die Konzentrationsfähigkeit, verbessert die (Selbst-) Disziplin und fördert Fantasie und Kreativität.

Gleichzeitig wird in der Kinderyogastunde spielerisch Englisch als Fremdsprache vermittelt. Durch das gemeinsame Singen und Tanzen mit dem neuen Wortschatz, wird die Sprache intuitiv und kinderleicht erlernt.

Die Kinder sollten eigenständig am Kurs teilnehmen. Dies verschafft den Eltern eine kurze Atempause zum Arbeiten oder zur Kurzentspannung.

Hinweise:

  • Ein großes Handtuch muss mitgebracht werden!
  • Optional kann eine eigene Matte mitgebracht werden.
  • Bei der Buchung bitte den Namen des Kindes aber den Status der Buchungsperson angeben!
  • Beachten Sie die Altersbeschränkungen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten die COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
18905-9 JahreDo15:30-16:30beFIT03.09.-22.10. Hochschulsportteam
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Kinderyoga - Kita Kleinsteinkurs (INDOOR)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Die Kinder-Yoga-Stunde ist nach dem Kidding Around Yoga Konzept aufgebaut: sie beinhaltet körperliche Yoga-Übungen zu eigens dafür komponierter Musik sowie Fantasie- und Literaturreisen, zahlreiche Spiele, Atemübungen, Achtsamkeitstraining und Meditation. Welche Vorteile hat Kinder Yoga? Yoga macht Kinder körperlich und geistig stark, vitalisiert den Körper, beruhigt den Geist, bringt die Seele ins Gleichgewicht, verbessert das Körperbewusstsein, bereichert das Selbstbewusstsein, trainiert die Achtsamkeit, erhöht die Konzentrationsfähigkeit, verbessert die (Selbst-) Disziplin und fördert Fantasie und Kreativität.

Gleichzeitig wird in der Kinderyogastunde spielerisch Englisch als Fremdsprache vermittelt. Durch das gemeinsame Singen und Tanzen mit dem neuen Wortschatz, wird die Sprache intuitiv und kinderleicht erlernt.

Diese Kurse stellen ein externes Angebot für Kinder aus der betriebsnahen Kita Kleinstein dar und können nur von diesen gebucht werden. Die Angebote finden während der Kita-Zeit in unserem Gymnastikraum am Neunen Palais statt. Die Kinder werden von der Kursleiterin direkt in der Kita abgeholt und müssen von den Eltern direkt an der Sportstätte abgeholt werden.

Hinweise:

  • Der Kurs ist nur für Kinder aus der Kita Kleinstein vorgesehen.
  • Geben Sie bei der Einbuchung Ihren Status an, aber den Namen Ihres Kindes.
  • Bitte denken Sie daran, der Kita eine Abholvollmacht für die Kursleiterin auszustellen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten die COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1911Kinderyoga - auf EnglischDi15:15-16:30N.P., Haus 12, Gymraum01.09.-20.10.Olha Vasyura-Bathke
27/ 42/ 53/ 60 €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1912KinderyogaFr14:30-15:45N.P., Haus 12, Gymraum04.09.-23.10.Olha Vasyura-Bathke
27/ 42/ 53/ 60 €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kitesurfcamp Born - 5 Tage*
verantwortlich: Ronald Verch

Das weite, stehtiefe Wassersportrevier in Born am Saaler Bodden ist perfekt geeignet für einen sicheren Einstieg in diese faszinierende Trendsportart: Wie der große Kite im Wasser leicht zu handhaben ist und wie man die ersten Meter auf dem kleinen Kiteboard meistert, lernt man hier auf professionelle Weise! Geschulte und erfahrene VDWS-Kitesurflehrer, modernste und sichere Einsteigerausrüstung sowie Motorbootunterstützung sorgen für viel Spaß und Lernerfolg. Bei uns kann nach dem Kurs die VDWS-Kitesurflizenz erworben werden! Auch Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene kommen mit unserer modernen Ausrüstung und unserem idealen Revier zu ihrem Erfolgserlebnis. Sollten die Bedingungen zum Kitesurfen mal nicht perfekt sein, können die schuleigenen Kajaks kostenfrei genutzt werden.

 

Leistungen

  • Fünf Übernachtungen in 4er Wohnwagen auf dem Campingplatz in Born,
  • 12 h Kite-Anfänger- oder Wiedereinstiegskurs in Born,
  • komplette Ausrüstung (Kite, Board, Anzug, Trapez, Schuhe),
  • freie Nutzung der schuleigenen Kajaks und SUP?s,
  • freie Nutzung von Windsurf-Anfängerausrüstung (nur mit Surfschein),
  • gemeinsamer Grillabend an der Kiteschule,
  • weitere Materialnutzung zum Üben vor Ort dazu buchbar: 40 EUR - 4h,
  • VDWS- Kitelizenz kann auf Wunsch für 35 EUR Prüfungsgebühr erworben werden

Anreise/Abreise

  • Selbstanreise Sonntagnachmittag, zw. 15:00-18:00 Uhr; Kursbeginn Montag, 10:00 Uhr
  • Abreise Freitagnachmittag - Wohnwagen räumen bis 12:00 Uhr

Hinweis

  • Zusätzliche Kosten: ortsübliche Kurtaxe laut Satzung 1 EUR für Studenten pro Tag und Campingplatz Gebühr von 4 EUR pro Person/pro Tag

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Kiten-lernen.de.

Die AGBs von Kiten-lernen.de werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1920Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00-18:00Regenbogencamp Born30.08.-04.09.Roland Ide
235/ 280/ 288/ 358 €
235 EUR
für Statusgruppe 1

280 EUR
für Statusgruppe 2

288 EUR
für Statusgruppe 3

358 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1925Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00-18:00Regenbogencamp Born13.09.-18.09.Roland Ide
235/ 280/ 288/ 358 €
235 EUR
für Statusgruppe 1

280 EUR
für Statusgruppe 2

288 EUR
für Statusgruppe 3

358 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1926Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00-18:00Regenbogencamp Born20.09.-25.09.Roland Ide
235/ 280/ 288/ 358 €
235 EUR
für Statusgruppe 1

280 EUR
für Statusgruppe 2

288 EUR
für Statusgruppe 3

358 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kitesurfcamp Rügen - 6 Tage*
verantwortlich: Ronald Verch

Willkommen bei den Rügen-Piraten in Dranske. Der Spot liegt am Wieker Bodden auf der Halbinsel Wittow, und wird das ?Windland? genannt. Wenn nirgendwo mehr Wind ist, dann gibt es hier im Norden Rügens immernoch eine Brise. Es gibt einen großen Stehbereich für die Anfängerschulung. Fortgeschrittene und Cracks kommen im Rest des Reviers auf ihre Kosten. Ein großer Vorteil ist, dass der Spot bei allen Windrichtungen funktioniert. In der Surfstation gibt es Duschen, ein Volleyballfeld und eine Bar direkt am Wasser. Die Unterkunft liegt nur 5 Gehminuten entfernt. Bei wenig Wind gibt es die Möglichkeit SUP, Kanu oder Drachenboot zu fahren.Nutzt die letzten und windreichen Tage des Sommers um entweder zu kiten, zu windsurfen oder wenn ihr euch nicht für eins entscheiden wollt, beides kombiniert auszuprobieren.

Leistungen

  • 6 Übernachtungen (Mehrbettzimmer),
  • 20h Surfunterricht in 5 Tagen á ca. 3-4h/Tag,
  • freies Fahren/Üben je nach Lust, Laune, Können und Bedingungen zu besonders günstigen Mietkonditionen,
  • Ausbildung durch Diplom- und VDWS- Wassersportlehrer,
  • komplette Ausrüstung (Board, Kite, Anzug, Schuhe),
  • Nutzung von SUP, Kanu, Drachenboot etc. bei Flaute,
  • VDWS- Windsurfgrundschein kann auf Wunsch erworben werden (inkl. Lehrbuch, Prüfung und Lizenz: Windsurf 20 EUR, Kite 35 EUR),

Anreise/Abreise

  • Selbstanreise am 06.09.2020 abends
  • Abreise Freitag 11.09.2020 nachmittags
  • Selbstorganisierte Fahrgemeinschaften

Hinweis

  • Zusätzliche Kosten: ggf. 7 EUR für Bettwäsche, kann aber auch selbst mitgebracht werden.
  • Selbstverpflegung vor Ort kann in Gruppen organisiert werden
  • Fortgeschrittenenkurs möglich (+100EUR)

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Rügen-Piraten.de.

Die AGBs von Rügenpiraten werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1940Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00-18:00Surfcenter Rügenpiraten06.09.-11.09.Florian Krämer
391/ 397/ 415/ 423 €
391 EUR
für Statusgruppe 1

397 EUR
für Statusgruppe 2

415 EUR
für Statusgruppe 3

423 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kitesurfcamp Saal - 5 Tage*
verantwortlich: Ronald Verch

Willkommen an einem der größten und windsichersten Stehreviere in Deutschand. Ihr wolltet schon immer mal Kitesurfen ausprobieren? Dann lasst euch kontrolliert mitreißen von der Kraft des Kites im Wind, lernt wie ihr sicher steuert und die ersten Meter mit Board auf dem Wasser zurücklegt. Theoretische Grundlagen zur allgemeinen und individuellen Sicherheit, Wind, Wetter und den Gegebenheiten im Wasser sind ebenso Bestandteil des Kurses wie möglichst viel Zeit im und auf Wasser. Erfahrene und qualifizierte VDWS- Kitesurflehrer (max.4 Schüler pro Lehrer) plus zusätzliche Unterstützung durch Assistenten, neuestes Material und wenn nötig Motorbootunterstützung sorgen für eine maximal steile Lernkurve und die nötigen kleinen und großen Erfolge. Dieser Kurs ist auch für Fortgeschrittene geeignet, die ihr Können auffrischen oder verbessern wollen. Wenn es sich anbietet (Flaute), ist eine 2-stündige Wakeboardsession auf der nah gelegenen Wasserskianlage geplant (im Preis enthalten) um sich schonmal an das Gleiten auf dem Wasser zu gewöhnen. Vorsicht, es besteht Suchtgefahr!

Leistungen

  • Vier Übernachtungen im Schloss Wiepkenhagen (großer Feuerplatz, große Küche, Unterbringung in Mehrbettzimmern, Billardtisch, großer Speisesaal), inkl. Frühstück,
  • Fünf Tage (insg. 15h) Kite-Anfänger- oder Wiedereinstiegskurs am Saaler Bodden,
  • Intensives Betreuungsverhältnis von max. vier Schülern auf einen VDWS-lizensierten Lehrer
  • Komplette Ausrüstung (Kite, Board, Anzug, Trapez, Schuhe),
  • Freie Nutzung von SUP's,
  • Freie Nutzung von Windsurf-Anfängerausrüstung bei Vorhandensein von Grundkenntnissen,
  • Parkgebühren auf der Surfwiese inklusive,
  • Wakeboarden bei Flaute (2h),
  • Hotpool bei kalten Bedingungen,
  • weitere Materialnutzung zum Üben vor Ort günstig buchbar,
  • VDWS- Kitelizenz kann auf Wunsch für 30 EUR Prüfungsgebühr erworben werden

Anreise/Abreise

  • Selbstanreise bis Montagvormittag zur Surfstation 11:00 Uhr; Kursbeginn Montag 12:00 Uhr,
  • Abreise Freitagnachmittag, bis euch oder dem Wind die Puste ausgeht!

Hinweise

  • Zusätzliche Kosten: ggf. 5 EUR für Bettwäsche, kann aber auch selbst mitgebracht werden,
  • Große Küche steht für Selbstverpflegung zur Verfügung, es wird Kochteams geben, sowie eine Gemeinschaftskasse für das Abendessen.

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Supremesurfkurs.de .

Die AGBs von Supremesurf werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1960Anfänger und FortgeschritteneMo-Fr10:00-18:00Surfschule Supremesurf Saal14.09.-18.09.Daniel Weiß
389/ 405/ 413/ 421 €
389 EUR
für Statusgruppe 1

405 EUR
für Statusgruppe 2

413 EUR
für Statusgruppe 3

421 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kleinkinderturnen Eltern mit Kind
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Das Kleinkinderturnen ist ein Angebot zur gesundheitlichen Frühförderung. Hier verknüpfen sich wertvolle nervale Verbindungen, die die Motorik und das geistige Potential des Kindes im späteren Leben sehr positiv beeinflußen können.

Eltern-Kind-Turnen 12-24 Monate: Ausgewählte Sing- und Bewegungsspiele, bei denen der Körper aktiv einbezogen ist sowie kreative Bewegungsparcours mit Groß- und Kleingeräten führen die Kinder langsam aber gezielt an verschiedene Bewegungsqualitäten heran. Die Eltern gestalten die Erfahrungen ihrer Kinder aktiv mit und sind als Bezugspersonen und Vorbilder ein wichtiger Teil des Geschehens. Wichtig: Damit die Kinder die Mehrzahl der gestellten Bewegungsaufgaben meistern können, sollte der Lauflernprozess bereits weitestgehend abgeschlossen sein.

Eltern-Kind-Turnen 2-3 Jahre: Im Rahmen von kleinen kreativen Spiel- und Aufgabensequenzen mit und ohne Musik werden vor allem die Grundbewegungsformen und die koordinativen Fähigkeiten geübt. Eltern und Kinder interagieren immer zusammen, wobei die Eltern als Bezugspersonen eine wichtige Rolle spielen und aktiv am Kursgeschehen teilnehmen. Immer wieder neu geschaffene und raumgreifende Bewegungslandschaften mit Groß- und Kleingeräten bieten den Kindern eine bunte Experimentierwelt um vielfältige Bewegungserfahrungen zu sammeln.

Hinweise:

  • Aufgrund der Übersichtlichkeit und Sicherheit wird darum gebeten, dass immer nur eine Begleitperson vor Ort ist. Auch Geschwisterkinder müssen während des Kurses individuell betreut werden und dürfen sich nicht im Kursraum befinden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.
  • Bitte Altersbeschränkungen beachten!
  • Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes eintragen, aber den Status der Buchungsperson!
  • Bitte beachten Sie, dass die Begleitperson während des Kurses eine Maske tragen muss.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten die COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1970Eltern-Kind-Turnen 12-24 MonateMo15:45-16:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle31.08.-19.10. Hochschulsportteam
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
1971Eltern-Kind-Turnen 2-3 JahreMo16:45-17:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle31.08.-19.10.Luise Lorenz, Lisa Zöllner
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1972Eltern-Kind-Turnen 2-3 Jahre - freies SpielSa10:00-11:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle05.09.-24.10.Lisa Zöllner
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Klettern - Toprope Vorstieg (OUTDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Dieser Kurs ist der Aufbaukurs zum Toprope -Kurs, geeignet für Menschen mit Klettererfahrung die das Toprope-Sichern zuverlassig beherrschen.

Der Kurs beinhaltet das Erlernen des selbstständigen Vorsteigen mit der dazugehörigen Sicherungstechnik im Vorstieg. Dazu wird ebenfalls das richtige Clippen der Expressschlingen, des Seiles und das Verhalten an der Umlenkung gelernt. Hinzu kommen Erläuterungen zu den richtigen Clippositionen, die korrekte Interaktion mit dem Kletternden und ein Falltraining von Stürzen über dem Umlenkpunkt. Zum sichern wird ein Halbautomat verwendet, nach der Empfehlung des DAV.

Hinweise:

  • Der DAV Vorstiegs-Schein ist keine Lizenz, sondern ein Leistungsabzeichen im Bereich Sicherungstechnik (Kletterleistung ist Nebensache).
  • Voraussetzung: Topropeschein.
  • Eigene Materialen dürfen mitgebracht werden.
  • Es gelten die allgemeinen Covid 19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7080WorkshopFr
Sa
15:00-18:00
15:00-18:00
Sportplatz Am Kahleberg
Sportplatz Am Kahleberg
18.09.-19.09. Hochschulsportteam
35/ 44/ 53/ 61 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

44 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3

61 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Krav Maga*
verantwortlich: Ronald Verch

Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist nach seinem Selbstverständnis kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Es gibt keine Wettkämpfe. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen.

Anfänger: Hier erlernt ihr die Basistechniken und situativ angepasste Reaktionen für Gefahrensituationen.

Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Teilnehmer*innen vorheriger Krav Maga Kurse.

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1990AnfängerMo20:00-21:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 31.08.-19.10.Frank Belder
28/ 34/ 36/ 39 €
28 EUR
für Statusgruppe 1

34 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

39 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1991AnfängerDi20:00-21:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 01.09.-20.10.Frank Belder
28/ 34/ 36/ 39 €
28 EUR
für Statusgruppe 1

34 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

39 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1992AnfängerDo17:00-18:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 03.09.-22.10.Frank Belder
28/ 34/ 36/ 39 €
28 EUR
für Statusgruppe 1

34 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

39 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Leichtathletik (INDOOR/OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Leichtathletik ist mehr als nur individuelles Lauftraining. Es vereint viel mehr die grundlegenden Bewegungsabläufe, Springen, Laufen und Werfen, die seit Urzeiten die Basis für beinahe jede Sportart bilden. Leichtathletik gehört absolut in den Bereich des funktionellen Trainings.

Neben den Disziplinen für die Sporteignungsprüfung werden alle Disziplinen eines Zehnkampfes angeboten und methodisch aufbereitet. Ergänzend werden Basiselemente wie Schnelligkeit, Koordination, Technik, Ausdauer und Kräftigung ausgebildet. Genauere Inhalte werden mit der Gruppe abgestimmt, die unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt und Wünsche einbezogen.

Zwar kämpft in der Individualsportart jeder für sich, aber das Miteinander wird hier groß geschrieben, was durch einen Jedermann-Wettkampf sowie ein Kurstreffen unterstrichen wird.

Hinweise:

  • Der Kurs findet je nach wetter und Inhalt entweder auf dem Sportplatz am Neuen Palais oder in der Leichtathletikhalle am Luftschiffhafen statt. Bitte email Adresse unbedingt angeben.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2045Anfänger und FortgeschritteneDo18:00-19:30Luftschiffhafen, Leichtathletikhalle03.09.-22.10.Karsten Bathe
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Line Dance (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Howdy! Du denkst, Line Dance ist nur was für echte Cowboys bzw. Cowgirls und es wird nur zu langweiliger Countrymusik getanzt? Dann lass dich in diesem Kurs vom Gegenteil überzeugen. Immer mehr junge Leute begeistern sich für Line Dance, bei dem es darum geht, auch ohne Partner zu tanzen. Die Musik besteht neben traditionellen Liedern auch aus den aktuellen Charthits. Die Choreografien, welche auf der ganzen Welt getanzt werden, trainieren nicht nur das Gedächtnis, sondern halten dich zudem körperlich fit. In den Kursen werden die einzelnen Tänze erlernt und geübt. Wenn du also Lust am Tanzen und Freude an der Musik hast, dann bist hier genau richtig und herzlich willkommen! Dieser Kurs richtet sich an alle Tanzbegeisterten, die schon Tanzerfahrung im Line Dance oder anderen Tanzarten haben.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
  • Kurszeitraum beachten!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2065FortgeschritteneDi20:00-21:30cityFIT08.09.-20.10.Karola Schulz
18/ 28/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Massage-Knetpunkt
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Lassen Sie sich in unseren Massage-Knetpunkten verwöhnen!

Unkompliziert und zu unschlagbaren Preisen. Massagen für Studierende und Beschäftigte der Uni Potsdam. An den Standorten Neues Palais, Golm (hinter den Duschen - Badelatschen bitte mitbringen!), Griebnitzsee und an der FH Kiepenheuerallee wurden für Sie Massage-Knetpunkte eingerichtet, in denen unsere Physiotherapeuten*innen und ausgebildete Masseure*innen Ihnen eine kurze Entspannungsphase vom Arbeitsalltag ermöglichen. Lassen Sie sich in einer Einzeleinheit (15 min) oder in einer Doppeleinheit (30 min) im Schulter-, Nacken- und/oder Rückenbereich massieren.

Die Massagen finden im 20-Minuten-Takt, bei einer Doppeleinheiten im 40-Minuten-Takt statt. Das Massage-Ticket gilt für alle Massage-Knetpunkt-Standorte.

Wie buche ich?

1. Massage-Knetpunkt-Ticket buchen

2. Buchungsbestätigung ausdrucken

3. Ticket bezahlen

4. Massageterminreservierung:

Dieser Link Online-Terminvergabe-Portal Knetpunkt führt Sie direkt zum Termin-Kalender. Melden Sie sich an und reservieren Sie sich Ihren Massage-Termin! Falls doch einmal etwas dazwischen kommt, über den Termin-Kalender können Sie auch ganz einfach die reservierten Termine bis 12 Stunden vorher stornieren. Nicht stornierte Termine werden Ihrem Ticket belastet bzw. in Rechnung gestellt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6130EinzelmassageSiehe untenfür alle Standorte4 MonateUlrike Görsdorf
9/ 10/ 11/ -- €
9 EUR
für Statusgruppe 1

10 EUR
für Statusgruppe 2

11 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
6131FünferticketSiehe untenfür alle Standorte6 MonateUlrike Görsdorf
40/ 45/ 50/ -- €
40 EUR
für Statusgruppe 1

45 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
6132ZehnerticketSiehe untenfür alle Standorte12 MonateUlrike Görsdorf
80/ 90/ 100/ -- €
80 EUR
für Statusgruppe 1

90 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Massage-Gutschein für Freunde*innen & Kollegen*innen

Sind Sie auf der Suche nach einem Geburtstagsgeschenk? Schenken Sie doch einen Massage-Gutschein! Melden Sie sich bei Ulrike Görsdorf oder in unserem Hochschulsportbüro.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6133Gutschein MassageeinheitMo-FrSiehe untenfür alle Standorte12 MonateUlrike Görsdorf
--/ --/ --/ -- €
nur über Büro

Hinweise:

  • Bitte beachten Sie die aktuellen Covid-19 Verhaltensregeln für die Teilnahme an der Massage.
  • Bitte beachten Sie, dass es aktuell zu minimalen Verzögerungen kommen kann, da der Knetpunkt zwischen den Massagen kurz gelüftet wird!
  • Ticket-Gültigkeit/Zeitraum: Nach Ablauf der Gültigkeit verfällt das komplette Ticket mit all den übrigen Massageeinheiten.
  • Terminreservierung: Können nur mit einem bezahlten Ticket gebucht werden.
  • Kurzfristige Terminreservierung: Bis 10 min vor einem angebotenen Termin können Sie diesen noch über das Online-Terminvergabe-Portal "Massage Knetpunkt"reservieren.
  • Termin-Stornierung: bis 12 Stunden vor dem Termin haben Sie die Möglichkeit über das Online-Terminvergabe-Portal "Massage Knetpunkt" Ihre Massage-Termine zu stornieren/löschen. Ansonsten verfallen Ihre Massagen.
  • Nichterscheinen: Bei Nichterscheinen verfallen die reservierten Massagen.
  • Wann sollte ich nicht zur Massage gehen?: Kontraindikationen wie z.B. Erkältungskrankheiten
  • Mitzubringen: zu jedem Termin Ihre aktuelle Buchungsbestätigung + 2 große Handtücher + eine Mund-Nasen-Maske!
 

Aktuelle Öffnungszeiten Massage-Knetpunkte ab 31. August bis 25. Oktober 2020:

Standort Raum verfügbare Tage verfügbare Zeiten Therapeut
Neues Palais

Haus 22 Raum 0.20

(Seiten-Eingang benutzen -

gegenüber der Druckerei)

Montag* ab 21.09.2020

Dienstag

 

10:00-12:00 Uhr

10:20-12:20 Uhr

 

Lukas Möller

Stephan Bohm

 

Golm

Haus 11 im Erdgeschoss

(direkt hinter den Umkleidekabinen)

 

Montag* 28.09.-12.10.2020

Mittwoch* 28.09.-12.10.2020

 

 

13:00-16:00 Uhr

10:00-12:00 Uhr

 

 

Annemarie Rasche

 

Griebnitzsee

Haus 1, Eltern-Kind-Raum, Raum 25d

(rechts neben dem Universitätsarchiv)

Donnerstag

10:00-12:00 Uhr

Stephan Bohm

FH, Kiepenheuerallee

Hauptgebäude, Erste-Hilfe-Raum, HG 113

 
Dienstag* ab 22.09.2020
 
 
10:00-12:00 Uhr
 
 
 
Annemarie Rasche oder
Lukas Möller
 

 

 
Morgenmeditation (ONLINE)
verantwortlich: Annette Guzman

Du wolltest schon immer meditieren lernen oder Du möchtest Deine Kenntnisse vertiefen? Wann, wenn nicht jetzt? Dieser Kurs bietet Dir eine Einführung in die Welt der Meditation aus psychologischer Sicht. Jeder Termin beginnt mit einer kleinen Einführung, auf die eine gemeinsame Meditation folgt. Du lernst eine Vielzahl verschiedener Meditationstechniken kennen und erfährst wesentliche Grundlagen der Meditation, die Dir erlauben Deine Praxis immer weiter zu vertiefen. Außerdem lernst du mit den typischen Schwierigkeiten, die beim Meditieren auftreten, umzugehen.

Wichtig ist, dass du Offenheit mitbringst und Freude daran hast, dich tiefer kennenzulernen. Tiefe Erfahrungen verlangen Konzentration, Ausdauer und Aufrichtigkeit.


Den Kurs leitet Dr. Christopher Schwake. Er ist Psychologe, systemisch-integrativer Coach und lehrt Bewegungs- und Bewusstseinskünste wie Qi Gong und Meditation.

Hinweise:

  • Bitte eine Sitzunterlage bereithalten. Möglich ist ein festes Kissen, ein Yogaklotz oder ein Stuhl. Eine leichte Decke bereitlegen.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
  • weitere Information zum Kursleiter unter www.ruhe-klarheit-kraft.de
  • Bitte Kurszeitraum beachten!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2085Anfänger und Fortgeschrittene +²Mo08:00-08:30Zoom Online-Konferenz-Raum.31.08.-19.10.Christopher Schwake
8/ 14/ 15/ 23 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

14 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Mountainbike-Abendtour
verantwortlich: Felix Thoß


Wir wollen euch jede Woche eine kleine Abendtour anbieten. Bekommt den Kopf frei, atmet die Waldluft und tretet ordentlich in die Pedale. Wir fahren verschiedene Waldstücke ab und ihr werdet genügend Uphill & Downhill Passagen haben.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Mountainbike oder wald-/bergtaugliches Fahrrad mit mehr als 9 Gängen
  • Funktionierende Bremsen (kein Rücktritt)
  • Helmpflicht
  • Festes Schuhwerk
  • (Sonnen)-brille
  • Getränk
  • Kleidung, die dreckig werden darf (keine weiten Hosenbeine)
  • Nice to have: Trinkflasche am Rad, Fahrradhandschuhe, Schienbeinschoner
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2090Anfänger und FortgeschritteneMi17:00-19:0002.09.-21.10. Hochschulsportteam
30/ 48/ 60/ 68 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

68 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Mountainbike-Tour
verantwortlich: Felix Thoß

Weg vom Schreibtisch und rein in die Natur! Tretet in die Pedale und spürt den nach Wald duftenden Fahrtwind in euerem Gesicht. So lautet das Motto unserer Mountainbike-Touren. Aber keine Angst, es wird niemand zurück gelassen. Während auf allen Touren der Hinweg zahlreiche Uphill (Bergauf) Passagen beinhaltet, werdet ihr auf dem Zenit mit einem krönenden Bergblick über Potsdam belohnt. Auf dem Rückweg erwarten euch schöne leichte Downhill (Bergab) Passagen, sowie ein Badestopp und/oder ein Restaurantbesuch (Bargeld mitbringen). Eine funktionierende Kettenschaltung ist deshalb, neben gute Bremsen, ein MUSS für euer Bike. Für eure eigene Sicherheit bringt ihr bitte einen Fahrradhelm, festes Schuhwerk und eine Sonnen-/Radbrille mit.

Let's ride freedom.

Mountainbike-Tour "Hirschberg" am Fr, 14.08.2020
Strecke: Potsdam Hauptbahnhof -> Hirschberg Wannsee (ca. 10 km)
Dauer: ca. 2 Stunden
Treffpunkt: Potsdam Hauptbahnhof Nord (wo keine Tram fährt, auf der Seite der Landesinvestitionsbank (ILB))

Mountainbike-Tour "Ravensberg" am Sa, 29.08.2020
Strecke: Potsdam Hauptbahnhof -> Ravensberg / Teufelssee (ca. 15 - 20 km)
Dauer: ca. 3 Stunden
Treffpunkt: Potsdam Hauptbahnhof Nord (wo keine Tram fährt, auf der Seite der Landesinvestitionsbank (ILB))

Mountainbike-Tour "Wietkiekenberg" am Sa, 05.09.2020
Strecke: Potsdam Hauptbahnhof -> Wietkiekenberg (ca. 30 km)
Dauer: ca. 4 Stunden
Treffpunkt: Potsdam Hauptbahnhof Nord (wo keine Tram fährt, auf der Seite der Landesinvestitionsbank (ILB))

Must Have:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Mountainbike oder wald-/bergtaugliches Fahrrad mit mehr als 9 Gängen
  • Funktionierende Bremsen (kein Rücktritt)
  • Helmpflicht
  • Festes Schuhwerk
  • (Sonnen)-brille
  • Trinken (mind. 1L)
  • Kleidung, die dreckig werden darf (keine weiten Hosenbeine)
  • Bargeld
  • Badesachen (wetterabhängig)
  • Nice to have: Trinkflasche am Rad, Fahrradhandschuhe, Schienbeinschoner
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2100"Hirschberg" (Anfänger & Fortgeschrittene)Fr17:00-19:0014.08.
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
gesperrt
2101"Wietkiekenberg" (Anfänger & Fortgeschrittene)Sa11:00-15:00Potsdam Hauptbahnhof05.09.Kevin Uhlig
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2102"Ravensberg" (Anfänger & Fortgeschrittene)Sa15:00-18:0029.08. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Muay Thai (Thaiboxen) Fitness (INDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Das Muay Thai (Thaiboxen) entwickelte sich aus traditionellen Kampfkünsten. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger Fäuste, Ellenbogen, Knie und Füße um zu kämpfen - "the art of eight limbs". Heute ist es die Nationalsportart Thailands und zählt zu den effektivsten Kampfsportarten.

Aufgrund der aktuellen Situation rund um das Corona-Virus beschränkt sich dieser Kurs auf die Verbindung von Bewegungen des Muay Thai mit Fitness- und Kräftigungsübungen. Der Kurs ist kontaktfrei

Anfänger und Fortgeschrittene: Geeignet für Personen mit keinen bis wenig Vorerfahrungen im Kampfsport. In diesem Kurs werden die grundlegenden Schlag-und Tritttechniken erlernt und die Kondition geschult. Für Fortgeschrittene mit Erfahrung aus dem Kampfsportbereich werden die Übungen parallel dazu etwas spezifischer, konditionell anspruchsvoller.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2110Anfänger und FortgeschritteneDi18:45-20:15Golm, Haus 11, Budobereich01.09.-20.10.Leon Urban
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2115Anfänger und FortgeschritteneDi20:30-22:00Golm, Haus 11, Budobereich01.09.-20.10.Leon Urban
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ninjutsu und Bujutsu (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Der Kurs Ninjutsu und Bujutsu behandelt grundlegende Techniken und Bewegungsabläufe der antiken japanischen Krieger. Ninjutsu ist eine Kampfkunst, für die es keine einheitliche Beschreibung gibt. Wörtlich übersetzt bedeutet es "Kunst des Erduldens" oder auch "Kunst des ausdauernden Herzens". Die Techniken stammen aus der Kampfkunst Bujinkan Budo Taijutsu, welche drei Schulen der Ninja und sechs Schulen der Samurai vereint. Zum Training gehören waffenlose Selbstverteidigung, der Kampf mit Waffen (z.B. Schwert und Stab), sowie Roll- und Fallschule.

Aufgrunde der aktuellen Kontaktbeschränkungen, werden wir uns zum großen Teil mit dem Waffentraining (Langstab, Schwert) beschäftigen, da dies ein Training in ausreichendem Abstand erlaubt.

Körper und Geist in Einklang zu bringen ist das oberste Gebot in den Kampfkünsten.

Hinweis: Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2145Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-20:00freiLand, Haus 101.09.-20.10.Reyko Schachtschneider
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Parkour (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Art du Deplacement - Die Kunst der Fortbewegung

Trainieren und spielen - Le Parkour besticht durch seine Vielseitigkeit, eine Kombination aus Bewegungskunst, Sport und Technik. Dabei werden Hindernisse der Umgebung, wie Mauern, Geländer, Bänke, etc., zügig und elegant überwunden. Eben so, als wären es keine Hindernisse, sondern lediglich eine Herausforderung an Körper und Geist.

It's an art to move it's an art we practice everyday. Physically and mentally (Stephane Vigroux - Parkour Generations)

Anfänger: Ihr solltet Bewegungserfahrungen und Freude am Bewegen mitbringen, wobei Vorkenntnisse spezieller Parkourtechniken nicht notwendig sind. Die Betreuung erfolgt durch erfahrene Übungsleiter vor trainingswissenschaftlichem Hintergrund. So werdet ihr Schritt für Schritt an die Thematik Parkour herangeführt.

Fortgeschrittene: Die Bedingung für den Fortgeschrittenen-Kurs ist die Beherrschung der grundlegenden Techniken wie Abrollen, Springen und Landen, Hindernisüberquerungen und Mauerüberwindungen. Ihr könnt hier unter Anleitung parkourtypische Technikelemente verbessern und diese im gemeinsamen Austausch weiterentwickeln.

Hinweise:

  • Da wir uns auch an anderen Orten in der Stadt zum Trainieren treffen, bitte bei der Buchung die E-Mail-Adresse angeben.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2165Anfänger und ForgeschritteneDo18:30-20:30Die Platte- Potsdam West03.09.-15.10.Oliver Franke, Alexander Bundrock
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Parkour im Wald - Workshop (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Parkour oder Art du Déplacement wird oft mit einer urbanen Umgebung in Verbindung gebracht. Es geht um einen neuen Umgang mit dem eigenen Lebensraum, um Bewegungsfreiheit an Orten, die dafür nicht vorgesehen sind. Die Prinzipien der Praxis funktionieren aber auch im Wald. Das Terrain bietet einerseits weicheren Untergrund und das Training ist dadurch nicht so hart zum Körper. Andererseits herrscht dort weniger Beständigkeit und Geradlinigkeit. Unabhängig vom eigenen Können tun sich ganz neue Herausforderungen auf.

Frei nach Yann Hnautra: Die Kunst ist in der Stadt entstanden, aber der Spirit entstammt der Natur.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2200Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-14:00Schloss Lindstedt26.07.Alexander Bundrock
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Pausenexpress (INDOOR, OUTDOOR oder ONLINE)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Die bewegte Pause mit den Kolleginnen und Kollegen.

Um einem Bewegungsmangel am Arbeitsplatz und damit einhergehende Beschwerden des Muskel- und Bewegungsapparates entgegenzuwirken, hat sich der Hochschulsport der Universität Potsdam etwas ganz Besonderes für die Beschäftigten einfallen lassen: eine aktive 15-minütige Pause während der Arbeitszeit.

Unter Anleitung des qualifizierten Pausenexpress-Trainerteams werden verschiedene Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen vermittelt. Diese können spielerisch in den Arbeitsalltag integrieret werden, steigern Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden und verhelfen zu neuer Energie am Arbeitsplatz. Kein lästiges Umziehen, kein Ortswechsel! Der/Die Pausenexpress-Trainer/in kommt ein oder auch zwei Mal pro Woche zu Ihnen an den Standort und sorgt für Entspannung, Ausgeglichenheit und gute Stimmung.

Dank der Unterstützung der Universitätsleitung darf das Angebot einmal pro Woche während der Arbeitszeit stattfinden.

Gönnen Sie sich und den KollegenInnen eine Auszeit und buchen Sie Ihrem Büroteam den Pausenexpress.

Hinweise:

  • Sommersemester Ferien I: 13.07.2020 - 30.08.2020
  • Sommersemester Ferien II: 31.08.2020 - 25.10.2020, Buchung ab dem 21.08.2020
  • 1 Mal pro Woche, in Absprache 2 Mal pro Woche möglich.
  • Team-/Gruppengröße: ab vier TeilnehmerInnen.
  • Zielgruppen: Beschäftigte der Universität Potsdam & Kooperierende Einrichtungen.
  • Kursraum: Seminarraum bei entsprechender Raumgröße, Outdoor in der Nähe vom Bürogebäude oder Online im Zoom-Meetingraum.
  • Wenn kein Termin für Ihre Gruppe dabei ist, rufen Sie uns an. Unsere Pausenexpress-Koordinatorin Ulrike Görsdorf steht Ihnen per E-Mail, goersdorf@uni-potsdam.de, und telefonisch unter der Telefonnummer 0331/ 977- 4659 zur Verfügung.

In 4 Schritten zur aktiven Pause:

1. Ihr Büro sucht sich einen der angebotenen Kurse aus.

2. Der/ Die Ansprechpartner*In Ihres Teams bucht diesen Kurs.

3. Im Anmeldeformular geben Sie bitte unter dem Punkt "Mannschaftsname" den Namen Ihrer Gruppe an und unter "Treffpunkt" den Ort (Haus- u. Raumnummer), wo der Pausenexpress stattfinden soll. Damit ist der Kurs für Ihr Team reserviert.

4. Die anderen Kolleg*innen können den Kurs buchen, sobald die Reservierung per E-Mail bestätigt wurde.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6342Campus City, Gr. Studentenwerk (INDOOR)Mo14:00-14:15Studentenwerk, Konferenzraum 4.6931.08.-19.10.Lydia Hänel
--/ --/ 8/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
6340Campus Griebnitzsee, Gr.Reeh (OUTDOOR)Di11:00-11:15Griebnitzsee, Haus 0101.09.-20.10.Lydia Hänel
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6326Campus FH Kiepenheuerall., Gr. Türk (INDOOR)Di
Di
12:15-12:30
12:30-12:45
FH, Kiepenheuerallee, BIZ
15.09.-27.10. Hochschulsportteam
--/ 14/ --/ -- €
14 EUR
für Statusgruppe 2
storniert
6334Campus Golm/MPI, Gr. MG (INDOOR)Mi11:00-11:15Golm, MPI Box 0.2102.09.-21.10.Paul Krüger
--/ --/ 8/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
6335Campus Golm/MPI, Gr. KGF (INDOOR)Mi11:20-11:35Golm, MPI Box 0.2102.09.-21.10.Paul Krüger
--/ --/ 8/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
6336Campus Golm, Gr. Münnich (INDOOR)Mi11:50-12:05Golm, Haus 18 (IKMZ) Veranstaltungsraum, Foyer EG02.09.-21.10.Paul Krüger
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6338Campus Golm (INDOOR o. OUTDOOR)Mi12:15-12:3002.09.-21.10.
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6339Campus Golm (INDOOR o. OUTDOOR)Mi12:40-12:5502.09.-21.10.
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6337Campus Golm, Gr. HGP (INDOOR)Mi13:00-13:15Golm, Haus 08c, Raum 2.0502.09.-21.10.Paul Krüger
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
6341Campus Golm, Gr. Team Sprache (ONLINE)Do11:40-11:55Zoom Online-Konferenz-Raum.03.09.-22.10.Fabienne Koch
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
Pausenexpress für Studierende (ONLINE)
verantwortlich: Tobias Rudow

Der (Online) Energie-Booster für aufgeweckte Köpfe.

Eine kurze, aktive Lernpause von 5 bis 7 Minuten mitten in der Lehrveranstaltung und schon ist die Konzentration der Studierenden wiederhergestellt. Unser Trainerteam führt Studis sowie Dozent*innen und Professor*innen durch ein Potpourri aus Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Der Effekt stellt sich sofort ein, denn diese kleine Bewegungspause verbessert nicht nur das individuelle Wohlbefinden sondern sorgt auch für eine entspannte Lernatmosphäre und trägt somit zu einem besseren Arbeitsklima bei.

Sie sind Dozent*in oder Professor*in der Universität Potsdam und möchten Ihren Studierenden in diesem Semester eine kleine, bewegte Freude bereiten? Dann buchen Sie den Studi-Pausenexpress und melden Sie Ihre Lehrveranstaltung an!

Auch in Zeiten von Covid-19 und den damit verbundenen Online Vorlesungen, möchten wir mit einem kurzen und knackigen Studi-PE für Sie da sein. Sie bekommen von uns wöchentlich einen Studi-Pausenexpress als Videoeinheit für Ihre Lehrveranstaltung zur Verfügung gestellt. Diesen Energie-Boost fügen sie einfach in Ihrer Präsentation mit ein und sorgen damit für einen Ausgleich der Studierenden sowie für eine erfolgreiche Lehrveranstaltung!

Hier finden Sie weitere Informationen und das Anmeldeformular:

https://www.uni-potsdam.de/de/hochschulsport/specials/studi-pausenexpress

PersonalFIT
verantwortlich: Christian Schubert

Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse, Ziele und Vorstellungen. Das PersonalFIT- Konzept des Hochschulsports Potsdam trägt dem in besonderem Maße Rechnung. In einer direkten 1:1 Betreuung kann mit unserem Personal Trainer trainiert werden. Keine Einheit ist dabei wie die andere, aber jede einzelne ein erfolgreicher Kampf & Sieg gegen den inneren Schweinehund. Den Motivationskünsten unserer Trainer wird dieser sich ganz sicher geschlagen geben müssen.

Dabei spielt es keine Rolle, wie fit man ist. Motivieren, die passende sportliche Herausforderung finden und jeden genau dort abholen, wo er oder sie gerade steht - das ist die Aufgabe und die Passion unserer Personal Trainer.

Aufgrund der aktuellen Situation können unsere Personal Trainingseinheiten nur im Freien stattfinden. Die notwendigen Trainingsmaterialien stehen aber selbstverständlich trotzdem zur Verfügung.

Unsere Personaltrainer im Überblick

Name                        Kernkompetenzen Details
Arndt Torick

präventive und regenerative Sporttherapie, Fitnesstraining, Muskelaufbau (Hypertrophie), sportartspezifisches Training (u.a. Spielsportarten)

Susanne Wingert allgemeines Fitness- und Gesundheitstraining (Gewichtsreduktion, Körperformung), funktionelles Training, Körpergewichtstraining und medizinisches Rehatraining über Susi

 

Hinweise:

  • ein 3er-Ticket berechtigt zur Inanspruchnahme von 3 Trainingseinheiten.
  • Absprachen zu Terminen & Trainingsorten erfolgen direkt mit dem Trainer - daher bitte E-Mail & Telefon in der Buchungsmaske angeben.
  • ein erstes Beratungsgespräch mit dem Trainer ist selbstverständlich kostenlos und unverbindlich
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31003er- Tickettägl.75 Minuten3 MonateArndt Torick
110/ 125/ 135/ -- €
110 EUR
für Statusgruppe 1

125 EUR
für Statusgruppe 2

135 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
31023er- Tickettägl.75 Minuten3 MonateSusanne Wingert
110/ 125/ 135/ -- €
110 EUR
für Statusgruppe 1

125 EUR
für Statusgruppe 2

135 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
Pilates (INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Im Pilates Training geht es vor allem um eine bewusste Haltung und eine starke Körpermitte. Die Schulung der Körperwahrnehmung und eine Kräftigung von ganzen Muskelketten kann Haltungsmuster verbessern. Die Muskeln werden sanft geformt und die allgemeine Beweglichkeit gesteigert. Das Einbeziehen der Atmung in die Bewegung unterstützt beim Trainieren die Bewegungskraft und aktiviert den Stoffwechsel.

Anfänger und Fortgeschrittene: In diesen Kursen werden eher grundlegende Übungen und Übungskombinationen durchgeführt, die später weiter ausgebaut werden können. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung.

Hinweise:

  • Wenn vorhanden, bitte eine geeignete Unterlage, bestenfalls eine Gymnastik - oder Isomatte mitbringen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2260Anfänger und Fortgeschrittene +²Di18:00-19:00N.P., Haus 12, Gymraum01.09.-20.10.Inara Birte Sonsalla
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2261Anfänger und FortgeschritteneMi16:45-17:45N.P., Haus 12, Halle 102.09.-21.10.Kata Susilovic
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2262Anfänger und FortgeschritteneMi18:00-19:00cityFIT02.09.-21.10.Nina Meinhold
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2263Anfänger und Fortgeschrittene +²Do18:15-19:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle03.09.-22.10.Katharina Sachs
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Pilates (ONLINE)
verantwortlich: Annette Guzman

In diesen Kursen geht es vor allem um eine bewusste Haltung und eine starke Körpermitte. Die Schulung der Körperwahrnehmung und eine Kräftigung von ganzen Muskelketten kann Haltungsmuster verbessern. Die Muskeln werden sanft geformt und die allgemeine Beweglichkeit gesteigert. Das Einbeziehen der Atmung in die Bewegung unterstützt beim Trainieren die Bewegungskraft und aktiviert den Stoffwechsel.

Anfänger: In diesem Workout geht es vor allem um die Mobilisation eures Körpers mit dem Schwerpunkt auf die Wirbelsäule und um die Kräftigung der Bauchdecke. Ein Wechsel von Dehnungseinheiten, sowie Balanceübungen finden ebenfalls in dieser Kurseinheit ihren Platz.

Hinweise:

  • Bitte eine geeignete Unterlage, bestenfalls eine Gymnastik - oder Isomatte bereitlegen.
  • Ggf. dicke Socken mitbringen.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2220AnfängerMi18:00-18:45Zoom Online-Konferenz-Raum.08.07.-26.08.Victoria Prodan
12/ 19/ 23/ 30 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

19 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Pilates für Mütter (INDOOR)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Pilates für Mütter ist nach der Rückbildungsgymnastik eine perfekte Fortsetzung um die Ansteuerung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu festigen. Der Alltag mit einem Baby stellt den Körper vor Herausforderungen. Die Mama muss viel Tragen, viel Heben und daraus resultierend kann sich eine schlechte Körperhaltung entwickeln oder manifestieren. Die spezifisch ausgewählten Übungen sorgen für eine gleichmäßige Kräftigung und Harmonisierung aller postnatal wichtigen Muskelketten. Das Baby liegt eingekuschelt auf der Matte und wird bei ausgewählten Übungen einbezogen. Mutter und Kind können so als Einheit in einer behaglichen Atmosphäre Bewegungserfahrung sammeln.

Im Pilatestraining ist die Korrektheit der Bewegungsausführung und die eigene Körperkontrolle entscheidend. Die Pilates-Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle und Konzentration werden immer in den Übungen mit einfließen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für die Kinder: Unterlage und ggf. ein leises Spielzeug mitbringen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs als Präventionsmaßnahme "Beckenbodengymnastik" (Kurs-ID: 20190923-1138270) im Anschluss mit 80%. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 15 EUR. Das sind nur 1,50 EUR pro Kursstunde!Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier oder bei Ulrike Görsdorf.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2270Präventionskurs mit Kind 3-12 Monate+²Di10:30-11:30beFIT08.09.-10.11.Ulrike Görsdorf
75/ 75/ 75/ 75 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

75 EUR
für Statusgruppe 2

75 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Progressive Muskelrelaxation (PMR) (ONLINE)
verantwortlich: Annette Guzman

Diese Entspannungstechnik ist ein idealer Einsteiger in den Bereich der Entspannungsverfahren. Wer sich durch den aktuellen Alltag müde, ausgelaugt oder unausgeglichen fühlt, ständig angespannt ist oder durch zu viel Stress immer unter Strom steht, kann hier systematisch erste Schritte in Richtung Entspannung gehen.

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche An- und Entspannung von bestimmten Muskelgruppe ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden nacheinander die entsprechenden Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, um anschließend wieder gelöst zu werden.

Das Ziel ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung durch erhöhte Achtsamkeit.

Mit der Zeit kann dies dann auch in den Alltag übertragen werden.

Hinweise:

  • Bitte eine geeignete Unterlage, falls vorhanden eine Gymnastikmatte und dicke Socken sowie etwas Warmes zum Überziehen oder eine Decke bereitlegen.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2280AnfängerMi19:00-19:45Zoom Online-Konferenz-Raum.02.09.-21.10. Hochschulsportteam
12/ 19/ 23/ 30 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

19 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Rudern (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Rudern ist weltweit ein traditioneller Universitätssport, der sich durch seine Wettkämpfe in Mannschaftsbooten, vor allem im Achter, etabliert hat. Der Hochschulsport bietet euch an, vor der einzigartigen Kulisse der Potsdamer Seenlandschaft den Rudersport zu erlernen und zu erleben. Das beginnt mit der Einführung in verschiedene Manöver (Ablegen, Anlegen, schnelle Wende, u. v. m.) bis hin zu Ausfahrten im Einzel- und Mannschaftsboot. Auch für bereits erfahrene Ruderer sind die Kurse geeignet, da diese die Möglichkeit haben, ihre Leistungen im Skiff- Einer unter Beweis zu stellen.

Anfänger: Einführung in verschiedene Manöver (Ablegen, Anlegen, schnelle Wende, u. v. m.) bis hin zu Ausfahrten im Einzel- und Mannschaftsboot.

Fortgeschrittene: Aufbauend auf unseren Anfängerkursen und als Möglichkeit für Wiedereinsteiger. Die Technik kann hier weiter verfeinert und im Skiff-Einer angewendet werden.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2321Anfänger und FortgeschritteneMo16:30-18:30Wassersportzentrum31.08.-05.10.Sven Götzmann
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2336Anfänger und FortgeschritteneDo16:30-18:30Wassersportzentrum03.09.-08.10.Sven Götzmann
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
RückenFit (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

RückenFit - alles Fit! Dieser Kurs widmet sich besonders der wirkungsvollen Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Neben gezielten Kräftigungsübungen im Kraftausdauerbereich geht es auch um die richtige Ansteuerung der wichtigen Rückenmuskeln sowie um die Verbesserung der Körperstatik und Koordination. Zu motivierender Musik verbesserst du auch gleichzeitig die Kraft aller anderen Muskeln. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2385Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-17:00cityFIT02.09.-21.10.Jean Rehnus
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2386Anfänger und FortgeschritteneDo17:00-18:00cityFIT03.09.-22.10.Gunnar Langner
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
RückenFit (OUTDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

RückenFit - alles Fit! Dieser Kurs widmet sich besonders der wirkungsvollen Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Neben gezielten Kräftigungsübungen im Kraftausdauerbereich geht es auch um die richtige Ansteuerung der wichtigen Rückenmuskeln sowie um die Verbesserung der Körperstatik und Koordination. Zu motivierender Musik verbesserst du auch gleichzeitig die Kraft aller anderen Muskeln. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2365Anfänger und FortgeschritteneMo17:00-18:00N.P., Sportplatz- Hartplatz 131.08.-12.10.Lydia Hänel
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Salsa Cubana (OUTDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Der kubanische Style beim Salsa Cubana gibt euch mit seinen dynamischen Bewegungen ein lockeres und freies Tanzgefühl zu rhythmischer Salsa- und Reggaeton-Musik. In diesem Kurs werden wir den Schwerpunkt auf Paartanz-Figuren wie Setenta und Sombrero legen sowie auf deren Variationen und Kombinationen. Als neue Location werden uns dabei die zauberhaften Kolonaden am Neuen Palais dienen. Dieses historische Ambiente bietet neben einem guten Klang und einem schützenden Dach vor allem Unmengen an bester Frischluft.

Hinweise:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2400Anfänger A2Do17:00-18:15N.P., An der Kolonnade03.09.-15.10.Carsten Schubert, Elena Macdonald
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Salsation® (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Das Wort "Salsation®" ist eine Kombination aus Salsa und Sensation. Mit Salsa ist dabei allerdings nicht nur der Tanz gemeint, sondern auch die Salsa Sauce, eben eine scharfe Mischung aus verschiedenen Stilen, Rhythmen und Kulturen. Und mit Sensation ist der starke Ausdruck der Gefühle, mit der die Musik interpretiert wird, gemeint. Salsation® ist ein Tanzworkout, wobei viel Wert auf die Qualität der Tanzbewegungen gelegt wird, aber dennoch der Spaß am Tanzen im Vordergrund steht. Zudem ist es ein effektives Training, dass dir dabei hilft die Ausdauer zu verbessern.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2445Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-20:00Helmholtz Gymnasium02.09.-21.10.Judith Beiersdorf
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Schwimmen (INDOOR)
verantwortlich: Felix Thoß

Voraussetzung für die Teilnahme ist die sichere Beherrschung mindestens einer Schwimmart. Zur Festigung der aktuellen Schwimmkenntnisse und Verbesserung der Schwimmausdauer habt ihr in diesen Kursen die Möglichkeit ausgiebig zu schwimmen. Die anwesenden Übungsleitenden geben lediglich Anleitung zum individuellen Schwimmen und zu einzelnen Schwimmtechniken. Auf Wunsch kann auch ein Trainingsplan erstellt werden, der auf eure gewünschte Zielerreichung abgestimmt ist.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • bitte überall den Mindestabstand wahren
  • Hygienekonzept des Schwimmbades beachten
  • Maskenpflicht vom Eingangsbereich über Garderobenbereich und die Duschen bis zum Verlassen der Duschräume
  • Voraussetzung: Es muss mindestens eine Schwimmart sicher beherrscht werden.
  • Courses not for no-swimmers.
  • Bitte bei der Buchung die unterschiedlich langen Schwimmzeiten (60 min oder 45 min) beachten.
  • Wichtigste Hygienevorschriften im Schwimmbad blu:
  • Einhaltung Mindestabstand von 1,50m überall
  • Maskenpflicht in vorgeschriebenen Bereichen (Empfang, Umkleide, bis zum Verlassen der Duschräume)
  • Besucherleitsystem beachten
  • Bei Schwimmtraining: mind. Abstand von 3 m auf Bahn zu Schwimmer beachten
  • Überholverbot auf Bahn
  • Pausen ab Stirnseiten nur einzeln erlaubt
  • Alle Teilnehmer*innen werden auf einer Liste registriert
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2860Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnMo19:00-20:00Sport- und Freizeitbad blu31.08.-19.10.Charlie Köppchen
13,50/ 21/ 26,50/ -- €
13,50 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2861Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnDi19:00-20:00Sport- und Freizeitbad blu01.09.-20.10.Alexander Schröter
13,50/ 21/ 26,50/ -- €
13,50 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2862Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnDi20:00-21:00Sport- und Freizeitbad blu01.09.-20.10.Alexander Schröter
13,50/ 21/ 26,50/ -- €
13,50 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2863Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnMi19:00-20:00Sport- und Freizeitbad blu02.09.-21.10.Nadine Grau
13,50/ 21/ 26,50/ -- €
13,50 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2864Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnMi20:00-21:00Sport- und Freizeitbad blu02.09.-21.10.Nadine Grau
13,50/ 21/ 26,50/ -- €
13,50 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2865Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnDo19:00-20:00Sport- und Freizeitbad blu03.09.-22.10.Charlie Köppchen, Dennis Haase
13,50/ 21/ 26,50/ -- €
13,50 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2866Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnDo19:00-20:00Luftschiffhafen, Schwimmhalle03.09.-22.10.Tina Möck
13,50/ 21/ 26,50/ -- €
13,50 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2867Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnDo20:00-20:45Luftschiffhafen, Schwimmhalle03.09.-22.10.Tina Möck
11,50/ 18/ 22,50/ -- €
11,50 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

22,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2868Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnDo20:00-21:00Sport- und Freizeitbad blu03.09.-22.10.Charlie Köppchen, Dennis Haase
13,50/ 21/ 26,50/ -- €
13,50 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2869Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnFr19:00-20:00Luftschiffhafen, Schwimmhalle04.09.-23.10.Nadine Grau
13,50/ 21/ 26,50/ -- €
13,50 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
2870Anfänger u. Fortgeschrittene LangbahnFr20:00-20:45Luftschiffhafen, Schwimmhalle04.09.-23.10.Nadine Grau
11,50/ 18/ 22,50/ -- €
11,50 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

22,50 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
Segeln - Aus- und Fortbildung VDWS
verantwortlich: Ronald Verch

Segeln VDWS Anfänger: Richtet sich prinzipiell an alle, die Segeln lernen wollen. Ziel des Kurses ist es Einsteigern das Segeln näher zu bringen. Ihr werdet das Boot, Begrifflichkeiten und Handhabungen kennenlernen und schon recht schnell kontrolliert und sicher die ersten Manöver fahren können. Für den VDWS-Grundschein finden 5 Praxistermine statt. Die Anmeldung für den Grundschein erfolgt auf freiwilliger Basis mit Buchung des zugehörigen Theoriemoduls. Leute, die zunächst einfach nur segeln wollen, ohne eine Grundlizenz abzulegen, sind genauso willkommen.

VDWS Grundlagenschein: Für alle, die eine VDWS-Lizenz erhalten möchten. Im VDWS Theoriemodul sind Lehrbuch und Prüfungsgebühren bereits enthalten.

Eine Einführungsveranstaltung findet jeweils in der ersten Kurseinheit im Seminarraum des Wassersportzentrums statt. Es ist eine Pflichtveranstaltung!!! Zu diesem Termin werden wichtige Dinge zum Ablauf von Theorie und Praxis. Dies ist auch gleichzeitig die erste Theorieveranstaltung.

Zur Erklärung! Welcher Schein wofür?

Der VDWS Grundlagenschein ist sinnvoll für alle, die eher außerhalb Berlins ein Segelboot leihen wollen. An nahezu allen Segelschulen ist dieser Schein anerkannt. Außer in Berlin! Für den Schein an sich müsst ihr zusätzlich das Theoriemodul VDWS Schein buchen. Lehrmaterialien und Prüfungsgebühren sind dort im Preis enthalten.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich.
  • Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen.
  • Der Kurs findet auch bei schlechtem Wetter statt.
  • Alle Termine (Praxis, Theorie und Prüfungen) finden im Wassersportobjekt der Uni Potsdam auf Hermannswerder statt.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7050Segeln Anfänger VDWSMi10:00-13:00Wassersportzentrum05.08.-09.09.Nico Stark, Richard Stickler
140/ 163/ 186/ 210 €
140 EUR
für Statusgruppe 1

163 EUR
für Statusgruppe 2

186 EUR
für Statusgruppe 3

210 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7052Theorie VDWS - GrundscheinMizur KurszeitWassersportzentrum05.08.-09.09.Nico Stark, Richard Stickler
25/ 31/ 41/ 50 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

31 EUR
für Statusgruppe 2

41 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7054Segeln Anfänger VDWSFr10:00-13:00Wassersportzentrum07.08.-11.09.Richard Stickler, Nico Stark
140/ 163/ 186/ 210 €
140 EUR
für Statusgruppe 1

163 EUR
für Statusgruppe 2

186 EUR
für Statusgruppe 3

210 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7056Segeln Anfänger VDWSFr13:00-16:00Wassersportzentrum07.08.-11.09.Richard Stickler, Nico Stark
140/ 168/ 186/ 210 €
140 EUR
für Statusgruppe 1

168 EUR
für Statusgruppe 2

186 EUR
für Statusgruppe 3

210 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7058Theorie VDWS - GrundscheinFrzur KurszeitWassersportzentrum07.08.-11.09.Richard Stickler, Nico Stark
25/ 31/ 41/ 50 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

31 EUR
für Statusgruppe 2

41 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Segeln - Aus- und Fortbildung VDWS Kompaktkurs
verantwortlich: Ronald Verch

Die Theorie von Wind, Manövern und Ausweichregeln sind Bestandteile des Theoriekurses und werden in den Praxiskursen geübt um euch fit für die Prüfung zu machen. Wir bieten verschiedene Module zur besseren Übersichtlichkeit an.

Wochenend-Kompaktkurs: Richtet sich prinzipiell an alle, die Segeln lernen wollen. Ein ganzes Wochenende lang. Ziel des Kurses ist es Einsteigern das Segeln näher zu bringen. Ihr werdet das Boot, Begrifflichkeiten und Handhabungen kennenlernen und schon recht schnell kontrolliert und sicher die ersten Manöver fahren können. Ihr könnt einfach so mitmachen oder den VDWS Grundschein erwerben. Die Anmeldung für den Grundschein erfolgt auf freiwilliger Basis mit Buchung des zugehörigen Theoriemoduls. Die Theorie und Prüfung findet innerhalb eures Segelkurses statt. Leute, die zunächst einfach nur segeln wollen, ohne eine Grundlizenz abzulegen, sind genauso willkommen.

VDWS Grundlagenschein: Für alle, die eine VDWS-Lizenz erhalten möchten. Im VDWS Theoriemodul sind Lehrbuch und Prüfungsgebühren bereits enthalten.

Zur Erklärung! Welcher Schein wofür?

Der VDWS Grundlagenschein ist sinnvoll für alle, die eher außerhalb Berlins ein Segelboot leihen wollen. An nahezu allen Segelschulen ist dieser Schein anerkannt. Außer in Berlin! Für den Schein an sich müsst ihr zusätzlich das Theoriemodul VDWS Schein buchen. Lehrmaterialien und Prüfungsgebühren sind dort im Preis enthalten.

Hinweise:

  • Alle Termine (Praxis, Theorie und Prüfungen) finden im Wassersportobjekt der Uni Potsdam auf Hermannswerder statt.
  • Freischwimmer erforderlich
  • Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter unterbrochen!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7060AnfängerSa-So09:00-17:00Wassersportzentrum19.09.-20.09.Robert Fischer
120/ 140/ 160/ 180 €
120 EUR
für Statusgruppe 1

140 EUR
für Statusgruppe 2

160 EUR
für Statusgruppe 3

180 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7065AnfängerSa-So09:00-17:00Wassersportzentrum10.10.-11.10.Ronald Verch, Hauke Pippig
120/ 140/ 160/ 180 €
120 EUR
für Statusgruppe 1

140 EUR
für Statusgruppe 2

160 EUR
für Statusgruppe 3

180 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7070WE-Kompaktkurs Theorie VDWS - GrundscheinSa-Sozur KurszeitWassersportzentrum19.09.-20.09. Hochschulsportteam, Richard Stickler
25/ 31/ 41/ 50 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

31 EUR
für Statusgruppe 2

41 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7075WE-Kompaktkurs Theorie VDWS - GrundscheinSa-Sozur KurszeitWassersportzentrum10.10.-11.10. Hochschulsportteam
25/ 31/ 41/ 50 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

31 EUR
für Statusgruppe 2

41 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Selbstorganisiertes Arbeiten - BGM (ONLINE)
verantwortlich: Annette Guzman

Dieses Angebot findet in Zusammenarbeit mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) der Universität Potsdam statt. Die Gebühr wird übernommen. Die Teilnahme am Kurs wird als Arbeitszeit angerechnet.

Die Arbeit im Homeoffice, aber auch die Arbeit an Projekten und mit Deadlines erfordert es, dass wir unseren Arbeitsalltag gut strukturieren.

Doch die eigenen Aufgaben strukturiert und motiviert anzugehen und sich die Zeit sinnvoll einzuteilen, fällt vielen schwer. Oft scheint die schiere Menge an Aufgaben nicht in der dafür vorgesehenen Zeit zu bewältigen. Oder wir verbringen mehr Zeit mit Aufgaben als uns lieb ist. Auch das Aufschieben von Aufgaben oder Ablenkung sind gerade beim Arbeiten von Zuhause eine Herausforderung.

Dieses Onlineseminar bietet neue Impulse zum Thema selbstorganisiertes Arbeiten. Es geht darum, die eigene Arbeitsweise auf den Prüfstand zu stellen, konkrete Herausforderungen mit dem Umgang von Zeit zu identifizieren, und Methoden, die eigenen Zeit besser und im Einklang mit den eigenen Werten zu nutzen, kennen zu lernen.

Dabei wechseln sich bei der Online-Veranstaltung theoretische Inputs sowie praktische Übungen ab. Zusätzlich gibt es Raum für Fragen und Austausch.

Hinweise:

  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM finden Sie hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
  • Diese Kurse sind ausschließlich für Beschäftigte der Universität buchbar.
  • Bitte melden Sie sich unter folgender Mailadresse an: annette.guzman@uni-potsdam.de
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7007Anfänger und FortgeschritteneDo16:00-18:00Zoom Online-Konferenz-Raum.22.10.Marie Sieglingentgeltfreisiehe Text
7002Anfänger und FortgeschritteneFr09:00-11:00Zoom Online-Konferenz-Raum.11.09.Marie Sieglingentgeltfreisiehe Text
Skateboard - Workshop
verantwortlich: Felix Thoß

"I consider skateboarding an art form, a lifestyle and a sport" (Tony Hawk).

In den Skateboard-Workshops (2 Tage oder 1 Tag buchbar) kommen alle diejenigen auf Ihre Kosten, die das Fahren erlernen, ihren Fahrstil verbessern, an Tricks feilen möchten und sicher durch die Stadt und den Skateparks cruisen wollen. Im Mittelpunkt steht, neben dem Fahrspaß auf Asphalt und Rampen, das sichere Ankommen! Dazu zählen die korrekte Körperhaltung, die richtige Technik beim Schwungholen (pushen), das effektive Lenken (turns) auf ebenen und schrägen Untergründen sowie das Wissen über verschiedene Falltechniken, die bei Bedarf abgerufen werden können. Zum Ende des Workshops verfügen die Teilnehmer/innen über ein umfassendes Grundwissen, um verschiedenste Skatespots (Straße, Stadt, Skatepark, Downhill) zu befahren, zu erleben und sich eigenständig neue Tricks beizubringen.

Der Kurs stellt außerdem eine Bereicherung für Snowboarder/innen, Surfer/innen oder Longboarder/innen dar, weil bereits bekannte Bewegungsmuster abgerufen und trainiert werden.

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • 1-Tages-Workshop oder 2-Tages-Workshop buchbar
  • Skateboards können vor Ort kostenlos ausgeliehen werden.
  • Eine beschränkte Anzahl und Auswahl an Schutzausrüstung (je nach individuellem Hygiene- und Sicherheitsbedürfnis) können kostenlos im JWD / Lindenpark geliehen werden.
  • Bitte achtet vor und nach dem Kurs auf die Hygiene- und Abstandsregelungen
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
24701 Tag Anfänger u. FortgeschritteneSa10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof29.08.Kevin Uhlig
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
24711 Tag Anfänger u. FortgeschritteneSa10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof10.10. Hochschulsportteam
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
24721 Tag Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof19.09.Kevin Uhlig
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
24731 Tag Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof03.10.Kevin Uhlig
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
ohne Anmeldung
24821-Tag für Anfänger u. FortgeschritteneSa10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof05.09.Kevin Uhlig
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
24741 Tag Anfänger u. FortgeschritteneSo10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof30.08.Kevin Uhlig
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
24751 Tag Anfänger u. FortgeschritteneSo10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof11.10.Kevin Uhlig
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
24761 Tag Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof20.09.Kevin Uhlig
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
24771 Tag Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof04.10.Kevin Uhlig
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
ohne Anmeldung
24831-Tag für Anfänger u. FortgeschritteneSo10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof06.09.Kevin Uhlig
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

2-Tages-Tickets

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
24782 Tage Anfänger u. FortgeschritteneSa-So10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof19.09.-20.09.Kevin Uhlig
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
24792 Tage Anfänger u. FortgeschritteneSa-So10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof03.10.-04.10.Kevin Uhlig
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
24802 Tage Anfänger u. FortgeschritteneSa-So10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof05.09.-06.09. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
24812-Tag für Anfänger u. FortgeschritteneSa-So
10:00-12:30
10:00-12:30
Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof
29.08.-30.08.Kevin Uhlig
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
24842 Tage Anfänger u. FortgeschritteneSa-So10:00-12:30Lindenpark, Skatepark auf dem Hinterhof10.10.-11.10.Kevin Uhlig
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Sportbootführerschein - Aus -und Fortbildung
verantwortlich: Ronald Verch

Die Theorie von Wind, Manövern und Ausweichregeln sind Bestandteile des Theoriekurses und werden in den Praxiskursen geübt um euch fit für die Prüfung zu machen. Wir bieten verschiedene Module zur besseren Übersichtlichkeit an.

Segeln Sportbootführerschein Anfänger: Richtet sich prinzipiell an alle, die Segeln lernen wollen. Ziel des Kurses ist es Einsteigern das Segeln näher zu bringen. Ihr werdet das Boot, Begrifflichkeiten und Handhabungen kennenlernen und schon recht schnell kontrolliert und sicher die ersten Manöver fahren können. Für den Sportbootführerschein gibt es 6 Praxistermine. Die Anmeldung für den Sportbootführerschein erfolgt auf freiwilliger Basis. Leute, die zunächst einfach nur segeln wollen, sind genauso willkommen.

Theorie Sportbootführerschein: Für alle, die einen Sportbootführerschein erhalten möchten. Für das Theoriemodul sind Kursmaterialien (Bücher, Prüfungsbögen) separat zu organisieren und nicht im Preis enthalten.

Motorboot Sportbootführerschein: Für alle, die zusätzlich auch einen Motorbootführerschein Binnen erwerben möchten. Relevant zum Führen von Booten mit einer Motorisierung über 15 PS. Hier warten 3 Praxistermine á 30min auf euch, um die wichtigsten prüfungsrelevanten Manöver zu erlernen. Für das Theoriemodul Sportbootführerschein müsst ihr euch separat anmelden. Kursmaterialien (Bücher, Prüfungsbögen) sind separat zu organisieren und nicht im Preis enthalten.

Eine Einführungsveranstaltung findet jeweils in der ersten Kurseinheit im Seminarraum des Wassersportzentrums statt. Es ist eine Pflichtveranstaltung!!! Zu diesem Termin werden wichtige Dinge zum Ablauf von Theorie und Praxis, sowie zur Prüfungsanmeldung bekannt gegeben. Dies ist auch gleichzeitig die erste Theorieveranstaltung

Die Prüfung von Praxis und Theorie für den Sportbootführerschein soll am Freitag, den 18. September stattfinden. Die Teilnahme an anderen Prüfungsterminen an einem anderen Standort ist ebenfalls möglich. Für die Prüfung Segeln und Motorboot müssen zusätzlich ca. 125 EUR an den Prüfungsausschuss gezahlt werden.

Zur Erklärung! Welcher Schein wofür?

Der Sportbootführerschein Segeln wird als Nachweis des Könnens ausschließlich in Berlin zur Ausleihe eines Segelbootes abverlangt. Wer keinen anderen Schein hat, kann damit auch außerhalb Berlins ein Segelboot leihen. Für das Theoriemodul Sportbootführerschein müsst ihr euch separat anmelden. Kursmaterialien (Bücher, Prüfungsbögen) sind separat zu organisieren und nicht im Preis enthalten.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich!
  • Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen.
  • Alle Termine (Praxis, Theorie und Prüfungen) finden im Wassersportobjekt der Uni Potsdam auf Hermannswerder statt.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7100Segeln Anfänger SportbootführerscheinMi10:00-13:00Wassersportzentrum05.08.-09.09.Nico Stark, Richard Stickler
140/ 163/ 186/ 210 €
140 EUR
für Statusgruppe 1

163 EUR
für Statusgruppe 2

186 EUR
für Statusgruppe 3

210 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7106Motorboot SportbootführerscheinMi13:00-16:00Wassersportzentrum19.08.-09.09.Richard Stickler, Nico Stark
90/ 105/ 120/ 135 €
90 EUR
für Statusgruppe 1

105 EUR
für Statusgruppe 2

120 EUR
für Statusgruppe 3

135 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7105Theorie SportbootführerscheinMizur KurszeitWassersportzentrum05.08.-09.09.Nico Stark, Richard Stickler
50/ 58/ 66/ 75 €
50 EUR
für Statusgruppe 1

58 EUR
für Statusgruppe 2

66 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7110Segeln Anfänger SportbootführerscheinFr10:00-13:00Wassersportzentrum07.08.-11.09.Richard Stickler, Nico Stark
140/ 163/ 186/ 210 €
140 EUR
für Statusgruppe 1

163 EUR
für Statusgruppe 2

186 EUR
für Statusgruppe 3

210 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7115Motorboot SportbootführerscheinFr10:00-16:00Wassersportzentrum07.08.-11.09.Richard Stickler, Nico Stark
90/ 105/ 120/ 135 €
90 EUR
für Statusgruppe 1

105 EUR
für Statusgruppe 2

120 EUR
für Statusgruppe 3

135 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7120Segeln Anfänger SportbootführerscheinFr13:00-16:00Wassersportzentrum07.08.-11.09.Nico Stark, Richard Stickler
140/ 163/ 186/ 210 €
140 EUR
für Statusgruppe 1

163 EUR
für Statusgruppe 2

186 EUR
für Statusgruppe 3

210 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7130Theorie SportbootführerscheinFrzur KurszeitWassersportzentrum07.08.-11.09.Richard Stickler, Nico Stark
50/ 58/ 66/ 75 €
50 EUR
für Statusgruppe 1

58 EUR
für Statusgruppe 2

66 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Stand Up Paddling (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Lernt unsere schöne Landschaft aus einer ganz anderen Perspektive kennen. In entspannter Atmosphäre erlernt ihr SUP schnell und leicht, und erlebt nebenher Natur pur. SUP ist ein schonendes Ganzkörpertraining, welches euch schon nach kürzester Zeit mit einer gestärkten Rumpfmuskulatur, besserer Koordination und zunehmender Ausdauer belohnt. Das Beste daran: auch entspanntes Tourenpaddeln trainiert Anfänger und Fortgeschrittene ungemein. Beim SUPen konzentriert ihr euch auf eure Balance und Orientierung, so dass ihr schon nach kürzester Zeit mit den Gedanken ganz im Augenblick seid und Termine oder Unistress weit weg sind.

Anfänger: Innerhalb des Kurses sollen neben der Theorie, das Material, Revierbesonderheiten und den Regeln der Schifffahrtsverkehrsordnung möglichst viel Zeit auf dem Wasser verbracht werden. Ziel ist es, am Ende des Kurses im Parallelstand sicher paddeln zu können.

Fortgeschrittene: Ihr habt schon einmal an einem unserer regelmäßigen SUPKurse teilgenommen und/oder könnt im Parallelstand bei Wind und Wellen sicher auf dem Board stehen? Ihr möchtet weitere Paddeltechniken/Wendemanöver erlernen und festigen? Ihr wollt euch auf den nächsten SUP/Surfurlaub vorbereiten? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig.

Hinweise:

  • Die Teilnahme am Kurs ist nur möglich, wenn ihr am ersten Termin, bei der Einweisung, dabei sein könnt!
  • Aus hygienischen Gründen eigene Surf bzw.Segelschuhe mitbringen
  • Freischwimmer erforderlich!
  • Es können lediglich Personen (Warteliste) nachrücken, die schon einmal an einem SUPKurs vom Hochschulsport teilgenommen haben!
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2561Anfänger und FortgeschritteneMo14:00-16:00Wassersportzentrum31.08.-05.10.Dennis Nandi Mitra Zimmermann
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2562FortgeschritteneMo17:00-19:00Wassersportzentrum31.08.-05.10.Fabien Last
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2563FortgeschritteneDi18:00-20:00Wassersportzentrum01.09.-06.10.Babette Demgensky
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2564FortgeschritteneMi18:00-20:00Wassersportzentrum02.09.-07.10.Florian Rühlemann
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Stand Up Paddling Fitness* (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Spaß und intensives Training was tief unter die Haut geht. Unsere wichtigste Stützmuskulatur, die Tiefenmuskulatur, können wir nicht bewusst ansteuern und trainieren. Dafür ist eine instabile Unterlage wie das SUP hervorragend geeignet. Auf dem Board machen wir neben Paddelübungen verschiedene Spannungsübungen mit Körperkraft die sich nachhaltig positiv auf unsere Haltung auswirken, besonders bei Rücken- und Schulterproblemen. Sobald die Temperaturen im und außerhalb des Wassers wieder angenehm sind, fügen wir auch Elemente aus dem Cross Fit und Partnerübungen mit ein. Zum Abschluss gehört immer ein cool down mit Mobility Training und manchmal kommen wir aus dem Spielen auch gar nicht mehr raus. Mach dich fit! In der ersten Stunde werden die Grundkenntnisse des Stand Up Paddling (SUP) vermittelt, so dass Ihr auch als SUP Anfänger einen trockenen Start auf - und nicht im Wasser habt. Nach einer kurzen Erwärmung an Land wagen wir uns auf die Bretter.

Hinweise:
  • Freischwimmer erforderlich
  • Badesachen, Handtuch und Wechselsachen mitbringen
*Der Veranstalter SUP-TRIP führt den Kurs in eigenem Namen durch!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2500Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-17:30SUP Trip (Kastanienallee)07.07.-25.08.Martin Teichmann
89/ 140/ 145/ 150 €
89 EUR
für Statusgruppe 1

140 EUR
für Statusgruppe 2

145 EUR
für Statusgruppe 3

150 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2501Anfänger und FortgeschritteneFr18:45-20:15SUP Trip (Kastanienallee)10.07.-28.08.Martin Teichmann
89/ 140/ 145/ 150 €
89 EUR
für Statusgruppe 1

140 EUR
für Statusgruppe 2

145 EUR
für Statusgruppe 3

150 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Stand Up Paddling Mindfulness* (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Meditation, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen - das alles mitten im lebenden Element Wasser. Die Bewegung, die Wellen lassen dich die Übungen noch intensiver spüren und du tauchst tiefer ab. Du lernst dich und deinen Körper auf einer neuen Dimension zu spüren. Ganz besondere Entspannung zum Feierabend.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich
  • Badesachen, Handtuch und Wechselsachen mitbringen
*Der Veranstalter SUP-TRIP führt den Kurs in eigenem Namen durch!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2520Anfänger und FortgeschritteneDo16:00-17:30SUP Trip (Kastanienallee)09.07.-27.08.Martin Teichmann
89/ 140/ 145/ 150 €
89 EUR
für Statusgruppe 1

140 EUR
für Statusgruppe 2

145 EUR
für Statusgruppe 3

150 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Stand Up Paddling Moonshine-Tour (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Stand-UP-Paddling, kurz SUP, ist ein hawaiianischer Paddelsport... auch hier in und um Potsdam. Lernt unsere schöne Landschaft mal aus einer ganz anderen Perspektive kennen-auf dem Wasser. In entspannter Atmosphäre erlernt ihr SUP ganz schnell und erlebt nebenher Natur pur. Achtung: Suchtpotential! SUP ist ein schonendes Ganzkörpertraining, das sich schon nach kürzester Zeit bemerkbar macht - mit einer deutlich gestärkten Rumpfmuskulatur, besserer Koordination und zunehmender Ausdauer. Das Beste daran: auch entspanntes Tourenpaddeln trainiert schon ungemein. Beim SUPen konzentriert ihr euch auf eure Balance, das sich unter eurem Brett bewegende Wasser und eure Orientierung, so dass ihr schon nach kürzester Zeit mit den Gedanken ganz im Augenblick seid und Termine oder Unistress weit weit weg sind. Für einen kleinen Snack bzw. einer kleinen Erfrischung halten wir kurz an einem Sandcafé, um zu pausieren. Nehmt euch daher etwas Kleingeld mit. Strecke: individuell bzw. je nach Kondition/Erfahrung in Richtung Caputh, Freundschaftsinsel, Babelsberg, Hermannswerder.

Hinweise:

  • Grundkenntnisse müssen vorhanden sein, daher ab Anfänger A2 (beispielsweise vorherige Teilnahme an einen Schnupperkurs)!
  • Falls vorhanden, bringt euch für die kalten Tage oder bei Regen Neoschuhe/-anzüge mit. Aufgrund von Corona haben wir aktuell kein Material vor Ort zur Ausleihe. Ansonsten bequeme Kleidung und bei Sonne Sonnencreme sowie Basecap einpacken.
  • Freischwimmer erforderlich!
  • Surf - bzw. Segelschuhe sind an kalten Tagen von Vorteil.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2545FortgeschritteneMi21:30-23:30Wassersportzentrum02.09.Julia Klein
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Stand Up Paddling Schnupperkurs (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Dass Stand Up Paddling eben nicht nur Stehendes Paddeln ist, wollen wir euch in diesem Kurs zeigen. Ziel des Kurses soll sein, euch in die sichere Handhabung und korrekte Fortbewegung einzuweisen. Damit lernt ihr die ersten Grundlagen wie Standposition, Paddellängeneinstellung und verschiedene Paddelschläge verbunden mit einer ersten kleinen Tour auf den Gewässern um Hermannswerder. Kurzum die richtige Fortbewegung um für einen entspannten Nachmittag, eine kleine Tour oder auch für einen längerfristigen Kurs bestens vorbereitet zu sein.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich!
  • Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2612AnfängerSo10:00-13:30Wassersportzentrum20.09.Julia Klein
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Stand Up Paddling Schnupperkurs Eltern-Kind
verantwortlich: Ronald Verch

Stand Up Paddling erfreut sich in den letzen Jahren einer immer größeren Beliebtheit. Es bietet einen leichten Zugang zum Wassersport und ist für alle Altersgruppen geeignet. Damit auch die Jüngsten schon die Möglichkeit bekommen sich diesem Sport kennenzulernen, soll dieser Workshop einen gemeinsamen Zugang mit ihren Eltern ermöglichen. Ziel ist es, dass die Kleinen lernen sich sicher auf dem Board zu bewegen, das Aufseiten aus dem Wasser üben und auch schon erste Paddelschläge tätigen.

Badespaß ist in diesem Workshop ausdrücklich erwünscht!

Hinweise:

  • Freischwimmer für die Eltern erforderlich!
  • Rettungswesten für die Kinder können zur Verfügung gestellt (bitte Körpergewicht des Kindes angeben) oder selbst mitgebracht werden.
  • Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2625Anfänger (Kinder 4-8 Jahre)So10:00-12:00Wassersportzentrum23.08.Florian Rühlemann
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Step & Shape (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Hier treffen Step Aerobic und Bodystyling aufeinander! Dieser Kurs ist eine gelungene Mischung aus einem effektiven Konditionstraining und einem gezielten Workout zur Körperkräftigung. Die erste Hälfte der Stunde besteht aus einem Cardioteil auf dem Stepbrett mit leichten Choreografien, wohingegen in der zweiten Hälfte alle wichtigen Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Po ordentlich trainiert werden. Abschließend gibt es eine kleine Stretch & Relax-Einheit, die den Kurs abrundet. Durch diese vielseitige Kombination entsteht ein super Power-Workout, welches für viel Abwechslung und Motivation sorgt. Die Übungsvariationen sind so gewählt, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2665Anfänger und FortgeschritteneMi18:00-19:00N.P., Haus 12, Halle 102.09.-21.10.Lisa Podendorf
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Stimmtraining (ONLINE)
verantwortlich: Annette Guzman

Stimmig durch den Alltag - Ein Stimmtraining für Kursleitende, Trainerinnen und Sprechberufler.
Bei Kursen, in Gesprächen und Präsentationen hat unsere Stimme einen eindeutig größeren Anteil am Gesamteindruck als der gesprochene Inhalt. Eine angenehme Stimme und deren angemessene Modulation ist Teil eines überzeugenden Auftritts. Doch zu 90% sind wir uns über die Art wie wir sprechen nicht bewusst und eine schleichende Heiserkeit stellt sich häufig ein. Stimmprobleme sind die Folge und damit ist die Berufstätigkeit stark eingeschränkt. In diesem Training lernen die Teilnehmenden ihre Stimme besser wahrzunehmen. Sie bekommen Tipps und Tricks an die Hand für die Gesunderhaltung ihrer Stimme, die leicht umzusetzen sind. Zudem wird raumfüllendes Sprechen geübt und die stimmliche Präsenz trainiert.

Der Schwerpunkt der Arbeit liegt auf der Atmung und Körperhaltung als Basis der Stimme.
Der Kurs hilft, sprechintensive Situationen zukünftig besser zu meistern und die persönliche Stimme zu finden, zu nutzen und weiterzuentwickeln. Die Teilnehmenden lernen ihre Stimmvolumen auszubauen und regenerative Übungen anzuwenden.

Ein Workbook zum anschließenden Selbsttraining kann erworben werden.

Hinweise:

  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2680Anfänger A1 +²Do09:00-10:00Zoom Online-Konferenz-Raum.03.09.-22.10.Inga Kristin Paulsen
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Stretch & Relax (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Hinter diesem Kurs verbirgt sich ein Training aus klassischen Dehn- sowie beruhigenden und zentrierenden Yoga- und Pilateselementen. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine strukturierte Folge von Körperübungen beruhigen den Geist und fördern neben der Beweglichkeit auch die Kraftentwicklung. Verspannungen in allen Körperbereichen können sich so leichter lösen. Der Kurs ist besonders geeignet für alle, die einen Ausgleich zu harten Trainingseinheiten oder einfach nur zum stressigen Alltag suchen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2705Anfänger und Fortgeschrittene +²Di19:15-20:15N.P., Haus 12, Gymraum01.09.-20.10.Inara Birte Sonsalla
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Systema (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Systema ist eine russische Kampfkunst, die sich durch ihr ganzheitliches Trainingskonzept auszeichnet. So beinhaltet dieses System nicht nur den Kampf- und Verteidigungsaspekt, sondern auch einen umfangreichen Gesundheitsaspekt.
Der Fokus liegt im Training auf der Entwicklung eines Situations- und Körpergefühls anstatt auf dem Einstudieren von Techniken. Grundlegende Prinzipien helfen dabei, sich immer an die Gegebenheiten anzupassen und die Kontrolle über sich selbst und die Situation zu halten oder zurückzuerlangen.

Sofern die Kurse Indoor stattfinden werden sie kontaktlos sein. Sollten es die Wetterbedingungen zulassen kann der Kurs auch Outdoor durchgeführt werden. In diesem Fall sind Partnerübungen wie z.B. Pratzentraining möglich. Diese finden jedoch in Anbetracht der COVID-19-Situation mit besonderer Vorsicht statt.

Der Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung, Konfession oder Nationalität, im Training ist jeder Willkommen!

Inhalte sind z.B.:

Selbstverteidigung, Nothilfe und Personenschutz | Verteidigung gegen einen und mehrere Angreifer | waffenloser Kampf (Griffe, Hebel, Schläge, Tritte, Würfe, ?) | Waffenkampf (Messer, Stock, Kette, Peitsche, Schwert, improvisierte Waffen, ?) | Kampf unter erschwerten Bedingungen | alle Distanzen (Stand, halbe Höhe, Boden, enger und weiter Kontakt, ?) | physisches und psychisches Training | Körper-, Bewegungs- und Fallschule | Gesundheitstraining sowie Massagen | Entwicklung der Fähigkeit, auch in Stress- und Extremsituationen Ruhe und einen klaren Kopf zu bewahren

Wichtige Hinweise:

  • Bringt eine Decke mit (falls wir länger am Boden arbeiten)
  • Solange das Wetter mitspielt findet der Kurs auf dem Rasenplatz 1 am Neuen Palais (siehe Lageplan) statt, sonst im Judoraum im Haus 12.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2745Anfänger und FortgeschritteneMo
Mo
18:45-20:15
18:45-20:15
N.P., Haus 12, Judoraum
N.P., Sportplatz- Rasenplatz
31.08.-19.10.Felix Beger, Jörg Schnabel
27/ 42/ 53/ 60 €
27 EUR
für Statusgruppe 1

42 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Systema-Fitness (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch
Taekwondo Fitness (INDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Taekwondo ist ein koreanischer Kampfsport als Teil des Kulturerbes Koreas. Taekwondo findet mittlerweile nicht nur als Kampfkunst, sondern auch als Sportdisziplin weltweit Anerkennung. Hier verbindet sich die asiatische Lebensphilosophie mit dem Wunsch nach gesundem Ausgleich zwischen Körper und Geist. Deshalb wird besonderer Wert auf eine ganzheitliche Ausbildung gelegt, die neben den sportlichen Aspekten auch Werte wie Höflichkeit und gegenseitigen Respekt berücksichtigt.

Das koreanische Wort Taekwondo hat folgende Bedeutungen:

Tae- Fuß- und Sprungtechniken

Kwon- Arm- und Handtechniken

Do- Der Weg der charakterlichen Entwicklung

Hinweise:

  • Für Anfänger*innen reicht eine lange Sporthose, ein T-Shirt und die Bereitschaft, bis an die eigenen Grenzen zu gehen.
  • Taekwondo ist eine Kampfsportart, die auch gut für Frauen geeignet ist.
  • Im Rahmen des Hochschulsports trainieren Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4021Anfänger und FortgeschritteneDi20:15-21:45N.P., Haus 12, Halle 101.09.-20.10.Michael Pfüller
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4022Anfänger und FortgeschritteneFr17:45-19:15N.P., Haus 12, Halle 104.09.-23.10.Jörn Saupe
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Tennis (OUTDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

Anfänger: Schwerpunkt des Trainings bildet das Technikerwerbstraining, dabei geht es zunächst um das Erlernen der Grundschläge (Vorhand, Rückhand, Aufschlag). Diese Schläge bilden die Grundlage um eine Spielfähigkeit im Tennis zu entwickeln. Mit voranschreitendem Können werden dann weitere Techniken wie Lob und Volley vermittelt. Das freie Spiel steht bei diesem Angebot vorerst nicht im Vordergrund.

Anfänger und Fortgeschrittene: In diesen Kursen steht das Technikerwerbstraining sowie das Technikanwendungstraining im Vordergrund, dabei sollen neben den Grundschlägen vor allem das Grundlinien- und Netzspiel verbessert und somit die Spielfähigkeit vorangetrieben werden. Je nach Spielstärke der Teilnehmer kommen weitere Techniken wie der Schmetterball, Topspin und der Slice zur Anwendung. In diesen Kursen wird das Techniktraining und das freie Spiel zu etwa gleichen Teilen durchgeführt.

Fortgeschrittene: In diesem Kurs werden die Grundtechniken und eine Spielfähigkeit vorausgesetzt. Spezielle Techniken werden vermittelt oder gefestigt und direkt im freien Spiel umgesetzt.

Hinweise:

  • Bälle werden gestellt.
  • Wir empfehlen einen eigenen Schläger mitzubringen. Tennisschläger können auch separat über die Schlägerausleihe gebucht werden.
  • Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen (keine Laufschuhe), bei falschem Schuhwerk sind die Trainer angehalten keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4061AnfängerMo16:15-17:15N.P., Tennisplatz31.08.-05.10.Felix Gotsch
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4066FortgeschritteneMo17:30-18:30N.P., Tennisplatz31.08.-05.10.Felix Gotsch
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4071AnfängerMi14:45-16:15N.P., Tennisplatz02.09.-07.10.Kim König
28/ 43/ 55/ 60 €
28 EUR
für Statusgruppe 1

43 EUR
für Statusgruppe 2

55 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4076FortgeschritteneMi16:30-18:00N.P., Tennisplatz02.09.-07.10.Kim König
28/ 43/ 55/ 60 €
28 EUR
für Statusgruppe 1

43 EUR
für Statusgruppe 2

55 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4081AnfängerDo16:00-17:00N.P., Tennisplatz03.09.-08.10.Maximilian Krüger
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4086Anfänger und FortgeschritteneDo17:15-18:15N.P., Tennisplatz03.09.-08.10.Maximilian Krüger
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4096Anfänger und FortgeschritteneFr12:30-13:30N.P., Tennisplatz04.09.-09.10.Maximilian Schürer
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4101FortgeschritteneFr13:45-14:45N.P., Tennisplatz04.09.-09.10.Maximilian Schürer
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4106AnfängerFr15:00-16:00N.P., Tennisplatz04.09.-09.10.Maximilian Schürer
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4107Anfänger und FortgeschritteneSo16:15-17:15N.P., Tennisplatz06.09.-11.10.Felix Gotsch
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4111Anfänger und FortgeschritteneSo17:30-18:30N.P., Tennisplatz06.09.-11.10.Felix Gotsch
23/ 35/ 45/ 50 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

35 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

Schlägerausleihe: Solltet ihr keinen eigenen Schläger besitzen, könnt ihr euch bei euren Übungsleitenden einen Schläger ausleihen. Ihr erhaltet den Schläger nur dann, wenn ihr vorher die Schlägerausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für ein ganzes Semester. Die Schläger bleiben allerdings vor Ort.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4038Schlägerausleihetägl.pro SemesterN.P., Tennisplatz31.08.-11.10.Kim König, Felix Gotsch
10/ 10/ 10/ 10 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

10 EUR
für Statusgruppe 2

10 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Tischtennis (INDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

Der Tischtennissport erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit im Hochschulsport. Unsere erfahrenen Übungsleiter sind stets um eine Vermittlung von technischen und taktischen Grundlagen bemüht.

Im Anfänger und Fortgeschrittenen-Kurs steht das freie Spiel im Vordergrund. Der Kursleiter begleitet den Kurs und versucht auf die individuellen Gegebenheiten der Teilnehmer einzugehen. Die Anweisungen zur Einführung und Verbesserung der Technik und Taktik erfolgen eher am Rand des freien Spiels.

Hinweise:

  • Bitte eigene Schläger mitbringen! Einfache Schläger sind vor Ort!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4141Anfänger und FortgeschritteneDo19:30-21:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle03.09.-08.10.Markus Fechner
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Umgang mit unsicheren Lebensphasen - BGM (ONLINE)
verantwortlich: Annette Guzman

Dieses Angebot findet in Zusammenarbeit mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) der Universität Potsdam statt. Die Teilnahmegebühr wird bis auf eine kleine Schutzgebühr für Sie übernommen.

Zwischen zwei Lebensphasen, zu Beginn oder zum Ende eines Projekts oder eines Arbeitsvertrags, vor wichtigen Entscheidungen oder in Zeiten von Ausnahmezustand und Krise herrscht vor allem ein Gefühl: Unsicherheit.

„Welchen Weg soll ich einschlagen?"
„Was ist die richtige Entscheidung?“
„Wie kann ich mit der Ungewissheit umgehen?“
„Was tut mir gut? Was nicht?“

Dies sind nur einige Fragen, die uns in solchen Situationen beschäftigen. Dabei setzen wir uns häufig selbst unter Druck, die eigenen Erwartungen und die der anderen zu erfüllen, und lassen uns von gut gemeinten Ratschlägen ablenken. Gerade wenn die Umstände sehr unsicher sind, fällt es uns schwer, auf uns selbst zu vertrauen und die für uns richtige Entscheidung zu treffen.

Dieses Online-Seminar liefert Impulse, in einer unsicheren Lebensphase auf sich selbst zu hören und mit den eigenen Werten und Prioritäten verbunden zu bleiben.
Die Veranstaltung bieten Raum für Reflexion sowie praktische Methoden, um Prioritäten zu identifizieren, Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu setzen und weniger abhängig vom Urteil anderer zu sein. Das Lernen baut auf dem Reflektieren eigener Erfahrungen sowie Übungen und Austausch auf.

Hinweise:

  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM finden Sie hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
  • Dieser Kurs ist nur für Beschäftigte der Universität Potsdam buchbar!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7000Anfänger und FortgeschritteneDo16:00-18:00Zoom Online-Konferenz-Raum.24.09.Marie Siegling
--/ 5/ --/ -- €
5 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
Videoclip Dancing (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Videoclip Dancing ist eine moderne Art des Formationstanzes, wobei nicht nur Choreografien aus Musikvideos nachgetanzt werden. Der Ursprung des Videoclip Dancings lieg zwar im HipHop, doch die meisten Tänze bilden einen Mix aus z.B. Show Dance, Lyrical Dance, Dancehall, Latin, High Heel Dancing, Street Dance und Jazz Funk. Im Verlauf des Kurses werden Choreografien in verschiedenen Tanzstilen erlernt, um am Ende eine "auftrittsreife Bühnenshow" zu kreieren.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 mussten in kleineren Kursräumen (geringere Teilnehmerzahl) die Kursgebühren geringfügig nach oben angeglichen werden.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4165Anfänger und FortgeschritteneDi19:00-20:00beFIT01.09.-20.10.Maria Wähnke
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Volleyball (INDOOR) - Spielkurs
verantwortlich: Robert Deparade

Volleyball ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Mannschaftssport aus der Gruppe der Ballspiele. Von den Spieler*innen wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. In diesen Kursen überwiegt das "Freie Spiel". Die Übungsleitenden werden mit technischen und taktischen Anweisungen während des Spiels die Fähigkeiten der Teilnehmenden entwickeln.

Anfänger A2: Für diese Niveaustufe werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse vorausgesetzt. Zusätzlich sollen spielerisch gruppentaktische Fertigkeiten sowie Schmettern, Blocken und das Stellungsspiel vertieft werden

Fortgeschrittene F1: Für die Teilnahme dieser Spielkurse werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus A2-Kursen vorausgesetzt. In das Spielgeschehen wird eine Variabilitätsschulung einbezogen. Diese soll eine höhere Verfügbarkeit von Block- und Zuspielvarianten und einigen Läufersystemen ermöglichen.

 

Hinweise:

  • Bitte unbedingt die Niveaustufen beachten.
  • Die Übungsleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.
  • Umkleiden und Duschen stehen aufgrund der momentanen Abstandsregelungen nicht zur Verfügung.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4170Anfänger A2 und FortgeschritteneDo16:00-17:20Golm, Haus 19, neue Halle17.09.-22.10.Ruben Gatzke
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Volleyball - Trainingskurs (INDOOR)
verantwortlich: Robert Deparade

Volleyball ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Mannschaftssport aus der Gruppe der Ballspiele. Von den Spielern wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. In diesen Kursen überwiegt das Training. Nach dem Trainingsteil sollen erlernte Techniken und taktische Maßnahmen im Zielspiel umgesetzt werden.

Fortgeschrittene F1: Für die Teilnahme dieser Spielkurse werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus A2-Kursen vorausgesetzt. In das Training wird eine Variabilitätsschulung einbezogen. Diese soll eine höhere Verfügbarkeit von Block- und Zuspielvarianten und einigen Läufersystemen ermöglichen. Regelkunde und Schiedsrichtertätigkeiten werden vermehrt ins Training einbezogen.

Fortgeschrittene F2: Für die Teilnahme dieser Spielkurse werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus F1-Kursen vorausgesetzt. Die Variabilität der technischen Mittel im Volleyball werden weiter geschult, Angriffskombinationen werden zusätzlich trainiert.

Hinweise:

  • Bitte unbedingt die Niveaustufen beachten
  • Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4181Fortgeschrittene F1 und F2Mi19:10-20:40Golm, Haus 19, neue Halle, Drittel rechts02.09.-21.10.Tim Scholz
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4182Anfänger A2 und Fortgeschrittene F1Do17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle03.09.-22.10.Ruben Gatzke
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Wakeboarden* (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Liebe Snowboarder, in unseren Breitengraden ist der Winter leider größtenteils vorüber. Hier haben wir das passende Angebot. Hier kommen alle Skater, Surfer, Snowboarder und auch alle anderen definitiv auf ihre Kosten. Egal ob absoluter Neuling oder bereits erfahrener Wassersportler. An einer 2.0 Anlage werdet ihr individuell betreut, könnt eure ersten Meter fahren (garantiert) oder euer bereits vorhandenes Können im wahrsten Sinne des Wortes in neue Höhen katapultieren. Die Lernkurve ist durch die besonders hohe Intensität deutlich steiler als auf einem normalen Rundkurs. Ihr teilt euch eine Stunde zu viert und werdet den Muskelkater eures Lebens bekommen, da durch das Anfahren und die Richtungswechsel eure Muskulatur dauernd arbeiten muss. Ein Ganzkörperworkout vom Feinsten. Besonders gut geeignet für alle, die im Sommer einen Kitesurfkurs besuchen möchten. Das Gefühl fürs Board bekommst du hier!

Hinweise:

  • jede Buchung umfasst 5 Kurstermine
  • erscheint bitte 15 Minuten vor dem Kurs!
  • Freischwimmer erforderlich
  • Eine Eintrittsgebühr von 2EUR (Studenten) wird vom Strandbad Templin pro Besuch erhoben
  • Badehose bzw. Bikini einpacken
  • ALLES an Equipment wird gestellt (Neoprenanzug, Wakeboard, Wakeskate, Wasserski)
  • Vor und nach dem Kurs könnt ihr das Trampolin und die Balanceboards benutzen

Weitere Informationen auf Magix-Wakeboarding.

Die AGBs werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4220Anfänger und FortgeschritteneMo14:00-15:00Waldbad Templin13.07.-10.08.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4225Anfänger und FortgeschritteneMo14:00-15:00Waldbad Templin17.08.-14.09.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4230Anfänger und FortgeschritteneMo15:00-16:00Waldbad Templin13.07.-10.08.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4235Anfänger und FortgeschritteneMo15:00-16:00Waldbad Templin17.08.-14.09.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4250Anfänger und FortgeschritteneDi14:00-15:00Waldbad Templin14.07.-11.08.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4255Anfänger und FortgeschritteneDi14:00-15:00Waldbad Templin18.08.-15.09.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4260Anfänger und FortgeschritteneDi15:00-16:00Waldbad Templin14.07.-11.08.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4265Anfänger und FortgeschritteneDi15:00-16:00Waldbad Templin18.08.-15.09.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4280Anfänger und FortgeschritteneMi14:00-15:00Waldbad Templin15.07.-12.08.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4285Anfänger und FortgeschritteneMi14:00-15:00Waldbad Templin19.08.-16.09.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4290Anfänger und FortgeschritteneMi15:00-16:00Waldbad Templin15.07.-12.08.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4295Anfänger und FortgeschritteneMi15:00-16:00Waldbad Templin19.08.-16.09.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4310Anfänger und FortgeschritteneDo14:00-15:00Waldbad Templin16.07.-13.08.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4315Anfänger und FortgeschritteneDo14:00-15:00Waldbad Templin20.08.-17.09.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
4320Anfänger und FortgeschritteneDo15:00-16:00Waldbad Templin16.07.-13.08.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4325Anfänger und FortgeschritteneDo15:00-16:00Waldbad Templin20.08.-17.09.Michael Kretschmer
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Wandern-Hiking - Workshop (OUTDOOR)
verantwortlich: Felix Thoß

Lasst die Hektik der Arbeitswoche hinter euch und genießt die Bewegung an der frischen Luft und die Eindrücke des Potsdamer Umlands. Gerade in der heutigen Zeit ist das Wandern (im engl. Hiking) eine wundervolle Art der Entschleunigung, um die Gedanken zu beruhigen und gleichzeitig körperlich aktiv zu sein. Wandern birgt nicht nur einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden sondern stärkt zudem die Physis. Der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem wird gestärkt, Verspannungen lösen sich, das Sonnenlicht kurbelt die Vitamin D-Produktion an, wodurch u.a. der Knochenbau und die Psyche positiv beeinflusst werden und Stresshormone werden abgebaut.

In einer Gruppe werdet ihr im moderaten Tempo (ca. 5 km/h), auf ausgewählten Wanderwegen die Wälder und Wiesen der Umgebung erkunden und legt dabei 12 bis 15 km zurück. Die Strecken sind sowohl für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet und innerhalb von drei Stunden zu bewältigen. Zwischendurch werdet ihr in einem kleinen Theorieteil über Orientierung, Navigation, Materialkunde, Erste-Hilfe und Fußpflege aufgeklärt.

Wander-Tour: Runde um den Templiner See

Start: Hauptbahnhof Potsdam

Ende: Hauptbahnhof Potsdam

Strecke: Hbf Potsdam - Telegrafenberg - Havelblick - Havelbucht - Hbf Potsdam

Hinweise:

  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Unbedingt Festes Schuhwerk und der Witterung angepasste Kleidung (nach Möglichkeit keine Jeans) tragen.
  • Bitte haltet den Mindestabstand ein und achtet auf die Hygieneregeln
  • Ausreichend Flüssigkeit zum Trinken mitnehmen.
  • Ggfs. ein paar Wechselsocken und Wechselwäsche (zum Schutz vor Nässe/Kälte) einpacken.
  • Übungsleiter*in schickt vorab den genauen Treffpunkt für den Start zur Wanderung.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4360Tour: In den SonnenuntergangFr18:00-20:3010.07.Axel Allerkamp
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4361Fr18:00-20:3004.09.Axel Allerkamp
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Wellenreiten an der französischen Atlantikküste*
verantwortlich: Ronald Verch

Etwa 80 km südlich von Bordeaux und der größten Sanddüne Europas (Dune du Pyla) liegt der beschauliche Badeort St.Girons Plage. Wer das Wellenreiten erlernen will kommt hier ganz auf seine Kosten. Als Treffpunkt der internationalen Surfszene ist die französische Atlantikküste vor allem für seine optimalen Surfbedingungen, kilometerlangen, hellen Sandstrände und die einzigartige Natur bekannt. Wer aber denkt, dass hier rund um die Uhr nur gesurft wird, irrt: preiswerte Restaurants, kleine Bars mit Live-Programm und die wunderschöne Umgebung laden Dich ein, einen einzigartigen Urlaub zu erleben. Der Campingplatz "Les Tourterelles" von St. Girons Plage liegt direkt hinter der Düne in einem idyllischen Pinienwald. Gerade in den heißen Tagen spenden die hohen Wipfel der Bäume Dir willkommenen Schatten. Der Aufenthalt im Camp ist vielmehr als nur "Campen hinter der Düne". Es bietet sich entspanntes und geselliges Leben im Surfcamp mit unerwartetem Komfort. Wir bieten Euch mit den Surfkursen ein ausgeklügeltes Konzept für den leichteren Einstieg ins Wellenreiten. Durch sinnvoll aufeinander abgestimmte Übungen, Videounterstützung und Bewegungskorrekturen lernst Du den spielerischen Umgang mit dem Surfbrett. Tricks und Kniffe von Profis garantieren jede Menge Spaß und Faszination auf allen Lernstufen. Ob Anfänger oder Fortgeschritten, bei uns bekommst Du die Tipps, die Dich weiterbringen. Wir entwickeln unser Schulungskonzept ständig weiter und passen uns Dir an, um Dich optimal im Wasser starten zu lassen und Dir so viel Spaß wie möglich am Surfen zu vermitteln. Über 30 Jahre Surferfahrung fließen so auch in euren Kurs mit ein. In unserem Camp findest Du erfahrene Lehrteams und eine Materialausstattung vom Feinsten, über 100 Surfboards und Neoprenanzüge lassen keine Wünsche offen. Im Kursverlauf bekommst Du Einblick in Gezeiten, Strömungen, Wetter- und Brandungsbedingungen. Wir führen Dich ein in die Surfgeschichte, zeigen Dir die Entwicklung der Boards und beraten Dich auch in Materialfragen...

Das Sicherheits- und Hygienekonzept der Wellenreiter zur Corona-Prävention findest du hier!

Leistungen

  • 7 Übernachtungen mit Vollverpflefung (auch vegetarisch); reichhaltiges Frühstück, Lunchpaket, Abendmenü 3 Gänge,
  • Nutzung Campküche möglich (Gasherd, Kühlfächer),
  • 24 Stunden Vollkurs VDWL- lizensierte Surflehrer, Videocoaching,
  • Material (Surfboard und Neoprenanzüge),
  • 3 Sterne Campingplatz Campèole Les Tourterelles in stehhohen Tunnelzelten (ca.190cm) zu zweit

Anreise/Abreise

Der Wellenreiter-Bus steht nur für Fahrten bis zum 05.09. zur Verfügung, anschließend ist eine eigenständige Anreise notwendig!

Hinweis

Anfänger und Fortgeschrittene

Weitere Informationen auf Outside Surf Travel oder über Max Henkel

Bitte den jeweiligen Meldeschluss beachten: 22.08.2020 (Angebot 4150) bzw. 29.08.2020 (Angebot 4151)!

Die AGBs von Outside Surf Travel werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4146Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00-18:0030.08.-04.09.Max Henkel
406/ 422/ 430/ 438 €
406 EUR
für Statusgruppe 1

422 EUR
für Statusgruppe 2

430 EUR
für Statusgruppe 3

438 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4149Anfänger und Fortgeschrittene mit Busfahrttägl.10:00-18:0030.08.-04.09.Max Henkel
576/ 592/ 600/ 608 €
576 EUR
für Statusgruppe 1

592 EUR
für Statusgruppe 2

600 EUR
für Statusgruppe 3

608 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4150Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00-18:0019.09.-26.09.Max Henkel
356/ 372/ 380/ 388 €
356 EUR
für Statusgruppe 1

372 EUR
für Statusgruppe 2

380 EUR
für Statusgruppe 3

388 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4151Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00-18:0026.09.-03.10.Max Henkel
346/ 362/ 370/ 378 €
346 EUR
für Statusgruppe 1

362 EUR
für Statusgruppe 2

370 EUR
für Statusgruppe 3

378 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Wildwasserkajak auf der Salza* (Österreich)
verantwortlich: Ronald Verch

Paddeln auf der Salza (Österreich), einer der schönsten Flüsse Europas. Es ist ein wunderschönes und unbeschreibliches Gefühl, mit einem Wildwasserkajak zu paddeln. Genieße zusammen mit Freunden die wildromantische Gegend aus der Flussperspektive. Bei einem erfahrenen Wildwasserlehrer lernen auch Ungeübte in wenigen Stunden den richtigen Umgang mit dem Boot. Ein unvergessliches und einmaliges Erlebnis, mit bleibenden Eindrücken steht euch bevor! Grillabende, Saunabesuche und Tagesverpflegung können gemeinsam organisiert werden.

Leistungen

  • 5 Tage Kajak-Wildwasserkurs für Einsteiger mit komplettem Material,

  • 6 Tage Unterkunft mit Küchenbenutzung,

  • Eigene Bettwäsche und Schlafsack sind mitzubringen

Anreise

Ort: A- 8924 Wildalpen, Wohnhaus Schneckengraben 240 (Pension mit 2- Bett-, max 3- Bettzimmern)

Anreise: jeweils Sonntag (09.08./16.08./23.08./06.09.2020) ab 14:00 Uhr individuell oder Fahrgemeinschaften

Abreise: jeweils Samstag (15.08./22.09./29.08./12.09.2020) bis 10:00 Uhr individuell oder Fahrgemeinschaften

Hinweis

  • Anfänger und Fortgeschrittene
  • Meldeschluss ist am 02.08./09.08./16.08./30.08.2020

Weitere Informationen unter Kajak-Salza.

Meldeschluss ist der 30.08.2020!

Die AGBs von Kajak-Salza werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4400Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00-18:00Wildalpen/ Österreich06.09.-12.09.Uwe Felix
378/ 394/ 402/ 410 €
378 EUR
für Statusgruppe 1

394 EUR
für Statusgruppe 2

402 EUR
für Statusgruppe 3

410 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4415Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00-18:00Wildalpen/ Österreich23.08.-29.08.Uwe Felix
378/ 394/ 402/ 410 €
378 EUR
für Statusgruppe 1

394 EUR
für Statusgruppe 2

402 EUR
für Statusgruppe 3

410 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Windsurf -Wochenende Rügen - 4 Tage*
verantwortlich: Ronald Verch

Willkommen bei den Rügen-Piraten in Dranske. Der Spot liegt am Wieker Bodden auf der Halbinsel Wittow, und wird das ?Windland? genannt. Wenn nirgendwo mehr Wind ist, dann gibt es hier im Norden Rügens immernoch eine Brise. Es gibt einen großen Stehbereich für die Anfängerschulung. Fortgeschrittene und Cracks kommen im Rest des Reviers auf ihre Kosten. Ein großer Vorteil ist, dass der Spot bei allen Windrichtungen funktioniert. In der Surfstation gibt es Duschen, ein Volleyballfeld und eine Bar direkt am Wasser. Die Unterkunft liegt nur 5 Gehminuten entfernt. Bei wenig Wind gibt es die Möglichkeit SUP, Kanu oder Drachenboot zu fahren. Nutzt diese Möglichkeit zum Anfang der Saison, um endlich das Windsurfen zu beginnen oder eure Kenntnisse aufzufrischen.

Leistungen

  • 3 Übernachtungen in Pension oder NoHotel in Dranske (Mehrbettzimmer bzw. FeWo mit Küche und Bad/WC)
  • Anfänger: 12h Surfunterricht in 4 Tagen á ca. 3h/Tag
  • Fortgeschrittene: 9h Surfunterricht in 3 Tagen á ca. 3h/Tag
  • freies Fahren/Üben je nach Lust, Laune, Können und Bedingungen zu besonders günstigen Mietkonditionen
  • Ausbildung durch Diplom- und VDWS- Wassersportlehrer
  • komplette Ausrüstung (Board, Rigg, Anzug, Schuhe)
  • Nutzung von SUP, Kanu, Drachenboot etc. bei Flaute
  • VDWS- Windsurfgrundschein kann auf Wunsch erworben werden (inkl. Lehrbuch, Prüfung und Lizenz: Windsurf 20EUR)

Anreise

  • Selbstanreise am 09.07.2020/13.08.2020 morgens
  • Abreise Sonntag 12.07.2020/16.08.2020 Nachmittag
  • Selbstorganisierte Fahrgemeinschaften

Hinweise

  • Zusätzliche Kosten: ggf. 7EUR für Bettwäsche, kann aber auch selbst mitgebracht werden (im August inklusive)
  • Verpflegung inkl. Halbpension (+12EUR/Tag) vor Ort zubuchbar
  • Kurtaxe von 1,50EUR/Tag ist vor Ort zu entrichten

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Rügen-Piraten.de.

Die AGBs von Rügenpiraten werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4440Anfänger u. Fortgeschrittenetägl.10:00-18:00Surfcenter Rügenpiraten09.07.-12.07.Florian Krämer
171/ 185/ 192/ 199 €
171 EUR
für Statusgruppe 1

185 EUR
für Statusgruppe 2

192 EUR
für Statusgruppe 3

199 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4445Anfänger u. Fortgeschrittenetägl.10:00-18:00Surfcenter Rügenpiraten13.08.-16.08.Florian Krämer
194/ 208/ 215/ 222 €
194 EUR
für Statusgruppe 1

208 EUR
für Statusgruppe 2

215 EUR
für Statusgruppe 3

222 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Windsurfcamp Rügen - 6 Tage*
verantwortlich: Ronald Verch

Willkommen bei den Rügen-Piraten in Dranske. Der Spot liegt am Wieker Bodden auf der Halbinsel Wittow, und wird das ?Windland? genannt. Wenn nirgendwo mehr Wind ist, dann gibt es hier im Norden Rügens immernoch eine Brise. Es gibt einen großen Stehbereich für die Anfängerschulung. Fortgeschrittene und Cracks kommen im Rest des Reviers auf ihre Kosten. Ein großer Vorteil ist, dass der Spot bei allen Windrichtungen funktioniert. In der Surfstation gibt es Duschen, ein Volleyballfeld und eine Bar direkt am Wasser. Die Unterkunft liegt nur 5 Gehminuten entfernt. Bei wenig Wind gibt es die Möglichkeit SUP, Kanu oder Drachenboot zu fahren. Nutzt die letzten und windreichen Tage des Sommers um entweder zu kiten, zu windsurfen oder wenn ihr euch nicht entscheiden wollt, beides kombiniert auszuprobieren.

Leistungen

  • 5 Übernachtungen (Mehrbettzimmer),
  • 20h Surfunterricht in 6 Tagen á ca. 3-4h/Tag,
  • freies Fahren/Üben je nach Lust, Laune, Können und Bedingungen zu besonders günstigen Mietkonditionen,
  • Ausbildung durch Diplom- und VDWS- Wassersportlehrer,
  • komplette Ausrüstung (Board, Kite, Rigg, Anzug, Schuhe),
  • Nutzung von SUP, Kanu, Drachenboot etc. bei Flaute,
  • VDWS- Windsurfgrundschein kann auf Wunsch erworben werden (inkl. Lehrbuch, Prüfung und Lizenz: Windsurf 20 EUR, Kite 35 EUR).

Anreise/Abreise

  • Selbstanreise am 06.09.2020 morgens
  • Abreise Freitag 11.09.2020 nachmittags
  • Selbstorganisierte Fahrgemeinschaften (Bei Wunsch zur Bildung von Fahrgemeinschaften bitte Email an hochschulsport@uni-potsdam.de.)

Hinweis

  • Zusätzliche Kosten: ggf. 7 EUR für Bettwäsche, kann aber auch selbst mitgebracht werden
  • Selbstverpflegung vor Ort kann in Gruppen organisiert werden
  • Fortgeschrittenenkurs möglich (+100 EUR)

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Rügen-Piraten.de.

Die AGBs von Rügenpiraten werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4460Windsurfentägl.10:00-18:00Surfcenter Rügenpiraten06.09.-11.09.Florian Krämer
251/ 276/ 284/ 291 €
251 EUR
für Statusgruppe 1

276 EUR
für Statusgruppe 2

284 EUR
für Statusgruppe 3

291 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Windsurfcamp Saal - 5 Tage*
verantwortlich: Ronald Verch

Willkommen an einem der größten und windsichersten Stehreviere in Deutschand. Ihr wolltet schon immer mal Windsurfen oder euer Können aus dem Einsteigerkurs verbessern? Dann kommt zum Saaler Bodden. Neben viel Zeit auf dem Wasser vermitteln wir euch theoretische Grundlagen zur allgemeinen und individuellen Sicherheit, Wind, Wetter und den Gegebenheiten im und am Wasser. Erfahrene und qualifizierte VDWS- Windsurflehrer, geeignetes Material und wenn nötig Motorbootunterstützung sorgen für eine maximal steile Lernkurve und die nötigen kleinen und großen Erfolge. Dieser Kurs ist auch für Fortgeschrittene geeignet, die ihr Können auffrischen oder verbessern wollen. Vorsicht, es besteht Suchtgefahr!

Leistungen

  • 4 Übernachtungen im Schloss Wiepkenhagen (großer Feuerplatz, große Küche, Unterbringung in Mehrbettzimmern, Billardtisch, großer Speisesaal),
  • Frühstück,
  • 5 Tage (15 Std.) Windsurf- Anfänger- oder Wiedereinstiegskurs,
  • VDWS-lizensierte Lehrer
  • komplette Ausrüstung (Board, Rigg, Anzug, Trapez, Schuhe),
  • Freie Nutzung von SUP's,
  • Freie Nutzung von Windsurf-Anfängerausrüstung bei Vorhandensein von Grundkenntnissen,
  • Parkgebühren auf der Surfwiese inklusive,
  • Hotpool bei kalten Bedingungen,
  • weitere Materialnutzung zum Üben vor Ort günstig dazu buchbar,
  • VDWS- Kitelizenz kann auf Wunsch für 25EUR Prüfungsgebühr erworben werden

Anreise/Abreise

  • Selbstanreise bis Montag Vormittag zur Surfstation 11:00 Uhr; Kursbeginn Montag 12 Uhr,
  • Abreise Freitag Nachmittag, bis euch oder dem Wind die Puste ausgeht

Hinweise

  • Zusätzliche Kosten: ggf. 5EUR für Bettwäsche, kann aber auch selbst mitgebracht werden,
  • Es gibt eine große Küche, die für Selbstverpflegung zur Verfügung steht, es wird Kochteams geben, sowie eine Gemeinschaftskasse für das Abendessen

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Supremesurfkurs.de .

DieAGBs von Supremesurf werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4480Anfänger und FortgeschritteneMo-Fr10:00-18:00Surfschule Supremesurf Saal14.09.-18.09.Daniel Weiß
359/ 375/ 383/ 391 €
359 EUR
für Statusgruppe 1

375 EUR
für Statusgruppe 2

383 EUR
für Statusgruppe 3

391 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Windsurfen (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Innerhalb des Kurses sollen neben der Theorie rund ums Windsurfen, Material, Revierbesonderheiten und den Regeln der Schifffahrtsverkehrsordnung möglichst viel Zeit auf dem Wasser verbracht werden. Nach den ersten Balanceübungen auf dem Brett steht das Erlernen der Grundtechniken (Grundstellung, Anfahren, Fahrstellung, Brettdrehung, Steuern und Wenden) auf dem Programm.
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen, die die Grundlagen (vor allem Kreuzen, sicheres Fahren verschiedener Kurse zum Wind und das Wenden) schon verinnerlicht haben, kann nach Wunsch auf folgende Punkte eingegangen werden: Halsen, LeeRide, ClewFirst, Beachstart, Fahren im Trapez sowie ein Ausblick in verschiedene Halsen- und Wendenarten.

Zusätzlich zu eurem Windsurfkurs bieten wir euch die Möglichkeit einen VDWS Grundschein zu erlangen, der euch euer praktisches Können und theoretisches Wissen bestätigt. Mit diesem Grundschein seid ihr berechtigt (weltweit) Windsurfmaterial auszuleihen. Theorie und Prüfung finden während bzw. im Anschlus an euren gebuchten Windsurfkurs statt.

Hinweise:

  • Gummi- oder Surfschuhe sind aus hygienischen Gründen möglichst selbst mitzubringen. Neoprenanzüge stehen coronabedingt nicht zur Ausleihe zur Verfügung
  • Freischwimmer erforderlich!
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4541Anfänger und FortgeschritteneMo
Mi
Do
14:30-16:30
14:30-16:30
14:30-16:30
Wassersportzentrum
Wassersportzentrum
Wassersportzentrum
14.09.-24.09.Theresa Schmalenbach
34/ 53/ 68/ 75 €
34 EUR
für Statusgruppe 1

53 EUR
für Statusgruppe 2

68 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4542Anfänger und FortgeschritteneMo
Mi
Do
16:45-18:45
16:45-18:45
16:45-18:45
Wassersportzentrum
Wassersportzentrum
Wassersportzentrum
14.09.-24.09.Theresa Schmalenbach
34/ 53/ 68/ 75 €
34 EUR
für Statusgruppe 1

53 EUR
für Statusgruppe 2

68 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4543VDWS - GrundscheinMo
Mi
Do
zur Kurszeit
zur Kurszeit
zur Kurszeit
Wassersportzentrum
Wassersportzentrum
Wassersportzentrum
14.09.-24.09.Theresa Schmalenbach
15/ 20/ 25/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4520Anfänger und FortgeschritteneDi16:30-18:30Wassersportzentrum04.08.-29.09.Björn Grupe
34/ 53/ 68/ 75 €
34 EUR
für Statusgruppe 1

53 EUR
für Statusgruppe 2

68 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4535Anfänger und FortgeschritteneMi15:15-17:15Wassersportzentrum08.07.-26.08.Leon Gluth, Felix Schmalenbach
34/ 53/ 68/ 75 €
34 EUR
für Statusgruppe 1

53 EUR
für Statusgruppe 2

68 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4540Anfänger und FortgeschritteneMi17:45-19:45Wassersportzentrum08.07.-26.08.Leon Gluth, Felix Schmalenbach
34/ 53/ 68/ 75 €
34 EUR
für Statusgruppe 1

53 EUR
für Statusgruppe 2

68 EUR
für Statusgruppe 3

75 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Windsurfen-Wochenend-Kompaktkurs
verantwortlich: Ronald Verch

Ihr wollt Windsurfen lernen? Dann ist unser Intensiv-Wochenend-Workshop genau das Richtige! Ihr erlernt die Sportart in Theorie und Praxis von Grund auf in entspannter Atmosphäre auf dem Templiner See. Egal welches Wetter, egal welche persönlichen Voraussetzungen und Leistungsniveaus, wir arbeiten als Team und ihr könnt nach den 2 Tagen so mit dem Surfmaterial umgehen, dass ihr in der Lage seit den VDWS- Grundlagenschein zu erwerben. Neben der vielen Zeit auf dem Wasser, bleibt genügend Zeit zum socializen, entspannen und fachsimpeln. Windsurfen lernen war nie einfacher! Die VDWS Lizenz könnt ihr in diesem Kurs machen, muss allerdings separat unter Windsurf "VDWS- Grundschein" gebucht werden.

Auffrischung: Hier könnt ihr eure Vorerfahrungen wieder rauskramen, auffrischen oder vertiefen.

Hinweise:

  • Gummi- oder Surfschuhe sind aus hygienischen Gründen möglichst selbst mitzubringen. Neoprenanzüge stehen zur Ausleihe zur Verfügung. Wir empfehlen aber coronabedingt einen eigenen Neoprenanzug mitzubringen!
  • Freischwimmer erforderlich!
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7281Auffrischungs-WorkshopFr14:30-18:30Wassersportzentrum09.10.Michael Rothe
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7280Auffrischungs-WorkshopFr15:00-19:00Wassersportzentrum25.09. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
7279Auffrischungs-WorkshopFr15:30-19:30Wassersportzentrum04.09.Michael Rothe
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7282AnfängerSa-So09:30-16:30Wassersportzentrum05.09.-06.09.Michael Rothe
80/ 90/ 100/ 110 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

90 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

110 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7284AnfängerSa-So09:30-16:30Wassersportzentrum26.09.-27.09. Hochschulsportteam
80/ 90/ 100/ 110 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

90 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Status