Verein zur Förderung des Hochschulsports Potsdam e.V.

Kursangebot

Sommersemester 2019

Achtsamkeitstraining - Workshop
verantwortlich: Annette Guzman

Ursprünglich wurzelt die Achtsamkeitspraxis im Buddhismus. Ende der 70er Jahre hat der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn mit seinem Team an der Universität von Massachusetts in Worchester/ USA für chronisch Kranke ein Programm entwickelt zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness- Based Stress Reduction, kurz: MBSR). Den nachhaltigen Erfolg des Programms belegen zahlreiche, aktuelle Forschungsergebnisse u.a. im Bereich der Neurowissenschaften.

Inzwischen kommt die Achtsamkeitspraxis in verschiedenen gesellschaftlichen Bereichen zur Anwendung, z.B. in der Pädagogik, Medizin oder Psychologie. Auch im Sport hilft die Anwendung von Elementen aus der Achtsamkeitspraxis, eine Balance von Anspannung und Entspannung zu schaffen und  z.B. die Verletzungsgefahr zu verringern.

Im Workshop wird ein Spektrum von bewährten Übungen, u.a. aus dem Hatha-Yoga, Atemübungen, sowie verschiedene Arten von Meditation vorgestellt und geübt. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung des Körpers, des Atems, der Empfindungen sowie der Gedanken und Gefühle. Ziel ist es, die eigene Achtsamkeit zu schulen, persönliche Stress- und Reaktionsmuster zu erkennen und aufzulösen, um langfristig sein Leben selbstbestimmter, entspannter und gesünder zu gestalten.

Hinweis: Bequeme Kleidung, warme Socken und wenn möglich eine Decke mitbringen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0010Anfänger und FortgeschritteneSa12:00-16:00BeFit29.06.Elisabeth Wessel
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Aerobic Step
verantwortlich: Anika Koch

Mit dem Step als Trainingsgerät geht es hoch hinaus. Die umtanzte Stufe erhöht ganz spielerisch den Anstrengungsgrad und sorgt so für noch mehr verbrannte Kalorien am Ende der Stunde. Einfache aber trickreiche Schritte und elegante Moves lassen den Spaßfaktor beim Training natürlich nicht zu kurz kommen. Dieser Kurs ist vor allem für diejenigen geeignet, die entweder noch keine oder schon etwas Erfahrungen mit Step Aerobic-Stunden gesammelt haben. Die Basics werden eingeführt und auf die Ausführung der korrekten Technik viel Wert gelegt. Die Schrittkombinationen werden zunächst einfach und im Verlauf des Kurses etwas schwieriger gestaltet.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Wer choreografisch etwas mehr gefordert werden möchte, für den ist vielleicht der Dance Step Kurs genau das Richtige.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0020AnfängerDo17:00-18:00N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Anne Rheinländer
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Aikido
verantwortlich:

Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die ohne Wettkämpfe, Schläge, Tritte und Akrobatik auskommt. Aikido kann daher von Jedem  ausgeübt werden.
Aikido setzt einem Angriff keinen Widerstand entgegen. Durch Ausweichen und Nachgeben wird der Angreifer mit seiner eigenen Kraft aus dem Gleichgewicht gebracht. Effektive Wurf- und Hebeltechniken disziplinieren, ohne zu verletzen.

Anfänger und Fortgeschritte sind gleichermaßen willkommen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0030Anfänger und FortgeschritteneDo17:00-19:00N.P., Haus 12, Judoraum15.04.-21.07.Hans-Joachim Böhlke
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Akrobatik - Acro Yoga
verantwortlich: Anne Hilla

Acroyoga besteht aus den drei Elementen Yoga, Akrobatik und Thaimassage/ therapeutisches Fliegen. Klassische angepasste Yoga- und auch Partneryogaübungen dienen für die Erwärmung und Dehnung.

Im Hauptteil geht es dann um die Partnerakrobatik, die in der Regel aus drei Personen besteht. Die klassische Konstellation besteht aus einer „Base“, einem „Flyer“ und einem „Spotter“. Lerne, als Base eine andere Person auf deinen Füßen und Händen zu balancieren und erfahre, wie einfach es ist, mit der richtigen Technik jemanden zum Fliegen zu bringen. Der Flyer nutzt Körperspannung, Balance und das gemeinsame Zusammenspiel zwischen allen drei Personen, um das unmöglich Geglaubte möglich zu machen. Die oft unterschätzte, aber mindestens genauso wichtige Position des Spotters dient der Hilfestellung und der Sicherheit.

Am Ende einer Trainingseinheit geht es häufig um Entspannung. Durch schmerzfreie Thaimassage und therapeutisches Fliegen wird die zuvor gewonnene Energie gebündelt und integriert.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0040Anfänger und FortgeschritteneMi15:00-17:00N.P., Haus 12, Judoraum15.04.-21.07.Tobias Lindenberg
18/ 28/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Akrobatik - Acro Yoga - Workshop
verantwortlich: Anne Hilla

Wenn du schon immer mal die Grenzen der Schwerkraft überwinden wolltest, ist Acroyoga genau das Richtige für dich. Fliege selbst oder lass deine Parnterin/deinen Partner durch den Raum fliegen - es ist einfacher als du denkst.

Beide Tage beginnen mit einer Erwärmungseinheit aus Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Danach wird die Gruppe in Einsteiger und Fortgeschrittene geteilt.

In der Einsteigergruppe werden zunächst grundlegende Acroyogaposen vermittelt und in der zweiten Runde erste Übergänge, sogenannt „Transitions“, angestrebt. Darauf aufbauend werden wir dann am zweiten Tag erste Bewegungsabfolgen lernen. Im Verlauf wird es auch eine offene Trainingszeit geben, in der beide Gruppen ihre Fähigkeiten verfeinern, sich austauschen und bei Bedarf Input und Unterstützung von uns einholen können.

Für die fortgeschrittenen Teilnehmer wird es am ersten Tag direkt mit den Bewegungsabfolgen losgehen. Jede Unterrichtseinheit wird ein konkretes Thema haben und es werden immer Varianten angeboten. Es wird also eine leichtere und eine schwerere Ausführung geben, sodass möglichst alle zu ihrem Erfolg kommen. Am Ende der beiden Tage wird es außerdem für Interessierte die Möglichkeit geben, die Grundlagen der Acroyoga-Thaimassage unter Anleitung zu erlernen.

Hinweise:

  • Der Unterricht wird sowohl in deutscher als auch englischer Sprache unterrichtet.
  • Dieser Workshop ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Acroyogis und -yoginis geeignet.
  • Es ist nicht notwendig einen Partner mitzubringen.
  • Um Energie zu tanken ist von 13-14 Uhr eine Mittagspause geplant.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0050Anfänger und FortgeschritteneSa
So
10:00-17:00
10:00-17:00
N.P., Haus 12, Judoraum
N.P., Haus 12, Judoraum
01.06.-02.06.Tobias Lindenberg, Paula Martina Lingua
30/ 48/ 60/ 70 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Akrobatik - Base and Fly
verantwortlich: Anne Hilla

BaseAndFly ist die akrobatische Variante des, um 2000 in den USA entwickelten AcroYoga. Während beim AcroYoga Yogaübungen, Thai-Massage und akrobatische Elemente zu gleichen Teilen geübt werden, geht es bei BaseAndFly fast ausschließlich um die Akrobatik für Jedermann/frau. Innerhalb der Erwärmungsphase werden Dehnungs- und Athletikübungen aus dem Bereich des Kunstturnens trainiert.

Mehr Infos unter: www.baseandfly.com

 

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0061Anfänger und FortgeschritteneMo20:30-22:00N.P., Haus 12, Judoraum15.04.-21.07.Daniel Schwabe
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0060Anfänger und FortgeschritteneDo20:30-22:00N.P., Haus 12, Judoraum15.04.-21.07.Daniel Schwabe
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Allgemeine Sportgruppe
verantwortlich: Ute Lorenz

Entstressen vom Berufsalltag! Hier gibt es ein schweißtreibendes Training der unterschiedlichsten Art, mal mit dem Ball, mal auf der Gymnastikmatte. Der Kurs beginnt mit einer funktionellen Erwärmung und Übungen für ausgesuchte Muskelgruppen. Danach folgen Ballsportarten wie Basketball, Fußball mit Softball und - je nach Gruppengröße - auch Volleyball oder Badminton.

Konditionell anspruchsvoll für Frauen und Männer, für alle Altersgruppen geeignet. Bei uns stehen Fairness und Spaß am gemeinsamen Spiel im Vordergrund!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0070Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-22:00Karl-Förster-Schule15.04.-16.06.Ulrich Glebe
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Anpaddeln
verantwortlich:

Es wird wieder gepaddelt! Am 7. April findet das offizielle Anpaddeln der Stadt Potsdam statt. Dieses Ereignis ist traditionell im USV verankert um das Wassersportzentrum der Universität aus dem Winterschlaf zu holen. Seid herzlich eingeladen mit uns ein paar schöne Stunden auf dem Wasser zu genießen. Wir treffen uns dazu im Wassersportzentrum um von da aus in die Havelbucht, zum offiziellen Treffpunkt aller Wassersportler Potsdams zu paddeln. Danach ist es euch selbst überlassen, ob ihr noch etwas Zeit auf dem Wasser verbringen wollt, oder ob ihr zum Bootshaus zurückkehrt.

Anmeldungen erfolgen bitte über den USV hier.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich!
  • Das sichere Beherrschens eines Paddelbootes oder SUP ist Vorraussetzung für den Verleih!
Aquagymnastik
verantwortlich: Anne Hilla

Achtung: Veränderter Kurszeitraum - Start schon am 08.04.2019!

Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers, wie der Auftrieb und der Wasserwiderstand ermöglichen ein intensives aber gelenkschonendes Training mit hoher Bewegungsfreiheit. In diesem Kurs erlebst du intensive Ganzkörperbewegungen zum Training der Kondition gekoppelt mit spezifischen Übungen zur Muskelkräftigung. Mittels aquatypischen Sportgeräten wie Poolnudeln, Bällen oder Brettern geht es im Wasser richtig zur Sache. Unterschiedliche Trainingsvarianten (z.B. Intervall- oder Stationstraining) ergänzen das Kursprogramm und bringen noch mehr Bewegungsfreude.

Hinweise:

  • Gäste/Externe sind von diesem Angebot ausgeschlossen.
  • Keine Kostenerstattung möglich, da kein Präventionskurs im Sinne der Krankenkassen.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0080Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-19:45Sport- und Freizeitbad blu08.04.-23.06.Janin Brandt
12/ 18/ 23/ -- €
12 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
0081Anfänger und FortgeschritteneMi19:45-20:30Sport- und Freizeitbad blu08.04.-23.06.Janin Brandt
12/ 18/ 23/ -- €
12 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
0082Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-19:45Sport- und Freizeitbad blu08.04.-23.06.Julia Nora Fritzi Dempwolf
12/ 18/ 23/ -- €
12 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
0083Anfänger und FortgeschritteneDo19:45-20:30Sport- und Freizeitbad blu08.04.-23.06.Julia Nora Fritzi Dempwolf
12/ 18/ 23/ -- €
12 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
Aquagymnastik für Schwangere
verantwortlich: Annette Guzman

Wasser ist DAS Element der Schwangerschaft und die Bewegung darin ist eine der Top-Empfehlungen für einen gesunden Verlauf. Die hier gewonnene Leichtigkeit und der große Bewegungsfreiraum erlauben ein spezifisches Konditions- und Muskeltraining, welches an Land in der Schwangerschaft nicht möglich ist. Der Wasserdruck wirkt aktiv gegen Einlagererungen im Gewebe/Ödeme und unterstützt den lymphatischen Rückfluss. Das Training im Wasser sorgt für Entspannung und kann Stress reduzieren. Auch das Baby wird dabei indirekt stimuliert. Die Arbeit im Wasser unterstützt eine aktive Geburtstvorbereitung und trägt somit auch zu einer schnelleren Rückbildung nach der Geburt bei.

Hinweise:

  • Bitte die Teilnahme mit der/dem betreuenden Gynäkologen/in abklären.
  • Dieser Kurs entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann nicht über diese abgerechnet werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0090Anfänger und FortgeschritteneFr18:00-18:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad13.05.-21.07.Caroline Pitschel, Janin Brandt
38/ 44/ 50/ 57 €
38 EUR
für Statusgruppe 1

44 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Art du Déplacement - Workshop
verantwortlich: Christian Schubert

Art du Déplacement bedeutet übersetzt die Kunst der Fortbewegung und ist die ursprüngliche Form des urbanen Trainings aus den Pariser Vororten Èvry und Lisses. Aus ADD gingen die bekannteren Ableger Parkour und Free Running hervor. ADD ist als ganzheitliche Praxis zu verstehen. Ein zentraler Gedanke ist die Entwicklung körperlicher, mentaler und geistiger Stärke und dies nicht nur, um die persönlichen Ausdrucksmöglichkeiten zu erweitern, sondern auch um die Gemeinschaft durch das eigene Vorankommen zu unterstützen. Dazu wird der Lebensraum Stadt neu definiert und erobert. Triste Betonlandschaften werden zum Spielplatz. Mauern und Zäune bieten keine Grenzen sondern Wachstumspotential. Unsere Kreativität erschafft aus den vermeintlich klar definierten Strukturen der Stadt eine große Spielwiese zum Erforschen der eigenen Fähigkeiten und Kennenlernen der eigenen Grenzen.

Ziel des Workshops soll es sein, anders als in den Parkourkursen, stärker auf den philosophischen Hintergrund der Trainingsmethodik einzugehen. Natürlich auf sehr praktische Art und Weise.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0100Anfänger und FortgeschritteneSo11:00-15:00Freifläche vor der Fabrik Potsdam16.06.Alexander Bundrock
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Atmung und Entspannung
verantwortlich: Annette Guzman

Fast jeder Student steht auf seine Weise unter Arbeits- und Leistungsdruck und schafft es nicht, diesen in  seiner Freizeit effizient abzubauen. Die Folge von stetigem Stress ist häufiges Erkranken, das vermehrt psychosomatischen Hintergrund hat. Besonders bei gemeinsamen Arbeiten im Team, erhöht der Ausfall eines Mitglieds wiederum das Arbeitspensum der Kollegen. Zudem verschlechtert sich die Stimmung in dem Team un der leichte und konstruktive Arbeitsprozess wird schleppend und zäh. Es ist ein Teufelskreis, dem mit praxisnahen Tricks entgegen gewirkt werden kann.

Soft Reset: In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Atmung als Ruhepol für Entspannung. Der Gedankenfokus kann trainiert werden und die Körperwahrnehmung als Spiegel des Stresslevels dienen. Der Kurs kann helfen stressintensive Situationen zukünftig besser zu meistern und stressfördernde Eigenheiten wahrzunehmen und zu verändern. Einfache, alltagstaugliche und ganzkörperliche Bewegungen zum Stressabbau werden vermittelt. Die Atempause kann genutzt werden um innere Ruhe zu finden und Kraft zu tanken. Eine gelassene und präsente Ausstrahlung kann durch die Führung von Körperhaltung und Emotion gesteuert werden. Ein Workbook zum anschließenden Selbsttraining kann erworben werden.

Hinweis: Bitte Kurszeitraum beachten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0110Soft Reset Atemtraining +²Mi19:00-20:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)06.05.-21.07.Inga Kristin Paulsen
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Autogenes Training
verantwortlich: Annette Guzman

Im Kurs werden wir die Entspannungsmethode Autogenes Training erlernen. Mit dieser autosuggestiven Methode gelingt es, in Stress- und Anspannungssituationen unkompliziert zu entspannen und zur Ruhe zu finden. Autogenes

Training wurde in den 1920-er und 1930-er Jahren von dem Berliner Psychotherapeuten Johannes Heinrich Schultz als Entspannungsverfahren aus der Hypnose heraus entwickelt.

Im Kurs werden wir aufeinander aufbauend die einzelnen Übungen der Grundstufe anwenden lernen und so zu einer Tiefenentspannung kommen. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden anschliessend in der Lage sind, die Methode in ihren Alltag zu integrieren.

Hinweise:

  • Bitte bequeme Kleidung, Socken, eine Decke und ggf. Strickjacke mitbringen.
  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0120Anfänger +²Do18:30-19:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)22.04.-21.07.Anke Papenbrock
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ba Gua Zhang
verantwortlich:

Ba Gua Zhang ist eine traditionsreiche Kampfkunst aus China und wird zu den inneren Kampfkünsten gezählt, wie auch das im Westen bekanntere Taiji Quan. Das Ba Gua Zhang zeichnet sich durch seine schnellen, fließenden und runden Bewegungen aus. Durch den dynamischen Wechsel zwischen Weichheit und Härte werden dabei explosionsartige Kräfte freigesetzt. Beim Training des Ba Gua Zhang werden neue Bewegungsprinzipien erlernt, die es dem Übenden ermöglichen sich auch in Stresssituationen bewusst zu entspannen und damit nicht nur in einem Kampf, sondern auch im Alltag viel Kraft und Energie zu sparen.

Das regelmäßige Training  fördert die Flexibilität und Körperkraft, es verbessert das eigene Körpergefühl und stärkt viele Muskelgruppen, vor allem im Rücken und in den Beinen, die im Alltag häufig vernachlässigt werden. Zum Trainingsprogramm gehören Stretching, Atemübungen, gezielte Muskellockerung, Meditation, Kraftübungen sowie Angriffs- und Abwehrtechniken von Ba Gua Zhang.
Im Kurs wird der Fokus auf das Erlernen der Prinzipien des Ba Gua Zhang gelegt. Fortgeschrittene haben die Möglichkeit die acht Tierformen des Wudang Xingyi-Bagua nach Meister Tian Liyang zu lernen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0130Anfänger und FortgeschritteneDo17:00-18:30Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Markus Pohlmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Babyschwimmen
verantwortlich: Annette Guzman

Einstiegskurs: In diesem Kurs steht die Wassergewöhnung im Vordergrund. In ruhiger und entspannter Atmosphäre lernen die Eltern diverse Griffe kennen, mit denen sie ihr Kind sicher und bewegungsfördernd durch das Wasser bewegen. Aufgrund der Eigenschaften des Wassers und der leichteren Bewegungsausführung als an Land, wird die Muskulatur der Kleinen stimuliert und die Motorik gefördert. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Handling ihres Nachwuchses. Zusätzliche Inhalte bilden das Tauchen (keine Pflicht), die Selbstrettung sowie natürlich Spiel und Spaß in der Gruppe. Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder geeignet, die ihr Köpfchen schon weitestgehend selbst halten können, mindestens 4 kg wiegen und 4 Monaten alt sind. Der Bauchnabel muss vollkommend abgeheilt sein.

Folgekurs: Im Folgekurs werden die erlernten Inhalte aus dem vorherigen Einstiegskurs gefestigt, ausgebaut und auf spielerische Art und Weise den Kindern vermittelt. Die Kinder lernen den Umgang mit verschiedenen Auftriebsgeräten (Schwimmringe, Poolnudeln etc.) sowie das Überwinden kleinerer Strecken im Wasser und auf dem Wasser (Wasserbewältigung). Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder ab 6 bis 14 Monate geeignet.

Abschlusskurs: In diesem Kurs werden erste Möglichkeiten der Fortbewegung im Wasser erprobt und erlernt. Die Kinder sollten bereits Wassererfahrung mitbringen und auch an Land schon selbst mobil sein. Er eignet sich perfekt als Übergangskurs vom Babyschwimmen zum Kleinkindschwimmen.

Hinweise:

  • Kurse umfassen 10 Einheiten
  • Schwimmwindeln mitbringen
  • Für eine Buchung zum laufenden Kurs an unser Büro wenden
  • Kurszeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0140AbschlusskursMo14:00-14:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad06.05.-21.07.Anna Linke
65/ 76/ 86/ 98 €
65 EUR
für Statusgruppe 1

76 EUR
für Statusgruppe 2

86 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0141EinstiegskursDi11:00-11:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad29.04.-07.07.Anna Linke
65/ 76/ 86/ 98 €
65 EUR
für Statusgruppe 1

76 EUR
für Statusgruppe 2

86 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0142FolgekursDi11:30-12:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad29.04.-07.07.Anna Linke
65/ 76/ 86/ 98 €
65 EUR
für Statusgruppe 1

76 EUR
für Statusgruppe 2

86 EUR
für Statusgruppe 3

98 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bachata
verantwortlich: Anika Koch

In den letzten fünf Jahren hat sich in Europa, von Spanien ausgehend, ein neuer Paartanz etabliert, der sich aufgrund seiner Sinnlichkeit, Figurenvielfalt und der schönen Musik hoher Beliebtheit erfreut - die Bachata Sensual! Neben der Art von Figuren, die man schon aus anderen Tänzen kennt, welche sich auf das Erlernen von Schritten und Drehungen beschränken, kommt beim Bachata-Tanzen der ganze Körper in Aktion - Oberkörperwellen, Schulternkreisen und Hüftbewegungen, gefühlvolle Interpretation der Musik und ästhetische Posen machen diesen Tanz zu etwas ganz Besonderem. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und an Teilnehmende mit etwas Vorkenntnissen, da die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen vermittelt werden. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe ohne spitze Absätze sind Pflicht!
  • Falls du noch keine/n Tanzpartner/in hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse! Es ist allerdings auch eine Einzelanmeldung möglich, da während des Workshops Partnerwechsel stattfinden werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0150Anfänger und FortgeschritteneDi20:30-21:45FH, Kiepenheuerallee (Theaterwerkstatt)15.04.-21.07.Reza Bayat
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bachata Sensual - Workshop
verantwortlich: Anika Koch

In den letzten fünf Jahren hat sich in Europa, von Spanien ausgehend, ein neuer Paartanz etabliert, der sich aufgrund seiner Sinnlichkeit, Figurenvielfalt und der schönen Musik hoher Beliebtheit erfreut - die Bachata Sensual. Neben den Figuren, die man schon aus anderen Tänzen kennt, welche sich auf das Erlernen von Schritten und Drehungen beschränken, kommt beim Bachata der ganze Körper in Aktion - Oberkörperwellen, Schulternkreisen, Hüftbewegungen, gefühlvolle Interpretation der Musik und ästhetische Posen machen diesen Tanz zu etwas ganz Besonderem. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und an Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Es werden die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen vermittelt. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz.

Inhalte des Workshops:

  • Grundschritte und Drehtechnik
  • Body roll, Arm- und Körperhaltung
  • Grundlagen von Kizomba und Tango (als Kombination für sensual Bachata)
  • Dips, Intros und Bodymovements
  • Tempowechsel und Breaks
  • Musikalität

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe ohne spitze Absätze sind Pflicht!
  • Falls du noch keine/n Tanzpartner/in hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse! Es ist allerdings auch eine Einzelanmeldung möglich, da während des Workshops Partnerwechsel stattfinden werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0160Anfänger und FortgeschritteneSo12:00-18:00BeFit23.06.Reza Bayat
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Badminton
verantwortlich: Robert Deparade

Badminton ist eine sehr schnelle und vielseitige Rückschlagsportart.
Sie trainiert den Körper, taktisches Verhalten, die Ausdauer und die Reaktionsfähigkeit.

A / F
In diesen Kursen dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Unsere erfahrenen Übungsleiter geben Hinweise zur Verbesserung technischer Grundfertigkeiten und zur Taktik.

Fortgeschrittene
Technische Grundfertigkeiten werden erweitert und verfeinert sowie taktische Hinweise zum Einzel- und Doppelspiel gegeben.

Hinweis:

  • Bälle werden gestellt!
  • Für Schlägerausleihe wird eine Zusatzgebühr von 5,00 Euro pro Semester erhoben, bitte bucht die Schlägerausleihe separat übers Internet!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0170Anfänger und FortgeschritteneMo19:00-20:30Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Marco Stoof
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0171FortgeschritteneMo20:30-22:00Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Marco Stoof
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0172Anfänger und FortgeschritteneDi17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Sebastian Schulz
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0173Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-17:30Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Anna-Sophia Guhl
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0174Anfänger und FortgeschritteneMi20:30-22:00Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Joachim Wesemeier
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

Schlägerausleihe: Solltet ihr keinen eigenen Schläger besitzen, könnt ihr euch bei eurem Kursleiter einen Schläger ausleihen. Ihr erhaltet den Schläger nur dann, wenn ihr vorher die Schlägerausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für ein ganzes Semester. Die Schläger bleiben allerdings vor Ort.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0175Schlägerausleihetägl.pro SemesterGolm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Joachim Wesemeier, Sebastian Schulz
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

5 EUR
für Statusgruppe 3

5 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ballett
verantwortlich: Anika Koch

Ballett wird auch klassischer Tanz genannt und ist ein von Musik begleiteter künstlerischer Bühnentanz. Die Darbietung besteht hauptsächlich aus Tanz und ist Teil eines größeren Werkes (Oper, Operette, Musical). Der Tanz selbst besteht aus Körperbewegungen im Raum, Gestik und Mimik.

Anfänger A1: Der Kurs ist für alle Ballettanfänger geeignet, die diese Form des Tanzes erlernen wollen und etwas für ihr Körpergefühl, ihre Beweglichkeit, sowie ihre Körperhaltung tun wollen. Es wird mit elementaren Übungs- und Tanzfolgen an der Stange begonnen, die in der Mitte ergänzt oder erweitert werden und schließlich zu einer kleinen Tanzkombination führen.

Anfänger A2: Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einige Erfahrungen mit Ballett oder einem ähnlichen Tanz gesammelt haben. Es wird mit einigen Übungen an der Stange begonnen. Anschließend werden die Übungs- und Tanzfolgen in der Mitte ergänzt bzw. erweitert. Im Laufe des Kurses werden daraus ein bis zwei Tanzkombinationen entwickelt.

Hinweis: Bitte Kurszeiträume beachten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0180Anfänger A1Di17:00-18:30N.P., Haus 12, Gymraum15.04.-21.07.Marie-Theres Pake
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0181Anfänger A2Di18:30-20:00N.P., Haus 12, Gymraum15.04.-21.07.Melinda Erdmann
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0182Anfänger A2Mi19:00-20:30N.P., Haus 12, Gymraum29.04.-21.07.Beatriz Ramirez
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0183Anfänger A1Do20:00-21:30N.P., Haus 12, Gymraum29.04.-21.07.Beatriz Ramirez
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ballett (in English)
verantwortlich: Anika Koch

Ballet is the perfect discipline to develop posture, alignment, strength, flexibility, coordination and grace. If you are new to Ballet then this Ballet course is the perfect way to start your journey. This course is also suitable for those of you seeking to refresh your skills.
The course provides an introduction to Ballet. Ballet terminology will be explained. The classes will cover barre work, centre practice, allegro (jumps), pirouettes (turns) and some choreographed phrases.

Tips: Ballet shoes are recommended

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0184Beginner and advancedMi20:30-22:00N.P., Haus 12, Gymraum15.04.-21.07.Maria Fernanda Lopez Gomez
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ballsport-Mix
verantwortlich: Robert Deparade

In diesem Kurs dreht sich alles um den Ball. Beim Ballsport-Mix werden die großen Ballsportarten – Basket-, Fuß-, Hand- und Volleyball- gespielt. Ideal für diejenigen, die sich nicht entscheiden können/ wollen, welche (Ball-)Sportart sie ausüben möchten, wird im wöchentlichen Wechsel eine der vier Sportarten gespielt. Das freie Spiel steht hierbei im Vordergrund. Es werden jedoch auch Grundtechniken und Regelkenntnisse in den jeweiligen Sportarten verfeinert. Der erste Schritt hin zum Ballsport-Allrounder.

 

Hinweis: Dieser Kurs kann auch als Vorbereitungskurs für die Ballschlacht genutzt werden

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0190Anfänger und FortgeschritteneDo21:00-22:30Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Jens Törber
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Baseball/Softball - Workshop
verantwortlich: Robert Deparade

Was begeistert Millionen Spieler und Fans weltweit an Baseball und Softball? Finde es heraus!
Bei unserem Schnupperkurs kannst du die vielfältigen Elemente des Spiels ausprobieren: Werfen, Fangen, Fielding (Ballaufnahme), Baserunning und natürlich Schlagen. An verschiedenen Stationen erarbeiten wir uns die Grundlagen der einzelnen Komponenten und setzen diese dann in vereinfachten Spielvarianten um. Schritt für Schritt werden die Spielabläufe komplexer und wir nähern uns so immer mehr einem echten Baseballspiel an.

Und was ist eigentlich Softball? Diese und viele andere Fragen rund um Baseball und Softball klären wir im Kurs.

 

Hinweise:
  • Kurs findet im Freien statt
  • Umkleiden und Duschen befinden sich in Haus 14
  • Der Kurs richtet sich vorrangig an Einsteiger, aber auch erfahrene Spieler sind willkommen
  • Materialien werden gestellt.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0200Anfänger und FortgeschritteneSa
So
10:00-13:00
13:00-16:00
N.P., Sportplatz- Nebenplatz
11.05.-12.05.Kristin Vogel
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Basketball
verantwortlich: Robert Deparade

In den Basketballkursen des Hochschulsports überwiegt das freie Spiel. Das Erlernen der Grundtechniken des Basketballspiels steht im Vordergrund. In und um das freie Spiel vermittelt der Kursleiter vor Ort die wichtigsten technischen und taktischen Verhaltensweisen.

Voraussetzung für die Teilnahme an Fortgeschrittenenkursen ist das Beherrschen technischer und taktischer Fertigkeiten. Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmer ohne Eignung für den Fortgeschrittenenkurs in eine andere Gruppe umzuleiten.

 

Hinweis:

  • Bitte Buchungszeiträume beachten
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0210Anfänger und FortgeschritteneMo17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Steffen Wersing
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0211FortgeschritteneMo19:00-20:30Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Steffen Wersing
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0212FortgeschritteneDi20:00-21:30Sporthalle des Ernst v. Bergmann Reha&Präventionszentrums15.04.-16.06.David Rico Arcos
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0213FortgeschritteneMi19:00-20:30Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Steffen Wersing
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0214Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-21:30Grundschule am Griebnitzsee15.04.-16.06.Dr. Michael Perscheid
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0215Anfänger und FortgeschritteneDo20:30-22:00Helmholtz Gymnasium15.04.-21.07.Ron Borde, David Rico Arcos
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bauch Fitness
verantwortlich: Anika Koch

Sixpack in Sicht - in diesem Kurs geht es der Körpermitte so richtig an den Kragen! Ein effektives Training der gesamten Bauchmuskelgruppen definiert nicht nur optisch das begehrte Sixpack, sondern unterstützt auch funktionell den Rumpf, alle Organe und deine Wirbelsäule. Als Gegenstück wird auch der Rücken gut in Form und Halt gebracht. Während der Stunde erlebst du eine vielfältige Übungsauswahl, die alle Kraftqualitäten und Muskeln des Bauchbereichs anspricht. Eine gute Erwärmung am Anfang der Stunde sorgt für adäquates Ankurbeln des Stoffwechsels, so dass das Körperfett abgebaut werden kann.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0230Anfänger und FortgeschritteneDi18:15-19:15N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0231Anfänger und FortgeschritteneMi17:00-18:00N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Leah Köhler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bauchtanz
verantwortlich: Anika Koch

Orientalischer Tanz, bei vielen eher als Bauchtanz bekannt, ist nicht nur eine faszinierend schöne Kunst, sondern auch ein gesundes und effektives Training für den ganzen Körper. Besonders Bauch, Rücken, Beckenboden und Schultergürtel werden beansprucht und sanft geformt. Die Körperhaltung wird korrigiert und verbessert. Ebenso schult der Tanz die Koordination, Beweglichkeit und Körperbeherrschung. Der Unterricht beginnt mit einem Warm Up der Muskeln und Gelenke und endet mit einem Cool Down und Stretching. Im tänzerischen Teil des Kurses wird die Isolation von Hüfte und Oberkörper geübt sowie die Bewegungen und Schritte des Orientalischen Tanzes vermittelt. Diese werden zunächst einzeln geübt und später zu Kombinationen zusammengesetzt. Darüber hinaus vermittelt der Unterricht fließende Übergänge zwischen den einzelnen Bewegungen, Ausdruck im Tanz, Grundlagen der orientalischen Kultur und Musik (Instrumente, Rhythmen, Texte) und der verschiedenen Tanzstile. Hier werden Körperhaltung, Isolationen und Grundbewegungen werden vermittelt, zur Musik geübt und zu einfachen Kombinationen zusammengesetzt. 

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! Am besten geeignet sind Ballett- oder Jazzschuhe. Keine Turnschuhe! Es darf auch auf Socken getanzt werden.
  • Bequeme enganliegende Kleidung ist empfehlenswert.
  • Zeitraum beachten! ACHTUNG, am Dienstag den 23.04.2019 findet kein Kurs statt!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0240Anfänger A1 und A2Di17:30-19:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)15.04.-07.07.Inara Birte Sonsalla
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Beach-Volleyball BeachMitte Berlin*
verantwortlich: Robert Deparade

Der Spaß am Spiel und die Freude an der Bewegung im Sand stehen dabei im Vordergrund ? aber ganz "nebenbei" werden natürlich auch Kondition, Technik und Taktik trainiert und (hoffentlich) verbessert.

Infos/Zielsetzung Anfängerkurs (A1)

Dieser Kurs richtet sich an alle (Beach)Volleyballeinsteiger. Erlernt werden grundlegende Basistechniken und Spielhandlungen, wie Aufschlag von unten, Baggern, Pritschen, Tomahawk, Pokeshot und Driveschlag; Einführung in die Spielform 2:2.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Infos/Zielsetzung (Aufbaukurs - A2)
Festigung und Erweiterung der Beachvolleyballspezifischen Techniken:
Baggern, Pritschen, Pokeshot, Tomahawk, Drive, Aufschlag von oben und Ballannahme, Stellungsspiel 2:2,
individualtaktisches Verhalten in Abwehr und Angriff
Voraussetzungen: Sicheres Beherrschen der Volleyball- und Beachvolleyballgrundtechniken

Infos/Zielsetzung (Fortgeschrittene - F1)
Festigen und Optimieren der Beachvolleyballspezifischen Techniken:
harte und halbscharfe Schläge, Shotvariationen - Pokeshot, Cutshot, Cobrashot, Rainbowshot;
Blocktechnik, Individuell- und Mannschaftstaktik in Spielform 2:2, Angriffs- und Abwehrstrategien
Voraussetzungen: Flexibles Beherrschen der Beachvolleyballgrundtechniken; Spielpraxis im (Beach)Volleyball

Hinweise: Die Einstufung in das jeweilige Kursniveau erfolgt eigenverantwortlich durch den Kursteilnehmer. Der Kursleiter ist berechtigt, Teilnehmern ohne die notwendigen Voraussetzungen für die jeweilige Kursstufe einen anderen Kurs zuzuweisen.

*Die Kurse werden in Kooperation mit der HU Berlin durchgeführt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0250Anfängerkurs A1Mo14:00-16:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Robert Graef
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0251Anfängerkurs A1Di12:00-14:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07. Hochschulsportteam
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
0252Anfängerkurs A2Di14:00-16:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Vadimas Nikiforovas
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0253Fortgeschrittene F1Di14:00-16:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07. Hochschulsportteam
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
0254Anfänger A1Di18:00-20:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Frank Hoffmann
74/ 81/ 90/ 100 €
74 EUR
für Statusgruppe 1

81 EUR
für Statusgruppe 2

90 EUR
für Statusgruppe 3

100 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0255Anfänger A2Di20:00-22:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Frank Hoffmann
74/ 81/ 90/ 100 €
74 EUR
für Statusgruppe 1

81 EUR
für Statusgruppe 2

90 EUR
für Statusgruppe 3

100 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0256Anfänger A2Mi12:00-14:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Sabina Schumann
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0257Anfänger A2Mi14:00-16:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Norman Gawlich
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0258Fortgeschrittene F1Mi14:00-16:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Sabina Schumann
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0259Fortgeschrittene F1Mi18:00-20:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Maksims Rostovcevs
74/ 81/ 90/ 100 €
74 EUR
für Statusgruppe 1

81 EUR
für Statusgruppe 2

90 EUR
für Statusgruppe 3

100 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0260Anfänger A1Mi20:00-22:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Maksims Rostovcevs
74/ 81/ 90/ 100 €
74 EUR
für Statusgruppe 1

81 EUR
für Statusgruppe 2

90 EUR
für Statusgruppe 3

100 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0261Fortgeschrittene F1Do12:00-14:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Vadimas Nikiforovas
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0262Anfänger A1Do14:00-16:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07. Hochschulsportteam
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
0263Anfänger A2Do14:00-16:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Timo Schlag
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0264Fortgeschrittene F1Do14:00-16:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Norman Gawlich
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0265Fortgeschrittene F1Do20:00-22:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Maksims Rostovcevs
74/ 81/ 90/ 100 €
74 EUR
für Statusgruppe 1

81 EUR
für Statusgruppe 2

90 EUR
für Statusgruppe 3

100 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0266Anfänger A1Fr14:00-16:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage29.04.-14.07.Kevin Günther
62/ 69/ 79/ 88 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

69 EUR
für Statusgruppe 2

79 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0267Fortgeschrittene F1Fr18:00-20:00Berlin am Nordbahnhof, Beachanlage22.04.-14.07.Frank Hoffmann
74/ 81/ 90/ 100 €
74 EUR
für Statusgruppe 1

81 EUR
für Statusgruppe 2

90 EUR
für Statusgruppe 3

100 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Beach-Volleyball Funfor4 Potsdam*
verantwortlich: Robert Deparade

Der Spaß am Spiel und die Freude an der Bewegung im Sand stehen dabei im Vordergrund ? aber ganz "nebenbei" werden natürlich auch Kondition, Technik und Taktik trainiert und (hoffentlich) verbessert.

A1: Anfängerkurs erste Stufe
Hier erlernt ihr die Grundtechniken des Beachvolleyball-Spielens (Pritschen, Baggern, Aufschlag). Außerdem wird Euch hier ein grundlegendes Spielverständnisses vermittelt.

A2: Aufbaukurs zweite Stufe
Hier habt ihr die Möglichkeit Eure Grundtechniken zu verbessern. Zusätzlich bekommt Ihr grundlegende Hilfestellungen für Eure Individualtaktik (Abwehr und Angriff).

F1/F2: Kurs für Fortgeschrittene  
Hier werden Eure Techniken stabilisiert und verfeinert. Ihr bekommt außerdem einen Feinschliff für Eure Angriffs- und Abwehrtaktiken.

Hinweis: Da sich das Gelände von FunFor4 im Volkspark befindet, ist separat ein Eintritt von 0,50 € für Studenten und 1,50 € für Nicht-Studenten pro Termin und pro Person zu zahlen. Funfor4 bietet zudem vergünstigte Jahreskarten für den Volkspark für 11 € (Studenten, Schüler) und 15 € (Nicht-Studenten) an.

*Die Liga wird durch die Funfor4 Beach-Anlage im Volkspark Potsdam in eigenem Namen durchgeführt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0270freies Spiel A2 bis F-NiveauMo16:00-18:00Volkspark Potsdam, Funfor 4 Beachvolleyball, 29.04.-21.07.Sebastian Kremin
28/ 31/ 33/ 34 €
28 EUR
für Statusgruppe 1

31 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

34 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0271Aufbaukurs A2Mo18:00-20:00Volkspark Potsdam, Funfor 4 Beachvolleyball, 29.04.-21.07.Sebastian Kremin
77/ 84/ 88/ 91 €
77 EUR
für Statusgruppe 1

84 EUR
für Statusgruppe 2

88 EUR
für Statusgruppe 3

91 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0277Fortgeschrittene F1 und F2Di19:30-21:00Volkspark Potsdam, Funfor 4 Beachvolleyball, 29.04.-21.07.Jonas Hessling, Sebastian Kremin
77/ 84/ 88/ 91 €
77 EUR
für Statusgruppe 1

84 EUR
für Statusgruppe 2

88 EUR
für Statusgruppe 3

91 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0272freies Spiel A2 bis F-NiveauMi16:00-18:00Volkspark Potsdam, Funfor 4 Beachvolleyball, 29.04.-21.07.Sebastian Kremin
28/ 31/ 33/ 34 €
28 EUR
für Statusgruppe 1

31 EUR
für Statusgruppe 2

33 EUR
für Statusgruppe 3

34 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0273Anfänger A1Do17:00-19:00Volkspark Potsdam, Funfor 4 Beachvolleyball, 29.04.-21.07.Sebastian Kremin, Robert Graef
77/ 84/ 88/ 91 €
77 EUR
für Statusgruppe 1

84 EUR
für Statusgruppe 2

88 EUR
für Statusgruppe 3

91 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0274Aufbaukurs A2Do18:00-20:00Volkspark Potsdam, Funfor 4 Beachvolleyball, 29.04.-21.07.Sebastian Kremin
77/ 84/ 88/ 91 €
77 EUR
für Statusgruppe 1

84 EUR
für Statusgruppe 2

88 EUR
für Statusgruppe 3

91 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0275Fortgeschrittene F1 und F2Do19:00-21:00Volkspark Potsdam, Funfor 4 Beachvolleyball, 29.04.-21.07.Sebastian Kremin, Robert Graef
77/ 84/ 88/ 91 €
77 EUR
für Statusgruppe 1

84 EUR
für Statusgruppe 2

88 EUR
für Statusgruppe 3

91 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0276Anfänger A1Fr16:00-18:00Volkspark Potsdam, Funfor 4 Beachvolleyball, 29.04.-21.07.Sebastian Kremin
77/ 84/ 88/ 91 €
77 EUR
für Statusgruppe 1

84 EUR
für Statusgruppe 2

88 EUR
für Statusgruppe 3

91 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Beach-Volleyball Studentenliga Funfor4 Potsdam*
verantwortlich: Robert Deparade

Die Beach-Liga Potsdam startet erneut im Mai 2019 und ist für alle ambitionierten Freizeitspieler gedacht. Ihr könnt euch als Mixed-, Frauen- oder Männer-Team dafür anmelden. Gespielt wird nach Beach-Regeln 2 gegen 2, wobei jedes Team auch aus 3 oder 4 Spielern bestehen kann, die dann abwechselnd spielen.

Spielsystem: Gespielt wird "Jeder gegen Jeden" mit Hin-, Rück- und Endrunde!
 

Hinweise:

  • Einschreibung erfolgt durch den Teamkapitän
  • die Kursgebühr gilt für das komplette Team
  • am 05.06.2019 fällt die Beachliga aufgrund einer Veranstaltung einmalig aus
  • Im Buchungszeitraum werden 15 Termine gespielt
  • Den Teilnehmer der Beach-Liga stehen - bei Verfügbarkeit - 20min vor Beginn des Spieltages zwei Felder zum Einspielen zur Verfügung
  • Da sich das Gelände von FunFor4 im Volkspark befindet, ist separat ein Eintritt von 0,50 € für Studenten und 1,50 € für Nicht-Studenten pro Termin und pro Person zu zahlen. FunFor4 bietet zudem vergünstigte Jahreskarten für den Volkspark für 11 (Studenten, Schüler) und 15 € (Nicht-Studenten) an


*Die Liga wird durch die Funfor4 Beach-Anlage im Volkspark Potsdam in eigenem Namen durchgeführt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0280A2 oder F-NiveauMi18:00-20:00Volkspark Potsdam, Funfor 4 Beachvolleyball, 01.05.-18.08.Sebastian Kremin
128/ 138/ 143/ 148 €
128 EUR
für Statusgruppe 1

138 EUR
für Statusgruppe 2

143 EUR
für Statusgruppe 3

148 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Billard
verantwortlich: Anne Hilla

Eine Partie Billard gefällig? Was darf es denn sein? Das altbekannte 8-Ball, 9-Ball, 10-Ball oder gar 14/1 endlos?
Billard gilt als die schwierigste Hand-Auge-Koordinationssportart der Welt. Keine Frage, dass es sich hier um Sport handelt!  Die vielfältigen Disziplinen werden bei uns nach internationalen Regeln trainiert und gespielt, daher sollte man es nicht mit dem guten alten Kneipenbillard verwechseln.

In unserem Kurs dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Unsere erfahrenen Trainer und Trainer-Assistenten geben Hinweise zur Erlernung bzw. Verbesserung technischer Grundfertigkeiten. Für Fortgeschrittene werden technische Grundfertigkeiten erweitert und verfeinert sowie taktische Hinweise zu den einzelnen Disziplinen gegeben.

Hinweise:

  • Beste Vorraussetzungen von Tischen und Kugeln!
  • Für Queueausleihe wird eine Zusatzgebühr von 5,00 EUR für den gesamten Kurs erhoben.
  • Bitte leiht euch den Queue beim ersten Kurs aus. Dieser bleibt vor Ort!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0290Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-18:00Motorhalle Babelsberg15.04.-21.07.Mike Birkholz
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bodystyling
verantwortlich: Anika Koch

Unsere Übungsleitenden ermöglichen individuelle Trainingserfolge auch in der Gruppe! Du langweilst dich allein im Fitnessstudio oder es fällt dir schwer, dich zu motivieren? Nutze die Gruppendynamik, um mit Spaß und Motivation deine sportlichen Ziele zu erreichen! Alle Bodystyling-Stunden sind so aufgebaut, dass sowohl gezielt Kalorien verbrannt als auch Muskeln aufgebaut werden! Ein bewusst gewähltes Kraftausdauertraining sorgt für die richtige Trainingsdosis, um langfristig alle großen und kleinen Muskeln des Körpers in Form und Funktion zu halten. Stabilisations- und Koordinationsübungen komplettieren das Trainingsprogramm.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! 
  • Zeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0300Anfänger und FortgeschritteneMo16:00-17:00CityFit 15.04.-21.07.Victoria Glenz
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0301Anfänger und FortgeschritteneMo18:30-19:30Helmholtz Gymnasium29.04.-09.06.Victoria Prodan
5/ 9/ 10/ 13 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

9 EUR
für Statusgruppe 2

10 EUR
für Statusgruppe 3

13 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0302Anfänger und Fortgeschrittene +²Di10:00-11:00CityFit 15.04.-21.07.Ariane Woitalla
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0303Anfänger und Fortgeschrittene +²Di18:15-19:15CityFit 15.04.-21.07.Katarzyna Panka
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0304Anfänger und Fortgeschrittene +²Mi16:00-17:00N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Leah Köhler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0305Anfänger und Fortgeschrittene +²Do18:00-19:00N.P., Haus 12, Gymraum15.04.-21.07.Sarah Wernicke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0306Anfänger und FortgeschritteneDo19:30-20:30CityFit 15.04.-21.07.Katja Henning-Hofmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0307Anfänger und Fortgeschrittene +²Do20:00-21:00N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bogenschießen
verantwortlich:

Auch wenn das Bogenschießen bereits gute 14.000 Jahre auf dem Buckel hat, fasziniert es bis heute viele Menschen.

Anfänger: In diesem Kurs geht es darum, die grundlegende Technik des traditionellen Bogenschießens zu vermitteln. Allein die Konzentration auf das Ziel und die Beherrschung des eigenen Körpers lässt den Pfeil den richtigen Weg finden. Ziel des Kurses soll es daher sein, die wichtigen Bewegungsabläufe des Schießens zu erlernen und zu verinnerlichen. Bögen, Pfeile usw. werden für die Dauer des Kurses gestellt. Dieser Kurs richtet sich ausdrücklich an Einsteiger/innen.

Fortgeschrittene: Robin Hood, Legolas oder Katniss Everdeen - sie alle stehen für Perfektion im Bogenschießen. Eine  Walnuss auf mehreren Metern Entfernung zu treffen, ist jedoch auch in der Wirklichkeit möglich. In diesem Kurs geht es darum, die grundlegende Technik des traditionellen Bogenschießens weiter zu verfeinern. Gezielte Übungen einzelner Bewegungsabläufe lassen den Schützen/ die Schützin und den Bogen zu einer besseren Einheit werden. Tiefere Einblicke in die Materialkunde und das Bogentuning verbessern die Treffgenauigkeit weiter. Dieser Kurs richtet sich ausdrücklich an Fortgeschrittene, die die grundlegende Technik des Bogenschießens (Bogen spannen, die einzelnen Schritte des Bewegungsablaufes) beherrschen. Ein eigener Bogen und Pfeile sind von Vorteil, werden aber auch für die Zeit des Kurses zur Verfügung gestellt.
 

Hinweise:

  • Bei schlechtem Wetter kann der Kurs abgesagt werden!
  • Kleidet euch bitte immer wetterangepasst, da der Kurs im Freien stattfindet.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0320AnfängerDi16:00-17:30N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport15.04.-21.07.Mario Sitte
18/ 28/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0321Anfänger A2 und FortgeschritteneDi17:45-19:15N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport15.04.-21.07.Mario Sitte
18/ 28/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0322AnfängerDo17:00-18:30N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport15.04.-21.07.Steffen Brandt
18/ 28/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0324AnfängerDo18:45-20:15N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport06.06.-21.07.Benjamin Henker
12/ 18/ 23/ 25 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bogenschießen - Freies Schießen
verantwortlich:

Das Freie Schießen richtet sich ausdrücklich an die Bogenschützen und -Schützinnen, die ihr eigenes Bogenmaterial (Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.) besitzen und bereits sehr sicher im Schussablauf sind. Im Kurs soll die Freude am Schießen und am gegenseitigen Lernen an erster Stelle stehen. Für die Kurszeit werden Schießscheiben und Pfeilfangnetze gestellt. Weitere pfeiltaugliche Ziele können von den Teilnehmenden mitgebracht werden. Die Sicherheit im Kurs wird durch eine entsprechende Sicherausaufsicht gewährleist. Die Sicherheitsaufsicht nimmt dabei keine Trainerfunktion ein!

Hinweise:

  •     Bei schlechtem Wetter kann der Kurs abgesagt werden!
  •     Kleidet euch bitte immer wetterangepasst, da der Kurs im Freien stattfindet.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0323FortgeschritteneMi17:00-19:00N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport15.04.-21.07.Nadja Kath
18/ 28/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

28 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bogenschießen - Workshop
verantwortlich:

Bogenschießen gilt als eine der technisch anspruchsvollsten Sportdisziplinen der Welt und als eine Sportart mit Suchtfaktor!

Anfänger: In diesem Workshop wird euch die grundlegende Technik des traditionellen Bogenschießens vermittelt. Bei dieser Art des Schießens werden Bögen ohne technische Hilfen geschossen. Alleine durch  Konzentration, Kontrolle des eigenen Körpers und Fokus auf das Ziel wird der Pfeil auf den richtigen Weg gebracht und findet somit sein Ziel. Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses gestellt.

Fortgeschrittene: In diesem Workshop liegt der Fokus auf Bogenspielen und kleinen Turnierelementen. Der Spaß am Schießen soll natürlich an erster Stelle stehen, durch das Schießen gegeneinander (Teams und Einzel) jedoch um die Komponente der Konzentration auf sich selbst und  den Schussablauf gelegt werden. Der Kurs richtig sich ausdrücklich an Personen, die bereits die grundlegenden Techniken des traditionellen Bogenschießens kennen und beherrschen. Ein eigener Bogen wird für diesen Kurs vorausgesetzt. Alle anderen Materialien (Pfeile, Armschützer, etc.) können für die Dauer des Kurses gestellt werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0330AnfängerSa10:00-14:00N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport18.05.Kathleen Schneider, Mario Sitte
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0331Anfänger und FortgeschritteneSa12:00-16:00N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport25.05.Benedikt Sienz
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0332AnfängerSa12:00-16:00N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport01.06.Benjamin Henker
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bootcamp Special
verantwortlich: Anika Koch

Genau das Richtige für einen fitten Start in das neue Jahr - ein schweißtreibendes Intervalltraining, das das Herz zum Hüpfen und die Muskeln zum Brennen bringt. Bei motivierender Musik schwitzen wir gemeinsam und kurbeln die Fettverbrennung an. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen wird das Workout effektiv und abwechslungsreich. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können sich hier gemeinsam auspowern.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0340Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-11:00CityFit 23.06.Juliane Paech
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bouldern
verantwortlich:

Bouldern (abgeleitet von engl. boulder = Felsblock) ist eine Variante des Kletterns, die sich in den letzten Jahren enorm verbreitet hat. Geklettert wird ohne Seil und Gurt an Felsblöcken, Felswänden oder in der Kletterhalle in Absprunghöhe. Die Landefläche ist dabei durch Matten oder durch ein Crash-Pad gesichert.

Anfänger: In diesem Kurs werden die grundlegenden Techniken des Boulderns vermittelt. Aufbauend werden die grundlegenden Techniken vertieft und gefestigt.

Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit bereits grundlegenden und entsprechend gefestigten Kenntnissen. Daran wird in diesem Kurs weiter gefeilt, sowie neue Ansätze und Techniken aufgezeigt.

Anfänger und Fortgeschrittene: Dieser Kurs ist für Anfänger als auch für fortgeschrittene Teilnehmer konzipiert. Es werden sowohl grundlegende und fortgeschrittene Techniken im Kurs vermittelt.

Im Klettern wird durch eine Seilschaft (Kletterer und Sichernder) versucht, eine Kletterroute zu überwinden. Es werden nur die vorhandenen Strukturen (Holzwand, Plastikgriffe, Volumen) genutzt. Seile und Haken dienen nur der Sicherung. Wer dies parallel in einem Boulderkurs machen möchte braucht einen Nachweis in Form eines DAV Topropescheines! Diese Form des Kletterns funktioniert auch nur zu zweit!

Ergänzend wird in speziellen Kursen zum Toprope- Klettern, mit der Bezeichnung "Klettern möglich" (betrifft nicht Kurse mit der Bezeichnung "nur Bouldern") das korrekte Erlernen von Einbinde- und Sicherungstechniken (HMS, ATC, Smart) für das Toprope- Klettern vermittelt.

Hinweise:

  • Um in einem Boulderkurs auch frei am Seil klettern zu können, ist es für die Teilnehmenden erforderlich, einen Toprope-Schein vorzuweisen, da es nicht in allen Boulderkursen eine Toprope- Einweisung gibt.
  • Bei allen Kursen unter der Woche handelt es sich um angeleitete Kurse. Nichtangeleitetes Klettern/Bouldern ist nur am Samstag möglich.
  • Für das Klettern benötigt man feste, enganliegende Schuhe mit einer harten Sohle. Es können für den Kurs Kletterschuhe, Gurte und Sicherungsgeräte ausgeliehen werden (s. Gurt-/Kletterschuhausleihe).

Materialien (betrifft das Klettern am Seil):

  • Außer Seile sind alle Klettermaterialien mitzubringen oder auszuleihen. Gurte und Sicherungsgeräte: HMS, Tube, SMART. 
  • Wer diese Klettermaterialien und Sicherungsgeräte nicht mitbringt oder ausleiht, darf nur die Boulderwand nutzen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0350KLETTERN MÖGLICH, Anfänger und FortgeschritteneMo17:45-19:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Till Francke
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0351NUR BOULDERN, Anfänger und FortgeschritteneMo19:45-21:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Andreas Müller
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0353NUR BOULDERN, AnfängerDi17:45-19:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Bernhard Rabe
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0354NUR BOULDERN, FortgeschritteneDi19:45-21:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Bernhard Rabe
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0355NUR BOULDERN, AnfängerMi17:45-19:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Maik Fricke, Stefan Reschke
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0356NUR BOULDERN, Anfänger und FortgeschritteneMi19:45-21:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Felix Driesel
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0357KLETTERN MÖGLICH, Anfänger und FortgeschritteneDo09:45-11:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Hilke Schulz
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0358KLETTERN MÖGLICH, AnfängerDo17:30-19:30Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Lilly Hock
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0359KLETTERN MÖGLICH, FortgeschritteneDo19:30-21:30Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Felix Driesel
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0360KLETTERN MÖGLICH, Anfänger und FortgeschritteneFr10:15-12:15Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Tim Hake
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0361KLETTERN MÖGLICH, Anfänger und FortgeschritteneFr12:15-14:15Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Paul Reimers
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

Ausleihe Kletterschuhe und Klettermaterialien

Solltet ihr keine eigenen Klettermaterialien besitzen, könnt ihr euch bei eurem Kursleiter diese ausleihen. Je nachdem welches Material ihr benötigt könnt Ihr Kletterschuhe und/oder Klettergurte (inkl. Sicherungsmaterial - HMS-Karabiner + Tube) ausleihen. Ihr erhaltet die Materialien nur, wenn ihr vorher die entsprechende Ausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für die gesamte Kurszeit. Kletterschuhe und Gurte verbleiben vor Ort. Die Schuhe müssen nach dem Kurs desinfiziert und miteinander verbunden in den Schrank zurückgestellt werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0362Ausleihe Klettergurtetägl.zur KurszeitGolm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Till Francke, Bernhard Rabe
10/ 15/ 15/ 20 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

15 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0363Ausleihe Kletterschuhetägl.zur KurszeitGolm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Maik Fricke
10/ 15/ 15/ 20 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

15 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0364Ausleihe Kletterschuhe + Gurtetägl.zur KurszeitGolm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Till Francke, Bernhard Rabe
15/ 20/ 20/ 25 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bouldern für Kinder
verantwortlich:

Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder wird in diesem Kurs besonders gefördert. Der Drang nach oben ist uns angeboren. Durch einen spielerischen Ansatz werden mögliche (Höhen-) Ängste abgebaut und der kindliche Bewegungsdrang ausgelebt. Sportklettern fördert alle sportlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und auch das Gleichgewicht enorm. Damit ist es eine ideale Möglichkeit, die sportliche Entwicklung zu unterstützten, Spaß an Bewegung zu haben und mit anderen Kindern gemeinsam Sport zu treiben.

Es wird im Kurs hauptsächlich gebouldert (max. Griffhöhe 3 m). Damit ist die Verletzungsgefahr sehr gering. Blaue Flecken bleiben aber nicht aus. Auf speziellen Wunsch kann aber auch das Klettern am Seil erlernt werden. Bitte sprecht hierzu den Übungsleiter an. Ergänzt wird dieser Kurs durch vielfältige Ball-, Staffel und Fangespiele.

Anfänger: In diesem Kurs werden die grundlegenden Techniken des Boulderns vermittelt. Aufbauend werden die grundlegenden Techniken vertieft und gefestigt.

Fortgeschrittene: Hier sind die Verinnerlichung elementarer Kletterregeln, die Fähigkeit grundlegende Klettertechniken beim frontalen Klettern (z.B. Fußwechsel) und an leicht überhängenden Wänden (z.B. Kreuzen) anzuwenden sowie ein grundlegendes Verständnis für Ball- und Mannschaftssportarten.

Die Ausleihe von Kletterschuhen zur Kurszeit ab Gr. 36 ist über diesen Link möglich.

Hinweis: Bei der Buchung ist unbedingt der Status des buchenden Elternteils einzugeben!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0380ab 7 Jahren, AnfängerMo16:00-17:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Juliane Teschner
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0381ab 7 Jahren, AnfängerMo17:00-18:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Juliane Teschner
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0382ab 6 Jahren, AnfängerDi16:00-17:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Maike Niehues
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0383ab 8 Jahren FortgeschritteneDi17:00-18:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Maike Niehues
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0384ab 7 Jahren, AnfängerMi15:45-16:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Maik Fricke
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0385ab 8 Jahren FortgeschritteneMi16:45-17:45Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Maik Fricke
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
038610-13 Jahre FortgeschritteneDo16:30-18:00Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich15.04.-21.07.Dr. René Kittel
18/ 25/ 35/ 40 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
nur über Büro
Bouldern in 7a+*
verantwortlich:

Bouldern, das ist Klettern in Absprunghöhe ohne Seil! Weil es ohne große Hürden und verlässliche Kletterpartner*in zu praktizieren ist, ist es der ideale Einstieg in den Klettersport. Wir trainieren in der neuen Boulderhalle 7Aplus in Babelsberg. Anfänger*innen freundliche ?Routen? und eine gemütliche Atmosphäre laden ein, diesen Trendkraft- und Bewegungssport für sich zu entdecken. Eine Vielzahl an Boulderproblemen unterschiedlicher Stile erwartet euch!

Anfänger: In diesem Grundkurs lernst du zusammen mit anderen die Grundlagen des Boulderns kennen. Unsere Trainer*innen führen euch ein in die Gepflogenheiten unserer Halle und zeigen euch erste Klettergrundtechniken, genauso wie richtiges Auf- und Abwärmen, sicheres Fallen und worauf man beim gemeinsamen Bouldern achten muss.

Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich an Menschen die schon Erfahrungen im Bouldern haben und über dem Einsteigerniveau klettern. Ein*e Trainer*in vermittelt euch weiterführende Bouldertechniken, damit ihr in der Praxis eure Boulderkenntnisse vertiefen könnt. Wir trainieren Fingerkraft, Schnellkarft und Körperspannung, üben fortgeschrittene Techniken wie Hooken, Toehooken, dynamische Züge und schwerere Balanceboulder. Dieser Kurs kann auch mit Anfängern zusammen stattfinden. Wir stellen uns aber bestmöglich auf die individuellen Vorraussetzungen ein.

Hinweise:

  • Tageseintritt inklusive (JA, ihr könnt vorher in die Halle und auch nach dem Kurs noch bleiben).

  • Leihschuhe inklusive.

  • Ein Klettern am Seil ist hier nicht möglich!

Weitere Informationen unter 7a+.

Die AGBs vom Bouldergym Potsdam werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0326AnfängerMo18:15-20:157a+29.04.-17.06.Johanna Groß
72/ 87/ 102/ 117 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

102 EUR
für Statusgruppe 3

117 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0327AnfängerDi18:30-20:307a+30.04.-11.06.Johanna Groß
72/ 87/ 102/ 117 €
72 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

102 EUR
für Statusgruppe 3

117 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0325Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-21:007a+18.04.-18.07.Johanna Groß
131/ 156/ 175/ 197 €
131 EUR
für Statusgruppe 1

156 EUR
für Statusgruppe 2

175 EUR
für Statusgruppe 3

197 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Boxen
verantwortlich:

Abwechslungsreiche Übungen, die Koordination, Kraft und Kraftausdauer trainieren, kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen für einen Muskelaufbau, der Spaß macht. Kurz: Ein Kurs, der für jeden etwas zu bieten hat - gute Laune garantiert!

Anfänger: In diesem Kursen werdet ihr an die Grundtechniken des Boxens herangeführt.

Anfänger und Fortgeschrittene: Das Hauptaugenmerk liegt auf Konditionierung, Einführen und Erlernen von Box-Grundtechniken. Leichtes Sparring erfolgt nach erlernten Grundtechniken, keine Kämpfe!

Fortgeschrittene: Das Verfeinern von Box-Grundtechniken und neuen Techniken, sowie die Konditionierung liegen auch hier im Vordergrund. Leichtes Sparring erfolgt nach erlernten Grundtechniken, keine Kämpfe!

Frauen:  Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Mädchen ab 16 Jahren, die gern ihr körperliches und psychisches Selbstbewusstsein stärken möchten und dabei ein reines Frauentraining bevorzugen. Im Training werden sowohl die Basistechniken des Boxens vermittelt (keine Kämpfe!) als auch ein abwechslungsreiches kampfsportorientiertes Fitnessprogramm zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Koordination angeboten. Ergänzend werden im Kurs Grundlagen der Selbstverteidigung geübt und besprochen.

Während der Kurszeit am Mittwoch trainieren auch Männer in einem anderen Bereich des Boxraumes. Am Samstagstermin sind ausschließlich Frauen anzutreffen. 

Fitnessboxen: Im Vordergrund stehen das Ausdauer- und Krafttraining aus dem Boxsport. Es werden Boxtechniken vermittelt, diese werden jedoch ohne Sparring praktiziert.

Hinweis: Bandagen und Mundschutz (ca. 10 EUR) sind sinnvoll, jedoch keine Bedingung.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0400AnfängerDi17:30-19:00N.P., Haus 12, Kampfsportraum15.04.-21.07.Sebastian Rath
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0401FortgeschritteneDi19:00-20:30N.P., Haus 12, Kampfsportraum15.04.-21.07.Sebastian Rath
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0402Frauen Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-17:30N.P., Haus 12, Kampfsportraum15.04.-21.07.Dr. Siegfried Ellwanger
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0403Fitness Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-20:30N.P., Haus 12, Kampfsportraum15.04.-21.07.Sebastian Rath
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0404Anfänger und FortgeschritteneDo17:30-19:00N.P., Haus 12, Kampfsportraum15.04.-21.07.Felix Hoffmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0405Fitness Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-20:30N.P., Haus 12, Kampfsportraum15.04.-21.07.Louis Maaß
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0406Frauen Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-11:30N.P., Haus 12, Kampfsportraum15.04.-21.07.Maria Pohle
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Bujinkan Budo Taijutsu
verantwortlich:

Bujinkan Budo Taijutsu ist eine alte japanische Kampfkunst, die wesentliche Aspekte von neun traditionellen Stilen integriert. Obwohl jeder dieser Stile ein eigenständiges und in sich geschlossenes System repräsentiert und somit Besonderheiten aufweist, gibt es gemeinsame Grundlagen und übergreifende Prinzipien. Budo Taijutsu umfasst neben Hebel- und Wurf- auch Schlag- und Tritttechniken, bei denen Kraft und Geschwindigkeit eine untergeordnete Rolle spielen. Stattdessen stehen Gleichgewicht und fließende Bewegungen im Vordergrund. Das Training hilft, Selbstverteidigungssituationen besser einzuschätzen. Es fördert die Wahrnehmung der eigenen Schwächen und die gezielte Verbesserung der Stärken weitestgehend unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht.

Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, bei entsprechendem Fortschritt eine Prüfung abzulegen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0420Anfänger und FortgeschritteneMo20:00-21:30Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Robert Hirschfeld, Jens Lincke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Calisthenics/ Bodyweight Training - Workshop
verantwortlich: Christian Schubert

Calisthenics ist progressives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Egal ob Du fit und gesund mit grundlegenden Bewegungen wie Klimmzügen und Liegestütze werden willst, oder sogar komplexe Figuren aus dem Turnen erlernen möchtest, für jeden ist etwas dabei.

Im Vordergrund der Workshops steht das vielfältige Ausprobieren und Sammeln von Bewegungserfahrung, um die eigenen Grenzen und Fähigkeiten des Körpers kennen zu lernen. Des Weiteren wird  fundiertes Wissen über den eigenen Körper als Trainingsgerät vermitteln.


Im Workshop I (Anfänger A1 & A2) erwarten Dich methodische Reihen zu folgenden Übungen:

- Liegestütz (Push Up) & Beugestütz (Dip)

- Ruderzug (Body Row) & Klimmzug (Pull Up)

- Übungen für die Körperspannung (Hollow Bodys & Planks)

- Kniebeugen (Squats) & Ausfallschritte (Lunges)

- Hängendes Knieheben (Hanging Knee Raises)

- Und mehr.


Im Workshop II (Anfänger A2 & Fortgeschrittene) erwarten Dich methodische Reihen zu folgenden Übungen:

- Handstand

- Hängendes Beinheben (Hanging Leg Raises)

- Einbeinige Kniebeugen (Pistol & Shrimps Squats)

- Menschliche Flagge (Human Flag)

- Hangwaage (Front & Back Lever)

- Gebeugte Stützwaage (Tucked Planche)

- Und mehr.

Hinweis: Als Voraussetzung für Workshop II sollten mehrere Wiederholungen von Klimmzügen und Beugestützen  möglich sein.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0430Anfänger A1 und A2So10:00-13:0019.05. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
0431Anfänger A2 und FortgeschritteneSo13:30-16:3019.05. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Calisthenics/Bodyweight Training
verantwortlich: Christian Schubert

Krafttraining mit dem eigenem Körpergewicht.

In diesem Kurs lernst Du wie Du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und den Grundstein für beeindruckende Bewegungsmuster legen kannst.

Der Kurs ist für Anfänger und Trainingserfahrene geeignet, wobei es beim Einstieg in das Training darum geht, zu lernen wie man sein eigenes Gewicht bei Grundübungen wie Liegestützen und Klimmzügen bewältigt. Bei Trainierenden mit Erfahrung stehen die Verbesserung der Bewegungstechnik und die Vorbereitung auf schwerere Übungen im Vordergrund.

Im Kurs wird großen Wert auf die Qualität der Bewegung (Ausführung) gelegt, umso die Leistung des Körpers systematisch zu steigern und langfristig ein Training mit Erfolgen und ohne Verletzungen zu ermöglichen.

Hinweis: Das Training findet auf der Platte in Potsdam West statt - es stehen vor Ort keine Toiletten oder Umkleiden zur Verfügung.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0440Anfänger und FortgeschritteneSa10:45-12:00Die Platte- Potsdam West15.04.-21.07.Daniel Schneevoigt
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Campus Festival - Campus Sports
verantwortlich: David Michel

Mit jedem Sommer kommt das Verlangen nach Bewegung und Beisammensein an der frischen Luft. Ob Jung oder Alt, Groß oder Klein - auf das Campus Festival freut sich ganz Potsdam. Das Fest richtet sich in erster Linie an Studierende und Beschäftigte der Potsdamer Hochschulen. Aber auch deren Freunde und Familien sind herzlich eingeladen. Inzwischen lockt das Campus Festival mehr als 2000 Aktive und Gäste auf die Sportanlagen und bietet eine Vielzahl an Wettkämpfen, unterschiedlichste Schnupperkurse, interessante Infoständen und ein ausgelassenes Abendprogramm mit Live-Musik. 

Als Teil des Campus Festivals bieten euch die traditionellen Campus Sports viele Möglichkeiten, euch sportlich zu betätigen. Findet euch entweder als Team bei unserem Mini-Fußballturnier oder dem 4x400m-Staffellauf zusammen oder nehmt mit Freunden an einem unserer zahlreichen Schnupperworkshops teil. Sowohl der Staffellauf als auch die Schnupperworkshops sind frei von Gebühren. 

Das Mini-Fußballturnier

  • Turnierbeginn: 16:15 Uhr
  • 4 Feldspieler, 1 Torhüter
  • 10 Spieler pro Team
  • 10 Mannschaften in zwei Gruppen
  • Spielzeit: 8 Minuten
  • Ein Anmeldung pro Team (inkl. Mannschaftsnamen)!

Nach dem letztjährigen Erfolg des Mini-WM-Fußballturniers bieten wir euch auch wieder in diesem Jahr unser traditionelles Fußballturnier im Mini-Format. Der Vorteil: Ihr müsst nicht zwingend ein Team aus 8 bis 11 Leuten zusammenstellen. Schnappt euch eure vier besten Buddies, legt einen kreativen Teamnamen fest, meldet euch an und schon seid ihr dabei. Gespielt wird auf unserem englischen Grün und im 4:1 - viele Torraumszenen und actiongeladene Spiele garantiert. Einwechselspieler sind natürlich gern gesehen und bei dieser intensiven Spielform sehr sinnvoll.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7021Mini-FußballturnierDo16:15-19:30N.P., Sportplatz23.05.Tim Holstein
12/ 12/ 12/ 12 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

12 EUR
für Statusgruppe 2

12 EUR
für Statusgruppe 3

12 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

Die Schnupperworkshops

Für diejenigen, die das Gesellschaftsphänomen Fußball nicht teilen oder am Staffellauf nicht interessiert sind, haben wir unsere zahlreichen Schnupperkurse im Angebot. Neben unseren Klassikern (Bogenschießen, Mobility & Flow...) präsentieren wir euch ebenfalls Formate, die es auszuprobieren gilt. Oder kennt ihr die Sportarten Zuu oder Disc-Golf? Langweilig wird es auf keinen Fall und kostenlos sind die Schnupperkurse ebenfalls. Auch wenn das grobe Programm schon steht, feilen wir aktuell an den Feinheiten. Ein Workshop dauert 30 bis 60 Minuten. 

Bitte beachtet, dass einige Workshops zeitlich noch nicht terminiert sind und wir uns Änderungen bis zum 9. Mai vorbehalten. In jedem Fall finden die Workshops in der Zeit von 16:30 bis 20:00 Uhr statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7039JuggerDo16:16-17:15N.P., Sportplatz23.05. Hochschulsportteamentgeltfreiabgelaufen
7023BogenschießenDo16:30-17:00N.P., Sportplatz23.05.Benjamin Henkerentgeltfreiabgelaufen
7027Mobility & FlowDo16:30-17:00N.P., Sportplatz23.05.Daniel Schneevoigtentgeltfreiabgelaufen
7037Hoop for FunDo16:30-17:30N.P., Sportplatz23.05.Kathleen Plötnerentgeltfreiabgelaufen
7024BogenschießenDo17:00-17:30N.P., Sportplatz23.05.Benjamin Henkerentgeltfreiabgelaufen
7028KettlebellfitnessDo17:15-17:45N.P., Sportplatz23.05.Christian Schubertentgeltfreiabgelaufen
7025BogenschießenDo17:30-18:00N.P., Sportplatz23.05.Benjamin Henkerentgeltfreiabgelaufen
7034Disc GolfDo17:30-18:30N.P., Sportplatz23.05.Anna Finzelentgeltfreiabgelaufen
7026BogenschießenDo18:00-18:30N.P., Sportplatz23.05.Benjamin Henkerentgeltfreiabgelaufen
7033ZuuDo18:00-18:30N.P., Sportplatz23.05.Jenny Reissnerentgeltfreiabgelaufen
7036Line DanceDo18:00-18:30N.P., Sportplatz23.05.Karola Schulzentgeltfreiabgelaufen
7029Krav-MagaDo18:45-19:15N.P., Sportplatz23.05.Joachim Gottschlingentgeltfreiabgelaufen
7040SpeedmintonDo18:45-19:45N.P., Sportplatz23.05.Joachim Wesemeierentgeltfreiabgelaufen
7035Historischer SchwertkampfDo19:00-19:30N.P., Sportplatz23.05.Martin Höppnerentgeltfreiabgelaufen
7038Akrobatik - Base and FlyDo19:15-19:45N.P., Sportplatz23.05.Daniel Schwabe, Tobias Lindenbergentgeltfreiabgelaufen
Capoeira
verantwortlich:

Kampf, Tanz, Akrobatik, Musik- von allem etwas!

Capoeira kommt von den Plantagen Brasiliens und ist eng verwoben mit dem Freiheitskampf der dorthin verschleppten Sklaven. Capoeira ist kein herkömmlicher Kampfsport - was nicht heißt, sie hätte nichts mit Kampf zu tun.

Das "Spiel" mit dem Partner kann sowohl sehr kämpferisch als auch sehr verspielt oder akrobatisch sein. All das findet statt in einem Kreis von Capoeiristas, der Roda, die mit ihren Instrumenten, ihrem Klatschen und ihrem Gesang die nötige Stimmung für die Capoeira bereiten.

Dementsprechend lernt man bei der Capoeira nicht nur die nötigen Offensiv- und Defensivtechniken sondern ebenfalls einen Fundus an Akrobatischem sowie den Umgang mit den typischen Instrumenten und die für die Capoeira typischen, auf brasilianischem Portugiesisch gesungenen Lieder.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0450Anfänger und FortgeschritteneMi20:00-21:30K.-Kollwitz-Realschule15.04.-21.07.Stephan Haarmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Circle Training
verantwortlich: Christian Schubert

Nach einem effektiven Warm up folgen im Hauptworkout des Circle Trainings effektive Kraft- und Ausdauerübungen. Durch den speziellen Kursaufbau, in dem sich die Übungen mit verschiedenen Zielstellung abwechseln, ist dieses Workout besonders gut geeignet, um viele Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig den gesamten Körper zu stärken bzw. in Form zu bringen. Alle Übungen können in unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt (skalliert) werden, wodurch Teilnehmende aller Leistungslevel zeitgleich, aber trotzdem individuell trainieren können. Die Stationen und Übungen variieren so, dass das Training nie langweilig wird. Jede Stunde endet mit einem Cool Down und einem Stretching.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Kurszeiträume beachten
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0460Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-17:15N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Susanne Wingert
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0461Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-20:15N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Eva Eibl
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0462Anfänger und FortgeschritteneFr16:45-18:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle29.04.-21.07.Eva Eibl
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Contemporary
verantwortlich: Anika Koch

Beim Contemporary Dance, auch zeitgenössischer Tanz genannt, verschmelzen verschiedene Tanzstile zu einer einzigartigen Performance. Unter anderem werden Schritte aus dem Ballett, Jazz und generell Modern Bereich miteinander verbunden. In diesem Kurs werden anfangs Grundschritte erlernt und das eigene Körpergefühl gefördert. Hierbei bekommt man einen Einblick in verschiedene Kraftübungen für den Körper, da eine gute Haltung essentiell für das Tanzen ist. Zusätzlich werden aber auch einfache Choreografien erlernt, welche einen besonderen Fokus auf Ästhetik, Kunst und Musikalität legen.

Anfänger A1: Beim Anfängerkurs werden zuerst die Grundschritte des Modern Dance erlernt. Dabei liegt der Fokus auf Technik und Haltung. Außerdem werden aber auch einfache Schrittfolgen und Choreografien getanzt, um das erlernte abzurunden.

Anfänger A2: Hier wird vorausgesetzt, dass die Teilnehmenden bereits Tanzerfahrung besitzen und einige Grundschritte können. Die Choreografien werden in diesem Kurs etwas komplexer. 

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0470Anfänger A1Do18:30-19:30BeFit15.04.-21.07.Maria Wähnke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0471Anfänger A2Do19:30-20:30BeFit15.04.-21.07.Maria Wähnke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
CrossFit*
verantwortlich: Christian Schubert

Du willst fit werden, dich fit halten oder endlich auf ein neues Fitness-Level kommen? Du hast Interesse an Functional-Fitness und CrossFit und möchtest darin erste Erfahrungen sammeln oder deine bereits gewonnenen weiter vertiefen? Dann bist du bei CrossFit Potsdam genau an der richtigen Hantel!

Anfänger:

Für dieses Kursformat brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Die professionellen Trainer von CrossFIT Potsdam führen dich in einer kleinen Gruppe in die weite Welt des „CrossFit“ ein. Neben dem Training an der Hantel und turnerischen Elementen zählen dabei auch Disziplinen wie Laufen, Rudern oder Springseilspringen zu den Trainingselementen. Im Vordergrund jeder Einheit steht – nach einer kurzen und zielführenden Erwärmung -  das Erlernen der perfekten Technik in den grundlegenden Übungen, wie der Kniebeuge, dem Kreuzheben oder dem Klimmzug. Diese sogenannten „Skill- & Strengthparts“ werden den Kern einer jeden Stunde darstellen. Bevor zum Abschluss einfache Übungen stets variierend in kurzen und intensiven Workouts, den sogenannten WODs, in der Gruppe durchgezogen werden. Hierbei geht es in verschiedenen Formaten immer gegen die Uhr und den eigenen inneren Schweinhund. Die erfahrenen Trainer skalieren dabei die Workouts stets individuell angepasst an den jeweiligen Leistungsstand des Einzelnen, sodass auch jeder am Ende  der 60 Minuten Training auf seine Kosten kommt.

Fortgeschrittene:

Wenn du schon erste Erfahrungen im Functional-Fitness oder sogar CrossFit gesammelt hast, „Backsquats“, „Deadlifts“ und „Pull Ups“ für dich keine Fremdwörter sind und du bereits über eine gute Grundfitness verfügst, dann ist dieser Kurs für dich genau das Richtige! Die erfahrenen Trainer von CrossFit Potsdam stehen dir in 60 minütigen, stets variierenden Trainingseinheiten mit Rat und Tat zur Seite. Nach einer kurzen, intensiven und zielführenden Erwärmung geht es im Hauptteil der Stunde dem „Skill- & Strengthpart“ um das Erlernen neuer und komplexerer Übungen, wie dem „Overheadsquat“, „Splitjerk“ oder „Toes to Bar“! Im „Workout oft he day“ stehen dann verschiedenste Übungszusammenstellungen in unterschiedlichen Formaten auf den Programm, die jeden an seine individuelle Leistungsgrenzen bringen werden und Garant für ein neues Fitnesslevel sind!

*Der Veranstalter führt diesen Kurs in eigener Verantwortung durch. Der Kurs wird ab 8 Teilnehmern durchgeführt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0480AnfängerDo19:00-20:00CrossFit Potsdam15.04.-21.07.Jakob Herold
98/ 107/ 112/ 116 €
98 EUR
für Statusgruppe 1

107 EUR
für Statusgruppe 2

112 EUR
für Statusgruppe 3

116 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
0481Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-21:00CrossFit Potsdam15.04.-21.07.Jakob Herold
98/ 107/ 112/ 116 €
98 EUR
für Statusgruppe 1

107 EUR
für Statusgruppe 2

112 EUR
für Statusgruppe 3

116 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Dance Step
verantwortlich: Anika Koch

Dieser Kurs ist für alle, die einfach nur abtanzen wollen. Hier erwarten dich spritzige Dance-Kombinationen auf und um den Step! Raffinierte Tanzelemente und Variationen geben bekannten Step-Mustern eine völlig neue, tänzerische Note. Die Bewegungsmuster sind durchweg einfach aufgebaut, jeder kann sie problemlos nachvollziehen. Jede Stunde endet mit einem Finale und mit einem speziell auf die Musik choreographiertem Cool-Down/Stretch. Dieses Kursangebot richtet sich speziell an diejenigen unter euch, die choreographisch etwas mehr wollen. Erfahrungen aus vorangegangenen Aerobic-Step Kursen werden daher empfohlen.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1010FortgeschritteneMo19:30-21:00N.P., Haus 12, Gymraum15.04.-21.07.Thomas Schütt
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Dance4you meets Functional 2019
verantwortlich: Anika Koch

  Private Lehrstunden der Superlative am 09. November 2019!!!  

Du willst einen ganzen Tag lang Sport pur - dann bist du hier genau richtig! Von morgens bis abends hast du hier die Möglichkeit, dich im Step, Dance und Functional Bereich auszupowern. Wir holen die Group Fitness Profis für deine persönliche Weiterentwicklung nach Potsdam. Diese erstklassigen Trainer könnt ihr normalerweise nur auf großen Fitness-Conventions von weiten bewundern. Wir haben es jedoch geschafft, dass sie sich extra für euch die Zeit genommen haben und ihr sie hier bei uns hautnah erleben dürft. Parallel zu den Step und Dance Masterclasses finden absolut angesagte Fitness Kurse statt. So könnt ihr an nur einem Tag die unterschiedlichsten Sportformate ausprobieren. Seid also dabei und nutzt die Chance auf ein exklusives Training mit Profi-Presentern! Das Programm findet ihr demnächst hier auf der Seite.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7030VormittagsticketSa09:00-14:30Golm, Haus 19, neue Halle09.11.Anika Koch
20/ 25/ 30/ 35 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
7031TagesticketSa09:00-19:30Golm, Haus 19, neue Halle09.11.Anika Koch
35/ 47/ 57/ 70 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

47 EUR
für Statusgruppe 2

57 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
7032NachmittagsticketSa14:30-19:30Golm, Haus 19, neue Halle09.11.Anika Koch
20/ 25/ 30/ 35 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Dancehall
verantwortlich: Anika Koch

Shakes, moves, fun & energy - all das vereint in einem Tanzstill. Dancehall, the Rhythm of Jamaica, entwickelte sich Ende der 80er Jahre, als Mix aus Reggae, Ska und Rub'a'Dub. Diese neue Partymusik brachte die Tänzer wieder einmal auf die Straßen Jamaikas und animiert Menschen auf der ganzen Welt zum Tanzen. Dancehall ist nicht nur Musik, sondern bedeutet auch Kultur, Sprache (Patwah-Caribbean Slang), abgedrehte Outfits, Essen, Leben und den jamaikanischen "way of life". Dieser Tanzstil ist sehr dynamisch und beinhaltet viele flüssige Bewegungen und Hüftschwünge. Hier lernt ihr also richtig zu "flowen", die Musik zu fühlen und den Spaß am Tanzen. Hier lernst du die Grundformen und das Bewegungsgefühl zu passender Musik. Dabei wird Dancehall mit afrikanischen Tänzen bzw. Tanzformen kombiniert, um einen ausdrucksstarken Tanz mit Lebensfreude, Energie und Selbstbewusstsein zu erlernen.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1020Anfänger und FortgeschritteneMo17:00-18:00BeFit15.04.-21.07.Christopher Hartung
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Debattierclub Universität Potsdam
verantwortlich: Petra Bischoff-Krenzien

Statt einer chaotischen Stammtischdiskussionen bietet das Hochschul-Debattieren einen formalisierten Schlagabtausch. Dabei wird nicht nur gestritten, sondern lieber zugehört, zweimal nachgedacht und geschickt provoziert. Also schaut bei uns vorbei!

Seit über 11 Jahren sind wir mit Wortgefechte Potsdam als studentischer Hochschul-Debattierclub an der Uni Potsdam aktiv. Wir sind eine bunte Truppe, quer durch alle Studiengänge durch. Gemeinsam debattieren wir jede Woche, fahren auf Turniere und organisieren Veranstaltungen.

Wann: Im Semester jeden Montag um 18:00 und 20:00 Uhr
Wo: Campus Griebnitzsee, Haus 6 Raum S21


Wir debattieren, sprich tauschen Pro und Contra aus. Aber nicht auf alltägliche Art und Weise:

  • Die Positionen (Pro oder Contra) werden zugelost.
  • In der 15-minütigen Vorbereitungszeit arbeiten die Teams von zwei oder drei RednerInnen Argumente aus, die sie in jeweils siebenminütigen Reden präsentieren.
  • Die Debatte läuft nach festen Regeln und nach jeder Debatte geben einige Klubmitglieder als Jury Feedback.

Themen :

  • Aktuelles, wie z. B. "Dieses Haus fordert, dass der Twitter-Account von Donald Trump gesperrt wird."
  • Politisches und Soziales, wie "Dieses Haus fordert die Abschaffung der privaten Krankenkassen."
  • Spaßdebatten, wie "Dieses Haus fordert die Abschaffung des Sonnenuntergangs."

Voraussetzungen: Keine, ob StudienanfängerInnen oder DoktorandInnen. Wir vermitteln gerade in den ersten Wochen die Basics des Debattierens und bringen euch Woche für Woche mit individuellem Feedback weiter.
Lerninhalte: Der Debattierclub vermittelt rhetorische Kompetenzen und Selbstvertrauen. Durch inhaltlich anspruchsvolle Themen wird politische Bildung in breitester Form praxisnah realisiert. Durch die Diversität der Themen ist er ein Studium Generale, welches nicht nur im Berufsleben nützlich ist.

Weitere Infos unter: http://www.facebook.com/debattierclubpotsdam oder http://debattierclub-potsdam.de

Ihr wollte wissen, wie eine Debatte läuft? http://m.youtube.com/watch?v=PVEUfpDf5tM

Weitere Infos zum Debattieren in Deutschland: http://www.achteminute.de

Wer noch Fragen hat, kann diese gern per E-Mail an mail@debattierclub-potsdam.de stellen!

 

Disco Fox
verantwortlich: Anika Koch

Der Allrounder unter den Tänzen. Wer schon immer tanzen lernen wollte, aber sich noch nicht getraut hat, ist hier genau richtig. Disco Fox ist der wohl am leichtesten zu erlernende Paartanz der Welt, der zu fast jeder Musik passt - für Disco, Parties und zwischendurch.

Anfänger A1: Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmenden, die den Disco Fox komplett neu erlernen wollen und die nur den Grundschritt und wenige einfache Figuren beherrschen.

Anfänger A2: In diesem Kurs werden die Figuren des Anfängerkurses wiederholt sowie neue Figuren und Kombinationen erlernt. Voraussetzung ist die Beherrschung des Grundschrittes und der Basisfiguren Damensolo, Brezel, Körbchen und Platzwechsel.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Getanzt wird in Tages- oder Sportkleidung.
  • Falls Du noch keine/n Tanzpartner/in hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1030Anfänger A1Mi19:00-20:00Film-Universität Babelsberg, Raum 540115.04.-21.07.Josefina Rückewoldt, Carsten Schröder
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1031Anfänger A2Mi20:00-21:00Film-Universität Babelsberg, Raum 540115.04.-21.07.Josefina Rückewoldt, Carsten Schröder
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Disco Fox - Workshop
verantwortlich: Anika Koch

Der Allrounder unter den Tänzen. Wer schon immer tanzen lernen wollte, aber sich noch nicht getraut hat, ist hier genau richtig. Disco Fox ist der wohl am leichtesten zu erlernende Paartanz der Welt, der zu fast jeder Musik passt - für Disco, Parties und zwischendurch. In diesem Workshop lernt ihr die Grundlagen des Disco Fox. So seid ihr fit für die Tanzflächen dieser Welt und bestens vorbereitet für das Erlernen anderer Tanzstile.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Getanzt wird in Tages- oder Sportkleidung.
  • Paarweise Anmeldung vorteilhaft. Falls Du noch keinen Tanzpartner hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1040AnfängerSa10:00-16:00N.P., Haus 12, Halle 129.06.Josefina Rückewoldt, Carsten Schröder
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Drachenboot
verantwortlich:

Der Drachenbootsport erfreut sich seit Jahren einer großen Beliebtheit. Es ist ein Teamsport bei dem wortwörtlich „alle im selben Boot“ sitzen. Deshalb steht der Teamgedanke auch bei uns an erster Stelle. Im Idealfall durch den Trommler angetrieben und durch den Steuermann sicher auf Kurs gehalten geht im Gleichschlag mit dem Stechpaddel die Post ab. 20 Paddler werden für das 12,5 m lange Boot gebraucht. Ein sportliches Erlebnis mit hohem Spaßfaktor! Neben der Geselligkeit während der gemeinsamen Zeit am- und auf dem Wasser gehört natürlich auch die körperliche Betätigung an frischer Luft dazu. Ein Kurs-Highlight ist die mögliche Teilnahme an einem Drachenbootevent, wo wir auf andere Fun,- und Freizeitteams treffen. Wir würden uns freuen euch als Teil unser Mannschaft im Drachenboot begrüßen zu können.

Der Kurs richtet sich an alle Leistungsklassen, eine Teilnahme an Wettkämpfen, die teilweise auch an Wochenenden stattfindet kann intern abgesprochen werden. So zum Beispiel am 07.07.2018 in Wildau.

Hinweise:

  • Wassersportgerechte Kleidung und Wechselsachen sind mitzubringen
  • Freischwimmer erforderlich
  • Die Teilnahme am Anpaddeln am 07.04.2019 ist für die Teilnehmer dieses Kurses kostenlos
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1050Anfänger und FortgeschritteneMi18:30-20:30Wassersportzentrum15.04.-21.07.Jörg Drieschner
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Faszien Fitness
verantwortlich: Anika Koch

Das Fasziennetz unseres Körpers - die neue große Komponente im modernen Fitnesstraining. Wirklich neu sind die Erkenntnisse aus der modernen Faszienforschung nicht, jedoch wird ihnen mittlerweile deutlich mehr Beachtung geschenkt als noch vor Jahren. Vor allem neue Verfahren der Verletzungs- und Schmerzdiagnostik weisen auf eine elementare Rolle des Fasziengewebes in diesem Bereich hin. Unspezifischer, tiefliegender Rückenschmerz beispielsweise wird in diesem Ansatz auch durch Veränderungen der breiten Rückenfaszie erklärt. Das Fasziennetz ist das größte Sinnensorgan des Menschen. Das Fasziengewebe oder Bindegewebe durchzieht unseren gesamten Körper und lässt sich in  vielfältigen Formen und Funktionen in ihm wiederfinden. Schützende Hüllen um unsere Organe gehören genauso dazu wie Bänder, Sehnen und Muskelhüllen. Wie alles andere im menschlichen Körper unterliegt es aber auch dem Grundsatz "use it or loose it".

Im Faszientraining werden zumeist bekannte Übungen aus dem funktionellen Training und dem Rehatraining übernommen und entsprechend abgewandelt, um den effektivsten Trainingsreiz auf das Fasziengewebe setzen zu können. Streck- und Dehnübungen sowie vollamplitudige Kraftübungen bilden den Kern des Faszientrainings. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Myofascial Release (fasziale Selbstmassage) mittels Schaumstoffrollen und Bällen ergänzen dieses gesundheitsorientierte Trainingskonzept.

Hinweis: Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1060Anfänger und Fortgeschrittene +²Fr10:00-11:15CityFit 15.04.-21.07.Daniel Schneevoigt
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fatburner
verantwortlich: Anika Koch

Hier bekommst du ein motivierendes und effektives Herzkreislauftraining der besonderen Art. Durch eine gute Mischung aus Kraft- und Ausdauerübungen kommst du so richtig schön ins Schwitzen und trainierst deine Fitness. Es werden anstrengende Übungsphasen, in denen die Herzfrequenz in die Höhe getrieben wird, mit aktiven Erholungsphasen kombiniert. Dieses Worksout lädt bewusst zum Auspowern ein und bringt dich dazu, deinen inneren Schweinhund zu überwinden. In diesem Kurs können Anfänger und Fortgeschrittene effektiv zusammen trainieren und gemeinsam Woche für Woche ihre Fitness verbessern.

Hinweis: Saubere Sportschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1070Anfänger und FortgeschritteneDi19:15-20:15CityFit 15.04.-21.07.Katarzyna Panka
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1071Anfänger und FortgeschritteneMi09:00-10:00CityFit 15.04.-21.07.Steven Küchler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1072Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-20:00N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
FELDENKRAIS® - Workshop
verantwortlich: Anika Koch

 Verringerung unnötiger Spannungen (z.B. freiere Schultern, gelösterer Nacken, tiefere Atmung) sowie effizientere Bewegungsabläufe für den Alltag können mögliche Ergebnisse dieses FELDENKRAIS®-Workshops sein. Die FELDENKRAIS®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, lädt dazu ein, anhand von achtsam und unangestrengt ausgeführten Bewegungen die Art und Weise des Selbstgebrauches zu erkunden, zu verbessern und zu erweitern. Der Workshop ermöglicht das Kennenlernen der FELDENKRAIS®-Methode oder aber auch das Vertiefen bereits vorhandener Erfahrungen. Am zweiten Kurstag können auf Wunsch individuelle Belange der Teilnehmenden berücksichtigt werden.

Hinweise:

  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1080Anfänger und FortgeschritteneSa
So
11:00-16:00
11:00-16:00

04.05.-05.05. Hochschulsportteam
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Fit für Hindernisläufe
verantwortlich: Christian Schubert

Verbessere deine Ausdauer und Kraft um bestens auf die Anforderungen eines Hindernislaufes vorbereitet zu sein.

Hindernisläufe erfreuen sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Bieten sie doch neben den mitunter sehr hohen Anforderungen an Ausdauer, Kraft und Wille eine große Portion an Spaß und Teamgeist.

Ziel des Kurses ist es daher, dir einerseits Einblicke in die Belastungen eines solchen Laufes zu geben und dich darauf vorzubereiten, andererseits aber auch zu zeigen, dass du im Team über deine Grenzen hinausgehen kannst und den inneren Schweinehund besiegst.

Die Inhalte des Kurses sind so ausgerichtet, dass du während der Kursstunden größtenteils im (hoch-)intensiven Trainingsbereich bist, daher ist eine gewiße Grundlagenausdauer für die Kursteilnahme sehr empfehlenswert!

Hinweise:

  • Dieser Kurs ist nicht für absolute Laufanfänger geeignet! Für die Teilnahme solltest du in der Lage sein, 45-60 min am Stück zu laufen.
  • Der Treffpunkt für den Kurs ist vor dem Haus 14 auf dem Sportplatz. Duschen und Spinde (bitte Vorhängeschloss mitbringen) sind vorhanden.
  • Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
  • Der aktuelle Kurs findet komplett draußen statt. Da die Trainingsorte gelegentlich wechseln, ist es wichtig beim Einschreiben eine aktuelle Mailadresse zu hinterlassen. Nur so können wir euch rechtzeitig benachrichtigen!
  • Kurszeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1090Anfänger und FortgeschritteneMi17:00-18:15N.P., Haus 14, Foyer (Umkleiden)29.04.-21.07.Lydia Hänel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fitness- und Gesundheitstraining für Beschäftigte
verantwortlich: Christian Schubert

Dieses angeleitete Fitnesstraining im Kleingruppenformat ist speziell auf die Bedürfnisse und Zielstellungen von Beschäftigten mit Schreibtisch- oder Bürojobs abgestimmt. Kräftigungstraining an Geräten und mit freien Gewichten zum Ausgleich von Dysbalancen finden ebenso Platz in diesem Kursformat wie spezielle Dehnung- und Mobilisationsübungen, Cardiotraining und koordinatives Training. Maximal 12 Teilnehmer trainieren gleichzeitig in Form eines Zirkel- oder Stationstrainings im modern eingerichteten goFIT Fitnessclub. Der Fitnessclub ist in dieser Zeit ausschließlich für den Kurs geblockt.

Dieses Fitnesstrainingsformat ist optimal, um mit viel Energie und guter Laune in den Tag zu starten.

Hinweise:

  • saubere Indoorschuhe und ein Handtuch zum Unterlegen an den Geräten sind Pflicht
  • bitte ein Vorhängeschloss für den Spind in der Umkleide mitbringen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0031nur für Mitarbeiter (TG2 / TG3)Do08:30-10:00Fitnessclub goFIT03.06.-21.07.Steffen Brandt
--/ 20/ 25/ -- €
20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
Fitnessclub Einweisungstraining
verantwortlich: Christian Schubert

Das Einweisungstraining ist Pflicht für jeden Neueinsteiger der in unserem Fitnessclub trainieren möchte. Egal ob Fitnessanfänger oder erfahrener Fitnessclubgänger.

 

Inhalte:

  • Allgemeine organisatorische Einweisung und Verhaltensweisen im Club,
  • Instruktion zur Nutzung der Kraft- und Cardiogeräte (inkl. Variationen & Alternativen),
  • Überblick über die Möglichkeiten des Freihanteltrainings, Training an den Seilzügen, sensomotorischen Trainings und Körpergewichtstrainings,
  • Vereinbarung eines Termins für die Anamnese, Testung und individuelle Trainingsplanerarbeitung (separater Termin!).

Hinweise:

  • Nach Beendigung des Einweisungstrainings kann das goFIT flexibel zu den gesamten Öffnungszeiten genutzt werden.
  • Mitzubringen sind:
    • saubere Indoor-Sportschuhe
    • Sportbekleidung
    • ein Handtuch für die Gerätenutzung
    • Studierenden-, Mitarbeiter- oder Alumni- Ausweis
    • ein Vorhängeschloss für den Spind in der Umkleide.
  • Sollten die Einweisungskurse zeitlich nicht in deinen Wochenplan passen, dann vereinbare telefonisch ein individuelles Einweisungstraining: goFIT, Campus Golm, Haus 11, Tel:0331 977 2044.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3021Campus GolmMo17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung08.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3027Campus GolmMo17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung15.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3030Campus GolmDi08:15-09:15Fitnessclub - goFIT Einweisung09.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3031Campus GolmDi08:15-09:15Fitnessclub - goFIT Einweisung16.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3023Campus GolmDi17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung09.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3035Campus GolmDi17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung16.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3024Campus GolmMi17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung10.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3032Campus GolmMi17:00-18:00Fitnessclub - goFIT Einweisung17.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3025Campus GolmDo15:00-16:00Fitnessclub - goFIT Einweisung04.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3033Campus GolmDo15:00-16:00Fitnessclub - goFIT Einweisung11.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3026Campus GolmFr15:00-16:00Fitnessclub - goFIT Einweisung12.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
3034Campus GolmFr15:00-16:00Fitnessclub - goFIT Einweisung05.07. Fitnessclubteamentgeltfreiabgelaufen
Fitnessclub Freies Training
verantwortlich: Christian Schubert

Hinweis für alle Neumitglieder - mit der Ticketbuchung ist unbedingt ein Einweisungstraining zu buchen!

  • Die Nutzung des goFIT ist ausschließlich Studierenden und Mitarbeitern von Hochschulen (nationalen & internationalen), Teilnehmern mit Alumniausweis der UP und den kooperierenden Einrichtungen vorbehalten.   
  • Das Mindestalter für das Trainieren im Fitnessclub des Hochschulsports ist 18 Jahre!
  • Externe haben keinen Zutritt.

Informationen zum Teilnehmerstatus                  Informationen zu unseren Tickets

Monatsticket

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3003Monatstickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT1 MonatChristian Schubert
25/ 30/ 35/ -- €
25 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

35 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Vierteljahresticket - 3 Monate

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3002Vierteljahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT3 MonateChristian Schubert
60/ 75/ 90/ -- €
60 EUR
für Statusgruppe 1

75 EUR
für Statusgruppe 2

90 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Halbjahresticket - 6 Monate

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3004Halbjahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT6 MonateChristian Schubert
105/ 135/ 165/ -- €
105 EUR
für Statusgruppe 1

135 EUR
für Statusgruppe 2

165 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Jahresticket - 12 Monate

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3005Jahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT12 MonateChristian Schubert
170/ 230/ 290/ -- €
170 EUR
für Statusgruppe 1

230 EUR
für Statusgruppe 2

290 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Monatsticket Frühaufsteher (bis 16.00Uhr)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
30081 Monats-Vormittagstickettägl.08:00-16:00Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT1 MonatChristian Schubert
17,50/ 22,50/ 27,50/ -- €
17,50 EUR
für Statusgruppe 1

22,50 EUR
für Statusgruppe 2

27,50 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Vierteljahresticket Frühaufsteher (bis 16.00 Uhr) - 3 Monate

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
30093 Monats-Vormittagstickettägl.08:00-16:00Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT3 MonateChristian Schubert
45/ 60/ 75/ -- €
45 EUR
für Statusgruppe 1

60 EUR
für Statusgruppe 2

75 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

Zur Buchung für die Mitarbeiter des Studentenwerks Potsdam geht es HIER !!!

Fitnessclub-Studentenwerksticket für 3 Monate
verantwortlich: Christian Schubert

Mit diesem Ticket ist für 3 Monate für Mitarbeiter des Studentenwerk Potsdam das freie Trainieren im goFIT Fitnessclub des Hochschulsports zu den gesamten Öffnungszeiten möglich.

Hinweise:

  • Dieses Ticket ist ausschließlich für MitarbeiterInnen des Studentenwerk nutzbar.
  • Ein Einweisungstraining ist für Neumitglieder unbedingt erforderlich.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3018Anfänger und Fortgeschrittenetägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT3 Monate Fitnessclubteam
--/ --/ 21/ -- €
21 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
Freerunning / Tricking
verantwortlich: Christian Schubert

Freerunning bedeutet Freiheit. Hindernisse werden zu Spielelementen und die Stadt zum Spielplatz. Hierbei geht es nicht um die Effizienz oder Schnelligkeit, sondern viel mehr um die Kreativität und Vielfältigkeit der Bewegung selbst, die man mit Hilfe seines Körpers verrichten kann und seine Umgebung zunutze macht. Bei Freerunning werden Bewegungselemente aus verschiedenen Sportarten wie: Turnen, Breakdance, Capoeira, Parkour und Tricking neu genutzt und kombiniert.

Voraussetzungen: Gewisse Vorerfahrung im Bereich Tanz, Kampfsportarten oder Parkour wären ideal, jedoch nicht notwendig. Ebenfalls solltest du Freude am Bewegen empfinden.

Hinweis: Bitte bei der Buchung die E-Mail-Adresse angeben, da wir uns auch an anderen Orten in der Stadt zum Trainieren treffen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1100Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:3015.04.-21.07. Hochschulsportteam
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Frisbee - Discgolf
verantwortlich: Anne Hilla

Discgolf ist aktuell eine der weltweit am schnellsten wachsenden Sportarten. Eine anfänglich steile Lernkurve und geringe Kosten machen den Sport attraktiv für den Einstieg. Dabei sind Präzision, Körperspannung und Körpergefühl sehr viel entscheidender als Kondition und Ausdauer, weshalb sich Menschen jeden Alters dafür begeistern. Wir möchten euch in diesem Kurs die Gelegenheit geben, diese schöne Sportart kennenzulernen, sodass ihr euch selbst von deren Anziehungskraft überzeugen könnt.

Die Regeln beim Discgolf orientieren sich an denen vom Golf: Von einem Tee (Abwurf) aus werden spezielle Frisbeescheiben (Discs) in Richtung Ziel (Korb) geworfen. Ziel des Spiels ist es, die Scheibe mit so wenigen Würfen wie möglich im Korb zu versenken.

Im Kurs werdet ihr mit den Regeln vertraut gemacht und erfahrt, welche Scheiben sich für welche Würfe eignen. Ihr lernt verschiedene Wurfarten kennen, wie zum Beispiel Rückhand- und Vorhandwürfe sowie Putts. Trainings-Spielchen sowie ein kleines Turnier am Ende des Kurses dienen zum Anwenden der gelernten Techniken. Auch wenn im Kurs vor allem die Spielfreude im Vordergrund steht, könnt ihr dann schon an ersten Turnieren teilnehmen. Wir freuen uns auf euch!

Hinweise:

  • Der Kurs findet im Volkspark Potsdam statt daher ist vor Ort Eintritt zu entrichten - Einzelticktet ermäßigt:  € 0,50, normal: € 1,50, Jahres- karte ermäßigt: € 13,00; normal € 19,00
  • Zieht bitte unempfindliche, bequeme Kleidung und festes Schuhwerk an. Wir spielen bei quasi jeder Wetterlage.
  • Bei Regen sind ein Regenschirm und Handtücher (z.B. Geschirrhandtücher) mitzubringen, mit denen die Scheiben vor dem Wurf abgetrocknet werden können.
  • Die Scheiben werden vom Hochschulsport gestellt.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1110Anfänger und FortgeschritteneMo18:30-20:00Volkspark Potsdam, Discgolf Anlage15.04.-21.07. Hochschulsportteam
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Frisbee - Ultimate Frisbee
verantwortlich: Robert Deparade

... eine der schnellsten Teamsportarten der Welt, verbindet Elemente aus dem American Football und Handball: Eine Mischung aus Laufen, Fangen und Werfen. Durch das Fangen der Scheibe in der gegnerischen Endzone wird gepunktet. Schon drei SpielerInnen pro Mannschaft und ein beliebiges Feld mit gut markierten Endzonen garantieren jede Menge Spaß.

Anfänger:

Der Anfängerkurs richtet sich an alle, die am Strand schon mal eine Frisbeescheibe einfach nur so hin- und hergeworfen haben und natürlich ebenso an diejenigen, denen ein runder Plasteteller total fremd ist. Im Kurs werden die Grundwurfarten (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) sowie einfache technische und taktische Elemente der Sportart vermittelt und vor allem auch Ultimate Frisbee gespielt.

Fortgeschrittene:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon längere Zeit Ultimate Frisbee spielen, die Grundwurfarten beherrschen (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) und die Basics der Technik und Taktik kennen. Im Kurs werden weiterführende spielgemäße Fertigkeiten und taktische Verhaltensweisen unter Wettkampfbedingungen erlernt. Der Aufbau einer guten Kondition gehört hier ebenfalls dazu.

Hinweis: Bei Ultimate handelt es sich um einen Mixed-Sport, den Frauen und Männer zusammen betreiben.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1120FortgeschritteneMo18:00-20:00PSU Sportplatz15.04.-21.07.Torsten Berger
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1121AnfängerDi19:00-21:00N.P., Sportplatz15.04.-21.07.Nils Lüdecke, Thomas Berg
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Functional Indoor Fitness
verantwortlich: Christian Schubert

Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Box- und Sandsäcke, Pezzi- & Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgeräte zum Einsatz. Als Kreis oder Stationstraining fordert dieses Format auch noch die letzte Muskelfaser. Absolut nichts für Alibisportler. Natürlich sind auch das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren ganz wichtige Elemente.

Functional Indoor Fitness macht dich kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast deinen Körper ganzheitlich zu fordern und zu fördern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurück schreckst, bist du in diesem Kurs richtig.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
  • Kurszeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1130Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:15CityFit 29.04.-21.07.Lydia Hänel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1131Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-17:15CityFit 15.04.-21.07.Jenny Reissner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1132Anfänger und FortgeschritteneMi15:45-17:0015.04.-21.07. Hochschulsportteam
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
1133Anfänger und FortgeschritteneDo09:15-10:30CityFit 15.04.-21.07.Leah Köhler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Functional Outdoor Fitness
verantwortlich: Christian Schubert

Ganzheitliches Kraft- und Fitnesstraining mal nicht im Studio, sondern unter freiem Himmel. Trainingswissenschaftliche Krafttrainingsmethoden werden den räumlichen und materiellen Bedingungen angepasst. Lauf- und Sprungelemente aus der Leichtathletik spielen in diesem Gesamtathletiktraining eine genauso wichtige Rolle wie reine Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit natürlichen und künstlichen Gewichten und mit Widerständen. Der Kurs schult gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten. Wer Lust hat seinen Körper vielschichtig zu fordern bzw. zu fördern, frische Luft und Sonne (aber ggf. auch mal Regen) liebt und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurück schreckt, der ist in diesem Kurs richtig. Der Kurs ist nicht für komplette Fitnessanfänger geeignet!

Hinweise:

  • Der Treffpunkt für die Kurse ist vor dem Haus 14 auf dem Sportplatz. Duschen und Spinde (bitte Vorhängeschloss mitbringen) sind vorhanden.
  • Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf den Matten mitbringen.
  • Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1140Anfänger A2 und FortgeschritteneDi17:15-18:30N.P., Sportplatz- Hartplatz15.04.-21.07.Christian Schubert
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1141Anfänger A2 und FortgeschritteneMi17:15-18:30N.P., Sportplatz- Hartplatz15.04.-21.07.Christian Schubert
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1142Anfänger A2 und FortgeschritteneDo16:45-18:00N.P., Sportplatz- Hartplatz15.04.-21.07.Jenny Reissner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Functional Step
verantwortlich: Anika Koch

Functional Step ist eine spannende Mischung aus Kraft und Kondition, wobei vor allem das Stepbrett als Trainingsgerät im Mittelpunkt steht. Hier geht es nicht um komplizierte Choreographien, sondern vielmehr um kraftvolle Übungskombinationen. Die Übungen stammen dabei vor allem aus dem Functional Fitness Bereich, welche symmetrischen aufgebaut und mit einfachen Grundschritten aus der Step Aerobic kombiniert werden. Dabei sind weder Vorkenntnisse im Step- noch im Functionalbereich notwendig.

Hinweis: Saubere Sportschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1150Anfänger und FortgeschritteneMo18:30-19:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Juliane Paech
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Funktionsgymnastik
verantwortlich: Ute Lorenz

In diesen Veranstaltungen werden Angebote der allgemeinen Konditionierung, der Wirbelsäulengymnastik und kleinen  Spielen gemacht. Individuelle Belastungen werden altersgerecht garantiert. Vor allem die "älteren Semester" sind hier gern gesehen!

Hinweise:

  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1160MitarbeiterInnen AlumniMo16:00-17:00N.P., Haus 12, Gymraum15.04.-14.10.Caroline Pitschel
--/ 40/ 50/ 60 €
40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1161Damen Ü 60 +²Do10:00-11:00N.P., Haus 12, Gymraum15.04.-21.07.Annette de Guzman Guzman
--/ --/ --/ 60 €
60 EUR
für Statusgruppe 4
nur über Büro
Fußball
verantwortlich: Robert Deparade

Fußball im Hochschulsport erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit. In diesem Semester bieten wir euch ein breites Angebot von Spielkursen an verschiedenen Standorten an. Vor allem überwiegt das "Freie Spiel", dennoch sind die Kursleiter bemüht, die wichtigsten Regeln und die Prinzipien des Fußball Spielens zu vermitteln. In jedem Fall erhaltet ihr ein allgemeines Training der Fußballspezifischen Kondition, der Schnelligkeit, der Koordination und der Beweglichkeit.

Fußball Männer

Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene: Die Kurse sollen Fußballbegeisterte ansprechen, die Freude am breitensportlichen, fairen Spielen haben. Die angeleiteten Spielstunden stehen allen offen, die Spaß am Kicken haben und Teamgeist mitbringen.

Fußball Damen

Da für den Kurs leider noch kein/e Übungsleiter/in gefunden wurde, gibt es momentan für den Kurs nur eine Vormerkliste. Sobald der Kurs feststeht, schalten wir ihn frei und informieren alle auf der Vormerkliste, damit sie sich vollständig einbuchen können. Falls ihr Interesse habt, den Kurs zu übernehmen, meldet euch bei Robert Deparade.

Hinweis: Kurszeiträume beachten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1171Damen Anfänger und FortgeschritteneMo17:15-18:45N.P., Sportplatz15.04.-21.07.Benjamin Köhler
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1172Anfänger und FortgeschritteneDi17:15-18:45N.P., Sportplatz15.04.-21.07.Sandro Friede
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1173Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-20:00OSZ II (Waldstadt II)15.04.-16.06.Daniel Parnemann
10/ 15/ 19/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

15 EUR
für Statusgruppe 2

19 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1174Anfänger und FortgeschritteneDo17:45-19:15N.P., Sportplatz22.04.-21.07.Tobias Rudow
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1175Anfänger und FortgeschritteneDo19:15-20:45N.P., Sportplatz22.04.-21.07.Tobias Rudow
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1176Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-22:00OSZ II (Waldstadt II)15.04.-16.06.Daniel Parnemann, Ulrich Geßner
10/ 15/ 19/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

15 EUR
für Statusgruppe 2

19 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1177Anfänger und FortgeschritteneFr20:00-22:00Babelsberg, Oberlin Sporthalle15.04.-21.07.Christian Marx, Mathias Loboda
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Fußball Uni Liga Potsdam
verantwortlich: Robert Deparade

Die Uni Liga Potsdam geht in die vierte Runde. Nach dem erfolgreichen Start im Sommersemester 2016 werden auch in diesem Jahr wieder bis zu zehn Mannschaften in einem spannenden Wettkampf das beste Fußballteam der Universität Potsdam ausspielen.

Neben der regulären Meisterschaft wird es auch diese Saison wieder eine Pokalrunde samt Auslosungen geben, so dass ihr einen weiteren Titel sammeln könnt.

Zusätzlich kann das Siegerteam der Uniliga Potsdam am Ende nicht nur den Pokal in die Luft stemmen, sondern erhält darüber hinaus auch noch die Möglichkeit an einem deutschlandweiten Finale teilzunehmen. Der Uni Liga Königspokal steht bereit errungen zu werden!

Am letzten Spieltag wird es wieder einen gebührenden Abschluss und Ausklang samt Siegerehrung geben.

Auf der offizielle Homepage der Liga werden alle wichtigen Statistiken und Ansetzungen. zu finden sein.

Hier geht's zur Homepage der Uniliga!

Hinweise:

  • Spieltag ist immer am Montag in der Zeit von 18:45 - 20.45 Uhr
  • Spielstätte ist der Sportplatz am Neuen Palais
  • Gespielt wird auf Kleinfeld mit einer Mannschaftsstärke von 6:1
  • Die Uniliga ist auf 10 Mannschaften begrenzt
  • Mannschaftsstärke: max 12 Personen (pro Team max. 2 Externer)
  • der Preis gilt für das gesamte Team

Achtung:

  • kostenloses Sonderheft mit Informationen, Spielplänen und Mannschaftslisten aller Uni-Ligen Deutschlands
  • eigene Website mit allen Ergebnissen und Eindrücken von den Spieltagen

 

Einzelanmeldung:

  • Falls jemand kein eigenes Team zusammenbekommt, so hat er die Möglichkeit sich als Einzelperson anzumelden. Von den 10 Mannschaften sind zwei geblockt, welche sich aus den Anmeldungen der Einzelpersonen zusammensetzt. Es wird also definitiv zwei Überraschungsteams geben.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1190EinzelanmeldungenMo18:45-20:45N.P., Sportplatz15.04.-21.07.Robert Becker, Benjamin Köhler
12/ 14/ 16/ -- €
12 EUR
für Statusgruppe 1

14 EUR
für Statusgruppe 2

16 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
1191MannschaftsanmeldungMo18:45-20:45N.P., Sportplatz15.04.-21.07.Robert Becker, Benjamin Köhler
80/ 90/ 100/ -- €
80 EUR
für Statusgruppe 1

90 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
Futsal
verantwortlich: Robert Deparade

Der Futsal als Sportgerät ist gegenüber dem Fußball ein wenig kleiner und schwerer, weist darüber hinaus einen geringeren Druck auf. Dies führt zu einem verminderten Sprungverhalten, was wiederum eine kontrollierte Ballführung und ein hohes Maß an Ballsicherheit nach sich zieht.

Somit ist Futsal dem Fußball sehr ähnlich, vor allem aber in punkto Schnelligkeit, Technik und Tore hat diese Sportart deutlich mehr zu bieten. Der Spaß an der Bewegung und am Spiel ist also gesichert

Ein weiterer großer Vorteil gegenüber dem Hallenfußball ist die geringe Verletzungsanfälligkeit. Nicht nur, weil es keine Banden gibt, sondern vielmehr weil das Hineingrätschen von der Seite und von hinten generell untersagt ist, solange der Gegner den Ball führt oder ihn gerade abspielt.

Durch freies Spielen wird euch ein bestmöglicher Einblick in die Spielsportart Futsal ermöglicht.

Hinweis: Im Kurs für Anfänger und Fortgeschritten dürfen gern auch Damen teil nehmen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1200Anfänger und FortgeschritteneDi20:30-22:00Da Vinci Schule15.04.-16.06.Willi Rinke, Yannik Pfeifer
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Gerätturnen
verantwortlich: Ute Lorenz

Keine Angst vor Stufenbarren und Co.

Rollen/Stützen/Überschlagen... dies alles und noch mehr ist auch für euch erlernbar!

Der Stundenablauf kann von den Teilnehmenden bzw. Interessengruppen selbst festgelegt werden, je nachdem, welche turnerischen Fähigkeiten vorhanden sind.

Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1210Anfänger und Fortgeschrittene FrauenMo18:30-20:00Luftschiffhafen, Turnhalle15.04.-21.07.Ute Lorenz
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1211Anfänger und Fortgeschrittene MännerMo18:30-20:00Luftschiffhafen, Turnhalle15.04.-21.07.Rolf Lorenz
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1212Anfänger und Fortgeschrittene Frauen und MännerMo20:00-21:30Luftschiffhafen, Turnhalle15.04.-21.07.Erik Mihan
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1213Anfänger und Fortgeschrittene Frauen und MännerMi20:00-21:30Luftschiffhafen, Turnhalle15.04.-21.07.Erik Mihan
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Gewaltfreie Kommunikation - Bildungsworkshop
verantwortlich: Annette Guzman

Im Alltag, bei der Arbeit und auch beim Sport kann es immer wieder zu Missverständnissen und Konflikten kommen. Manchmal verstehen wir nicht, warum andere so handeln wie sie handeln. Manchmal möchten wir, dass andere uns besser verstehen. Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist eine Methode, die hilft mit solchen Situationen umzugehen, sich selbst und andere besser zu verstehen sowie Konflikte gemeinsam zu lösen. Eine urteilsfreies Beobachten, das Anerkennen von Gefühlen, bedürfnissorientiertes  Kommunizieren und das Formulieren von konkreten Bitten erlauben eine echte wertschätzende Auseinandersetzung mit dem Gegenüber und sich selbst.

Im Seminar werden Grundprinzipien der Gewaltfreien Kommunikation vorgestellt, die helfen mit schwierigen Situationen umzugehen. Besonderer Fokus wird auf den Lern- und Lehrkontext gelegt, um besonders Übungsleitenden und Lehrenden  Werkzeuge an die Hand zu geben ihren Unterricht  noch wirksamer und wertvoller zu gestalten. Das Seminar ist aber auch für alle anderen Interessierten geeignet.

Zahlreiche praktische Übung ermöglichen ein erfahrungsbasiertes Lernen. Zudem gibt es ausreichend Raum für Fragen und Austausch.

Abschluss: Teilnehmendenzertifikat (4 LE)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7050Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-14:00N.P., Haus 12, Gymraum11.05.Marie Siegling
25/ 33/ 41/ 50 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

41 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hanbo Jutsu (Japanischer Stockkampf)
verantwortlich:

In japanischen Systemen hat die Verteidigung mit einem einfachen Stock bis heute überdauert und ist beispielsweise als Wanderstock oder stabiler Regenschirm im Gegensatz zu Klingenwaffen auch im Alltag jederzeit legal verfügbar. Unter Hanbo Jutsu versteht man dabei die Fertigkeit, mit einem etwa 1 m langen Stock umgehen zu können und umfasst neben verschiedenen Schlagvarianten auch mit dem Hanbo ausgeführte Hebel- sowie Wurftechniken. Der Vorteil dieser Waffe ist ihre Flexibilität, da bei Bedarf leicht zwischen einer kürzeren und längeren Distanz gewechselt werden kann. Dabei stellt ein Hanbo eine natürliche Verlängerung des eigenen Körpers dar, sodass fließende Bewegungen, eine gute Distanz und die Arbeit mit dem Gleichgewicht bzw. der Körperstruktur des Trainingspartners im Vordergrund stehen. Hanbo Jutsu eignet sich sowohl als Einstieg in den Bereich der Kampfkünste als auch zur Ergänzung und Erweiterung des eigenen Könnens. Es fördert die Wahrnehmung der eigenen Schwächen und die gezielte Verbesserung der Stärken weitestgehend unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1220Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:30N.P., Haus 12, Judoraum15.04.-21.07.Robert Hirschfeld, Jirka Müller
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Handball
verantwortlich: Robert Deparade

Jede(r) der schon mal einen Handball in der Hand hatte, kann in diesem Kurs teil nehmen. Für einen grundlegenden Spielfluss ist es allerdings notwendig, dass alle Teilnehmer die Grundlagen im Werfen, Fangen und Dribbeln beherrschen und die wichtigsten Regeln des Spiels kennen.

In diesem Kurs dominiert das freie Spiel in Mixed-Mannschaften, aber auch die technischen und taktischen Fähigkeiten jedes Einzelnen sollen kontinuierlich verbessert werden.

Hinweise:

  • Der Mixed-Kurs ist für Damen und Herren gleichermaßen geeignet.
  • Es sind unbedingt Hallenturnschuhe mit heller Sohle zu verwenden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1230Damen und HerrenMi17:30-19:00Golm, Haus 19, neue Halle15.04.-21.07.Floyd Hagin
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Handstand - Workshop
verantwortlich: Christian Schubert

Die Fähigkeit auf den eigenen Händen zu stehen verändert nicht nur den Blickwinkel, sondern fordert den ganzen Körper und bringt jede Menge Spaß. Dabei entwickelt der "gerade Handstand" im besonderen Maße die Körperkontrolle und stärkt die Schultergelenke.

Inhalte des Workshops sind vorbereitende Übungen für die Hand- und Schultergelenke, verschiedene Körperpositionen, methodische Übungen an der Wand und mit Partner sowie Gleichgewichtsübungen.

Hinweise:

  • Es wird empfohlen barfuß oder mit Socken zu trainieren.
  • ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1241Anfänger A1 und A2So10:00-13:00CityFit 12.05.Christoph Koslowska-Lippold
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Headis
verantwortlich: Robert Deparade

Das ist Tischtennis mit Köpfchen!

Regeln und Modus sind kinderleicht und für jeden verständlich.

Gespielt wird mit einem speziellen Ball. Dieser ist super leicht und tut am Kopf nicht weh. Nach ein paar Minuten habt ihr die Basics drauf und macht direkt Fortschritte im eigenen Spiel.

Guckt's euch im Video an: Headis im Hochschulsport Potsdam                    

Warum HEADIS so viel Spaß macht? -  Das Spiel ist schnell und einfach! Du kannst dich bewegen, wie du willst. Den Sog des Spiels muss man erleben, und er bleibt bis auf Weiteres ein Geheimnis.

Kommt vorbei, probiert es aus und lasst euch von HEADIS mitreißen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1250Anfänger und FortgeschritteneMo20:30-22:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Felix Thoss
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
High Heel Dance - Workshop
verantwortlich: Anika Koch

Hip Hop und Heels - diese  Kombination ist auf den Bühnen der Welt schon lange angesagt und jetzt kannst du das auch hier bei uns im Hochschulsport ausprobieren! In diesem Workshop werden coole Bewegungen aus dem Hip Hop Bereich in den elegantesten Schuhen dieser Erde getanzt und zwar in High Heels. Dabei steht der Spaß an der Bewegung und die Stärkung des eigenen Selbstbewusstsein an erster Stelle. Am Anfang des Workshops werden einige Grundlagen zur Stärkung der Fuß-, Bein- und Rückenmuskulatur durchlaufen, um euch perfekt auf die High Heels vorzubereiten. Nach einem kleinen Lauftraining wird eine leichte Choreografie einstudiert, wobei du entscheiden darfst, ob du vorerst mit Turnschuhen tanzen möchtest oder mit deinen High Heels.

Hinweise:

  • Es ist sehr wichtig, dass ihr darauf achtet, dass eure Schuhe eine saubere Sohle haben!
  • Bei der Schuhauswahl empfehlen sich High Heels, in denen man sich wohlfühlt. Boots mit einem dickeren Absatz sind dabei ideal.
  • Sportschuhe sollten für den Anfang auch mitgenommen werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1260AnfängerSa11:00-15:0004.05. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
1261AnfängerSa11:00-15:00BeFit15.06.Maria Wähnke
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1262AnfängerSa11:00-15:00BeFit13.04.Maria Wähnke
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
HIIT & Core
verantwortlich: Christian Schubert

Kurz, intensiv und maximal effektiv. Das neue Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam verbindet die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall Training) mit dem gezielten Training für die Körpermitte. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, dadurch steigt der Energieverbrauch enorm und auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel. Die Fettverbrennung wird gesteigert. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
  • Kurszeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1271Anfänger und FortgeschritteneMo19:15-20:00CityFit 29.04.-21.07.Lydia Hänel
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1272Anfänger und Fortgeschrittene +²Di17:15-18:00N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Susanne Wingert
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1273Outdoor - Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-16:45N.P., Sportplatz- Hartplatz29.04.-21.07.Lydia Hänel
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1274Anfänger und Fortgeschrittene +²Do10:30-11:15CityFit 15.04.-21.07.Leah Köhler
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hip Hop
verantwortlich: Anika Koch

Hip Hop hat seine Wurzeln in den Ghettos der New Yorker Stadtteile Harlem und Bronx und konnte sich seit Anfang der 90er Jahre international verbreiten. Hier werden Rhythmik, Musik, Akrobatik und Bodenelemente in dynamische Choreografien umgesetzt. Hip Hop orientiert sich dabei in seiner Charakteristik stark am Funk, der durch seine tänzerische Energie sein Publikum zum Feiern animiert.

Anfänger A1: Hier werden dir die Grundformen des Hip Hops und das Bewegungsgefühl zu passender Musik vermittelt. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.

Anfänger A2: Die Übungskombinationen und Schritte werden in diesem Kurs etwas komplexer. Daher sollte man entweder Vorkenntnisse mitbringen oder den A1 Kurs schon einmal besucht haben.

Fortgeschrittene: Hier habt ihr die Möglichkeit verrückte und selbstverständlich auch schwierigere Choreografien zu erlernen. Es ist daher sinnvoll, wenn ihr schon mehr Tanzerfahrung mitbringt oder mindestens den A2 Kurs erfolgreich absolviert habt.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Zeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1280Anfänger A1Mo20:30-21:30BeFit29.04.-21.07.Charlotte Altmannsberger
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1281Anfänger A2Mi20:00-21:00BeFit15.04.-21.07.Maria Wähnke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1282FortgeschritteneMi21:00-22:00BeFit15.04.-21.07.Maria Wähnke
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historische Tänze
verantwortlich: Anika Koch

Historische Tänze erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, ob auf Mittelaltermärkten, bei Liverollenspielen, auf Hochzeiten oder Tanzabenden an geschichtsträchtigen Orten wie dem Park Sanssouci. Sie sind gesellig, einfach zu erlernen und bestechen durch abwechslungsreiche Raumfiguren und wunderschöne Melodien. Neben den Grundlagen und einem Überblick über die Tänze der Renaissance und des Frühbarocks werden in diesem Kurs auch historisch inspirierte Tänze vermittelt, also jene Tänze, die nach historischem Vorbild in den letzten Jahrzehnten fleißig choreographiert und vertont wurden. Im Vordergrund steht die Freude am Tanzen sowie das gesellige Miteinander. Nebenher sollen ein Gefühl für die damalige Zeit, die Umgangsformen und den historischen Hintergrund vermittelt werden. Tänzerische Vorkenntnisse und ein Tanzpartner sind nicht notwendig.

Hinweise:

  • Sauberes und bequemes Schuhwerk ist mitzubringen.
  • Ein/e Tanzpartner/in ist nicht nötig.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1290Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-21:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)15.04.-21.07.Annette Woywod
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historische Tänze Workshop
verantwortlich: Anika Koch

Inhalt des Kurses sind vor allem anspruchsvollere bzw. komplexere old english country dances, aber auch Tänze neueren Datums im alten Stil. Dazwischen werden ein paar einfache, altbekannte Klassiker getanzt, um den Kopf wieder frei zu bekommen. Der Workshop richtet sich an Tänzer, die bereits gefestigte Vorkenntnisse in den historischen Tänzen haben. Es wird vorausgesetzt, dass das Prinzip der Gasse, die Raumorientierung sowie die Grundfiguren aus den Tänzen von Playford beherrscht werden.

Hinweise:

  • Sauberes und bequemes Schuhwerk ist mitzubringen.
  • Ein/e Tanzpartner/in ist nicht nötig.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1300FortgeschritteneSa11:00-17:0025.05. Hochschulsportteam
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Historischer Schwertkampf
verantwortlich: Anne Hilla

Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt. In diesem Kurs wird für Anfänger sowie Fortgeschrittene der Umgang mit dem Schwert (ein- und zweihändig geführt), Schild und Speer gelehrt. Ziel des Kurses ist das Erlernen sowie Anwenden einfacher Angriffe (Stiche, Haue und Schnitte), Paraden und Konter im Zwei- und Gruppenkampf.

 Hinweis:

  • Bitte ein Paar Handschuhe mitbringen.
  • Schwerter, Schilde (Buckler) und Speere werden vom Veranstalter für die Dauer des Kurses gestellt.
  • Bitte Sportsachen und Hallenschuhe anziehen.
  • Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1310Anfänger und FortgeschritteneFr19:15-20:45N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Martin Höppner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Historischer Schwertkampf - Workshop
verantwortlich: Anne Hilla

Europäische Kampfkünste sind bereits seit dem 14. Jahrhundert in Schrift und Bild überliefert und zählen damit zu den Ältesten der Welt. Anfänger erlernen in diesem Workshop die Grundlagen: Stand, Bewegung, Umgang und Einstellung mit dem Schwert, Hieb- und Stich-Techniken sowie das taktische Herangehen an eine reale Kampfsituation in einer kontrollierten und sicheren Umgebung. Der Workshop für Fortgeschrittene baut auf diesen Konzepten auf. Dabei liegt der Fokus auf der psychischen Komponente eines Kampfes: verschiedene Herangehensweisen (offensiv/ defensiv), Finten und Provokationen. Dabei richtet sich dieser Kurs an Fechter verschiedenster Waffen: Einhändiges Schwert und Buckler (nach dem MS I.33), Langschwert (nach Fiore dei Liberi/ Liechtenauer), Speer (nach Fiore dei Liberi).

Hinweise:

  • Schwerter und Buckler werden vom Veranstalter für die Dauer des Kurses gestellt.
  • Ein eigenes Paar Handschuhe ist mitzubringen.
  • Bitte erscheint in Sportsachen und Hallenschuhen.
  • Wer bereits Schützer, Fechtjacke, Fechtmaske bzw. eigene Schwerter besitzt, kann diese gerne mitbringen.
  • Workshop am 18.05.2019 fällt aus!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1320Ausfall!Sa12:00-16:0018.05. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
1321Anfänger und FortgeschritteneSa12:00-16:00N.P., Haus 12, Halle 113.07.Martin Höppner
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hockey - Floorball
verantwortlich: Robert Deparade

Floorball, das verwandte Stockballspiel des Eishockeys, ist dynamisch, intensiv, abwechslungsreich und für jeden, der gern in einer Mannschaft spielt. Ziel des schwedischen Spiels ist es, den kleinen Lochball durch geschicktes Zusammenspiel in das Tor zu befördern.

Du hast weder Erfahrungen im Umgang mit Ball und Schläger noch kannst du dir ein Bild von der Sportart machen? Kein Problem! Sowohl die Grundfertigkeiten und die wichtigsten Regeln als auch die Spielvariante „Mixed“ (Frauen und Männer spielen gemeinsam) werden dir im Handumdrehen spielerisch vermittelt und nähergebracht.

Wenn du eine gute Kombination aus Bewegung und Spaß suchst, dann komm doch vorbei!

 

Hinweis: Bei Bedarf können Schläger gegen eine geringe Gebühr ausgeliehen werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1330Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-20:00F.-W.-v. Steuben Gesamtschule15.04.-09.06.Tom Franz
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen

Schlägerausleihe: Solltet ihr keinen eigenen Schläger besitzen, könnt ihr euch bei eurem Kursleiter einen Schläger ausleihen. Ihr erhaltet den Schläger nur dann, wenn ihr vorher die Schlägerausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für ein ganzes Semester. Die Schläger bleiben allerdings vor Ort.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1331Schlägerausleihetägl.pro SemesterF.-W.-v. Steuben Gesamtschule15.04.-16.06.Tom Franz
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

5 EUR
für Statusgruppe 3

5 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hoop for fun
verantwortlich: Anika Koch

Das Workout mit dem Hula-Hoopreifen trainiert nicht nur die koordinativen Fähigkeiten, sondern auch die Kraft, Beweglichkeit und Kreativität. Jede Stunde startet mit einem Warm-up und einem kleinem Fitnessworkout für die Bauchmuskulatur. Danach geht es direkt an die Hoops. Es werden verschiedene Tricks vermittelt, um den Reifen auf (On-Body) und um (Off-Body) den Körper in verschiedene Richtungen spielen zu können. Durch einfache Bewegungsabläufe lernt man die Tricks miteinander zu verbinden, so dass erste kleine Flows oder Tänze entstehen können. Es wird auch immer Zeit im Kurs geben, in der man sich ausprobieren und frei zur Musik bewegen kann. Jede Stunde endet mit einem gemeinsamen Cool Down bzw. Stretching. Im Vordergrund des Kurses stehen das Vertrautwerden mit dem Reifen sowie der flexible und kreative Umgang mit dem Hoop auf und um den Körper.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1340Anfänger A1Do18:00-19:00N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Kathleen Plötner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Hoop for fun Flow - Workshop
verantwortlich: Anika Koch

Das Workout mit dem Hula-Hoopreifen trainiert nicht nur die koordinativen Fähigkeiten, sondern auch die Kraft, Beweglichkeit und Kreativität. Es werden verschiedene Tricks vermittelt, um den Reifen auf (On-Body) und um (Off-Body) den Körper in verschiedene Richtungen spielen zu können.

In diesem Workshop geht es in erster Linie darum, mit dem Hula Hoop in eine Flowbewegung zu kommen und sich zur Musik mit dem Reifen zu bewegen. Im ersten Teil des Workshops lernt ihr in einer kleinen Choreographie die verschiedenen Ebenen des Hula Hoops zu verbinden und somit fließende Übergänge zwischen einzelnen Tricks herzustellen. Im zweiten Teil wird es um Kreativ- und Flowübungen gehen. Diese sollen euch dabei helfen eigene Trickkombinationen zu finden und die Musik in euren Flow besser zu integrieren, um euren ganz eigenen Stil zu entdecken und neue Elemente in euren Flow einzubauen.
Dieser Workshop ist für alle Hula Hoop Teilnehmende geeignet, die bereits erste Erfahrungen mit dem Hoop sammeln konnten bzw. die den Reifen am Bauch halten und bereits erste kleine Tricks beherrschen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Bringt gerne eure eigenen Reifen mit! Es sind aber auch genügend Reifen für alle vorhanden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1350Anfänger A2So11:00-16:0007.07. Hochschulsportteam
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Hurling und Gaelic Football
verantwortlich: Robert Deparade

Der Winter kommt, doch Ihr habt keine Lust auf verschwitzte Fitness-Studios? Dann seid ihr bei uns richtig. An der frischen Luft und im Winter unter Flutlicht in Kreuzberg, könnt ihr 2 neue spannende Sportarten ausprobieren.

Hurling und Gaelic Football sind die zwei Nationalsportarten Irlands. Hurling wird mit einem flachen Schläger, einem "Hurley Stick", und mit einem harten Lederball gespielt. Außer einem Helm wird keine Schutzkleidung getragen. Der Ball kann mit der Hand, dem Fuß oder mit dem Schläger gespielt werden.

Bei Gaelic Football wird ein runder Ball, ähnlich einem Fußball, eingesetzt. Dieser darf jedoch in die Hand genommen und einige Schritte mitgetragen werden.

Wenn Ihr die Faszination hinter diesen unheimlich vielseitigen Sportarten erleben möchtet, meldet euch gerne an. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene jeden Geschlechts. Equipment wird gestellt, übliche Sportkleidung wird empfohlen. Die Sportstätte verfügt über Duschen und Umkleidemöglichkeiten.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1360Männer und FrauenMo20:00-21:30Berlin- Willi Boos Sportplatz15.04.-21.07.David Florczyk
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Improvisationstheater - Workshop
verantwortlich: Anika Koch

Die hier vorgestellten Theaterspiele sind so konstruiert, dass der Spieler sich nicht darauf vorbereiten kann und während der Improvisation seinen Impulsen folgen muss. Voraussetzung dafür sind Konzentration, Vertrauen in die eigenen Gefühle, Glauben an das was man tut und das Eingehen auf den Partner. Weitere Grundlagen werden trainiert: Abbau von Ausdruckshemmungen, Sensibilität, Wahrhaftigkeit und nonverbales Spiel. Der Workshop stellt eine Auswahl der verschiedensten Formen vor: Körpertheater, Einzel- Zweier- und Gruppenimprovisation, Übungen und Spiele. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Hinweise:

  • Bitte bequeme/ strapazierfähige Kleidung und saubere Schuhe mitbringen.
  • Da einige Übungen auf sprachlichen Assoziationen aufbauen, ist das Beherrschen der deutschen Sprache Voraussetzung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1370Anfänger und FortgeschritteneSa12:00-18:00N.P., Haus 12, Gymraum25.05.Michael Geier
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Inklusion im und durch Sport - Bildungsworkshop
verantwortlich: Annette Guzman

Der organisierte Sport ist vor die gesamtgesellschaftliche Aufgabe gestellt, umfassende Teilhabe zu ermöglichen. Alle Menschen (auch an Hochschulen) haben das Recht auf Sport- und Bewegungsangebote. In diesem Workshop sollen ÜbungsleiterInnen und Lehrende für das Thema sensibilisiert werden.

Dabei geht es um wichtigen theoretischen Input zum Thema Inklusion und um ganz praktische Anwendungsbeispiele, Erfahrungsaustausch aber auch um interaktive Erarbeitungsphasen in Kleingruppen, um das Thema auf die jeweils eigenen Bereiche zu übertragen.

Die Simulation von Einschränkungen mit diversen Hilfsobjekten ist für Übungsleitende eine wertvolle Erfahrung.

Praktische Beispiele und Variationsangebote für heterogene Gruppen werden erarbeitet. Im Kurs werden ebenfalls klassische Behindertensportarten wie Goalball und Rollstuhl-Spielsport vorgestellt.

Ziel dieses Workshops ist es, einen guten Background und das richtige Handwerkszeug zu erhalten, um danach barrierefrei und ohne Berührungsängste Menschen mit Einschränkungen Trainingsmöglichkeiten und modifizierte Angebote im Rahmen der eigenen Unterrichtsausführungen anzubieten.

Der Workshop ist so organisiert, dass Übungsleitende, die bereits über Erfahrungen im Umgang mit Beeinträchtigten verfügen, im Rahmen dieses Seminars tiefer in das Thema einsteigen können. Übungsleitende ohne Erfahrung erhalten hier erste Grundlagen zur inklusiven Arbeit.

Der Workshop findet in Kooperation mit dem Sportverein Pfeffersport Berlin und dem Büro für Chancengleichheit und Vielfalt der Landeshauptstadt Potsdam statt.

Hinweise:

  • Für ALLE Sportartengruppen und Trainingsrichtungen geeignet. Es wird Sportartenübergreifend vermittelt.
  • Bitte ausreichend Verpflegung, Sportkleidung und Hallenschuhe mitbringen.
  • Der Workshop umfasst 12 LE. Eine Teilnahmebescheinigung wird ausgestellt.

Der Workshop ist entgeltfrei. Die Kosten der Veranstaltung trägt die Landeshauptstadt Potsdam sowie der Hochschulsport der Universität Potsdam.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7060ÜbungsleitendeSa
So
09:00-16:00
09:00-12:00

02.11.-03.11.Oliver Klarentgeltfreikeine Buchung
Jazz Dance
verantwortlich: Anika Koch

In diesem Kurs lernt ihr in einem ganzheitlichen Trainingskonzept einige Grundtechniken aus dem Jazzdance kennen. Es werden Isolationen, Sprünge oder Stretching trainiert und in kleinen Kombinationen mit Spaß vertanzt. Somit tut ihr nicht nur etwas für euren Körper, sondern verbessert zusehends Koordination, Kondition und Rhythmus- bzw. Musikgefühl. Außerdem erarbeiten wir in lockerer Trainingsatmosphäre eine Choreografie, in der das erlernte Bewegungsmaterial präsentiert werden kann. Jeder, der Freude am Tanz und an Musik hat, etwas für Kopf und Körper tun und sich einfach frei fühlen will, ist hier willkommen! Die Grundformen und das Bewegungsgefühl werden zu passender Musik vermittelt und geübt. Die Schritte werden schon leicht variiert und aufgebaut.

Hinweise:
  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Zeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1380Anfänger und FortgeschritteneMo19:30-20:30BeFit29.04.-21.07.Charlotte Altmannsberger
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jonglage-Artistik
verantwortlich: Anne Hilla

Jonglieren schult die Koordination - Rhythmusfähigkeit, Gleichgewichtssinn und das Körpergefühl werden ganz besonders gestärkt. In diesem Workshop lernt ihr die Grundfähigkeit der einfachen Ball-, Keulen- und Ringjonglage kennen. Es werden Übungen mit Pois, Diabolos oder andern Jonglierelementen trainiert. Zwischendurch lockern Partner- und Gruppenübungen wie "Jollyball" die Stimmung und erhöhen den Spaßfaktor. Untereinander sollt ihr die Möglichkeit haben euch über verschiedene Tricks auszuttauschen und zu präsentieren. 

Eventuell stehen Luftringe für Luftakrobatik zur Verfügung. Die Teilnehmer/innen können auf Wunsch gerne Anregungen für Jongliershows erhalten oder akrobatische Elemente mit der Jonglage verbinden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1390Anfänger und FortgeschritteneMo20:00-21:30Max Dortu Grundschule 15.04.-16.06.Felix Lange
10/ 15/ 19/ 23 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

15 EUR
für Statusgruppe 2

19 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Ju Jitsu
verantwortlich:

Ju-Jitsu ist eines der vielseitigsten Selbstverteidigungssysteme, welches sich immer wieder in der Praxis (z.B. bei der Polizeiarbeit) bewährt.
Durch ein gesundes Verhältnis von Stand- und Bodentechniken wird man auf fast alle Situationen der Selbstverteidigung vorbereitet. Ziel ist es durch Bewegungsübernahmen die gegnerische Energie für sich selbst zu nutzen oder den Gegner mit Würge-, Hebel- und Wurftechniken zu kontrollieren bzw. im Notfall mit Schlag- und Tritttechniken kampfunfähig zu machen.

Bei entsprechender Leistung können auch Prüfungen abgelegt werden. Schaut einfach mal vorbei. Jeder ist herzlich willkommen.

Anfänger: Hier werden die Grundlagen im Selbstverteidigungssystem Ju-Jitsu gelegt. Wer keinerlei Vorerfahrung im Ju-Jitsu besitzt, sollte sich für diesen Kurs entscheiden.

Fortgeschrittene: Voraussetzung für die Teilnahme sind das absolvieren des Anfängerkurses oder anderwertige Kenntnisse im Ju-Jitsu.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1400AnfängerDi18:30-20:00N.P., Haus 12, Judoraum15.04.-21.07.
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1401FortgeschritteneDi20:00-21:30N.P., Haus 12, Judoraum15.04.-21.07.
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Judo
verantwortlich:

Judo ("der sanfte Weg")  ist eine japanische Kampfsportart, die durch den Gedanken des "Siegen durch Nachgeben"  geprägt ist. Dieser Kurs ist ideal für den Einstieg in die Sportart Judo als auch für Wiedereinsteiger, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Mittels kleiner Spiele und Techniktraining werden so die Grundlagen des Judo erlernt. Dazu gehören nicht nur Würfe und Festhalten, sondern auch spezielle Falltechniken, um sich vor Verletzungen durch Stürze zu schützen. Nebenbei sorgen verschiedene Körperspannungsübungen sowie turnerische Elemente für das Training der gesamten Muskulatur. 

Bei ausreichender Motivation und Eignung ist auch das Ablegen von Gürtelprüfungen möglich.

Hinweis: Strapazierfähige Kleidung ist mitzubringen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1410Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-20:30N.P., Haus 12, Judoraum15.04.-21.07.Max Reso, Konstantin Geist
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jumping® Fitness
verantwortlich: Anika Koch

Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Es werden herkömmliche Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund sogar gelenkschonender sind. Man kombiniert mehrere Arten von Übungen, damit alle Körperbereiche trainiert werden und eine effektive Fettverbrennung erreicht wird. Ein weiterer Teil des Trainings widmet sich durch entsprechende Balanceübungen dem Körpergleichgewicht, wodurch vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt wird.

Anfänger und Fortgeschrittene: Hier bekommst du das Gefühl für das Trampolin und erlernst die verschiedenen Techniken bzw. Grundschritte aus dem Jumping Fitness. Die Grundschritte werden zunehmend stärker variiert und bereits teilweise zu Choreografien zusammengestellt, damit auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Fortgeschrittene: In diesem Kurs wird auf eine Technikeinführung verzichtet, so dass Kenntnisse über die Grundschritte von Vorteil sind. Wer allerdings ein gutes Rhythmusgefühl und eine grundlegende Fitness mitbringt, der kann den Kurs auch als Jumping Anfänger meistern.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1420Anfänger und FortgeschritteneMo16:30-17:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Antonia Jakobs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1421Anfänger und FortgeschritteneMo19:30-20:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Juliane Paech
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1422Anfänger und FortgeschritteneDi09:15-10:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Sophie Apel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1423Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Jana Engel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1424Anfänger und FortgeschritteneDi19:00-20:00Helmholtz Gymnasium15.04.-21.07.Nora Adib
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1425FortgeschritteneDi20:00-21:00Helmholtz Gymnasium15.04.-21.07.Nora Adib
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1427Anfänger und FortgeschritteneMi17:00-18:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Sophie Apel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1428Anfänger und FortgeschritteneMi17:45-18:45Helmholtz Gymnasium15.04.-21.07.Sarah Brassat
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1429Anfänger und FortgeschritteneDo17:15-18:15Helmholtz Gymnasium15.04.-21.07.Antonia Jakobs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1430Anfänger und FortgeschritteneDo18:15-19:15Helmholtz Gymnasium15.04.-21.07.Antonia Jakobs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1433Anfänger und FortgeschritteneDo19:10-20:10Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Sarah Brassat
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1431Anfänger und FortgeschritteneFr16:15-17:15Helmholtz Gymnasium15.04.-21.07.Nora Adib
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1432Anfänger und FortgeschritteneSo18:30-19:30Helmholtz Gymnasium15.04.-21.07.Lisa Zellner
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jumping® Fitness meets Functional
verantwortlich: Anika Koch

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Es werden herkömmliche Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund sehr gelenkschonend sind. Dieser Kurs wird im Gegensatz zu den herkömmlichen Jumpingkursen stets mit funktionellen Übungen auf und neben dem Trampolin kombiniert. Somit entsteht ein schönes Intervalltraining, wodurch alle Körperbereiche trainiert werden und eine effektive Fettverbrennung angekurbelt wird.

Anfänger und Fortgeschrittene: Hier bekommst du das Gefühl für das Trampolin und erlernst die verschiedenen Techniken bzw. Grundschritte aus dem Jumping Fitness. Die funktionellen Übungen sind so gewählt, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1435Anfänger und FortgeschritteneDi19:00-20:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle13.05.-21.07.Antonia Jakobs
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Jumping® Fitness Special
verantwortlich: Anika Koch

Beim Jumping® Fitness Special habt ihr die Möglichkeit etwas auszuprobieren, was in einem normalen Jumping® Kurs nicht oder nur teilweise geboten werden kann. Wir haben uns verschiedene Themen für euch überlegt, die wir mit euch teilen möchten.

Hinweise: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

 

 

Hier die Specials im Überblick

Choreografie: Ihr seid schon fit auf dem Trampolin und wollt eure Fähigkeiten noch erweitern? Dann seid ihr beim Jumping Fitness Special "Choreografie" genau richtig. Gemeinsam erarbeiten wir in 1,5 Stunden eine vollständige Choreografie, die sowohl eure konditionellen als auch koordinativen Fähigkeiten fordert. Schritt für Schritt werden neue und abwechslungsreiche Schrittkombinationen und -variationen eingeführt und zu einer spaßigen Tanzeinlage auf dem Trampolin zusammengeführt. Der Kurs ist ideal für alle, die schon einmal Jumping Fitness gemacht haben und die Basic Schritte kennen. Dabei ist es egal, ob du gerade an deinem ersten Kurs teilnimmst oder schon ein Profi auf dem Trampolin bist.

Intervalltraining: Nach einer Erwärmung von circa 10-15 Minuten beginnt euer 30-minütiges hochintensives Intervalltraining, wobei verschiedene Intervallmethoden wie z.B. Tabata oder H.I.I.T. angewendet werden. In diesem Kurs wird auf eine Technikeinführung verzichtet, aber die Schrittkombinationen sind so gewählt, dass auch Anfänger mit etwas Rhythmusgefühl und einer entsprechenden Grundfitness auf ihre Kosten kommen.

80er & 90er: Ihr wolltet schon immer mal zu den guten alten Hits der 80er und 90er Jahre die Sau raus lassen, dann seid ihr hier genau richtig. Haddaway und Co bringen euch mit viel Spaß und Freude so richtig zum Schwitzen. In diesem Kurs wird zwar auf eine Technikeinführung verzichtet, aber die Schrittkombinationen sind so gewählt, dass auch Anfänger mit etwas Rhythmusgefühl auf ihre Kosten kommen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1440ChoreografieSa11:00-12:3018.05. Hochschulsportteam
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
1441IntervalltrainingSo10:00-11:00Helmholtz Gymnasium05.05.Juliane Paech
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
144280er & 90erSo11:00-12:30Helmholtz Gymnasium12.05.Nora Adib
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kampfsportmix - Workshop
verantwortlich:

Wir bieten euch in diesem Jahr zum zweiten Mal die Möglichkeit in das breite Angebot des Kampfsportes reinzuschnuppern. Macht mit, erlebt und seht selbst, was euch die einzelnen Kampfsport- und Kampfkunstdisziplinen bieten können und welche vielleicht zu euch passt. Die Kursleiter werden in kleinen praktischen Workshops von etwa 30 Minuten Dauer die Besonderheiten ihrer Sportart herausstellen und euch so einen Einblick in die jeweilige Disziplin verschaffen. Auch für bereits Teilnehmende in der einen oder anderen Kampfsportart bietet sich hier die Option mal über den eigenen Tellerrand hinaus zu schauen und etwas Neues zu probieren. Es geht auch darum euch zum Schwitzen zu bringen, es wird viel praktisch gearbeitet. Wir freuen uns auf euch!

In diesem Jahr warten zwei neue Kursformate auf euch: Muay Thai, Kapap/KravMaga sowie Hanbo Jutsu (Japanischer Stockkampf) werden neben Systema und dem Historischen Schwertkampf vertreten sein.

Einen kurzen Eindruck von der letzten Veranstaltung findet ihr hier:

Hinweise:

  • Bitte Sportsachen mitbringen.
  • Einlass, Registrierung, Umziehen ab 16 Uhr, Workshop-Beginn 16:30 Uhr.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1565Do16:00-19:30Golm, Haus 11, Budobereich11.04.Jirka Müller, Joachim Gottschling
7/ 9/ 12/ 15 €
7 EUR
für Statusgruppe 1

9 EUR
für Statusgruppe 2

12 EUR
für Statusgruppe 3

15 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanu
verantwortlich:

Paddeln ist so leicht wie Fahrradfahren... In unseren Kursen vermittelt wir die Grundtechniken der Fortbewegung im Boot und Regeln des Kanuwandersports. Anfänger sind jene Teilnehmer, die erst einmal oder noch nie in einem Paddelboot (Kajak / Canadier) gesessen haben und sehr wenig Paddelerfahrung besitzen. Teilnehmer im Kurs mit Vorkenntnissen hingegen sollten schon an einem Paddelkurs teilgenommen haben und über Grundkenntnisse des Kanusports verfügen.

Hinweise:

  • Wassersportgerechte Kleidung ist mitzubringen
  • Freischwimmer erforderlich
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1451Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-19:00Wassersportzentrum15.04.-21.07.Yves Wittstock
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1453Anfänger und FortgeschritteneMi16:00-18:00Wassersportzentrum24.04.-21.07.Tobias Rudow
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1452AnfängerMi18:00-20:00Wassersportzentrum24.04.-21.07.Tobias Rudow
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1455Anfänger und FortgeschritteneFr18:00-20:00Wassersportzentrum15.04.-21.07.Yves Wittstock
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanu Tagestour
verantwortlich:

Potsdam ist in allen Himmelsrichtungen von wunderschönen Gewässern umgeben, diese gilt es in diesem Kurs zu erkunden. Mit dem Kanu ist es ein leichtes, größere Strecken zu überwinden und so führen die Touren raus aus den stadtbekannten Grenzen und rein ins erholsame Umland. Die Kanutouren vom Hochschulsport bieten für Anfänger und fortgeschrittene Teilnehmer eine gelungene Abwechselung zum Alltag. Nichts ist entspannender als die Zeit auf dem Wasser zu vergessen. Die Strecke gestaltet sich gegebenheitsabhängig bzw. je nach Kondition/Erfahrung in Richtung Caputh, Freundschaftsinsel, Babelsberg, Hermannswerder.

Moonshine: Entspanntes Paddeln in einer kleinen Gruppe bei Mondschein. Mit entsprechender Beleuchtung ausgerüstet und vorher gestärkt gucken wir uns die wasserseitige Umgebung von Hermannswerder mal bei Nacht an. Eine romantische, ruhige, der Nacht angepasste Tour in der wir uns mit leisen Paddeln über das kühle Nass bewegen!

Kanu + Yoga: Einen schönen Sommertag lang wollen wir uns am und auf dem Wasser erholen. Das Bootshaus auf Hermannswerder ist eine Oase der Ruhe in unmittelbarer Nähe der Stadt. Hier beginnen wir den Tag mit einer für AnfägnerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen entspannenden Yogastunde am Steg. Danach besteigen wir die Boote und genießen die Natur! An einem schönen Ort an Land lernen wir weitere Yoga- und Entspannungsübungen kennen, bevor wir unter kanusportlicher Anleitung weiter durch die Landschaft paddeln. Zahlreiche lauschige Plätzchen laden hier zum Picknicken ein, bevor wir gegen Abend wieder ins Bootshaus zurückkehren. Falls vorhanden, bringt eure eigene Yogamatte mit.

Hinweise:

  • inkl. Equipment (1er oder 2er Kajak, Paddel)
  • Freischwimmer erforderlich
  • Wetterangepasste und Wechselkleidung mitbringen
  • ein paar stärkende Snacks und ausreichend Getränke einpacken!
  • Sonnenschutz und bei Bedarf Mückenschutz
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1470MoonshineMo21:30-23:30Wassersportzentrum17.06.Christoph Lubien
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1471MoonshineDi21:30-23:30Wassersportzentrum16.07.Tobias Rudow
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1476Kanu und YogaSa08:30:00-18:00Wassersportzentrum15.06.Christoph Lubien, Felicitas Muley
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1472MoonshineSa21:30-23:30Wassersportzentrum18.05.Tobias Rudow
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1473Anfänger und FortgeschritteneSo10:30-16:30Wassersportzentrum02.06.Tobias Rudow
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1474Anfänger und FortgeschritteneSo10:30-16:30Wassersportzentrum30.06.Tobias Rudow
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1475Anfänger und FortgeschritteneSo10:30-16:30Wassersportzentrum21.07.Tobias Rudow
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanu-Kenterrolle - Workshop
verantwortlich:

Ob auf hoher See, längeren Touren, im Wildwasser oder beim Kanupolo - Die Kenterrolle ist ein wichtiger Bestandteil des Kajak-Sportes. In diesem Workshop erhaltet ihr Einblick in verschiedene Variationen der Kenterrolle (mit und ohne Paddel) sowie viele Übungen, um eure Bootssicherheit zu steigern. Für maximale Erfolge solltet ihr schon etwas Vorerfahrung mitbringen, aber auch Anfänger sind herzlich willkommen. Nass wird garantiert jeder!

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich.
  • Neoprenanzüge sind in begrenzter Anzahl verfügbar.
  • Nasenklammer / Taucherbrille hilfreich, aber nicht nötig.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1480Anfänger und FortgeschritteneSa-So10:00-14:00Wassersportzentrum13.07.+14.07.Tobias Rudow
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kanupolo
verantwortlich:

Eine Mannschaftsdisziplin aus dem Kanusport für all diejenigen, die den spielerischen Umgang mit dem Ball und eine perfekte Bootsbeherrschung verbinden wollen.

Anfänger und Fortgeschrittene: Um sein Boot richtig zu beherrschen, braucht es etwas an Übung. In diesem Kurs geht es in erster Linie um sicheres Fahren und Kentern in Verbindung mit einer Kenterrolle, sowie den Umgang mit einem Poloboot und Ball. Für Paddler mit viel Bootserfahrung soll die Technik vertieft und viel gespielt werden. Spezielles Konditionstraining gehört natürlich auch dazu. Auch ein kleiner Einblick in Taktik und Regelwerk im Kanupolo wird vermittelt.

Hinweise:

  • Freischwimmer erforderlich
  • Neoprenanzüge sind in begrenzter Anzahl verfügbar
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1490Anfänger und FortgeschritteneDo17:00-19:00Wassersportzentrum15.04.-21.07.Thomas Krause
20/ 32/ 40/ 45 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

32 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kapap/Krav Maga
verantwortlich:

Ein sportives Selbstschutzkonzept mit Elementen aus Kapap/ Krav Maga/ Boxen/ BJJ/ Urban Combatives. Effektiv, intuitiv und schnell zu erlernen. Verschiedene Angriffszenarien, mit und ohne Waffen, werden aufgezeigt und Kontermöglichkeiten trainiert. Vermittelt werden auch Techniken zum Umgang mit Angst in Paniksituationen. Verschiedene Schlag- und Tritttechniken werden ebenso wie Befreiungstechniken aus Halte- und Würgegriffen trainiert. Es werden unterschiedliche Techniken vermittelt, die sich als geeignet erwiesen haben. Das System ist nicht statisch und greift neue Ansätze und Erkenntnisse gern auf.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1500Anfänger und FortgeschritteneDo18:30-20:00Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Joachim Gottschling
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1501Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-21:30Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Joachim Gottschling
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Karate
verantwortlich:

Karate ist ein durchdachtes System zur körperlichen Fitness, sicheren Verteidigung und hervorragenden Disziplinschulung. Unsere Karateausbildung besteht aus Schlag-, Stoß- und Tritttechniken und den dazugehörigen Abwehrhandlungen. Ergänzend werden Elemente der Selbstverteidigung mit Technikanwendungen aus verschiedenen Budo-Sportarten unterrichtet. Der Kurs ist so konzipiert, dass auch Anfänger daran teilnehmen können.
Karate stellt eine Herausforderung an Körper und Geist dar und ist bei regelmäßigem Training eine gezielte Selbstverteidigung für jeden.

Der Kursleiter Roland Haag ist Träger des 4. Dan.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1510Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:30N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Roland Willy Maria Haag - Schönenberg
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kettlebell Fitness
verantwortlich: Christian Schubert

Isolierte Muskelarbeit gehört der Vergangenheit an. Mit dem Kettlebell Kurs (Mix aus Kondition und Technik) erlebst du ein intensives Kraft- und Konditionsworkout, das dich in nur kurzer Zeit auf ein ganz neues Level eines effektiven Ganzkörpertrainings bringt. Die Kettlebell wird für explosive Schwingbewegungen, traditionelle Press- und Kniebeugeübungen kombiniert mit Körpergewichtssequenzen eingesetzt. Die Struktur des Kurses variiert wöchentlich, wobei ein Warm up mit Muskelmobilisation und Stretching als cool down das Workout umschließt. Ob im Team oder alleine, ob auf Zeit oder in Intervallen, dir wird nie langweilig werden. Das Training wurde entwickelt, um deine Technik bei funktionellen Bewegungen, Elementen aus Crossfit und athletischen Übungen mit Verwendung einer Kettlebell zu verfeinern. Wir zielen darauf ab, deine Kraft, deine Muskeln und deinen Griff zu stärken, deinen Körper zu tonen, deine Ausdauer zu verbessern sowie dein Gleichgewicht, Koordination und Konzentration zu optimieren. Also gib dir die Kugel!

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1520Anfänger und FortgeschritteneMi18:00-19:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Susanne Wingert
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kickboxen
verantwortlich:

Kickboxen ist eine moderne Wettkampfsportart, deren Ursprung in Nordamerika liegt. Es entwickelte sich aus verschiedenen asiatischen Kampfkünsten, die mit den asiatischen Einwanderern ihren Weg in die USA fanden. Aus den Ursprungssystemen Karate, Kung-Fu, Tae-Kwon-Do und dem englischen Boxen entsteht das so genannte All-Style-Karate, das später mit dem Namen Kickboxen seinen Siegeszug um die Welt antrat. Heute werden im Kickboxen im Allgemeinen drei Wettkampfarten unterschieden. Pointfight (Semikontakt), Leichtkontakt und Vollkontakt (teilweise mit Lowkicks). In unseren Kickboxkursen werden im wesentlichen Leichtkontakt- und Vollkontakttechniken vermittelt. Dazu kommen eventuell einige Elemente aus dem Thaiboxen, wie z.B. Lowkicks und Knietechniken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Kondition, Beweglichkeit und Fitness im Allgemeinen. Im Vordergrund stehen das Erlernen und die Verbesserung der Technik. Leichte(!) Sparringskämpfe sind optional für Fortgeschrittene möglich.

Dieser Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Hinweise:

  • Bandagen sind für alle notwendig (ca. 6-8 Euro)
  • Mundschutz bei Bedarf bitte mitbringen
  • Handschuhe und Fußschutz sind ausreichend vorhanden
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1533Anfänger und FortgeschritteneMo10:00-11:30Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Nadine Reich
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1530Anfänger und FortgeschritteneMo17:00-18:30Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Daniel Henning
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1531Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-19:30Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Nico Keitsch
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1532FortgeschritteneDi19:30-21:00Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Nico Keitsch
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kickboxen Fitness
verantwortlich:

Dieser Kurs ist das ideale Training für den ganzen Körper. Neben einem entsprechenden Kraft- und Ausdauertraining liegt hier der Fokus auf das Erlernen der klassischen Schlag- und Tritttechniken sowie auf die Verbesserung der Koordination und Reaktion. Diese vielfältigen Aspekte ergeben ein Workout für fast alle Muskelgruppen mit extra Anteil für Bauch, Beine und Po. Das Erlernen der Technik wird vor allem durch Partnerübungen mit Pratzen und Polstern erreicht.Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmenden ohne Vorkenntnisse. Es werden die Grundtechniken des Kickboxens vom richtigen Stand bis hin zur sauberen Schlag- und Tritttechnik erlernt.

Hinweis: Bandagen sind für alle notwendig (ca. 6-8 Euro).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1540AnfängerMo16:00-17:00Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Nadine Reich
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kickboxen*
verantwortlich:

Kickboxen ist eine moderne Wettkampfsportart! Trainiert werden insbesondere Schlag- und Trittkombinationen mit dem Partner und an Sandsäcken.

Neben der Technikschulung und dem Sparring wird vor allem die Kondition gefordert und gefördert, wodurch das Training ebenso ein optimales Fitnesstraining ist.

Wer im Besitz von einem Tief- und Mundschutz ist, kann diesen gern mitbringen.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1550AnfängerFr20:00-21:30SDSCLUB-Berlin c/o OrangeFit Gesundheitszentrum23.04.-21.07.Frank Belder
45/ 51/ 54/ 57 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

51 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kids FamFIT Ferien-Segelcamp
verantwortlich: Annette Guzman

 

 

 

 

Anker lichten und AHOI! Hier nimmt keiner den Wind aus den Segeln!

Unsere erlebnispädagogisch orientierte Sommer-Ferienwoche für Kinder von 8 bis 12 Jahren lädt diesmal alle Land- und Wasserratten ein auf Hermannswerder Abenteuer auf und rund ums Segelboot zu erleben.

Die Kinder lernen unser Wassersportzentrum kennen, erfahren alles Wissenswerte was man zum Orientieren auf und ums Wasser benötigt. Natürlich lernen Sie alle wichtigen Segelutensilien und das Segelboot ausführlich kennen. Spielerisch werden sie vertraut mit Knotenlehre und Segeltechniken. Natürlich dürfen erste eigene Ausfahrten mit den Booten nicht fehlen. In der geschützten Bucht am Wassersportzentrum können sie so erste eigene Steuerfahrungen sammeln und ganz nebenbei ihren Teamgeist und ihre Selbstwirksamkeit stärken! Obendrauf gibts allerhand Sportspiele rund ums Wasser.

Die Kinder können morgens zu 09:30 Uhr direkt zur Sportstätte gebracht oder zu 09:00 Uhr am Treffpunkt an der Fähre nach Hermannswerder abgegeben werden. Nachmittags ist eine Abholung ab 14:30 direkt im Wassersportobjekt oder zu 15:00 Uhr an der Fähre möglich. Das Mittagessen nehmen die Kids in der Cafeteria - Tagungshaus der Hoffbauer Stiftung ein. Wir freuen uns über selbstorganisierte Fahrgemeinschaften. Weitere Infos zum genauen Ablauf der einzelnen Tage finden Sie demnächst hier.

Hinweise:

  • Der Nachweis der Schwimmfähigkeit muss über das Seepferdchenabzeichen oder andere Schwimmstufen nachgewiesen werden. Ansonsten ist keine Teilnahme möglich. Die Kinder sollten sich im Wasser und mit der Schwimmtechnik sicher fühlen.
  • Das Formular zur Teilnahme von Minderjährigen sowie das Formular zur Bestätigung der Schwimmfähigkeit und die Kopie des Schwimmabzeichens können Sie bis zum 05.07.19 bei Annette Guzman (annette.guzman@uni-potsdam.de) einreichen.
  • Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
15558-12 JahreMo-Fr09:00-15:0008.07.-12.07.Annette de Guzman Guzman
55/ 63/ 75/ 88 €
55 EUR
für Statusgruppe 1

63 EUR
für Statusgruppe 2

75 EUR
für Statusgruppe 3

88 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kinder und Tanzen - pädagogische Arbeit - Workshop
verantwortlich: Annette Guzman

Beim Tanzen gibt es keine Fehler, nur Variationen!

Mit Musik und Bewegung kann man Kinder und sich selbst als PädagogIn schnell aus dem Schul- sowie Alltagsstress holen. Durch die musikalisch orientierte Bewegung werden kreative Freiräume geschaffen, verborgene Anteile der Persönlichkeit ausgelebt, das Sozialverhalten gefördert, sowie die körperliche Fitness gestärkt. Vor allem macht das Bewegen zur Musik Spaß und gute Laune!

In diesem Workshop werden euch verschiedene Herangehensweisen gezeigt, wie man Kinder, mit besonderem Blick auf die schulischen Rahmenbedingungen, zum Tanzen bekommt, sie didaktisch gut anleitet und wie man entsprechende Tanzeinheiten aufbauen und gestalten kann. Es werden verschiedene Tanzspiele und Tanzthemen, die Bewegungsqualitäten, sowie das Kreieren von einfachen bis komplexeren Choreografien vorgestellt.

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die tanzpädagogisch mit Kindern arbeiten möchten und selber Freude an Musik und Bewegung haben.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1560BildungsworkshopSa10:00-16:00CityFit 15.06.Victoria Prodan
35/ 44/ 53/ 61 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

44 EUR
für Statusgruppe 2

53 EUR
für Statusgruppe 3

61 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
Kinderkarate
verantwortlich: Annette Guzman

Dieser Karatekurs hat das Ziel, Kindern ihre Möglichkeiten der Selbstverteidigung aufzuzeigen. Auf der Grundlage eines respektvollen Miteinanders lernen sie die unterschiedlichsten Abwehr-, Schlag- und Tritttechniken des SHUKOKAI Karate.

Karate fördert die Koordination durch das Trainieren beider Körperseiten, wodurch der Bewegungsapparat auf natürliche Weise gestärkt wird. Zudem werden der Gleichgewichtssinn und die Kondition verbessert.

Weiterhin fordert und fördert diese Kampfkunst Disziplin und Willensstärke. Es ist wichtig z.B. im spielerischen Zweikampf das Durchhalten zu üben. Ängstliche Kinder bauen dabei ihr Selbstvertrauen auf und zappelige Kinder lernen, ihre Energie besser zu kontrollieren.

Bei aller Konzentration, die Karate erfordert, kommt die Freude selbstverständlich nicht zu kurz.

Die Karatelehrerin ist Lehramtstudentin für Primarstufe im Master. Sie trägt den 1. Dan und hat bereits mehrjährige Erfahrung als Trainerin im Kinderkarate.

Hinweis: Bei der Buchung bitte unbedingt den Namen des Kindes, aber den Status der Eltern angeben!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
15707-11 JahreMi16:30-17:30Kinderwelt - Breite Straße 1615.04.-21.07.Christine Metzkow
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kinderschwimmen
verantwortlich: Annette Guzman

Diese Kurse richten sich an alle Kinder, die bereits erste Erfahrungen im Wasser gemacht haben. Sie dienen als Anschlussmöglichkeit und Weiterführung der bisherigen Babyschwimmkurse.

Kinderschwimmen I und II

In diesen Kursen steht vor allem die Fortbewegung in und unter Wasser im Vordergrund. Über eine spielerische  Art und Weise erlernen die Kinder tauchen, atmen, springen, schweben und gleiten. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Handling ihres Nachwuchses. Die Kurse sind altersspezifisch gegliedert. Unter Umständen kann bei Vorerfahrung auf Anfrage auch schon früher (ab 18 Monaten) begonnen werden. Unklarheiten können mit dem Hochschulsportbüro oder den Übungsleitenden geklärt werden.

Seepferdchenkurs

In diesem Kurs werden die bereits erlernten Inhalte weitergeführt und der spielerische Umgang mit dem nassen Element zunehmend komplexer. Ziel ist hierbei das Erlernen der Grundschwimmtechniken und die selbstständige Fortbewegung im Wasser. Außerdem soll eine angstfreie und freudige Bewegung im Wasser sowie Spaß und Erkundungsdrang zur Sammlung vielfältiger Bewegungserfahrungen vermittelt werden. Der Kurs bereitet die Kinder auf die Schwimmprüfung zum Seepferdchen vor, welche am Ende des Kurses abgelegt werden kann.

Oftmals benötigen die Kinder mehr als 10 Einheiten um das Seepferdchen zu schaffen. Der Kurs ist für Kinder ab 5 Jahre geeignet.

Hinweise:

  • Die Kurse umfassen je 10 Einheiten.
  • Falls benötigt eine Schwimmwindel mitbringen.
  • Für eine Buchung zum laufenden Kurs an unser Büro wenden.
  • Kurszeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1580Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Mo14:30-15:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad06.05.-21.07.Anna Linke
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1581Seepferdchen ab 5 Jahren EinstiegskursMo15:15-16:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad06.05.-21.07.Anna Linke
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1582Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Mi16:00-16:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad10.06.-18.08.Daniela Schmidt
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1583Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursMi16:45-17:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad10.06.-18.08.Daniela Schmidt
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1584Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Fr14:45-15:30Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.05.-28.07.Constance Horstmann
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1585Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursFr15:30-16:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.05.-28.07.Constance Horstmann
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1586Seepferdchen ab 5 Jahren AbschlusskursFr16:15-17:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad20.05.-28.07.Constance Horstmann
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1587Kinderschwimmen I (2-3 Jahre)Sa09:30-10:15Vitalbad, Werner-Alfred-Bad06.05.-21.07.Anna Linke
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1588Kinderschwimmen II (4-5 Jahre)Sa10:15-11:00Vitalbad, Werner-Alfred-Bad06.05.-21.07.Anna Linke
75/ 87/ 100/ 113 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

113 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1589Seepferdchen ab 5 Jahren ÜbungskursSa11:00-11:45Vitalbad, Werner-Alfred-Bad06.05.-21.07.Anna Linke
80/ 93/ 107/ 120 €
80 EUR
für Statusgruppe 1

93 EUR
für Statusgruppe 2

107 EUR
für Statusgruppe 3

120 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kindersportmix outdoor
verantwortlich: Annette Guzman

Beim Outdoorkurs sollen die Kinder die Möglichkeit haben, sich auf nahezu unbegrenzt großem Raum an der frischen Luft auszutoben und zugleich spielerisch ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verbessern. Der Standort Neues Palais bietet dank unterschiedlicher Gegebenheiten wie Spielplätze, große Rasenflächen und betonierte Spielsportflächen optimale Möglichkeiten, die Kindern abwechslungsreich an ein großes Bewegungsrepertoire heranzuführen. Die Kinder können somit nicht zuletzt auch selbst ihre Grenzen kennenlernen und daran wachsen. Dies kann spielerisch mit oder ohne Ball, locker in den Beinen an der Gummihopse, beim Flitzen um die Wette, geschickten Klettern über kleinere Mauern oder konzentrierten Balanceakt im Team erfolgen.

Der vielfältige Einsatz von Sportgeräte wie Ballons, verschiedenste Bällen, Stäben, Reifen und Seilen sorgt für Abwechslung. Durch das breite Spektrum an Übungsmöglichkeiten können leicht Talente und Neigungen der Kinder herausgefunden und dann spezifisch gefördert werden. Der Kindersportmix vermittelt ebenfalls soziale Interaktion innerhalb der Kindergruppe.

Wir setzen voraus, dass die Kinder in der Lage sind, diesen Kurs in der Regel ohne die Anwesenheit der Eltern zu meistern.

Hinweise:

  • Bei der Buchung die jeweilige Altersbeschränkung beachten!
  • Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes aber den Status der Buchungsperson angeben!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
16003-4 JahreDi16:00-16:45N.P., Sportplatz- Hartplatz15.04.-21.07.Karola Schulz
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kindertanz
verantwortlich: Annette Guzman

Tanzen ist für Kinder natürlich und spontan. Über Bewegungs-, Sinnes- und Rhythmusspiele und über angeleitete oder freie Improvisationen soll die Bewegungsfreude der Kinder vertieft und tänzerisch gelenkt werden. Themen aus der kindlichen Welt regen Kreativität und Wahrnehmung sowie die Ausdrucksfähigkeit an. Erste Tanztechnische Übungen, verpackt in kindgerechte Bildersprache kräftigen, dehnen und bringen die nötige Beweglichkeit, die für TänzerInnen wichtig ist. Spielerische Haltungsarbeit und Elemente wie Sprünge und Drehungen fördern die motorische Entwicklung, die Koordination und räumliche Orientierung. So können erste tänzerische Kombinationen bis hin zu kleinen Choreografien entstehen. Tanzen befreit die Seele, dient auch dem Stressabbau und fördert das Selbstvertrauen. Im Rahmen von Partnerübungen können sich auch soziale und gruppendynamische Prozesse gut entwickeln.

Hinweise:

  • Aufgrund der Übersichtlichkeit und Sicherheit wird darum gebeten, dass immer nur eine Begleitperson vor Ort ist. Auch Geschwisterkinder sollten während des Kurses individuell betreut werden und sich nicht im Kursraum befinden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.
  • Bei der Buchung bitte den Namen des Kindes aber den Status der Buchungsperson angeben!
  • Beachten Sie die Altersbeschränkungen.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
16105-7 JahreMo16:45-17:45Kinderwelt - Breite Straße 1615.04.-21.07.Magdalena Schmitt
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kinderturnen
verantwortlich: Annette Guzman

Ein Kurs zur motorischen Grundlagenausbildung, der sowohl die gesunde körperliche als auch geistige und soziale Entwicklung von Kindern unterstützt. Die bereits vorhandenen Fertigkeiten und Fähigkeiten werden in spezifischen Bewegungskombinationen und komplexen Bewegungsabläufen geübt und ausgebaut.

Beim Turnen werden besonders die koordinativen Fähigkeiten und das Körpergefühl geschult. Mit und ohne Gerät lernen die Kinder hier unter Beachtung der Vielseitigkeit erste einfache Turnbewegungen.

Wir setzen voraus, dass die Kinder in der Lage sind, diesen Kurs in der Regel ohne die Anwesenheit der Eltern zu meistern.

Hinweise:

  • Bei der Buchung die jeweilige Altersbeschränkung beachten!
  • Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes aber den Status der Buchungsperson angeben!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
16205-6 Jahre TurnenDo16:15-17:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Sonja Mrasek
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kitesurf-Wochenende Born*
verantwortlich:

Das weite, stehtiefe Wassersportrevier in Born am Saaler Bodden ist perfekt geeignet für einen sicheren Einstieg in diese faszinierende Trendsportart: Wie der große Kite im Wasser leicht zu handhaben ist und wie man die ersten Meter auf dem kleinen Kiteboard meistert, lernt man hier auf professionelle Weise! Geschulte und erfahrene VDWS-Kitesurflehrer, modernste und sichere Einsteigerausrüstung sowie Motorbootunterstützung sorgen für viel Spaß und Lernerfolg. Bei uns kann nach dem Kurs die VDWS-Kitesurflizenz erworben werden! Auch Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene kommen mit unserer modernen Ausrüstung und unserem idealen Revier zu ihrem Erfolgserlebnis. Sollten die Bedingungen zum Kitesurfen mal nicht perfekt sein, können die schuleigenen Kajaks kostenfrei genutzt werden.

 

Leistungen

  • 2 Übernachtungen in 4er Wohnwagen auf dem Campingplatz in Born
  • 8 Std. Kite-Anfänger- oder Wiedereinstiegskurs in Born
  • kompl. Ausrüstung (Kite, Board, Anzug, Trapez, Schuhe)
  • Freie Nutzung der schuleigenen Kajaks und SUPs
  • Freie Nutzung von Windsurf-Anfängerausrüstung (nur mit Surfschein)

Anreise

  • Anreise: Freitag Nachmittag von 15:00-18:00 Uhr; Kursbeginn jeweils Sa/So 10:00 Uhr
  • Abreise: Sonntag Nachmittag; Kursende spätestens ca. 17:00 Uhr

Hinweis

  • Zusätzliche Kosten: ortsübliche Kurtaxe laut Satzung (1,00 EUR für Studenten pro Tag) und Campingplatz Gebühr von 4 EUR pro Person/pro Tag

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Kiten-lernen.de.

Die AGBs von Kiten-lernen.de werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1630Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00Regenbogencamp Born17.05.-19.05.Roland Ide
199/ 235/ 253/ 260 €
199 EUR
für Statusgruppe 1

235 EUR
für Statusgruppe 2

253 EUR
für Statusgruppe 3

260 EUR
für Statusgruppe 4
keine Buchung
Kitesurfcamp Born - 5 Tage*
verantwortlich:

Das weite, stehtiefe Wassersportrevier in Born am Saaler Bodden ist perfekt geeignet für einen sicheren Einstieg in diese faszinierende Trendsportart: Wie der große Kite im Wasser leicht zu handhaben ist und wie man die ersten Meter auf dem kleinen Kiteboard meistert, lernt man hier auf professionelle Weise! Geschulte und erfahrene VDWS-Kitesurflehrer, modernste und sichere Einsteigerausrüstung sowie Motorbootunterstützung sorgen für viel Spaß und Lernerfolg. Bei uns kann nach dem Kurs die VDWS-Kitesurflizenz erworben werden! Auch Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene kommen mit unserer modernen Ausrüstung und unserem idealen Revier zu ihrem Erfolgserlebnis. Sollten die Bedingungen zum Kitesurfen mal nicht perfekt sein, können die schuleigenen Kajaks kostenfrei genutzt werden.

 

Leistungen

  • Fünf Übernachtungen in 4er Wohnwagen auf dem Campingplatz in Born,
  • 12 h Kite-Anfänger- oder Wiedereinstiegskurs in Born,
  • komplette Ausrüstung (Kite, Board, Anzug, Trapez, Schuhe),
  • freie Nutzung der schuleigenen Kajaks und SUP‘s,
  • freie Nutzung von Windsurf-Anfängerausrüstung (nur mit Surfschein),
  • gemeinsamer Grillabend an der Kiteschule,
  • weitere Materialnutzung zum Üben vor Ort dazu buchbar: 40 EUR - 4h,
  • VDWS- Kitelizenz kann auf Wunsch für 35 EUR Prüfungsgebühr erworben werden

Anreise/Abreise

  • Selbstanreise Sonntagnachmittag, zw. 15:00-18:00 Uhr; Kursbeginn Montag, 10:00 Uhr
  • Abreise Freitagnachmittag - Wohnwagen räumen bis 13:00 Uhr

Hinweis

  • Zusätzliche Kosten: ortsübliche Kurtaxe laut Satzung 1  EUR für Studenten pro Tag und Campingplatz Gebühr von 4 EUR pro Person/pro Tag

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Kiten-lernen.de.

Die AGBs von Kiten-lernen.de werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1640Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00Regenbogencamp Born11.08.-16.08.Roland Ide
235/ 280/ 288/ 358 €
235 EUR
für Statusgruppe 1

280 EUR
für Statusgruppe 2

288 EUR
für Statusgruppe 3

358 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1641Anfänger und Fortgeschrittenetägl.10:00Regenbogencamp Born18.08.-23.08.Roland Ide
235/ 280/ 288/ 358 €
235 EUR
für Statusgruppe 1

280 EUR
für Statusgruppe 2

288 EUR
für Statusgruppe 3

358 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kitesurfcamp Rügen - 7 Tage*
verantwortlich:

Willkommen bei den Rügen-Piraten in Dranske. Der Spot liegt am Wieker Bodden auf der Halbinsel Wittow, und wird das „Windland“ genannt. Wenn nirgendwo mehr Wind ist, dann gibt es hier im Norden Rügens immernoch eine Brise. Es gibt einen großen Stehbereich für die Anfängerschulung. Fortgeschrittene und Cracks kommen im Rest des Reviers auf ihre Kosten. Ein großer Vorteil ist, dass der Spot bei allen Windrichtungen funktioniert. In der Surfstation gibt es Duschen, ein Volleyballfeld und eine Bar direkt am Wasser. Die Unterkunft liegt nur 5 Gehminuten entfernt. Bei wenig Wind gibt es die Möglichkeit SUP, Kanu oder Drachenboot zu fahren.Nutzt die letzten und windreichen Tage des Sommers um entweder zu kiten, zu windsurfen oder wenn ihr euch nicht für eins entscheiden wollt, beides kombiniert auszuprobieren.

 

Leistungen

  • 7 Übernachtungen (Mehrbettzimmer),
  • 20h Surfunterricht in 6 Tagen á ca. 3-4h/Tag,
  • freies Fahren/Üben je nach Lust, Laune, Können und Bedingungen zu besonders günstigen Mietkonditionen,
  • Ausbildung durch Diplom- und VDWS- Wassersportlehrer,
  • komplette Ausrüstung (Board, Kite, Anzug, Schuhe),
  • Nutzung von SUP, Kanu, Drachenboot etc. bei Flaute,
  • VDWS- Windsurfgrundschein kann auf Wunsch erworben werden (inkl. Lehrbuch, Prüfung und Lizenz: Windsurf 20 EUR, Kite 35 EUR),

Anreise/Abreise

  • Selbstanreise am 13.09.2019 abends
  • Abreise Freitag 20.09.2019 nachmittags
  • Selbstorganisierte Fahrgemeinschaften

Hinweis

  • Zusätzliche Kosten: ggf. 7 EUR für Bettwäsche, kann aber auch selbst mitgebracht werden.
  • Selbstverpflegung vor Ort kann in Gruppen organisiert werden
  • Fortgeschrittenenkurs möglich (+100EUR)
  • Kurtaxe von 1,50EUR/Tag ist vor Ort zu entrichten

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Rügen-Piraten.de.

Die AGBs von Rügenpiraten werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1650Kitesurfentägl.10:00-18:0014.09.-20.09.Florian Krämer
430/ 446/ 454/ 462 €
430 EUR
für Statusgruppe 1

446 EUR
für Statusgruppe 2

454 EUR
für Statusgruppe 3

462 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kitesurfcamp Saal - 5 Tage*
verantwortlich:

Willkommen an einem der größten und windsichersten Stehreviere in Deutschand. Ihr wolltet schon immer mal Kitesurfen ausprobieren? Dann lasst euch kontrolliert mitreißen von der Kraft des Kites im Wind, lernt wie ihr sicher steuert und die ersten Meter mit Board auf dem Wasser zurücklegt. Theoretische Grundlagen zur allgemeinen und individuellen Sicherheit, Wind, Wetter und den Gegebenheiten im Wasser sind ebenso Bestandteil des Kurses wie möglichst viel Zeit im und auf Wasser. Erfahrene und qualifizierte VDWS- Kitesurflehrer (max.4 Schüler pro Lehrer) plus zusätzliche Unterstützung durch Assistenten, neuestes Material und wenn nötig Motorbootunterstützung sorgen für eine maximal steile Lernkurve und die nötigen kleinen und großen Erfolge. Dieser Kurs ist auch für Fortgeschrittene geeignet, die ihr Können auffrischen oder verbessern wollen. Wenn es sich anbietet (Flaute), ist eine 2-stündige Wakeboardsession auf der nah gelegenen Wasserskianlage geplant (im Preis enthalten) um sich schonmal an das Gleiten auf dem Wasser zu gewöhnen. Vorsicht, es besteht Suchtgefahr!

Leistungen

  • Vier Übernachtungen im Schloss Wiepkenhagen (großer Feuerplatz, große Küche, Unterbringung in Mehrbettzimmern, Billardtisch, großer Speisesaal), inkl. Frühstück,
  • Fünf Tage (insg. 15h) Kite-Anfänger- oder Wiedereinstiegskurs am Saaler Bodden,
  • Intensives Betreuungsverhältnis von max. vier Schülern auf einen VDWS-lizensierten Lehrer
  • Komplette Ausrüstung (Kite, Board, Anzug, Trapez, Schuhe),
  • Freie Nutzung von SUP‘s,
  • Freie Nutzung von Windsurf-Anfängerausrüstung bei Vorhandensein von Grundkenntnissen,
  • Parkgebühren auf der Surfwiese inklusive,
  • Wakeboarden bei Flaute (2h),
  • Hotpool bei kalten Bedingungen,
  • weitere Materialnutzung zum Üben vor Ort günstig buchbar,
  • VDWS- Kitelizenz kann auf Wunsch für 30 EUR Prüfungsgebühr erworben werden

Anreise/Abreise

  • Selbstanreise bis Montagvormittag zur Surfstation 11:00 Uhr; Kursbeginn Montag 12:00 Uhr,
  • Abreise Freitagnachmittag, bis euch oder dem Wind die Puste ausgeht!

Hinweise

  • Zusätzliche Kosten: ggf. 5 EUR für Bettwäsche, kann aber auch selbst mitgebracht werden,
  • Große Küche steht für Selbstverpflegung zur Verfügung, es wird Kochteams geben, sowie eine Gemeinschaftskasse für das Abendessen.

Anmeldungen bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

Weitere Informationen unter Supremesurf.de.

Die AGBs von Supremesurf werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1660Anfänger und FortgeschritteneMo-Fr10:00-18:00Surfschule Supremesurf Saal09.09.-13.09.Daniel Weiß
379/ 389/ 399/ 419 €
379 EUR
für Statusgruppe 1

389 EUR
für Statusgruppe 2

399 EUR
für Statusgruppe 3

419 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Kleinkinderturnen Eltern mit Kind
verantwortlich: Annette Guzman

Das Kleinkinderturnen ist ein Angebot zur gesundheitlichen Frühförderung. Hier knüpfen sich wertvolle nervale Verbindungen, die die Motorik und das geistige Potential des Kindes im späteren Leben sehr positiv beeinflußen können.

Eltern-Kind-Turnen 12-24 Monate: Ausgewählte Sing- und Bewegungsspiele bei denen der Körper aktiv einbezogen ist sowie kreative Bewegungsparcours mit Groß- und Kleingeräten führen die Kinder langsam aber gezielt an verschiedene Bewegungsqualitäten heran. Die Eltern gestaltet die Erfahrungen ihrer Kinder aktiv mit und sind als Bezugspersonen und Vorbilder ein wichtiger Teil des Geschehens. Damit die Kinder die Mehrzahl der gestellten Bewegungsaufgaben meistern können, ist es wichtig, dass sie den unmittelbaren Lauflernprozess bereits weitestgehend abgeschlossen haben.

Eltern-Kind-Turnen 2-3 Jahre: Im Rahmen von kleinen kreativen Spiel- und Aufgabensequenzen mit und ohne Musik werden vor allem die Grundbewegungsformen und die koordinativen Fähigkeiten geübt. Eltern und Kinder interagieren immer zusammen, wobei die Eltern als Bezugspersonen eine wichtige Rolle spielen und aktiv am Kursgeschehen teilnehmen. Immer wieder neu geschaffene und raumgreifende Bewegungslandschaften mit Groß- und Kleingeräten bieten den Kindern eine bunte Experimentierwelt um vielfältige Bewegungserfahrungen zu sammeln.

Freies Spiel: Eltern und Kinder können im vorgegebenen zeitlichen Rahmen die angebotenen Bewegungsmöglichkeiten frei nutzen. Die Betreuung der Kinder liegt hauptsächlich bei den Eltern. Das Angebot wird von von den Übungsleiterinnen begleitet und beaufsichtigt. Kleine aktive Spiele und angeleitete Aktionen werden eingestreut.

Hinweise:

  • Aufgrund der Übersichtlichkeit und Sicherheit wird darum gebeten, dass immer nur eine Begleitperson vor Ort ist. Auch Geschwisterkinder sollten während des Kurses individuell betreut werden und sich nicht im Kursraum befinden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.
  • Bitte Altersbeschränkungen beachten!
  • Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes eintragen, aber den Status der Buchungsperson!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1670Eltern-Kind-Turnen 2-3 JahreDi15:30-16:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Luise Lorenz, Tina Kowalzik
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1671Eltern-Kind-Turnen 2-3 JahreDi16:15-17:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Luise Lorenz, Tina Kowalzik
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1672Eltern-Kind-Turnen 12-24 MonateDi16:45-17:30Kinderwelt - Breite Straße 1615.04.-21.07.Magdalena Schmitt
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1677Eltern-Kind-Turnen 12-24 MonateDi17:30-18:15Kinderwelt - Breite Straße 1615.04.-21.07.Magdalena Schmitt
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1673Eltern-Kind-Turnen 2-3 JahreDo15:30-16:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-21.07.Sonja Mrasek
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Klettern
verantwortlich:
Klettern - DAV Topropeschein
verantwortlich:

Um in einem vom Hochschulsport angebotenen Boulderkurs auch am Seil frei klettern zu können, ist es für alle Teilnehmenden notwendig, einen derartigen Toprope-Schein vorzuweisen.

Für mehr Sicherheit in der Kletterhalle begann der Deutsche Alpenverein (DAV) 2005 mit der "Aktion Sicher Klettern". Darunter fällt unter anderem die Erlangung des Toprope-Kletterscheines. Dieser Schein gilt als Nachweis dafür, dass man die typischen Regeln und Techniken des Sicherns und sicheren Seilkletterns beherrscht. Er kann entweder in dem hier angebotenen zweitägigen Workshop des Hochschulsports, separat beim DAV (Kletteschein Toprope) oder in einer kommerziellen Kletterhalle (KLEVER-Card) abgelegt werden. Durch das Absolvieren dieses Scheines ist man sowohl in den Hochschulsport-Boulderkursen als auch in sämtlichen Kletterhallen, die ein solches Dokument verlangen, befähigt, selbstständig Toprope zu klettern. Die erfolgreiche Teilnahme wird durch einen entsprechenden Nachweis in Form einer stabilen Plastikkarte des DAV bestätigt.

Für die ausschließliche Teilnahme am Bouldern ist dieser Schein nicht notwendig.

Inhaltlich geht es bei diesem Kurs um die Einführung in die notwendigen Materialien (werden vom Hochschulsport gestellt), das richtige Anseilen und korrektes Ablassen, die korrekte Handhabung des Sicherungsgerätes (Mammut Smart), den Partnercheck und die Selbstkontrolle. Am Ende der zwei Tage findet die Prüfung statt.

Hinweise:

  • Der DAV Toprope-Schein ist keine Lizenz, sondern ein Leistungsabzeichen im Bereich Sicherungstechnik (Kletterleistung ist Nebensache).
  • Bei großer Nachfrage zum Angebot organisieren wir weitere Workshops für euch. Sie werden hier an dieser Stelle bekannt gegeben.
  • Leute, die bereits erste Erfahrungen im Toprope Klettern haben und nur den Schein machen wollen, können gerne nach Absprache zum Prüfungstermin kommen. Bitte dazu Kontakt mit dem Hochschulsport-Büro aufnehmen!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7110Ausbildung und PrüfungFr
Sa
15:15-18:15
15:15-18:15
Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich
Golm, Haus 11, Kletter-/Boulderbereich
10.05.+11.05.Johannes Rutkowsky
35/ 43/ 43/ 50 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

43 EUR
für Statusgruppe 2

43 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Klettern für Kinder
verantwortlich:
KLITSCHNASS FESTIVAL
verantwortlich: David Michel

Am 05. Juli 2019 wird im Waldbad Templin gechillt, gesportelt und gefeiert!

Das Klitschnass Festival ist ein buntes Potpourri aus Aktionen auf dem Wasser und Workshops an Land, welche durch entspannte Live-Musik begleitet werden. Am Ende des Tages gibt es dann noch die krönende Beach-Party oben drauf. Hier könnt ihr endlich mal wieder das Kind in euch entdecken und einen fantastischen Tag direkt am Wasser erleben. Packt also die Strandsachen ein, lasst den Alltag hinter euch und genießt das ultimative Urlaubsfeeling.

 

 

 

 

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7132Festivalticket - Early BirdFr14:00-01:00Waldbad Templin05.07.David Michel
12/ 17/ 17/ 17 €
12 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

17 EUR
für Statusgruppe 3

17 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7133FestivalticketFr14:00-01:00Waldbad Templin05.07.David Michel
15/ 20/ 20/ 20 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
7142TageskasseFr14:00-01:00Waldbad Templin05.07.David Michel
18/ 23/ 23/ 23 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

23 EUR
für Statusgruppe 2

23 EUR
für Statusgruppe 3

23 EUR
für Statusgruppe 4
ohne Anmeldung
7143Abendkasse ab 20 UhrFr20:00-01:00Waldbad Templin05.07.David Michel
8/ 8/ 8/ 8 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ohne Anmeldung

Achtung: Der Erwerb der Tickets im Vorverkauf ist bis Donnerstag, 04.07.2019 bis 12:00 Uhr möglich, danach gibt es nur noch Tickets an der Tageskasse.

Mit dem Erwerb eines Festivaltickets und der Teilnahme stimmt ihr zu, die Badeordnung des Waldbads Templin einzuhalten.

Im Festivalticket sind alle Programmpunkte sowie der Eintritt zum Waldbad Templin enthalten. Für mehr Infos zum Programm, zur Location, zur Anfahrt oder zu den Water Games klickt einfach auf die unten angeführten Buttons.

Klitschnass Festival - Water Games
verantwortlich: Felix Thoß

Hier könnt ihr euch anmelden! Hinweise:

  • Achtet bitte darauf, dass sich immer nur 1 Person für das gesamte Team anmeldet!
  • Ihr könnt euch auch spontan vor Ort anmelden, allerdings gibt es nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen, daher können wir euch eine Teilnahme ohne Voranmeldung nicht garantieren. Also ran an die Rechner, fertig, los!
  • Teilnahme ist nur mit einem gültigen Festival Ticket möglich (egal, ob ihr es online oder vor Ort an der Tageskasse erworben habt).

 

Gladiatorenwettkampf

Ein Team besteht aus 3 Personen, wobei mindestens eine weibliche Gladiatorin dabei sein muss. Jedes Team steht auf einer Plattform und in der Mitte befindet sich die ?Battlezone?. Jeweils ein/e GladiatorIn des Teams begibt sich auf die Battlezone, auf der gegeneinander gekämpft wird. Welches Team die meisten Gegner ins Wasser wirft, holt sich den prestigeträchtigen Gladiatorentitel.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7136GladiatorenkampfFr15:30-17:00Waldbad Templin05.07.Felix Thossentgeltfreiabgelaufen

 

Intersport Ninja Warrior on Water

Ein Parkour, ein Team, ein Ziel! 2 Personen müssen eine Strecke im Staffellauf-Modus absolvieren. Freut euch auf eine verrückte Strecke mit vielen Wassermodulen und Hindernissen. Die Krone ist euch mit einer gehörigen Portion Teamwork und Balance sicher.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7137Intersport Ninja Warrior on WaterFr17:00-18:30Waldbad Templin05.07.Felix Thossentgeltfreiabgelaufen

 

Drachenboottauziehen

Ein Team besteht aus 6 Personen. Zwei Teams paddeln entgegengesetzt in einem Drachenboot. Mittig vom Boot befindet sich eine Markierung. Sobald es ein Team geschafft hat, ihre Hälfte des Bootes vollständig über die Markierung zu bringen, hat es gewonnen. Besiegt den Feind im eigenen Boot und holt euch Ruhm und Ehre!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7138DrachenboottauziehenFr18:30-20:00Waldbad Templin05.07.Felix Thossentgeltfreiabgelaufen
Konditionstraining
verantwortlich: Anika Koch

Kondition pur! Herzkreislauftraining trifft auf effektives Muskeltraining. Du willst fitter werden, nicht mehr so schnell aus der Puste kommen und dennoch deine Muskulatur trainieren? In diesem Kurs erhältst du ein Komplettpaket. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf einem Training der Grundlagenausdauer. Es wird jeweils mit einem Warm-up begonnen, gefolgt von einem abwechslungsreichen Herz-Kreislauf-Training, bei dem ihr euch nach Lust und Laune austoben könnt. Übungen zur gezielten Kräftigung der Körpermuskulatur fließen in den Stundenaufbau ein und ergänzen das Ausdauertraining. Eine Stunde kann auch mal nur aus Ausdauer- oder Krafttraining bestehen. Insgesamt wird der Kurs jedoch ausgeglichen gestaltet. Powervolle Musik spornt dich an und hilft dir dabei, die körperliche Leistung zu steigern. Der Kurs beinhaltet teilweise Elemente aus der Aerobic, aber keine Choreographien und ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Angebot richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1690Anfänger und FortgeschritteneDi19:15-20:15N.P., Haus 12, Halle 115.04.-21.07.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1691Anfänger und FortgeschritteneDo20:30-21:30CityFit 15.04.-21.07.Katja Henning-Hofmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Krav Maga*
verantwortlich:

Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist mit seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Es gibt keine Wettkämpfe. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen.

Anfänger: Hier sollt ihr die Basistechniken und situativ angepasste Reaktionen in Gefahrensituationen erlernen.

Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Teilnehmer/innen vorheriger Krav Maga Kurse.
 

Weitere Informationen unter SDSClub-Berlin.

Die AGBs vom SDSClub werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1700AnfängerMo20:00-21:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 29.04.-21.07.Frank Belder
45/ 51/ 54/ 57 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

51 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1701FortgeschritteneDi20:00-21:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 23.04.-21.07.Frank Belder
45/ 51/ 54/ 57 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

51 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1702AnfängerDo17:00-18:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 23.04.-21.07.Frank Belder
45/ 51/ 54/ 57 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

51 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1703FortgeschritteneDo20:00-21:30Berlin - Wedding, Selfdefense & Survivalclub 23.04.-21.07.Frank Belder
45/ 51/ 54/ 57 €
45 EUR
für Statusgruppe 1

51 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

57 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
1704Workshop FrauenSa10:30-14:30SDSCLUB-Berlin25.05.Frank Belder
23/ 26/ 28/ 29 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

26 EUR
für Statusgruppe 2

28 EUR
für Statusgruppe 3

29 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Langhanteltraining
verantwortlich: Anika Koch

Hier werden alle Hauptmuskelgruppen mit einfachen, athletischen und dynamischen Übungen mit der Langhantel und unterschiedlich schweren Gewichtsscheiben trainiert. Ziel des Kurses ist es, die Muskelkraft und die Kraftausdauer zu verbessern. Der erhöhte Stoffwechsel führt zu einer erhöhten Fettverbrennung und somit zu einem strafferen und definierteren Körper. Die Kursleitenden gehen stets auf die korrekte Technik und die einzelnen Bewegungsausführungen ein. Anfänger und Fortgeschrittene können effektiv gemeinsam auf dem persönlichen Fitnesslevel mit individuellen Gewichten trainieren. Immer wieder werden neue Übungen in das Training eingebaut, um neue Reize für die Muskulatur zu setzen. Dieses Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik ist für alle geeignet, die Spaß am Training mit Gewichten haben und bereit sind, einen kleinen Schritt über die Fitnessgrenze hinaus zu gehen.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2010Anfänger und Fortgeschrittene +²Do18:00-19:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle15.04.-07.07.Katharina Sachs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Laufevent - 11. AOK Firmenlauf
verantwortlich: Robert Deparade

Achtung. Neue Textvorlage für den Firmenlauf 2020 -- geändert von Karola

 

Erneut gehen die UP Runners zum Firmenlauf am xx. Mai 2020 auf die 5.2 km Strecke. Start und Ziel sind auf der Mopke vor dem Neuen Palais. Das Wichtigste beim Firmenlauf ist, ein großes Team an den Start zu bringen, gemeinsam die Strecke zu meistern und dabei Spaß zu haben. Gekürt wird aber auch das schnellste Team Frauen, Team Männer, Team Mixed (die je vier besten Läufer gehen in die Wertung ein), der schnellste Chef, die schnellste Chefin, die schnellste Sekretärin, der schnellste Sekretär, die schnellste Azubine und der schnellste Azubi. Der Verein zur Förderung des Hochschulsports Potsdam e.V. unterstützt die Teilnahme zum 12. AOK Firmenlauf in Zusammenarbeit mit dem Steuerkreis Gesundheit der Universität. Folgende Leistungen werden mit der Buchung eines Starttickets erworben:

  • Gesamtorganisation der Anmeldung
  • Bezuschussung des Startgeldes
  • Teamfoto
  • Ausleihe des Mannschaftsshirts
  • Zelt zum (Umkleiden und) Aufbewahren der persönlichen Dinge
  • Aufwärmtraining vor dem Lauf
  • gemeinsamer Treffpunkt zum gemütlichen Ausklang der Veranstaltung

Hinweis:

In diesem Jahr bieten wir die blauen Laufshirts nur zur Ausleihe an. Dafür in der Anmeldung bitte die T-Shirt Größe mit angeben. Teilnehmer*innen aus den Vorjahren tragen bitte bereits erworbene T-Shirts.

Wir bieten zum Lauf ein vorbereitendes Training an. Die Planungen dazu sind noch in Vorbereitung. Die Kurse sind ab dem 6. Februar 2019 zu den üblichen Konditionen des Hochschulsports buchbar.

Anmeldeschluss: xx. Mai 2020

Link zur offiziellen Seite des AOK Firmenlaufs

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7150Nur für aktuell Beschäftigte UPDi19:00-20:00Am Neuen Palais- Mopke14.05.Karola Schulz
--/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Statusgruppe 2
abgelaufen
Laufgruppe
verantwortlich: Christian Schubert

Wir entfalten das uns angeborene Gehen (Laufen) für uns individuell erst mit dem Anspruch auf Gesundheit, wenn wir durch ausreichendes Laufen entsprechende Entwicklungsreize setzen. Bewegung zu Fuß ist uralt und als unlösbare biologische Notwendigkeit immer aktuell. Die gesundheitsfördernden Effekte entstehen durch das relativ lange, ununterbrochene Laufen.

Anfänger A2: Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits mit dem Laufen angefangen haben. 5 km Laufen am Stück sollten bereits möglich sein. Dennoch wird die Dauer des Laufens und auch die Geschwindigkeit auf den Laufstrecken an die individuelle Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit der Gruppe angepasst. Eine Leistungssteigerung im Verlauf des Kurszeitraumes ist das Ziel.

Fortgeschrittene:Dieser Laufkurs richtet sich an alle, die schon mal gelaufen sind und das "Alleinelaufen" satthaben. Als Voraussetzung sollte man ca. 8 km am Stück in 50 min schaffen. Am Ende des Kurszeitraumes werden ca. 10 km Strecken gelaufen. Die Läufer/innen finden sich in Gruppen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten zusammen. Der Spaß am Laufen soll hier ebenfalls im Vordergrund stehen.

Lauftechnikschulung und Laufstilanalyse werden nicht angeboten. Es handelt hier um einen Lauftreff, bei dem die Freude am Laufen im Vordergrund steht.

Hinweise:

  • Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!
  • Für eine Unterbringung der Sachen kann nicht gesorgt werden.
  • Bitte beim ersten Termin auch in Laufkleidung erscheinen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2020FortgeschritteneDi19:00-20:00N.P., Haus 8, vor dem Audimax15.04.-21.07.Benjamin Rakow
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2021Anfänger A2Do19:00-20:00N.P., Haus 8, vor dem Audimax15.04.-21.07.Benjamin Rakow
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Leichtathletik
verantwortlich: Christian Schubert

Leichtathletik ist mehr als nur individuelles Lauftraining. Es vereint viel mehr die grundlegenden Bewegungsabläufe, Springen, Laufen und Werfen, die seit Urzeiten die Basis für beinahe jede Sportart bilden. Leichtathletik gehört absolut in den Bereich des funktionellen Trainings.

Neben den Disziplinen für die Sporteignungsprüfung werden alle Disziplinen eines Zehnkampfes angeboten und methodisch aufbereitet. Ergänzend werden Basiselemente wie Schnelligkeit, Koordination, Technik, Ausdauer und Kräftigung ausgebildet. Genauere Inhalte werden mit der Gruppe abgestimmt, die unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt und Wünsche einbezogen.

Zwar kämpft in der Individualsportart jeder für sich, aber das Miteinander wird hier groß geschrieben, was durch einen Jedermann-Wettkampf sowie ein Kurstreffen unterstrichen wird.

Hinweis: In der Leichtathletikhalle am Luftschiffhafen stehen Duschen und Spinde zur Unterbringung der Taschen zur Verfügung (Vorhängeschloss mitbringen).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2030Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:30Luftschiffhafen, Leichtathletikhalle15.04.-21.07.Ruben Gatzke
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2031Anfänger und FortgeschritteneDo18:00-19:30Luftschiffhafen, Leichtathletikhalle15.04.-21.07.Karsten Bathe
13/ 20/ 25/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Line Dance
verantwortlich: Anika Koch

Howdy! Du denkst, Line Dance ist nur was für echte Cowboys bzw. Cowgirls und es wird nur zu langweiliger Countrymusik getanzt? Dann lass dich in diesem Kurs vom Gegenteil überzeugen. Immer mehr junge Leute begeistern sich für Line Dance, bei dem es darum geht, in einer Gruppe gemeinsam zu tanzen, auch ohne Partner. Die Musik besteht neben traditionellen Liedern auch aus den aktuellen Charthits. Die Choreografien, welche auf der ganzen Welt getanzt werden, trainieren nicht nur das Gedächtnis, sondern halten dich zudem körperlich fit. In den Kursen werden die einzelnen Tänze erlernt und geübt. Im Laufe des Kurses steigt das Niveau der Choreografien, wobei der Spaßfaktor nie zu kurz kommt. Wenn du also Lust am Tanzen und Freude an der Musik hast, dann bist hier genau richtig und herzlich willkommen!

Anfänger: Dieser Kurs richtet sich an alle Tanzbegeisterten, die schon immer mal wissen wollten, was Line Dance ist. Vom Grundschritt bis zu den Standard-Choreografien wird hier alles erlernt und getanzt.

Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich an alle Tänzerinnen und Tänzer, die schon mindestens zwei Semester am Hochschulsportkurs teilgenommen oder mindestens 1-2 Jahre in einer LineDance Gruppe aktiv getanzt haben.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2040AnfängerDi20:00-21:00N.P., Haus 12, Gymraum15.04.-21.07.Josefine Karl
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2041FortgeschritteneDi21:00-22:00N.P., Haus 12, Gymraum15.04.-21.07.Karola Schulz
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Massage Klassisch - Workshop
verantwortlich: Anne Hilla

Wer sich schon einmal von unseren Masseuren des Massage Knetpunkts verwöhnen lassen dürfte, kam vielleicht auch schon auf die Idee sich selbst ein paar Massagegriffe anzueignen. In diesen Workshops erlernst du die grundlegenden Fertigkeiten zu den jeweiligen Massageregionen (Rückenmassage und/oder Gesichtsmassage). Ein ausgebildeter Physiotherapeut leitet dich durch den Workshop, demonstriert die einzelnen Massagegriffe und beantwortet dir deine Fragen.

Der Workshop orientiert sich an den Lehrplänen der Physiotherapie- und Massageschulen. Erlebe und erlerne gezielte Massagegriffe in einer entspannten Gruppenatmosphäre. Deine Partnerin oder dein Partner darf sich auf eine erholsame Wellness-Massage freuen.

Hinweise:

  • Für den Workshop werden 2 große Handtücher und 1 mittelgroßes Handtuch benötigt!
  • Die Massage kann ohne Lotion/Öl besser praktiziert werden. Jedoch ist deren Verwendung bei empfindlicher Haut möglich.
  • Bequeme Kleidung ist empfehlenswert.
  • Paarweise Anmeldung ist vorteilhaft. Falls Du noch keinen Massagepartner hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse!
  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2050Klassische Rückenmassage +²Fr16:00-22:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)26.04.Morris Hordan
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2051Klassische Rückenmassage +²Fr16:00-22:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)03.05.Morris Hordan
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
2052Gesichtsmassage +²Sa10:30-14:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)04.05.Morris Hordan
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Massage-Knetpunkt
verantwortlich: Anne Hilla

Lassen Sie sich in unseren Massage-Knetpunkten verwöhnen!

Unkompliziert und zu unschlagbaren Preisen. Massagen für die Studierenden und Beschäftigten der Uni Potsdam. An den Standorten Neues Palais, Golm (hinter den Duschen - ggf. Badelatschen mitbringen), Griebnitzsee und an der FH Kiepenheuerallee wurden für Sie Massage-Knetpunkte eingerichtet, in denen unsere PhysiotherapeutenInnen und ausgebildete MasseureInnen Ihnen eine kurze Entspannungsphase vom Arbeitsalltag ermöglichen. Lassen Sie sich in einer Einzeleinheit (15 min) oder in deiner Doppeleinheit (30 min) lang im Schulter-, Nacken- und/oder Rückenbereich massieren.

Die Massagen finden im 20-Minuten-Takt, bei einer Doppeleinheiten im 40-Minuten-Takt statt. Das Massage-Ticket gilt für alle Massage-Knetpunkt-Standorte.

Hinweise:

  • Mitzubringen: aktuelle Buchungsbestätigung (zu jedem Termin) & 1 großes und 1 kleines Handtuch.
  • Termin-Stornierung: bis 12 Stunden vor dem Termin haben Sie die Möglichkeit über das Terminvergabe-Portal Massage Knetpunkt Ihren Massage-Termin zu stornieren/löschen. Ansonsten verfällt Ihre Massage!
  • Nichterscheinen: Bei Nichterscheinen werden die reservierten Massagen von Ihrem Ticket abgebucht und verfallen damit.
  • Ticket-Gültigkeit/Laufzeit: Bitte beachten Sie die Ticket-Laufzeit Ihres gebuchten Massage-Tickets (siehe Laufzeit)! Nach Ablauf der Gültigkeit verfällt das komplette Ticket mit all den übrigen Massageeinheiten.

Wie buche ich?

1. Massage-Knetpunkt-Ticket buchen (10er-Ticket, 5er-, Einzelmassage oder Gutschein).

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6130Einzelmassagefür alle Standorte4 MonateAnne Hilla
9/ 10/ 11/ -- €
9 EUR
für Statusgruppe 1

10 EUR
für Statusgruppe 2

11 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
6131Zehnerticketfür alle Standorte12 MonateAnne Hilla
80/ 90/ 100/ -- €
80 EUR
für Statusgruppe 1

90 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung
6132Fünferticketfür alle Standorte6 MonateAnne Hilla
40/ 45/ 50/ -- €
40 EUR
für Statusgruppe 1

45 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3
keine Buchung

2. Buchungsbestätigung ausdrucken und zum ersten Massagetermin mitbringen!

3. Sobald Sie ein gültiges Ticket erworben haben, reservieren Sie sich über folgenden Link Ihren Massagetermin:

Dieser Link Online-Terminvergabe-Portal Knetpunkt führt Sie direkt zum Termin-Kalender. Melden Sie sich an und reservieren Sie sich Ihren Massage-Termin! Falls doch einmal etwas dazwischen kommt, über den Termin-Kalender können Sie auch ganz einfach die reservierten Termine bis 3 Stunden vorher stornieren. Nicht stornierte Termine werden Ihrem Ticket belastet bzw. in Rechnung gestellt.

Massage-Gutschein für FreundeInnen & KollegenInnen

Sind Sie auf der Suche nach einem Geburtstagsgeschenk? Schenken Sie doch einen Massage-Gutschein! Melden Sie sich bei Ulrike Görsdorf oder in unserem Hochschulsportbüro.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6133Gutschein MassageeinheitMo-Frfür alle Standorte12 Monate Hochschulsportteam
--/ --/ --/ -- €
nur über Büro

Öffnungszeiten Massage-Knetpunkte ab SoSe 2019:

Standort Raum verfügbare Tage verfügbare Zeiten Therapeut
Neues Palais 

Haus 22 Raum 0.20

(Seiten-Eingang benutzen - gegenüber der Druckerei)

Montag

Dienstag

Mittwoch

09:40-12:00 Uhr

10:20-13:20 Uhr

10:20-12:20 Uhr

Stephanie Hustan

Stephan Bohm

Stephan Bohm

Golm

Haus 11 im Erdgeschoss

(direkt hinter den Umkleidekabinen)

Montag

Dienstag

12:00-16:00 Uhr

09:40-12:00 Uhr

Annemarie Rasche

Stephanie Hustan

Griebnitzsee

Haus 1, Eltern-Kind-Raum, Raum 25d

(rechts neben dem Universitätsarchiv)

Mittwoch

Donnerstag

10:00-13:00 Uhr

10:00-13:00 Uhr

Hilmar Schuh

Stephan Bohm

FH, Kiepenheuerallee

Hauptgebäude, Erste-Hilfe-Raum, HG 113

Dienstag

Mittwoch

14:20-16:20 Uhr

09:00-12:00 Uhr

Annemarie Rasche

Annemarie Rasche

 

 

 

 

 

 
Massage-Knetpunkt Marma-Massage
verantwortlich: Anne Hilla

Standorte: Neues Palais (16-18 Uhr) & NEU in Golm (09.30-11.30 Uhr) ab Juli 2019!

Bei dieser sanften Methode der indischen Marma-Massage werden die sogenannten Marma- oder Vitalpunkte massiert, wodurch der innere Energiefluss angeregt wird und Regenerationsprozesse unterstützt werden. Die Marma-Massage verbessert u.a. die Wahrnehmung der eigenen Körperstrukturen, lindert Verspannungen, Kopfschmerzen und hilft Müdigkeit und Erschöpfung zu bewältigen. Für die Massage wird warmes Öl verwendet, welches zur Förderung der Tiefenentspannung beiträgt. Sie haben die Wahl zwischen einer 30-minütigen Teil-Körper-Massage oder einer 60-minütigen Ganzkörpermassage. Auftanken, regenerieren, entspannen, wohlfühlen - lassen Sie sich verwöhnen!

Hinweise:          

  • Mitzubringen: Buchungsbestätigung des aktuellen Massage-Tickets & ein großes + ein kleines Handtuch.
  • Termin-Stornierung: Bis 12 Stunden vor dem Termin haben Sie die Möglichkeit über das Terminvergabe-Portal Marma-Massage-Kalender Ihren Massage-Termin zu stornieren/ zu löschen. Ansonsten verfällt Ihre Massage!
  • Nichterscheinen: Bei Nichterscheinen wird die reservierte Massage von Ihrem Ticket abgebucht.
  • Ticket-Gültigkeit: Die Marma-Massage-Tickets sind 1 bzw. 2 Monate gültig.

Wie buche ich?

1. Schritt: Marma-Massage-Ticket für 30 Minuten oder für 60 Minuten buchen!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6140Marma-Massage Ganzkörper 1x60 min N.P. od. Golm

N.P., Haus 22, Zi. 0.20
Golm, Haus 11, Wellnessraum in Group Fitness Halle
3 MonateVerena Noder
24/ 27/ 30/ -- €
24 EUR
für Statusgruppe 1

27 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen
6141Marma-Massage 1x30 min N.P. od. Golm

N.P., Haus 22, Zi. 0.20
Golm, Haus 11, Wellnessraum in Group Fitness Halle
2 MonateVerena Noder
16/ 18/ 20/ -- €
16 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3
abgelaufen

2. Schritt: Buchungsbestätigung ausdrucken und zum ersten Massagetermin mitbringen!

3. Schritt: Termin reservieren: für 30 min oder 60 min Massage.

                                                       Link zur Reservierung: Marma-Massage - Kalender.

Muay Thai
verantwortlich:

Das Muay Thai (Thaiboxen) entwickelte sich aus traditionellen Kampfkünsten. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger Fäuste, Ellenbogen, Knie und Füße um zu kämpfen - "the art of eight limbs". Heute ist es die Nationalsportart Thailands und zählt zu den effektivsten Kampfsportarten.

Anfänger und Fortgeschrittene: Geeignet für Personen mit keinen  bis wenig Vorerfahrungen im Kampfsport. In diesem Kurs werden die grundlegenden Schlag-und Tritttechniken erlernt und die Kondition geschult. Für Fortgeschrittene mit Erfahrung aus dem Kampfsportbereich werden die Übungen parallel dazu etwas spezifischer, konditionell anspruchsvoller und es besteht die Möglichkeit zum Sparring.

Hinweise:

  • Bitte Bandagen mitbringen.
  • Ein Mundschutz ist von Vorteil und für die Fortgeschrittenen Pflicht!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2055Anfänger und FortgeschritteneDi16:30-18:00Golm, Haus 11, Budobereich15.04.-21.07.Leon Urban
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
Muscle up an Ringen - Workshop
verantwortlich: Christian Schubert

Du möchtest deinen kompletten Oberkörper mit nur einer einzigen Übung trainieren?
Dann ist der Muscle Up (Zugstemme) an Ringen genau die richtige Übung für Dich!
Das Muscle Up-Training verbessert nicht nur die Zug- & Druckkraft deines Oberkörpers, sondern fördert auch deine Koordination und Beweglichkeit.
Hinzu kommt die enorme Instabilität der Ringe, die deine Schultern ausgleichen müssen. Ganzkörper-Training mit nur einer Übung!


Voraussetzungen für die Teilnahme sind:

  •     Mind. 1-3 Klimmzüge
  •     Mind. 1-3 Dips
  •     Erfahrung mit Ring-Training ist günstig, aber nicht notwendig


Folgende Themen/Übungen erwarten Dich:

  •     Einsatz des Schultergürtels (aktiver & passiver Hang)
  •     Ring-Stütz (Top Support)
  •     Klimmzüge & Beugestütze an Ringen (Pull Ups & Dips)
  •     False Grip-Progessionen (spezieller Griff der Ringe im Hang)
  •     Muscle-Up-Progessionen (verschiedene methodische Schritte)
  •     Workout an Ringen

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidance